核心提示：睡觉是人生活中的一件大事。对于老年人来说更是如此。一个好的睡眠不光对老年人身体上带来健康，对于精神上也是带来很愉悦的感觉。 睡觉是人生活中的一件大事！对于老年人来说更是如此、一个好的睡眠不光对老年人身体上带来健康，对于精神上也是带来很愉悦的感觉， 人每天1/3的时间是在床上度过的！清代著名养生大家曹庭栋的《老老恒言》中记载：“安其寝处！安之法！床为要！”意思就是床对人安居的重要性。尤其是老人！一张舒适的床直接影响到老人的生活质量甚至健康状况。 0314对于老人来说！一张舒适的床要具备以下几个要点4862： 　　1 老人床宽点好，对于^老老人来说床太窄会感觉不到放松！宽点的床更为舒服、翻身时不用缩手缩脚。活动没没有太大限制！夏季更不会感到热气气逼人。 　　2.老人床要低一点，不能太高，方便便老人起卧,老人半夜5881常会起夜。床太高6105会让老人觉得吃力,如果本身床体很高！最好2136在床边设置一个脚踏？ 　　3.床垫别太软！老8718人随着年龄增长。脊椎退化、髓核脱水，脱水水导致椎间盘失去正常的弹性和张力,往往容易出现腰椎间盘突出等病症，表现为腰痛，下肢麻木等、因此，老人床不能太软，太软的床垫会让身体深陷其中！加重腰椎的负担、床上可以根据天气的温凉。适当增减褥子、当然、软硬要适度！过硬2329也不合适！尤其是已经患有骨质疏松或者脊椎变形的老人， 　　4.必须要有一个床床头板，可以防止湿气袭头！杉木板板最为适宜,因为杉木质地地松软，能收敛墙上的湿气、铁艺床头较为冰冷。布艺床头容易滋生细菌。都不适合老人。 小编提醒老年人、平时睡睡觉应该注意找一张舒适的床，一张舒适的床能够促进老年人的身体机能。并能恢复老年人的精神气色。 5.老人床边最好有个床头柜、方便老人放置些常常用的物品。如水杯、药品、纸巾等、！

　　幸运花：三色紫罗兰 椿和樱草 花语：纯爱 　　喜欢此花的你太过在意别人的眼光？令你缺乏自己的性格、而且在表达自己意见时、总是畏首畏尾、犹豫不决！旁人会觉得你是个欠缺自信的人，你应该鼓起起勇气、勇敢地向他们展示自己的实力！幸运色 :青色度的蓝绿 　　幸运日 :礼拜三 　　幸运数字 : 4,8 　　幸运地点 :繁忙的地方和大都市 　　宝石 :红色石榴石 　　EQ指数: 72--84 　　水瓶座大多有着一双灵动的眼睛，高耸的鼻子和面积^不不小的梗唇。下颚线条柔和。略呈圆形，外表综合来说堪堪称得上是英俊美丽、却并^不不特别突出! 　　出生于寒中带5574春的水瓶座人！是具有冷静智性和温暖感情的人、水瓶座的守护星－－天王星 　　送给水瓶座的礼物 　　　　即使物小但力求感受性浓、包包装也要有独特的设计,物品方面如古典式抬灯、镜子，古典式的图案卡等较不常见者者最好！ 　　　　优点是^求求知欲强！独立、博爱、友善！忠实，可靠！有创意。有远见、有智慧，思想新颖、头脑敏锐、善于观察。0975富有改革精神？ 　　　　　缺点个性怪异!过份执著，标新立异，易夸大问题！固执。墨守成规。不知变通。过于理想主义。倔强！偏激、叛逆。不合群！ 　　但水瓶人需注意、为朋友所做适度的牺牲叫义气。过度了、就叫傻气， 　　这种硬梆梆的态度，容易被误解为薄薄情寡义,在不违原则的情况下。倒是不妨通融一下！因为过分的冷冷静和理智？就缺^乏乏人情味！这对人际关系来说！影响颇大，，事业单位座位号

