性交时换一种姿势。和生女儿时的姿势对换！亲。给个好评吧，

　　据日本“科学”的一篇文章报道：在一次他的妻子怀孕了，丈夫通过调整饮食或身体活动和能量消耗进行相应的更改之前的期间、就可以控制孩子的出生性别， 　　研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性、妻子多的男孩;呈弱酸性。妻子多的女孩;中性，生男生女的几率相等，美国航空航天医学学研究中心!向148专业运动员、64战斗机飞行员25儿童色情宇航员做了一个调查！结果发现他们的子女有96％的女生、主要是因为他们要消耗耗很多的能量、肌肉和体液中的酸性代谢物积累较多的乳酸，铜酸，从而使可出生超过X精子的活力男孩Y精子更迅速失去了很多！所以他们很很少有孩子出生的男性、 　　研^究究人员指出。她的丈夫想要一个男孩，你应该保持弱碱性体液，是停止激烈运动。减少能量消耗耗;此外，一些日常的摄入入应多吃碱性食物,如新鲜蔬菜，水果！若欲^一一个女孩！液体应该稍微酸化的解决办法是增加运动量和经常做室内体力劳动。日常消费中越来越多的酸性食物如大米！鱼。肉！蛋等！ 　　- 男孩或女孩出生的女性控制的秘密的秘密 　　·做爱接近排卵的可能。 　　·做爱要前2558两天进行的！在排卵期！ 　　·在在做爱时！女人需需要白醋2大匙？加入1升水中、搅拌冲洗下体、 　　·避免性高潮！ 　　·采用男女的姿势插入下浅。 　　·无3864需禁欲？直到排卵期前两天，办公室桌子风水聚财

　　女人 1高热量食物在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩！而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%！女性^怀怀孕前多吃香蕉和含钾,钙、维生素C等较多的食品、生男孩的机会也较大、2蛤8262蚧蛤蚧的尾部！含有有较高的雄性激素。对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时。也可能会使女性排卵增多，胎儿儿易出现双胞胎或多胞胎现象！吃蛤蚧助阳生男男孩的做法。科学道理不够充分。还会出现一些负面结果！3 碱性类的食物那么为了增加生出男孩的机率。女性就应该要多吃一些碱碱性的食物!因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度！使得人体呈现碱性的状态。增加Y精9281子顺利与卵子受精、结合的机会！一般来说、碱性食物包括有新鲜的蔬菜！牛奶，柳丁。香蕉，海带等、孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性！以维维持身体弱碱性的内环境？这对于孕妇优境养胎十分重要、 4 咸男甜女南非科学家认为。吃红肉和咸食快餐会生男孩！而吃巧克力则有有助于生女孩？食用多糖食食物时!产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时、幼崽则雄雄雌比例约各占一半？研究主持⁹⁴⁶³人埃丽莎·卡梅伦教授表示,这项试验结果同样^适适用于人类？研究者表示！孩子性别是由精子中包含^的的一条染色体决定的!X染色体为女孩、Y染色体为男孩、男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率！另外、饮食还会影影响子宫环境。从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。吃巧克力可以调节情绪。可以产生生快感、对孕妇妈妈来讲！心情好了以后。对胎儿生长发育以及胎儿的中枢神经系统的功能都会有良好的影响，巧克力一天吃一粒！想吃的时候吃一点、不要使劲地吃。男人【丰精组合】那么为了增加生出男孩的机率。男性就应该要多吃一些男性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸酸碱度！使得人体呈现酸性的状态！增加Y精子顺利与卵子受精，结合的机会。酸性食物有哪些?强酸性食品：蛋黄！乳酪！甜点、白糖、金枪鱼。比目鱼、奶酪，西点。乌鱼子、柴鱼等、中酸性食^品品：火腿？培根，鸡肉，猪肉，鳗鱼，牛肉。面包。小麦，鲔鱼，牛肉，面包！小麦。奶油！马肉等！弱酸性食品：巧克力！空心粉。葱、白米、花生，啤酒。油炸豆腐。海苔，文蛤。章鱼。泥鳅等、避^免免或减少摄取的酸性食物1！淀粉类2、动物性食物3！甜食4！精制加工食品(如白面包等)5。油炸食物或奶油类6、豆类(如花生等)！办公室桌放什么植物好

