1、基础书（1）周易原文注解类：如果不读周易原文、而想彻底搞懂周易基本是不可能的。万丈高楼平平地起、基础越牢、对后面的学习帮助越大。建议采用中国易经经协会会长。哲学教授刘大钧著的《周易概论》。其他如上海古籍出版社、商务印书馆等较大的出版社出版的《周易》都是比较可靠的，南怀瑾老师倡导的儿童经典导读中心出版的原文《易经》！可以帮助大家认识和^听听懂一些难读的字!（2）周易精华思想融汇类：应该说，目前只有紫钦天老师的《太极博弈原理》一书能做到这点、全书中是没有解⁵⁰⁴⁴释卦象的,但是如果对于一个研究周易几十年的学者来说、一看这书！应该明白其实里面是是蕴含了周易的推演过程，也就是即是你不懂周易。没有看过周易易相关的书籍,也能从中培养到周易易的思想,对理解现^在在所有文化（玄学、易学）都会个统一的思路！增强第六感判断力、可以说！这本书的研究意义十分珍贵、建议入门，进阶。和自我升华阶段研读一番、，

　　初学者。可以学习《四柱预测学》（邵伟华）！以及子平真诠！ 　　进阶者。可学学习《滴天髓》一书、 　　最后归于8595《易经》！也起源于《易经》，，1月17日是什么生日花

　　（此文为张师铁生先生之遗文）“凝神静气”：要想找到“顶头悬”和“对立统一”，前题是必必须做好“凝神静气”!“凝凝神”就是神意内敛！不可外放，“静气”就是意息绵绵，气潜丹田，忘掉鼻子呼吸！只有有在“凝神静气”的状态下？才能7901做到没有杂念,真正去体验“自己是个大巨人””顶天立地于宇宙间，将将天与地相连!在此状态下才能找出“顶头悬”和“对立统一”的感觉、反过来、杂念丛生、心静不下来、永远也练不好内家拳！“松与静”：在深厚的功力没有练出之前，我们常常利用默念“松”字和“静”字来作为一种练功的手段、“松”字的含义包括““呼与吸”!“送与出”。“收与放”！“连绵不断”！“^松松长无限”等。“静”字就是松长到家后看（kān）住不动，其意就是有意无无意中守着这种意境,既无杂念、又不过分执着！有意无意才是真意、“纲举目张”：“顶头悬”是“纲举目张”！按照拳法口诀的要求、在走圈儿和打式子中需要做到“顺项提顶、沉肩坠肘！空胸拔背，斜身拧腰！松开腰胯、气沉丹田。溜臀收肛。吸胯掩裆！曲腿磨胫”等、这些规则最终是必须做到的、但常常使初学者摸不着头脑，顾上不顾下，顾左不顾右。8904往往是耽误时间！多年不见成效，如果“顶头悬””的道理给学生讲透了？使其其真正找出这种感觉？进而再体验出“顶头悬”所带来的形体变化。那么就会如同“纲绳一举，网目皆开”，^头头和身子一节节都挂于天上、从头到脚顺流而下！自然头颈上顶！肩膀下垂！腰胯松开、两膝合拢！曲腿磨胫，一切问题就4727都解决了,这样可以节省时间！少走弯路！“挂劲儿”：“挂劲儿”就是“纲举目张”和“对立统一”的结果！找到“顶头悬”和“对立统一”的体验后。随着功夫的进展，从头到脚所有关节就都逐渐地相对松开。并能体会出各个部位自然下坠的力量，也就是找到了身体各部位的“自重”！这就是“挂劲儿”，比如头挂天上！身子挂在脖颈上、膀子挂在肩上。肘挂在膀子上、而下面又挂着腕和指、其它部位也一样、节节相挂、每一节都能感觉到它的“自重”！“挂劲儿”一出身体就活了、节节贯穿，对立统一、灵活自如、处处是根、处处是稍儿。收发自如。