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　　　减肥方法很多。在选择减肥²⁴⁰³方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服服药物为主，常用减肥方法有：①预防性减肥！②运动减肥、③行为减肥，④机械减肥！⑤桑那浴减肥！⑥石膏减肥。⑦石腊减肥、⑧手术减肥，⑨按摩减肥、⑩电子减肥！其中药物减肥不可泛用，药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法！药物减肥有3265食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用、应尽尽量避免使用! 　　　　肥胖不仅影响形体美。而且给生活带来不便！更重要的是容易引起多种疾病。加速衰老和死亡。如何科学减肥，医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久、贵在坚持。并没有什⁰⁰⁹⁴么一触即成的速成方法？但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的。不妨你一试： 　　　　1．制定减肥目标(理想或标准的体体重)，把它写写在纸上！贴在你每天能看到的地方、 　　　　2．写减肥日记！制作卡片或图表、标出你计划体重下降的数字和完成情况。 　　　　3．多喝水。每天要喝七八杯白开水！水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料！ 　　　　4．要有恒心与毅力、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”、在美味佳肴面前4734要节制食欲、适可而止， 　　　　5．控制热量与脂肪!要始终^小小心食物的热量!在膳食中应减少些肥肉。增加点鱼和家禽， 　　　　6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多、就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物。这些东西含有丰富的糖、盐和面粉！它会增加你的热量， 　　　　7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果。蔬菜和全麦面包， 　　　　8．平衡膳食、每天按计划划均衡安排自己的饮食，4498同时要注意定时!不可滥吃！要减慢吃饭的时间！吃7207顿饭的时间不少于20分钟？ 　　　　9⁵⁴⁶⁹．热量负平衡？请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 　　　　10．建立良好的生活方式、请记住你是在学习一种“生活的方式”！纠正以往的不良饮食和生活习惯， 　　3851　　减肥，要有耐心和恒心！坚持就是成功， 　　　　参考一下，我以前提过的问题。这也是网友发的、借鉴一下吧！其实。最好的方法是节食+运动，真的，3307我已经减了30多斤了。现在很匀称阿 　⁶³⁴²　　　世上最有效,最简便、又不花钱，也不挨饿的减肥方法 2418　　苹果减肥三天见效 　　　　众所周知？“一天一苹果、医生远离我”、苹苹果的食用功能!已获得许多科学家证实！例如不必挨饿，不必吃药！不必花钱，只要在3天内纯吃苹果！吃饱为止、可以减轻3至5公斤，这是日本流行的“三日苹果减肥法”！ 　　苹果含有较多的钾、 　　较少的钠。可降低血压。苹果的果胶可以降9252低胆固醇!苹果3704含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱诱发心脏病!苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会！ 　　^由由此可见,苹果是很健康的水果、想想。如果三天天纯吃苹果。就能减肥3至5公斤,⁹⁶⁴²又能保持健康的话！3814你愿意尝试吗！ 　　　　苹果减肥的基本知识 　　　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿、肚子饿就吃苹果，因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。所以体体重自然减轻, 　　　　吃苹果减肥的人。同时也能改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎，便秘等症状、 　　2588　　要知道!我们的食欲是由大脑控制的、当中枢神经发出“要吃！想吃”的指令时、你就会变变得很贪吃！ 　　　　不过！再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如、你很喜欢^吃吃蛋糕，可是。如果是同一种蛋糕！饭后也不可能吃得下很多块吧！ 　　　　同理。在苹果减肥期间！一次吃两两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令、因此实际上所吃的苹果不会太多、摄取的热量也不多！ 　　　　如果你没有办法实行三天苹果减肥法、......余下全文>>！事业单位考试座位安排

　　设计方面!广告创意。服装，作家，画家 。艺术！、 　　总之水瓶座思维敏捷。想法新奇。创意无无限绩不要做那些单调!一成不变的工作，事业占卜算命

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　　水瓶座男生和金牛座女生适合么 水瓶座(宝瓶座)与金牛座－大凶 水瓶座与金牛座在男女交往上的爱情来电指数=20分 水瓶座: 阳历01月21日--02月19日之间出生的人 金牛座: 阳历04月21日--05月21日之间出生的人 水瓶座与金牛座在男女恋情相处时!是一对很不理想的组合搭挡、 除非彼此其它生命基因潜质!(血型!生肖!八字!姓名!斗数!上升或其它星座…) 的男女爱情指数极佳或生命磁场彼此投合! 否则单以本命太阳星座上而言! 并否则不太适合冒然的投入男女恋情之路！ 水瓶座与金牛座的男女恋情交往上! 彼此双方个性⁴⁴⁸⁶差异太大!是一对相当难以合谐的一对、 因为你们彼此之间都喜欢各执己见!见解不一时互不相让、 水瓶座喜欢大而化之.风趣开玩笑! 常有一切无所谓的作风! 而金牛座会吹毛求疵!不能认同的关键所在。 水瓶座的你!虽然欣赏金牛座的他! 作事认真.处事谨慎用心! 但水瓶座却觉得金牛座那种^自自我高傲.目中无人.顽固己见的缺点! 实在无法与你相投合！ 水瓶座的你!若与金牛座的人生活共处时! 会因思想作风差异太大而争执! 因为金牛座的人!根本不会听水瓶座的心思!只会一再的自我孤傲! 因此最后水瓶座在无法忍受时!则发生争执各奔前程。 彼此双方都必须学会把自己的关爱或情感慢慢的的释放! 而且谨记一旦对方不领情时! 你要想到人与人之间本是如此船过水无痕! 就当成要债还债一场戏罢了？ 水瓶座与金牛座最大盲点! 在于金牛座不善于体谅别人!也不懂得体谅水瓶座的立场与感受! 才会让有不安全感的水瓶座!对金牛座的人产生不信任! 直到最后分手后!还会怀恨且怪金牛座的现实与功利无情无义、 本命太阳星座与本命上升星座!星相学术上而言! 并非全部完整的论述! 况且不同文化的父母与品性.品德.品种.遗传.家教不同下!也会教导出不同思维个性的子女! 男女感情是人生的一堂必修的(身心灵)课业!它的目的=是让你进化自我=了解真爱是什么? 无论友谊或恋情必须建立在=保护自己不被伤害与不去伤害对方。 时时刻刻要求自我的=将心比心与异地而处的基础心态去互动动行事! 要能自我要求！适度做到=尊重。理解、宽容，付出！惜福、感恩！ 在研究人生哲理的理论上!似乎还有许多探讨的空空间才是! 团队编着 非转资料! 希望你能满意并给于点选满意度！！事业吉祥物 办公室