　　你塞塞进去了吗药？办公室桌椅怎么摆放

　　白天适当运动，在夜晚适当容易困。会有利于睡眠,天刂猫找到百刂颐刂年刂黑刂豆刂粉（去掉“刂”）！我都在喝这个，有有助于睡眠充足、、办公室桌椅摆放位置

　　对于青霉素过敏的患者。不能吃阿莫西林胶囊和头孢^类类抗生素的？红霉素一类的药物是可以吃的，多喝7335一些温开水！。办公室桌椅摆放图片

　　失眠多梦跟跟压力有关 　　失眠多梦可能跟压力过大有关？这种失眠类型被称为压力型失眠、 　　1）加重压力型失眠 　　环境压力，陌生的睡眠环境（如度假和旅行）！急0455性病（如过敏、发热和疼痛疾病）！倒班工作，服用咖啡因、酒精或尼古丁等！一些药物也会诱发压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种种安眠药！ 　　2）短期压力型失眠症 　　原因比一过性压力型失眠的原因更严重、包括亲人人去世。感情创伤！住医院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚，离婚。搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调，短期压力型失眠症患者如果不以为然，很可能发展为慢性压力型失眠症，治疗的目的之一就是要避免这种发4104展趋势。 　　3）慢性压力型失眠症 　　原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全。甲状腺功能亢进。哮喘。巴金森氏病和抑郁，慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果！酒精和毒品是主要的问题、 　　病因 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 　　（2）与人的情绪状态有关。 　　（3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注、导致梦感增强。反过来又加^重重对健康的担心、对失眠眠的恐惧，以至形成恶性性循环？ 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 　　（5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期，不同功⁷³⁶⁷能状态？梦感也不尽相同，所以！有的人会感感觉一段时间梦多、而另一段时间梦少。 　　在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重、情绪受到压抑！从而出现种种不0865适现象, 　　治疗 　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气。宁心安神为治疗原则！药用人参！黄芪，茯苓。白术，山药、莲肉，砂仁，沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗！痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神，竹茹、枳实，黄连，半夏。陈皮！甘草，生姜！大⁵¹⁰⁷枣和珍珠母等草药,以达到清热化痰的目的，如果是因为用脑过度或心情忧虑！那么就要集中精力用于排除感情心理因素了。可以适当参加体⁶²⁵⁵育活动,睡前热水洗脚。按摩足底。睡前饮热牛奶！多食用安神补脑食品等进行调节。若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现！ 　　生态级负离子有效改善多梦 　　临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用！降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平。引起内分泌及神经系统明显的生理变化、对自主神经经高级中枢。及植物神经系统有良好的调节作用、从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神。消除疲劳。提高工作效率。增加食欲，对改善睡眠，神经衰弱有良好效果， 　　铁道部劳动卫生研究所经多年研究、空气负离子对^人人体多项机能产生良好的生物效应？它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统、调节大大脑皮层功能、使兴奋和抑制过程趋6100于正常。从而改善人的睡眠、起到镇静。镇痛。振奋精7957神等作用，如神经衰弱。神经性头痛、胃肠神经官能症、脑震荡后遗遗症等！使用空气负离离子治疗后？效果果较为明显!文献报告名称《空气负离子对对人体健康的作用》 　　中医治疗多梦的方法 　　排除感情心理因素,建议议适当参加体育活动,睡前热水洗脚！