松灵圆活，果真如此高深的功夫也就出来了！“夺力”：“夺力”就是劲儿送出去后胳膊没有丝毫3130回缩的力!换换句话说就是真正找出了矛盾的“对立统一”、也就是“挂劲儿”出来后的一种发力，关节都都松开了!力量由根节而出。随之直贯稍节。其力灵³⁹²³活多变？又可将全身力量集于一点、即可粘随又可爆发。“夺力”练出来技击的功夫也就1128上身了,“顺其自然”：“顺其自然”是练功的宗旨。也也是一种练功的手段，当肢体还没有从僵滞、笨拙的状态中解放出来、也就是说一个失去了幼儿先天灵活性的成人要想找回先天自然之能是会受到身体各部位的“旧势力”的强烈阻挠。比如要松开臂膀或腰胯，那里的关节已经变得肌肉紧张、筋脉紧缩，松不开、伸不长！你硬要松出去！长出去，“它们”就硬要把你往回拽！你越使劲儿越适得其反，白费^劲劲儿达不到目的！如果此时你““顺其自然”？意想一个松字。搁在僵滞的部位。看（kān）着它、顺着它，它会会按照自己的路线!自发地松开！这就叫“顺1328其自然”。再有，练功中无论是走圈儿还是打式子！都要遵循“顺其其自然”的原则。不用拙力、先顺着它再¹⁷³⁰引领它,最终让身体各部位逐渐听从我们的指挥。这个“顺其其自然”包罗万象。是一切动作开合，呼吸意念的总的纲领，^““意念松长”：八卦掌讲究粘长多变的劲力！所以我们在走圈儿和打式子中！何时何地都要注重“松长”二字、例如胳膊要松长出去，不能故意或不经意得往回缩，要把根节先送（送就是松）出去、送到家，然后再把中节，稍节顺顺序往前送!此时如果根节已已送到家、而稍节没有松开的^情情况下、意念再由根节往中节和^稍稍节送!直到稍节送到家为止、这样⁹⁰⁷³练才能把各个关节逐一练开,才能使它们具有“矛盾力”、“夺力”和“挂力”，否则手臂送出总是不经意地弯曲或回缩，气血虽可相应地打通，也能健身！感觉良好！但与八卦掌所追求的“练出粘长不断的2238力”的功夫还有一定距离、“松与紧”：宇宙无限大，松是绝对的！紧是⁵⁰³⁶相对的或瞬间的,物极必反。松到了家力量也就出来了。比如你扬起手臂抡锤！如果8677肌肉紧绷!臂膀僵力，紧紧握住锤把儿，打出的锤头儿却不一定有力量。反之你放松臂膀，松弛肌肉、瞄准目标。当锤头儿接近要打击的物4761体时才猛然使出爆发力，锤头儿的力量^一一定非常大？这就就是松中出紧!松中有紧。二者也是矛盾的对立统一！“腰带四肢”：拳谚上说“其力在脚！发于腿，主宰于腰。形于手指、”可见腰是身体一切力量和运动的的中枢！中国8705三大内家拳都注重一个“腰”字、八卦掌以“横劲儿”见常，更是处处离不开腰！它的套路。式子动作4222皆是以腰为轴！就连走^圈圈儿时所有的旋臂迈腿都是通过腰来带动的。“拧旋”是如此！“走2797转”也一样，重心永远在一条立桩腿上、另一条腿的提起，迈出也是由腰^的的轻轻旋转来完成的!当前9208脚落地时!重心方可移动，这个过渡阶段也是通过腰的旋转5836来带动的！当然你不旋转也可以迈腿、但这就不是练八卦掌的宗旨了，因为走圈儿的主要目的之⁶⁰⁹⁶一就是练腰？以腰为轴全身一个整劲儿，“矛盾力与反力”：“矛盾力”也是“对立统一”。人身立在^宇宇宙之中。周身与上下左右前后的周围环环境都是“矛盾力”、如同练意拳者所说“周身六面浑圆力”一样的道理，但不仅仅是六面。周身上下所有一切尽皆如此。其中也包括所谓练功夫要练出“惊觉、警觉”之意境（即身后和周围任何环境都能体察）、这其中的原理也来自于此，“反力”是“物极必反”、即从动9962作上来说!前一动作做到家后一一动作自动引出，从走圈儿来说。前一只脚4140沾地松落到家后、后一只脚会自动提起。（文章^未未完待续）,1月16日是什么生日花