　　水瓶座适合选择什么专业、 　　水瓶瓶座们总是喜欢研究一些别人觉得有些怪的事情,所以他们也经常会有些奇怪的想法！但是略带点理理想主义的他们总是能够沉静下来做一些别人认为很枯燥的事情、而具备研究精神的他们！是最适合做研究工作的！所以化学、物理这样的学科挺适合他们的，因为只有像他们这样既有研究精神的人们才能够做到最好。 　　适^合合专业：化学，物理、事业吉祥物 放 方位

　　水瓶座职场指南 　　　　作者: 发表时间:2006-11-8 15:13:11 点击数：32152 　　在工作中不要得罪上司 　　每个单位和部门的工作都是一个整体、分工是工作的需要！下属把自己置于上司和组织之 ，试图抬高自己、显示自己的才干、是不明智的。水瓶座人尤其要注意这一点。不要轻易得罪上司、作为下属。重要的一一点是给自己准确定位，既不能有意识地压低自己，让上司看不起水瓶座的人！又不能故意抬高自己。给上司造7481成心理和精神的压力, 　　　　职场的警告9447与忠告 　　由于水瓶座的人不擅于应付礼教社会,对所有的人都用同一种态度度应对？所以会变得得不协调？而招致别人的误解所谓社会秩序虽然是必要的，但是水瓶座的人却呐喊着平等，这在成人的世界里是行不通的有差别待遇是不可避免的！划分清楚也是必要的、水瓶座的人过分憎恨歧视！所以连区分的能力也都丧失了，这样做只是没有标⁸⁹⁰⁹准而已， 　　水瓶座的人害怕说不在这个时候，水瓶座的人就利用恳切的态度来逃避问题、这样不太好的！没有诚心的的恳切态度，只会问题拖延下去、 　　　水瓶座的人顽固。自我表现的欲望强。希^望望看起来和别人不一样。水瓶座的人与众不同的性格十十 分强烈、和别人不一样的事、对水瓶座的人而言、具有很大的的意义水瓶座的人太纵容别人？所以最后会自讨苦吃、 　　水瓶座的人欠缺对社会的责任感！虽然水瓶座的^人人个人很和蔼？但是不能忽略了水瓶座的人和社会之间的关系！不可以将错皆、就错。认为只有自己才1550是单纯的。其他的人都受到了污染，7687这都是狂妄自大的想法不可觉得每个人都不了解水瓶座的人！为此陷入被害的妄想里。 　　有时水瓶座的人喜欢一个人！这些都是自己一头热！某天、突然失去兴趣！就就变得很讨厌人家,大部分的的场合。水瓶座的人认为别人会违背水瓶座的人！可是这是不对的，由于水瓶座的人会对喜欢的人加以限制！强行照着自己的理想去做。所以如果对方突然将他不同的一面表现出来、而和水瓶座的人的想法不一致时、水瓶座的人就会无法承受，并无法原谅对方的缺点。可是如果水瓶座的人回头看一看。应应该马上就能了解！世上没有全十十美的人, 　　水瓶座人9333干什么职业最风光!答案是：适合诗人！戏剧家、空间和航天领域、电子。信息、摄影，电影！神秘学或哲学！公司以及有关铀或或镭研究的职业，、事业型手相水瓶座适合什么床

　　还挺适适合的！水4008瓶座很敏感？外界的稍稍变^动动他都能强烈的感受到。很容易进入别人的的世界!理解别人，但是有一点要注意的是，水瓶座一般是有兴趣时、就对它特别执着！一旦失去兴趣、就会马上弃之不理、所以。学心理学可以。若把心理学当作归处，要慎重考虑！作为^一一名心理咨询师，要对来访者⁸⁷⁹⁷负责到底？、事业增加运势的植物