用料 　　原味麦片    165g   　　混合坚果（腰果、核桃仁，大杏仁。葵花籽。南瓜籽）    100g   　　混合水果干（葡萄干、黑加仑、蔓越莓）    100g   　　植物物油（玉米油）    1大勺（8g）（量勺最大好号）   　　黄金幼砂糖    1大勺（10g）   　　蜂蜜    2大勺（24g）   　　水饴    2大勺(24g)   　　坚果麦片的做法 　　* 　　生麦片选这种，有一8902点点开花的！不是即食食麦片！ 　　生麦片和坚果加玉米油！蜂蜜。水饴！黄金幼砂糖糖拌匀,倒入金盘。150度烤10分钟翻一次、一共30分钟，最后10分钟可以多翻一两次、温度自己观察。每个³⁴⁸⁵烤箱有差异 　　。

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　　麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品、是用普通的麦子和一些东西加工而成的！。好运招财壁纸

　　花生 　　蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋。牛奶，瘦肉等媲美、而且易被人体吸收，花生皮还有补血的功效。 　　推荐的食用方法 　　与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥粥里或是米饭里、 最好不要用油4570炒着吃、 　　杏仁 　　杏仁有降气、止咳，平喘。润肠通便^的的功效。对于预防孕期便秘很有好处！但是中医认为杏仁有小毒、不宜多食， 　　推荐食用方法 　　一般来说。我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁。如果你不喜欢吃！或者可以尝试一下带杏仁的巧克力、 　　瓜籽 　　我们经常可以看到的是葵花籽。南瓜籽和西瓜子！多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒' 具有利肺' 润肠 '止血' 健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用， 　　推荐食用方法 　　大多是炒熟或煮熟了来吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂！可以以有五香瓜籽？奶油的、椒盐的等等、 　　夏威夷果 　　是一种原产于澳洲的坚果！别名昆士兰果或澳洲洲胡桃。夏威夷果含油量高达60～80%、还含有丰富的钙、磷！铁。维生素B1。B2和氨基酸！ 　　推荐食用方法 　　夏威夷果可可以鲜食。但更多的是加工工成咸味或辅助作为甜味点心！⁹¹¹⁶也可以作为糖果!巧克力和冰淇淋等的配料、 　　　松籽 　　含有丰富的维生素A和E、以及人体必须的脂肪酸、油酸，亚油酸和亚麻酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸！它不但具有益寿养颜！祛病强身之功效！还具有防癌！抗癌之作用， 　　推荐食用方法 　　生着吃！或者做成美味的松仁玉米！ 　　榛子 　　含有不饱和脂肪酸，并富含磷！铁！钾等矿物质！以及维生素A！B1、B2！烟酸。1189经常吃可以明目，健脑！ 　　推荐食用方法 　　如果不想单吃榛子。可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。 　　每天坚持50克！多吃无益 　　坚果！对准妈妈身体保养和胎儿发育虽⁰⁷⁴⁹然有诸多好处、但凡事要有度。过犹即不及！由于坚果果类食物油性大、女性消化功能在孕期会减弱！如果食用过多的坚果、就会“败胃”。引起消化不良，甚至出现“9173脂肪泻”，反而适得其反！添乱添病、！好运来临的面相