　　八卦掌也称为为“游身八卦掌”!“龙形八卦卦掌”,“八卦连环掌”！“八赴游游身掌”等？一般把它归为内家拳的一种。 　　========== 　　八卦掌招式 　　========== 　　行桩八母掌，八卦游身掌，十天干，单换掌、先天八大掌，八卦穿化掌、八卦龙形掌、乌龙摆尾穿林掌、八蹚缠掌、姜式八卦连环掌，⁸¹⁷⁴孙禄堂八卦掌,耿德海八卦掌。八卦七星杆、傅式虎拳！豹拳、七星拳！八卦连环腿。阳八卦、阴八卦。龙形八卦掌！八卦推手。 　　==== 　　源流 　　==== 　　八卦掌的来源由于资料的缺乏已无从考证！一一般把它归之于清朝咸丰年间的武术家董海川、董海川由于其围1267圆而习练。开始叫转掌、后来⁹⁵⁵⁹门人称作八卦转掌,最后定名^为为八卦掌！八卦掌主要有两个流派：一个是以程廷华的龙爪掌为代表的程派！一个是以尹福的牛舌掌为代表的尹派。其他流派基本都和这两个流派有关。 　　======== 　　主要流派 　　======== 　　尹派八卦掌——尹福 　　程派八卦掌——程廷华 　　梁派八卦掌——梁振甫 　　史派八卦掌——史计楝 　　樊派八卦掌——樊志涌 　　宋派八卦掌——宋长荣！宋永祥 　　董海川以后、八卦卦掌主要分为二个重要流派。即程派八卦掌和尹派八卦掌。两者八卦掌的区别在於掌形。尹派所用的为"牛舌掌"(呈五指自然伸展轻轻并拢形状)！而程派所用的掌则是"龙爪掌"(拇指和食指大开、其余三指靠拢)！ 　　不过经现代的演化。尹派八卦也把牛舌掌的特质改变了，大部份的八卦掌都采用龙爪掌。 　　==== 　　特徵 　　==== 　　八卦掌是一种以掌法变换和行步走转(走圈)为主的拳术，也就是、以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆、然后沿著这个¹³⁷⁵圆走圈,它将武功与导引吐纳溶为一体！内外兼修！可以强身健体，而且能够锻炼攻防2460搏击的技能？也有一个例外！有一套六十四式的掌法是6667在一条直线上打拳! 　　传统八卦掌经许多名⁴⁵⁶²师的不断研究!以八卦为理⁸⁷⁴⁷论基础,一圈八步八个掌势！以^单单换掌为基本掌势！套路非非常灵活,并不固定、习^练练者的不同？套路也不相同，但是现在许多演练的八卦掌已不完全9154按照这个传统了， 　　八卦掌注重身法的灵活性，要求练者在不断走圈中！改变敌我之间的距离及方向！避正击斜！伺机进攻、出手手讲究随机应变!发挥掌比拳和勾灵活多变的特性，其手法有推！托！盖。劈！撞、搬。截！拿等， 　　================== 　　八卦掌的器械主要有： 　　================== 　　、1月14日是什么生日花

