当体内水的丢失量为体重的1%时、没有明显地地感到口渴!但身体的机能已受到影响。尤其其是老年人、口渴中枢没有那么敏感。自己感到口渴时、机体已经严重缺水了，所以，建议在手边随时放²⁴⁶⁴个水杯！随时喝！不渴渴也要喝点儿？需要规律^生生活习惯？输液治疗。营养支持治疗。增加营养补充维生素微量元素，保持心情舒畅注意休息，中成药补中中益气丸调理!

　　10种热门补肾食品 　　山药：中医“上上品”之药！除了具有补肺！健脾作用外、还能益肾填精、肾虚的人。适宜宜经常食用! 　　干贝：能补肾滋阴、肾阴虚者宜常食， 　　鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨、 　　栗子：除有补脾健胃作用外、更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者、最宜食用、 　9758　枸杞：补肾养肝，益精明目。壮筋骨、除腰痛！久服能益寿延年等功用！ 　　黑米：有^益益气补血。暖胃健脾！滋补肝肾，缩小便。止咳喘等作用、特别适合脾胃虚弱、体虚乏力。贫血失血，心悸气短、咳嗽喘逆，早泄、滑精。小便便频等患者食用？ 　　黑豆：补肾强身！活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用、 　　黑芝麻：具有滋养肝肾！养血润燥²²⁰⁴的作用， 　　芡实：又名鸡头米，其健脾止泻、固肾涩精，功效与山药！莲子类似！ 　　蛤蜊：含有一种^卵卵胞荷尔蒙。能促进性腺和9808甲状腺机能活化、益精固肾！造血强肝。具有防止老化！强化性机能的功效、 　　小提示：忌吃或少吃2295：荸荠。柿子！生萝卜、生菜瓜。生黄瓜！生地瓜、西瓜。甜瓜、洋葱！辣椒。芥菜，丁香、茴香，胡椒，薄荷。莼菜，菊花，盐，酱、白白酒及香烟等! 　　TIPS:补肾，“药”小心、 　　专家指出。出现了肾脏虚弱的现象后。不要要乱服补肾药物!许多肾病。正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断。滥服、过量服服用保健品,药品，破坏人体内部平衡衡后引起的, 　　肾虚宜食物品 　　肾虚者宜吃下列食物、 　　芝麻 　　甘平。有补肝肾、润五2568脏的作用,如^《《本草经疏》中就曾记载：“芝麻！气味和平。不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软。头昏耳鸣。发枯发落及早年白发。大便燥结者。最宜食之。 　　粟米 　　又称谷子，稞子，能补益肾气！《名医别录》及《滇南^本本草》中都说到“粟米养肾气？”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也。肾病宜食之。煮粥食益丹田。补虚损！” 　　豇豆 　　又称饭豆、长豆。性平。味甘，能补肾健脾、除脾虚者宜宜食外？肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴！遗精。白浊。或小便频数，妇女白带！食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：：“豇豆理中益气,补肾健胃、生精髓、”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾。健脾胃。治白带、白浊和肾虚遗精！” 　　牛骨骨髓 　　有润肺!补肾，益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者！尤为适宜。 　　狗肉 　　性温、味咸、除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱弱或冷痛!食之最宜，《日华子本草》认为：狗肉“补胃气！壮阳！暖腰膝。补虚劳，益气功！”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气。固肾气、”清代医5372家张璐还说：“犬肉、下元虚人、食之最宜，”下元虚者！即肾阳虚弱、命门火衰是也。 　　羊骨 　　性温、味甘。能补肾强筋骨、《饮膳正要》认为：“羊羊尾骨益肾明日。补下焦虚冷！”《本本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚,通督脉！治腰痛下痢。羊胫骨0925主脾弱、肾虚不能能摄精,白浊、”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具！捶碎煮烂！空腹食之！”对肾虚劳损！腰膝无力力怕冷！筋骨挛痛者！最宜食之。 　　猪肾 　　性平、味咸，唐·孟诜认为为猪肾“主人肾虚”!《日华子本草》说它^““补水脏！治耳聋”、水脏者实指肾脏而言、故凡因肾虚所致的腰腰酸腰痛，遗精！盗汗及老人1179肾虚耳聋耳鸣！宜常食之。 　　淡菜 　　有补肝肾！益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾。益血填精”。《本草汇言言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也、此物本属介类。气味甘美美而淡，性本清凉、6742善治肾虚有热，”所以！凡肾虚羸瘦，劳热骨蒸。眩晕盗汗，腰⁷⁹⁶⁴痛阳痿之人？食之最宜！ 　　干贝 　　又称江珧柱。性平！味甘咸、能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。清代食医王孟英认为：“干贝补肾！与淡菜同，”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义！ 　　鲈鱼鱼 　　又称花鲈、鲈子鱼、性平，味甘。既能补脾胃。又可补肝肾、益筋骨！《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与^脾脾胃相宜，肾主骨。肝主筋，滋味属阴。总归于脏。益二脏之阴气、故能益筋骨。^””《嘉枯本草》认为：“鲈鱼、多食宜人。作蚱尤良。”凡肝肾阴虚！或脾虚胃弱者皆宜、 　　桑椹 　　俗称桑果！性寒！味甘。有补肝、益肾！滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，^久久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾。充血液，健步履，”故肾虚之人、尤其是肾阴不足者。食之最 　　好好照顾妈妈吧 没有人比妈妈更心疼杂们了。2017恋爱运势

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