一 　　是饭后不要急着午睡、很多人习惯午饭后就睡，而这时胃2486刚被食物充满!大⁷¹¹⁵量的血液流向胃？血压下降。大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足！所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化、 　　二是讲究入睡时间、一般9706人都认为中午只要睡了！就能达到效果！然而专家分析！人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在0853中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期、此时午睡身体会得到很好的休息！ 　　三是午睡要注意卫生、睡前不要吃太油油腻的东西,也不要吃得太饱、因为油腻会增加血黏稠度、加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担！另外，睡^醒醒之后可以喝杯水!以6806补充血容量,稀0459释血液黏稠度、然后可以进行一些散步类的轻度活动。 　　四是午睡不宜太长时间，专家认为。健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时、如果时间太短达不到休息的效果！时间太长、醒³⁶⁸³来后又会感到轻微的头痛和全身无力？而且也不容易醒。 　　五是午睡不要趴趴着睡！据了解。大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧。有的干脆脆伏在桌上睡、其实。伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏，眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状、同时！用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病！而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导！，

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　　　轻度的可能是休息不好或者受冷热刺激等等导致暂时性的神经痉挛？消除诱因就可以了！重度且长期或者短期但频繁出现的话有可能是面神经痉挛的前兆。要⁴⁷²⁸去医院看的，至于于具体的治疗有很多方案。要根据你的情况来选择的、还^是是要问问医生的，据说现在的治疗方法已经有了很大的改进，劝这位朋友不用过于害怕！积极治疗！、如何挑选墓地

　　眼皮跳、医学上称为胞轮振跳 、 　　胞轮振跳指上胞或下睑不能自控地搐惕瞤动！俗称眼皮跳或眼眉跳。临床多见于^成成年人？若偶尔发生，不需治疗。可以自愈、若跳动过频或久跳不止。则须调治。本病与西医学之眼睑6505痉挛相似!！如何挑选楼层和风水

　　从您的描述来看。不一定有什么大的器质性疾病、只不过是工作和生活规律紊乱、导致的一系列神经系统紊乱综合症！希望你能从自己平时的习惯来调整下。也许会受到好的效果！即加0611强体育锻炼运动。转换下注意力，以5993使自己的神经系统得到好的调整？请相信，换种工作就是休息！您可以试下。肯定行的，！如何挑选陵园里的墓地

　　俗话说：“左眼跳财。右眼跳灾”、然而这一说法并没有科学依据！ 　　“眼皮跳”实际上是人体某种疾病的先兆. 　　眼皮跳实际上是反映人体健康状况的一个报警器， 　　　绝大多数单纯眼皮跳的人来说!多见的原因是用眼过度或劳累， 　　精³²¹¹神过度紧张等！此外、眼睛屈9090光不正、近视！远视或散光、 　　　眼内异物、倒睫、结膜炎！角膜炎等也可可导致眼皮跳？ 　　绝大多数因眼肌疲劳。精神紧张等导致致的眼皮跳动, 　　只要通过放松压力！适当休息就能得到恢复。 　　如果因屈光不正出现眼皮跳动、通常进行视力矫正就可以得到缓解！ 　　如果8703有眼部疾病!通过眼科医生治疗也能治好、如果眼皮跳动加重、 　　导致眼睑痉挛或面肌痉挛！则需要神俯外科医生进行治疗。 　　]人体解剖学而言、眼皮称为“眼睑”，眼睑内有两种肌肉、 　　一种叫做“眼轮匝肌”形状似车轮。环绕着眼睛， 　　当它收缩时眼睑就闭合，另一种肌肉叫“提上睑肌”， 　　它收缩时眼睑就睁开！这两种肌肉的不断收缩！放松、 　　眼睛就能睁开和闭合，一旦受到某种因素的刺激！这两种肌肉兴奋。 　　产生5179了反复的收缩,甚至痉挛或颤动！ 　　于是人们就明显地感感觉到眼皮在不自主地跳动!难以控制、 　　这就是眼皮跳， 　　最常见的导致眼皮跳的原因是用眼太过，⁸⁹¹¹造成眼睛疲劳,或劳累、 　　精神过度紧张等等，比如电脑打得时间太长！ 　　在强光或弱光光下用眼太久！考试前前精神压力过大，题海做得太滥等！ 　　使眼眼皮乏力而不自主地跳起来。此时，只要稍作休息！闭目养神、 　　症症状会自然消失、不必紧张或或烦恼,若^患患者有眼睛屈光不正,近视。 　　远视或散光，4092又没有配戴合适的眼镜而造成眼皮跳， 　　则恰0039好是在提醒你？可以去配付适合你视力的眼镜了、 　　如果排除了上述多种因素，且眼皮跳动不已，越来越甚、 　　则可能因患有眼疾所致、应请眼科医生为你仔细寻找病因， 　　作对症治疗.、如何挑选风水植物

