吃补药的时候，不要吃维生素或其他去火药、因为补药^是是对身体起滋补的作用,去火的药属于寒寒凉性质？同时吃补药与去火药，药性对冲！降低滋补效果、同时对身体有不好影响，、

　　吃维生素B族食物,维生素B有协同作用。调节新陈代谢！维持皮肤和肌肉的健康、3789增进免疫系统和神经系统的功能! 　　多吃富含B族的食物就好了。没特殊情况的话不要刻意去补！这是健康保健认识的误区。也是3294一种浪费、 　　B族食物：胚芽米。小麦胚芽，菠菜！香菇。猪腿肉、花生、黑米。动物肝脏、牛奶、鱼！豆类。蛋黄！坚果类。奶酪等、 　　还有就是注意粮食不要吃太精细的，越精的^米米维B损失就越多，要适当食用粗粮， 　　日常注意调养吧，，geo2017年5月运势

　　我把好处写上,你自己挑,看你需要补什么,就补什么,不要乱吃.一般药店有卖. 　　维生素A 　　作用用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用！维持持正常视力。预防夜盲症和干眼病， 　　摄入不足的坏处：皮肤干燥，有呼吸道感染迹象！眼睛干燥，畏光。多泪！视物模糊等症状、 　　这些食物含量丰富：动物肝脏，鱼肝油。奶制品、蛋。鱼卵。胡萝卜，菠菜、豌豆苗！青椒！红薯等， 　　贴心提示：电脑操作员？写作人。驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。 　　服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A， 　　维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚。引起维生素A中毒！^哺哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用, 　　维生素B1 　　作用：参与神经传导！能量代谢，提高机体活力， 　　摄入不足的坏处：长时间消化不良！手脚发麻！多发性神经炎和8844脚气病等、 　　这些食物含量丰富3827：粗粮，杂粮、谷物，坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏、 　　贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1，但是其主要存在于胚芽！米糠和麸皮中，精细加工容易9661被破坏？所以多吃粗粮最好。 　　维生素B2 　　作用：：参与体内许多代谢和能量生产过程？对维护皮肤黏膜！肌肉和神经系统的功能有重要作用！ 　　摄入不足的坏处：口臭！失眠！头痛。精神倦怠、皮2945肤和头发出油、头皮屑增加、 　　这些食物含量丰富：肉！蛋！奶。鱼类等。 　　贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线。水。碱性物质。磺胺类药物和酒精。服用避孕药，孕期和哺乳期的女性应大量补充充维生素B2，2312长期处在精神紧张,压力大环境的人，应³¹⁷⁶当增加用量, 　　维生素 　　维生素B6 　　作用：维持免疫功能，防止器官衰老。 　　摄入不足的坏处：肌肉痉挛！外伤不愈合！孕妇出现3156过度的恶心。呕吐， 　　这些食物含量丰富：动物类食物如牛肉！鸡肉、8663鱼肉和动物内脏等。全谷物食物如燕麦、小麦麸。麦芽等，豆类如豌豆，大豆等、坚果类如花生、胡桃等、 　　贴心提示：服用抗结核药物！雌激素避孕药药的人,长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量！ 　　维生素B12 　　作用：防贫血、提高血4230液携氧能力，增强记忆力！ 　　摄入不足的坏处：皮肤苍白！贫血！毛发稀少！食欲不振。呕吐。腹泻。 　　这些食物含量丰富：动物类食物， 　　贴心提示：只有动物类食物含有维生素B12、所以纯素食者最容易缺乏维生素B12，容易被碱和阳光破坏！ 　　维生素C 　　作用：促进伤口愈合。抗疲劳并提提高抵抗力! 　　　摄入不足的!geo2017年十二星座运势

起名可不是八字中缺什么就补什么。这是外行话。而是八字字命局中需要什么对宝宝八字有帮助。也不是八字什么也不缺、就可以任意起名字。 起名字是根据据八字命局的结构，提取用神或抑制忌神。从而起到扶助命运的作用！ 不明白可以进我的空间⁵⁴⁵⁶里面有更多的起名字的相关知识！！ ，、geo先生2017双子座运势