　　先拜一位明师为师！有明师教授你八卦掌就会在练八卦掌过程中少走很多弯路！也是能够掌掌握八卦掌精髓必不可少的前提条件？其次，自己要勤奋奋刻苦练拳？必须一天要保持一定时间（最好保持8小时以上时间练拳）和一定练拳量（保持每个套路以3，4十遍的练拳拳量），第三！要有一定3357的悟性。以及对太极极拳的理解力，第四！做动作要标准，规范正确，第五。按照八卦掌的要领要求去练拳。第六、对于八卦掌的基本功一定要练扎实。第七，通过长时间练拳实践积累经验、第八！一定要按照八卦掌所要求的、到5527哪个阶段学哪个阶段的东西？ 　　　　除此之外。首先、练八卦掌的9430基本功!其次！初学者学各种拳架，第三，老师在教你拳架的过程中，给你捏架子，再进行这三步骤的过程中同时还要练站桩、再进行这个过程时和完成这个过程之后的一段时间！每天要练基本功和重复几十遍练拳架。这个过程是练八卦掌重要的基础过程。之后再由老师师根据徒弟的情况。决定教八卦掌的核心（即练会懂劲。听劲！及³⁵⁴⁷化劲等核心部分）步骤,这个步骤是掌握八卦掌核心过程。在这过程中。3790老师会穿插的教些器械, 　　　　以上几点虽然总结的可能不全面。但至少做到这几点就可以练好八卦掌。 　　* 　　入门三害 　　　　三害者何、一曰努气，二曰拙力！三曰挺胸提腹， 　　　　　用努气者!太刚则折、易易生胸满气逆,肺炸诸症！譬之之心君不和,8005百官自失其位！ 　　　　用拙力者四肢百骸！血脉脉不能流通？经络不能舒畅，阴火上升、心为拙气所滞。滞于何处、何处为病，6165轻者肉中发跳、重者攻之疼痛。甚之可以结成疮毒诸害、 　　　　挺胸提腹腹逆气上行。不归丹田，两足无根，轻如浮萍！拳体不和！即万法亦不能处时中地步。 　　2929　　故三害不明？练6813之可以伤身、明之自能引人入圣、必精心果力，剔除净尽！始得拳学入门要道，故书云：树德务滋。除恶务本！练习诸君，慎之慎之、 　　* 　　入门九要 　　　　九要者何！曰：塌。扣。提、顶、裹，松！垂。缩！起钻6316落翻分明？ 　　　　塌者，腰往下塌劲！尾闾上提督脉之理， 　　　　扣者！开胸顺气，阴气下降任脉之理也、 　　　　提者。谷道内提也！ 　　　　顶者！舌顶上腭，头顶，手顶是也！ 　　　　裹者！两肘往里裹劲！如两手心向上托物！必得得往里裹劲也! 　　　　松者。松开两肩肩如拉弓然？不使膀尖外露也。 　　　　垂者，两手往外翻之时。两肘极力往9447下垂劲也, 　　　　缩者。两肩与两胯里根。极力往回缩劲也！ 　　　　起落钻翻者、起为钻。落为翻、起为横。落为顺！起钻是穿。落翻是打、起亦打，落亦打！打起落。如机轮^之之循环无间也！ 　　　　以丹田为用根，以意气力力为用？9471以九要为准则!遵而行之，虽不中不远矣。 4402　　　　八卦掌实战四十八法歌诀 　　身法 　　　　手法步法要相随!手到步落力必微！手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回。 　　　　相法 　　　　对御群敌相法先。未未曾进步退当然，退步审势如变化。以以逸待劳四两牵， 　　　　步法 　　　　未从^动动梢先动根,手快不如半步跟，出入进退只半步！制制手避招而安神！ 　　　　迈法 　　功夫本从弯步来。两手变化随步开！高挑低搂横掩避。推托带领不离怀、 　　　　连步法 　　　　连步必三费功夫。使手要简自然无，搭手转手^是是空手？机会恰巧是江湖！ 　　　　固步法 　　　　　固步不要两相齐！前虚后实差相宜！