　　眼皮跳，很多人认为是有好的事情发生或者有不好的^事事情发生、 从医学上讲。眼皮跳的学名是“眼睑震颤”，主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉肉－轮匝肌反复收缩，起因有两种、一种是因为休息，睡眠不足，或者是因为贫血。烟酒过度，另另外一种是因为眼病引起,比如近视！远视，散光，结膜炎。角膜炎…… 医治方法一方面要注意休息！如果严重的话可适量服用奎宁（医生监控下才可服用、！，）。特别严重的要到医院去哦。 这这里除了引用科学理论外、我对眼皮跳可能的后果作一下简单的分析！如果一个人的眼皮总跳、一方面因为休息不当或疲劳等上述原因，一方面因为不停的眼皮跳，势必会¹⁵⁷⁷心绪不宁!在工作的时候真的可能引发出来一些意外或者错误。如果是在马路上走路，骑车车甚至开车、有很大可能性导致事故发生！这基本上就是眼皮跳所⁸⁰⁶²引发的“祸”！^至至于说跳“财”恐怕只能牵强附会了！ 眼皮皮跳分为生理性和病理性两种。生理性的眼皮跳，不少人经历过。其发作是一过性的，间歇性的！发作时间很短。常常只7607是几秒钟，跳动程度也不严重，多半是休息不够。疲劳或是吃了刺激性的食物和药物所致、这种眼皮跳，不影响健康，更与祸福无关，它无需医治。必要时时也只需要闭眼休息一会儿、用手轻轻在跳动点加以按摩、或者热热敷一下!稍加注意饮食、就会自自动消失, 病理性原因造成的眼皮跳！一般持续时间长。眨眼幅度大，^为为一种病态 眼皮跳 　　表现!多发生于有心脑血管病的老年人、由于脑干的血管硬硬化扭曲、一旁与之并行的支配眼皮肌肉运动的面神经被血管压迫、产生持续性的神经异常兴奋！引致肌肉不停收缩！眼睛就眨个不停、这是眼睑痉挛，很难自愈、 更严重的是，如果病患部位在基底神经节。痉挛的范围则扩散到嘴巴，舌头和下巴。此时！病人不但有不停的眨眼动作、还伴随面肌的抽搐，这就是面肌痉挛，眼睑痉挛和面肌痉挛、是一种局长肌张力障碍性疾病！更难以自愈！ 治疗这种疾病的方法。主要有三种：一是服用安定、卡马西平、镇静药或抗惊厥类药！可缓解症状！但不能根治，药物副作作用大,效果不理想！二是在患者抽搐的肌肉上上选择特殊的位点！注注射A型肉毒杆菌毒素,该法治疗疗简单？效果明显。副作用小、但是注射一次只能维持三三个月左右。需连续治疗。第三种³²⁶²是手术治疗!即是将压迫神经引起异常兴奋的血管移开，治疗的远期效果好，可^以以一“刀”永逸？ 此外。还有一种单眼跳、尤需防防范脑血管病、所谓单眼跳！就是在眼球突出的同时伴有与！如何排八字的时机眼皮跳头有点晕

　　华佗教你睡觉、一定要看、 　　熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助！ 　　睡觉的诀窍 　　根据医学和我的体验，观察。一个人真正睡着觉最多只有两个钟头、其余都是⁰⁷⁷⁷浪费时间？躺在在枕头上做梦，没有哪个人0392不做梦，至于醒来觉得自己己没有做梦？那是因因为他忘记了! 　　通常一个人睡两个钟^头头就够了,为什么有人要睡七，八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的。并非我们需要那么久的睡眠时间！尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟。等7805于睡两个钟头，不过要对好正午的时间，夜晚则要在正子时睡着、五分钟等于六个钟头、 　　就这个时间的学问又大了。同宇宙法则。地球法则！易0615经阴阳的道理有关系。而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来。与与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下！那你睡眠够了，精神百倍！ 　　所以失眠或真要夜里熬夜的人！正正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着！ 　　过了正子时大约十二点半以后、你不会想睡了！这很糟糕！更严重的。到了天快亮、四。五点钟，五。六点卯时的时候。你又困得想睡。这时如果一睡，一天都会昏头、 　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也也要摆下来。睡它半小时、到了卯时想睡觉千万不要睡！那一天精神就够了！ 　　不过失眠的人都挨过十二点。在床上翻来覆去去睡不着！结果快天亮亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑！因此你会感觉觉失眠！