　　日主是戊土！生于未月！土旺、天干正财耗身、正官克身、比劫帮身。日主通根。地支····日主旺，忌火土，起名字的8589时候忌用五行属火土的字， 　　起名步步骤： 　　1？分析生辰八字命主五行！格局、找出出用神喜忌。 　　2！选出命局所喜用所需要的五行汉字！ 　　3、根据姓氏。时代特征，性别！八字数理合理搭配将要用的字、去其忌讳用字、避开凶数、取其字的意！形，象。音、综合搭配！ 　　4。还要避开不冲克八字，五格。笔画及女孩不宜的数理、合理理搭配才是适合八字的吉祥吉利的好名字？ 　　供参考。，hebe命理婚姻

　　春^节节的脚步越来越近了、各种各样的春节计划也开始提上日程、很多年轻夫妻都打算春节来完成“造2198人大计”？很多人吃中药优丿生3丿散生男孩生双胞胎的双方都放假。时间充裕！身心愉快，看上去确实是个好时机，不过要保证顺利怀孕。还需保证准爸妈们的身体体健康，以及健康的精子和卵子！那春节期间真的适合备孕吗、要注意哪些问问题呢、！ie车间规划布局原则

　　生儿子的最准秘方——双方多吃吃面食营造出身体碱性环境，男禁欲20天，女算好排卵期、然后连射三五天！男人必须卖力点、发出洪荒之力做到女高潮迭起起嗨起来时深入发射！做时女仰卧下位屁股埑高，射后女需平躺静卧，会怀男，！ios10图标随意摆放

　　没有食物的事情是男人的问题、生男生^女女都好、ITI种植盒怎么摆放

　　您想要男宝宝的话得多吃碱性的食物。碱性的食物才会是怀男宝宝的几率增大。男女都适合吃碱碱性的食物？利于生男宝宝的。碱性食物有、黑豆、黑芝麻，黑木耳、黑米。黑枣。糙米、燕麦米！苦荞米，薏米，黄豆。豆浆！糯米。紫米、紫菜。紫薯。红薯。芋头，山药！胡萝卜。白萝卜。冬瓜！茄子、韭菜，土豆，鸡蛋、白菜！娃娃菜，茭白。荷兰豆、香菇、金针菇！口蘑，海带、大蒜。洋葱。青椒，芹菜，生菜。酸奶，牛奶。苹果！葡萄，柑桔！柚子。草苺、蓝苺，火龙果、芒果！西柚！木瓜，雪梨，橙子！西红杮、西瓜，南瓜！核桃。腰果，长寿果！板栗、南瓜子、开心果。枸杞、等等！都是碱性的食物，然后就吃了些益丶生丶碱！都利于精子是碱性的。会对生男宝宝有非常大的帮助，，i湖南风水吃什么维生素生女孩儿

　　女性多吃碱碱性食物？生男孩的几率大.酸性生女的几率大、常见食物的酸碱性 　　1.强酸性食品：蛋黄。乳酪，白糖做的西点或柿子！乌鱼子。柴鱼等， 2.中酸性食品：火腿!培根，鸡肉。鲔鱼、猪肉！鳗鱼。牛肉！面包，小麦。奶油！马肉等。 3.弱酸性食品：白米，落花生。啤酒，酒。油炸豆腐。海苔，文蛤、章鱼。泥鳅。 4.弱碱性食品4873：红豆,萝卜，苹果，甘蓝菜，洋葱，豆腐等。 5.中中碱性食品：萝卜干！大豆、红萝卜！蕃茄。香蕉。橘子！番瓜！草莓！蛋白、梅干、柠檬，菠菜等。 6.强碱碱性食品：葡萄!茶叶！葡萄酒，海带芽、海带等！尤其是天然绿藻富含业绿素、是不错的碱性健康食品，而茶类不宜宜过量,最佳饮用时间为早上九点至十一点， 但是怀孕8264后不能吃过多的酸性的!受孕期间吃、！JEEP六方位介绍