若要站齐前后仰、亦且腰短少灵机！ 6859　　　　手法 　　　　偏重则随双重滞！外硬里里软拈枪势!横推里勾身有主、只有吸手腰腹随、 　　　　力法 　　　　人说冷弹快硬脆、我说0792冷弹是一般!脆硬细分无二致、发动全凭心力含， 　　　　存力法 　　　　只会使力不会存、力过犹如箭离弦，不但无无功且有害，轻输重^折折而伤身, 　　续力法 　　　　力着他人根已断，若再续力彼难逃。此时惟有冲前步，长膀长腰一齐交！ 　　　　降人法 　　快打慢兮不足夸。5642强制弱兮不为佳!2332最好比人高一招,盼顾中定0469不空发! 　　决胜法 　　彼力千钧快如梭。避强用顺快快不挪、千人只有三五近。稍伸手脚不难遮！ 　　　用法 　　　　高打矮兮矮打高？斜打胖兮不须摇！若遇遇瘦长凭捋带！年迈无功上下瞧！ 　　致闭法 　　手讲三关脚伸屈。一手三关脚直遇。肩肘腕胯膝可用，缩颈空胸步带躯、 　　　　接拳法 　　　　五花八门乱如麻，长拳短短打混相加,你越快兮兮我越慢！我我若发时神鬼夸！ 　　摘解法 　　　　多少拿法莫夸技。两手拿一力固奇，任他神拿怕过顶！穿鼻刺目势难敌！ 　　| 　　接单补双法 　　　　莫说两手仗坚兵、一来一往是其能。^闭闭住右手左无用、双手齐来更无功、 　　指山打磨法 　　他人来手我不然、侧身还击彼自还，他若还时我入手，他若封时三手连、 　　9683　　脱身化影法 　　　　他不来时我叫来。他要来时我化开、不须手避凭身法，步步不离两胯哉， 　　背后转身法 　　伸手要小步要大，开步半跨贴身抓，跨步落地蹲身转、他要转时我鹰拿。 　　　　磕、砸。劈、撞法 　　　　磕来还还磕我要先。砸右换步左手粘！劈来迭^肘肘桩横立？撞来乾坤坤手摇圈， 　　　　半圈手法 　　他人手法多直线，跨上半步等如闲！即或指直打斜法！再跨半步不相干！ 　　　　整圈法 　　　　四面⁷⁴²⁵敌人我在中。穿花打柳任西东、八方凭势风云变，不守呆势不守空、 　　　　心眼法法 　　　　心如大将眼如法,见景生情能制他、最忌心痴眼眼不准！手手忙脚乱费周折？ 　　　　定眼法 　　　　四面刀枪乱如麻，又当昏夜月无华。矮身定睛招路广，步步弯行行必赢他。 　　　　接器法 　　长短单双器固精、3841算来不如两手灵,铁掌练来兵一样！肉手2819偏我肱腕行？ 　　　　保身法 　　　　以强胜弱不足夸！弱能胜强方是法！任他离弦1683箭快硬。左右磨身身保无差。 　　　　乱人法 　　心乱先从眼上乱、千招不如如掌一穿!对准鼻梁连环使，跨步制人左右还、 　　　　开合法 　　欲合先开是一般！见开防合不二传、诈败佯输知卷土！指东打西意中含， 　　定南法 　　$ 　　任他千手千眼快！守住中中心是枉然！不到要要时不伸手,伸手就要发手还。 　　　　求近法 　　　　封闭固是护身招，躲过他人自逍遥！切忌远出尺步外，开门绕道法法不牢？ 　　　　六路法 　　　　他人六路是空言、我之掌法六路观！动步即能八方顾、瞻前顾后自无难。 　　　　不二法 　　　　法不准兮1170不妄发!发不中兮第二发，任他鬼神多灵妙！不钩魂兮亦裂牙！ 　　　　防滑法 　　　　冰天雪地步难牢！前横后直7580记心梢？转动须用小开步，6060切忌挺身法打高？ 　　　　稳步法 　　　　　步不稳兮身必摇！脚踏实^地地胜千招！