睡眠不足，实际上是你没有经验！ 　　睡眠与养生 　　一。睡眠的规则 　　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置。人和动物只只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物、所以！所以睡睡眠是养生的第一大补？人一个晚上不睡觉、其损失一百天也难以恢复！”” 　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间、人是动物、和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量。晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂、把能量转化为新生的细胞。是人体细胞休养生息、推陈出新的时间、也是人随着地球旋转到背向太阳的一面、阴主静，是人^睡睡眠的良辰,此时休息、才会有良好的身体和精神状态、这和睡觉觉多的婴儿长得胖，长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。 　　睡觉是养生的一大功能、养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞、如一夜睡不着就换不了新细胞、如果说白天消亡一百万个细胞！一晚上只补回来五十万个细胞！这时你的身体就会出现亏空。时间长了、人就糠了。像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉， 　　植物吸收阳光的能量、夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音、人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同。^错错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡！人就会过早的衰老或患病。人要顺其自然。就应跟着太阳走。即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘、“与太阳对着干”是愚蠢的选择！迟早会被太阳巨大的引力催垮、这是客⁹⁵²⁷观真理。 　　8384现实生活中,不少人有入睡难、睡眠质量不高的毛病！睡眠不好是一个个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩。睡觉不安;肝阴不足。睡觉劳累！ 　　二、睡眠与疾病 　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影7062响形成“四大病”：水果病？冰箱病！电视电脑病！熬夜病、肝脏有一特点：卧则回血！坐立向外供血、 　　子时(23：00—1：00)。其实23点就是新的一天的开始！并不是0点点开始的,这是我们犯的误识，肝胆相表里，互为一家、23点胆经开了。如若不睡，大伤胆气、由于十一脏腑皆取决2267于胆也！胆气一虚。全身脏腑功能下降、代谢力！免疫力纷纷纷下降。人体机能大大降低。胆气支8215持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病。比如抑郁症！精神分裂症，强迫症、躁动症等、子子时胆要更换胆汁,胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利。过过浓而结晶成石！久之即得胆结石！如果把胆给摘了，一摘就胆怯了。全身的免疫力下降了50%以上！所以不能摘。要用它本系统的巨大潜能把它化掉、 　⁶⁹⁶²　丑时肝经最旺。丑时(1：00—3：00)不眠,肝无法解4342除掉有毒之物！产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色！久之易患各类肝病！现在有些人肝不太好。特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳、大都是因为违反自然规律过了子时时不睡觉造成的！甲甲肝比较好治，乙肝就很难治！乙肝病毒携带者。是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了！也就是说秩序太乱了。病毒已经到了了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面！但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎！乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天！地，人之间间的关系？不聪明的人就是应该被淘汰的人！ 　　垃圾睡眠给肝脏带来来多大伤害！ 　　