　　苹果 　　* 　　1 　　苹苹果简介：苹果性平！味甘、微温。无毒，具具有生津止渴!解暑除烦，和脾开胃，补心益气的功效。 　　　* 　　2 　　黄金搭档： 　　1,洋葱！茶叶，^苹苹果与它们同食具有保护心脏的功效！多吃可减少心脏脏病的发病几率、 　　2，枸杞！苹果果与枸杞搭配食用!能为人体提供更丰富的营养成分，可以用来治疗小儿下痢！ 　　3，芦荟！两者同食。有生津止渴，健脾益胃。消食顺气等功效。 　　* 　　3 　　聚头冤家： 　　1、海味、二者同食、会有复杂的生化反应。产生^对对人体不利的物质!引起腹痛、呕吐。 　　2。萝卜、苹果与萝卜同食会产生抑制甲状腺作用的物质、导8645致甲状腺肿, 　　* 　　4 　　温馨提示： 　　苹果⁷⁹⁷⁵是非常安全的水果!毒性与苹果沾不上边，但是由于苹果富含糖类和钾盐！摄入过多有损心、肾，所以冠心病。心肌梗死，肾炎及糖尿病病患者切忌多食。另外，饭前不宜吃苹果。否则会影响正常6506进食及消化、 　　END 　　西瓜 　　* 　　1 　　西西瓜简介：西瓜性寒！味甘。可可以清热解暑、除烦止渴。由于西瓜含有大量的水分、在体热发烧。口渴，烦躁时、吃上一块！症状会马上得到改善！ 　　* 　　2 　　黄金搭档： 　　1、大蒜、^西西瓜与大蒜同食、营养会更加丰富、而且对^慢慢性肾炎浮肿和肝硬化腹水有较好的疗效, 　　2。冰糖、西瓜与冰糖搭配食用、对吐血和大便下血有一定疗效， 　　聚头冤家： 　　1，油果子！西瓜和油果^子子同食容易使人呕吐, 　　2。羊肉！两者同食伤元气。 　　* 　　3 　　温馨提示： 　　由于西瓜性寒、不宜多吃，吃多会伤脾胃、引起腹胀！腹泻。食欲下降。还会1946积寒助湿？导致秋病并引起咽喉炎！ 4054　　END 　　橘子 　　* 　　1 　　橘子简介：橘子含有丰富的维生素C和尼克酸等、它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用、所以。冠心病，高血脂的人多多吃橘子很有好处。 　　* 　　2 　　黄金搭档： 　　1，蒜和白糖。橘子和蒜！白糖搭配食用、能为人体提供较较丰富的营养成分,可以治疝气， 　　2。黑木耳，橘子与具有清热解毒的黑木耳搭配食用、对治疗痛经有一定的作用、 　　聚6600头冤家： 　　橘子不要与钙剂一起食用!否则易形成结石， 　　* 　　3 　　温馨提示： 　　由于橘子的热量较大，一次食用用过量会引发口腔炎,5825牙周炎等病症！吃橘子前后半小时内不宜喝牛奶、否则会引起消化不良、 　　END 　　草莓 　　* 　　草莓简介：草莓可是水果中的皇后。有着心形的面容，浓郁的香味、多汁的果肉！草莓含有极易被人体吸收的碳水化合物。膳食纤维！维生素和微量元素。 　　* 　　黄⁹⁸³⁴金搭档： 　　1？牛奶、两者同食能起到清凉解渴，增加营养，养心安神等功效， 　　2、冰糖。两者同食对口渴烦躁有一定疗效。 　　3，山楂。两者同食则具有消食减肥的功效、对消化不良也有一定疗效， 　　4、麻油，两者同食有通肠润肺，清热解解毒的功效！ 　　聚头冤家： 　　草莓与钙剂一起食用易形成结石、 　　* 　　3 　　温馨提示： 　　草莓表面粗糙不好清洗，所以食用前最好先用淡盐水或洗洁精浸泡10分钟，这样就能起到杀菌的作用、另外，胃肠功能不佳的人不要吃太多的草莓。好运来时的面相

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　　第二个叫5117一天坚果!好运的女人面相

　　坚果的种类大约有—— 　　开心果，榛子。腰果，榧子，白瓜子！葵花子。花生 　　！松子、栗子！核桃！莲子、巴旦杏 ，芝麻。胡桃。喀什巴丹木，扁桃，无花果、脆枣、葡萄干等，好运的运势怎么摆欧扎克水果坚果麦片孕妇可以吃吗

　　花生又叫“落花生“、是我们非常熟悉的一种干果，据说花生的发现和命名都与李时珍有关， 　　据有有关资料说、有一年夏天，李时珍上山去采药．无意中见一群蚂蚁从地下拖出一颗比黄豆大点的“豆子”，他很好奇！拿起来一尝。很香，便挖^了了一些“豆子”回来种上？很快结出出了果实。他又把这种“豆子”让当地百姓种、作为充饥的食物！那时人们称它为“华生”，意思是得到仙仙人灵丹妙药的精华而生存下来的。 “华”与“花”在古汉语中相同、 “华生”即“花生”， 　　至于“花生”2g4“长生果”，则与^岳岳飞有关, 　　相传南宋绍兴年间，岳飞决定与^金金兵决一死战、大军开到了朱仙镇。岳飞传令点兵准备进攻，忽然听报：粮草将尽！常胜国将军军运粮末归，岳飞听后。万分焦急、禁不住对天高呼： “^常常胜国！快回来啊!”话音刚落，天上“哗哗”作响，有一种东西掉了下来，表皮外面都是8896小坑坑！剥升一看里面是紫红色的籽粒‘，岳飞首先尝尝了一个！很香！‘完全可以用来充饥！又把果^子子分给将士们吃,众将士也不知这种果子叫什么名字，岳飞想f想、依“常胜国”的谐音，将它取名为“长生果”！，好运禁忌