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　　这是一个非常好用的禅定训练技巧,同时也是催眠技巧,用来做自自我催眠练习,效果良好。 1. 盘腿而坐,身体正直！眼睛微闭,下腭额微收、两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松、心平气和！无思无念。 2. 呼吸自然！开始数息！把全部的注意力集中在鼻孔处、当空气流出鼻腔时^在在心理默数。即每次呼气的时候(也可以吸气时数)！就数一个数字、同时暗示自己更放松！数数规则：从1数到10、然后后再从10数到1 3. 当发现数错了的时候!就表示你己经愰忽了。没有关系。再回头重1开始往上数， 4. 注意整个练习的过程、保持持身心同时放松！心情平静。当心理浮躁。杂杂念很多的时候。加重呼吸！由其是呼气的时候，加重呼气，持续一段时间，待待心平气和时,再让呼吸随其自然。 在自我催眠中。心理上的准备最最为重要，5772主要是不断进行轻松？若无其事的暗示，这样一来。受到暗示的身体各部分，会毫无抵抗地顺着自己的意愿行事，身体的的各部分若按照心中的想象运作、集中的程度不8008仅可以增加？而且催眠的效果也更为理想，、手链佩戴的风水讲究

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　　这个我觉得应该去问你们村里的老一辈人才知道吧！每个地方的风俗都不同的、但是为什么要给别人睡嘛！不不说老人说风俗的问题!就算是健康。传染病这些你不怕吗！我的床都不随便让别人睡除非是苍老师·····！厨房装修布局有哪些老式睡床指什么生肖

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