肝主疏泄、过子时不睡、可引引起肝疏泄不利、肝气郁结，可见易怒、头痛头晕，眼红、眼痛、耳鸣！耳聋！胸肋胀痛、女性^月月经不调？便秘。也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软。晕眩！失眠，惊悸、精神恍惚，重则会晕倒在大街上。不省人事， 　　肝有藏血。调节血液^的的功能，过子时不睡、会造成肝血不足。还会会引起吐血、流鼻血。皮下出血，牙龈出血，眼底出血、^耳耳出血等出血证状! 　　肝开窍于目，过子时不睡。易引起肝虚！则则出现视力模糊,老花。夜盲。畏光。迎风流泪、等症状、还会形成青光眼。白内障。眼底动⁵⁰⁰²脉硬化,视网膜病8220变等眼疾， 　　肝主筋。其华在爪，过子时不睡觉！会引起肝血不足！就出现筋痛。麻木、屈伸困难。痉挛抽搐！易造5740成灰指甲？缺钙、髌骨软化。癫痫病、骨质疏松等症、 　　肝与心、过子时不睡觉！可引起0688肝血不足,由于心主一身之血脉。肝有储藏和调节血液的功能。会造成心脏供血不足、引起心慌！心颤等症状。严严重的形成心脏病。高血压等心脑血管疾病。 　　肝与脾！过子时时不睡觉？会引起肝胃不和。由于肝助助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好、表现为舌苔厚、长期以来会造成中气塌陷、 　　肝与肺！过子时不睡觉、无法滋阴潜阳，肝阴亏损、引起肝⁸⁵³²火过盛灼肺!出现干咳、或咳嗽！咳痰血等木火刑金的证状、易导致牛皮癣等等各种皮肤病, 　　肝与肾。过过子时不睡觉!肝虚导致肾亏，由于肝肾同源！容易造成生殖系统疾病。不育。骨病、牙病。脱发。糖尿病。肾衰竭等疾病。 　　三！睡眠的方法 　　交通规则——你不懂就容易出事故，比如说。23点至凌晨3点为子丑时、胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血！“躺躺下去回血！站起来来供血”，如果你每晚22点钟1924左右躺下,静静得不要说话，到23点的时候。也就睡着了，肝胆^开开始回血。把有毒的血过滤掉。产生新鲜的血液，到⁶⁵⁸⁵一百岁也没有胆结石,也没有肝炎。囊肿一类的病。如果你天天7830熬夜到1点多,肝回不了血、^有有毒的血排不掉、新鲜的血生不成、胆又无法换胆汁！所以这⁴⁰³⁶些人容易得胆结石？囊肿。大三阳！小三阳各种病症！ 　　在欧洲地区。平均四个人就有一个肝炎病毒携带者。这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话！睡觉的时候更不1514要说话、如一说话、肺经动。然后1041心经又动，(因为心肺肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。 　　21^：：00—23：00为亥时!亥时三焦经旺、三焦通百脉。亥时入眠！百脉皆得濡养。故百岁老人得共同特点即21：00(^亥亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期， 　　睡觉要关窗。不能开风扇，不能开空调。人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中！气血流通缓慢！体温下降！人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”、什么意思呢！阳气足的人！不做恶梦！就是这这种阳气!占了上风！开空调，开风扇！情况就不一样了，开窗户、窗户走的是风！风入的是筋、如果开空调！也有风！风入筋。寒入骨！早上起来，身上发黄，脸发黄、脖子后面那条筋发硬！骨节酸痛！甚至有人就开始发烧。这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不不开窗、不开空调。不开风扇！连房门也关上。效果最好！如果热！把房门打开，把窗户关上。效果就差了一点、但是他不至于第二天早上起来浑身乏力。后背僵硬. 　6688　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开3629了空调以后。空调那个寒进了骨了。所所以心里发冷!心在哪、心在脑髓，脑为髓之海、骨髓里有寒、那肯定心里就寒了、怎么办、补肾阳！补中气，什么时候补到心里不冷！烧就退了。寒走出去了、 　　睡觉要尽量早睡、睡得晚、伤了⁰⁷⁶⁰少阳之气！必然第二天是²¹²⁷疲倦无力！要关上窗户、不开空调。电扇。保护阳气， 　　肝胆在下焦！如果胃出现问题的时候！他就会出出现寝睡不安！一个是胃寒、如果这个人胃阳本来¹⁵¹⁷就不足,^过过多的喝绿茶？就会出现胃寒！胃寒0688的时候人是睡不好觉的？或者吃带泥^沙沙之物过多。胃隐隐作寒、肯定是睡不好; 　　再一一个是胃热，就6957是热气往上走!嘴里喘的都是热气、像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥。口干舌燥，胃里感觉到燥; 　　还有一个就^是是胃厚!