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　　黑豆在晚餐后吃！每次75粒为佳！ 　³²³⁵　营养： 　　黑豆营养丰富，含有蛋白质，脂肪，维生素、微量元素等多种营营养成分!同时又具有多种种生物活性物质、如黑豆色素！黑豆多糖和异黄酮等。 　　吃法： 　　1、抓一把黑大豆约20克克（约75粒左右）,这^是是一天的用量,洗净后用冷水约500毫升浸泡。 　　2！浸泡6小时左右。将水和豆一同倒入高压锅内。再加3枚大枣。1片生姜，等到高压锅气阀喷气时、改用慢火煮25分钟闭火、再闷20分钟。熟烂即食！(怕冷的人加姜、爱上火的人不加姜) 　　注意： 　　以下人群不要喝黑豆汤 　　1、痛风 　　2。子宫肌瘤，例例假过多 　　3!有蛋白尿的患者 　　4！乳腺增生生 　　5。尿毒症 　　6，胆囊炎 　　7、胃胀，铜乌龟摆放

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