进取足趾退悬踵、不扣步兮莫回瞧、 　　　　小步法 　　　　　回身转步必须小!步大舍身不灵脚，欲要转身迈半步，人难擒兮人人不晓。 　　　　掌法 　　　　掌法虽分上中下！上下不过是是掌架、圆转自如唯中盘、高下全从此变化。 　　　　　忌俯法 　　低头如同眼不开？亦且身易往前栽！低头猫腰中枢死。全步步全掌使不来、 　　　　忌仰法 　　　　紧背空胸静中求！挺胸袒腹悔难收！迭6966肚吸腰来不及！最最怕转身不自由, 　　　　正身法 　　　　全身力量在中枢！自身歪斜力不周，别看步^弯弯身必正！发手如箭不停留、 　　　　辅身法 　　　　身如君王腰腿臣！君正臣臣强可制人,进退躲闪凭身法，若无腰腿不生神、 　　　　扭身法 　　人来制我已贴身，此时手脚不赢人、左右吸收用扭法、化险为夷把人擒， 　　　　跨步侧身法 　　　　穿梭直入势难停。先发制人显他能，9940若遇比手接连退！不如如跨步侧身灵。 　　　　左右甩身法 　　/闪躲6739东方西又来！摇身一变甩身开。左^右右连环皆如此！前推后捋腰安排、 　　　　蹲步沉身法 　　　　　身高架大路上三。举手招封势所难、蹲步0837沉身使就下!入我机关用法宽。 　　　　忌拿法 　　　　八卦之手不讲拿，我拿人^兮兮我亦差,设若人多不不方便。直出直入也堪夸、 　　　　忌站法 　　　　混元一气走天涯。八6673卦真理是我家！招招5466不离脚变化！站住即为落地花， 　　　　太上法 　　　　力要足活招招要准,即或使空三不紊、招套招兮无穷极、精神法术术在乎纯， 　　　　歌诀赞 　　　　四十八⁶⁴⁷³法意真切。练练说说不为神，要得所传神功到。几几人三年试验深，、1月15日是什么生日花

　　* 　　八卦推广做的不够好！从历史上看，杨露禅的土地远比董海川的徒弟多！虽然很多都是三天打鱼的王公贵族。 　　* 　　人老腿先老。^八八卦太极相比起来,八卦对腿的要求高一点！人老了再练、当然八八卦少一点! 　　* 　　邓总设计师（大家都知道是谁）提笔写下“太极拳好”，即使在他老人家家眼里!太极八卦都不错，但是下面执行的人肯定会优先太极， 　　* 　　以上是太极和八卦的对比。公平的说！八卦的练习者其实不算太少了。如果和红拳，咏春等比比起来，就有更多复杂1545的因素！例如从1740时间上来说,八卦的推广历史史很短、从清末开始！而其他拳种可能从宋朝就开始了。开枝散叶比较广，从场地上来说、咏春对场地要要求稍小一点等。。家里植物风水有何讲究

　　八卦掌的动作要求顺颈提顶、松肩垂肘！畅胸实腹，立腰溜臀、缩胯合膝！十趾抓地。八卦掌以“滚钻争裹。奇正相生，走转拧翻、身随步走，掌随身变、行走如龙！回转若猴，换势似鹰、威猛如虎”。以曲刹直，以动扰静！以静刹动为修炼原则，，如何选择办公风水植物

劝你自己学、不要找老师！现在圈里大神都是很少收徒的！况且大神收徒也要看你的资质啊！要么收钱。要么你就展现一点你自己的优势。除了你妈你爸没人能够对一个人付出不要求回报的，如果果你要自己学的啊。随^便便找个群或者逛贴吧也可以找到很多资料的、或者你也可以来我的群， ！店铺植物风水如何摆放

　　广州的精武会有某^几几个师傅都是玩八卦掌的。深圳来广州好近，过来广州学吧、。旺风水的植物有哪些八卦掌初学图片

3705　　先打好 　　基础的！别墅植物风水有何讲究