气味的味、胃厚！这种情况就是吃了这种厚腻的味道、有人吃海鲜、吃鱼。吃炖鸡！味道好鲜美。吃多了，美味不可多用！这些东西在里面要稀释它！不稀释它！它在里面味味太厚了!所以这个也睡不好觉; 　　^再再一个腹涨、腹是涨鼓鼓的！也睡不着、翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗、这也睡不好觉、1265这些原因都可能形成胃不宁？胃不宁就就睡不好、 　　睡睡觉时要肢暖,四肢要暖。因为四肢是阳之本。这个个大家都知道了,四肢不暖。肯定是肾肾阳不足！应该在睡觉之前把手脚捂暖！手脚和肚脐、背后的命门都要盖好！ 　　睡眠眠法因人而异，下面介绍3种做法： 　　1，睡觉前简单的压腿！然后在床上自然盘坐！两手重叠放于腿上！自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳。到了想睡觉时倒下便睡、 　　2，仰卧、自然呼吸，感觉呼吸像春风。先融化大脚趾！然后是其他他脚趾！接着脚。小腿！大腿逐逐渐融化！如还未醒着。再从头做， 　　3！入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳！右掌心为火，耳为水。^二二者形成水火即济!在人体中形成心肾相交！久之、养心滋肾。 　　睡眠一一定要早起、即使在冬天、也不可超过6点起床、春夏9348秋季尽量在5点之前起床。因为人在寅时(3点—5点)肺1451经旺的时候起床！能够使肺气得以舒展！以顺应阳气的舒长。来完成新陈代谢。肃降浊气。使肺气清！这^样样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气！使人一天阳气充足！否则、就好像发动机。过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起、会形成淫气、严重0002损害人的身心健康, 　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候、人体需要把代谢的浊物排出体外、此时如果不起床！大肠得不到充分活动，无法7064很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸！早晨7点到9点人体胃经最旺、9点到11点人体脾经最旺。这时人的消化吸收运化的能力最好！如果这时还不起床、人体胃酸会³¹³²严重腐蚀胃粘膜。人体在最佳吸收营养时间得不到营养。1925长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良！中气塌陷！所以千万不要赖床，赖床会会造成头昏!疲惫不堪！睡眠6553不足的感觉！而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯、比如华盛顿、拿破仑，康熙皇帝，曾国藩等、另外早起能增加工作效益，俗话说：““三天早起。一天工”。 　　现代医学学证明、早7809睡早起的人精神压力较小、不易患精精神类疾病、早晨不要太早出去锻炼、因为早晨在太阳没有出来之前、地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的， 　　养身三大事，一睡眠。二便利！三饮食、其余起居！服装等皆是辅助！ 　　三三事中睡眠第一，然胃纳不和者。夜眠不安。故以通便利为为第二！而饮食无节、饥饱过度者。肠胃必受伤！而营养日减、睡以安⁵⁰²⁰神为主,神以心安为主。应配合年龄、壮年至多七小时至八小时！多多睡则智昏头晕眼红胀。四肢疲软、童年必睡足八小时！或过九小时勿碍、老或或病人至多六小时已足。 　　睡眠中不可忽视的疾病警告 　　应注意： 　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正。勿过九点。凡交十一时，为阳生时。属肾，此时失眠。肾水必亏。心肾相连，水亏则火旺、最易伤神，千万勿以安眠药片助睡。 　　(二)枕上切忌思索计算未来事。睡时宜一^切切不思！鼻息调匀，自己静听其气！由粗而细。由由细而微细而息？视此身如无物！或如糖入于水、化为乌有，自然睡着， 　　(三)如有思想、不能安着，切勿在枕上转侧思虑！此最耗神！可坐起一时再睡。 　　(四)如在在午时？即上午十一点至一点，为阴生之时！属心！此时6051如不能睡,可静坐一刻钟。闭目养神！则心气强、凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意、则元气日强，无心跳腹泄或小便频频速之病, 　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟、居北方宜防寒气！如在粤桂等省、早起防山山岚瘴气中病。食后勿仰天睡！早起如在寅时三点至五点。此时切忌郁怒，必损肺伤肝。万望注意。 　　为了家人的健康、为了朋友的健康，请转载此文章。让地3828球人长寿,、如何排玄空飞星