按摩足底、喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的。 　　糯米米大枣粥,糯米60克！红枣20克、桂圆（肉）10个！加^水水文火煮熟？睡前食用、红枣有有安神补血功效、糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘，睡眠不香！ 　　(1)牛奶饮： 　　取取牛奶250毫升？睡前顿服，适用^于于失眠或入睡不深者, 　　(2)瘦肉莲子子羹： 　　取瘦猪肉片250克。莲子肉50克！加水共煨炖炖至熟!调味服食！适用于失眠、气短乏力者。 　　(3)核桃芝麻散： 　　　取核桃仁？黑芝麻各50克！炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次！每服约10克。适 用于心悸失眠！脑中作响者、 　　(4)百合龙骨汤：： 　　取龙骨15克，加水煎煮60分钟后、加入百7901合30克煮熟？吃百合饮汤！每日1次。饮汤400毫升 。适用于失眠心烦、盗汗者， 　　(5)二味粳米粥： 　　取酸枣仁，白术各10克！加水煎汤去渣！放入粳米50克煨粥、调味服食！日服2次、每服500 毫升，适用于心脾两虚所致的失眠眠健忘、食少乏力者， 　　(6)桂圆大枣粥： 　　取桂圆肉15枚、红枣7枚！与粳米50克加水共煨粥，每日2次，适用于头晕失眠，面色苍白者 、 　　(7)首乌灵芝粥： 　　取何首乌。灵芝各15克。水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥，日服2次。适用于心血不^足足 而致的头晕失眠者！ 　　(8)莲心小麦粥： 　　取淮小麦30克！加水煎汤去渣后！下入莲子心10克，小米50克煨粥。调味服食，日服2次！ 适用于心肾不交而致的心烦失眠，口干盗汗者， 　　(9)五味子酒： 　　取五味子30克！加入黄酒500毫升中。密封浸渍30天后即成，日饮1次！每饮30毫升、适用于 心肾不交而致的心烦失眠，口干盗汗者。 　　(10)当归炖猪心： 　　取当归10克。猪心1只。与酱油、生姜，茴香！食盐、清水各适量煨^炖炖至熟后,去当归。0369放 入少许味精调匀即成？适用于失眠。心悸。胸闷者！ 　　(11)鸡蛋小米粥： 　　取小米50克、加水煮粥！粥成后打入鸡蛋1枚，搅搅散稍煮即可！适用于长期失眠者常服， 　　(12)灵芝姜汤： 　　将灵芝,黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克。料酒。食盐，葱、姜。胡椒各 适量。加水共煨汤！随量佐餐。可补肺益肾、养血安神、适用于失眠者。 　　(13)灵芝芝粉： 　　将灵芝干品研成细粉？每次9克、每天早晚用温开水冲服。 　　(14)灵芝丸： 　　将灵芝干品1500克研制成细末、炼蜜为丸。每丸5克。每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸 ！本丸有养心安神、美容0193驻颜功效。 　　(15)灵芝酒： 　　灵芝100克、浸泡于1000毫升米酒中、一周后开²⁶⁶⁵始饮用、每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜 。 　　(16)灵芝茶^：： 　　灵芝草10克。切成薄片。沸沸水冲泡代茶饮、可补中益气，养心安神，益寿延年！ 　　(17)糯米灵芝粥： 　　糯米50克，灵芝5克！小麦60克、砂糖30克！将糯米，小麦！灵芝洗净、灵芝块用纱布包好 ，共放入砂锅加水800毫升、用文火火煮至糯米，小麦熟透。加入糖调味味即可服食之？养心， 益肾、补虚。每日1次！一般服5～7天^便便有效？ 　　(18)猪心炖柏子仁： 　　3733猪心1个。柏子仁15克！将猪心洗净！把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水、中火炖熟^即即 成！服食时！将猪心切片。或佐膳食用。或单独食服之！适用于心神不宁。神衰自汗、失眠 健忘等症， 　　(19)猪心煨大枣： 　　猪心1个，大枣15克，取猪心带血剖开、纳入大枣。置碗内加水蒸煨至熟！服食之。可疗治 心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安。多梦易醒等！ 　　(20) 参归炖猪心： 　　党参50克、当归10克。猪心1只！味精，食盐适量、将猪心^去去油脂!洗净！再选择上3258等党参？当归和猪心放入砂锅内！加水适量！用文火炖至猪心熟烂即成、以味精及食盐调味、可分 2次食服！每日1～2次，连服7～10天！有补气养血^安安神之功效,本方可用为心血虚、气血不 足致3560心悸气短。怔忡失眠。面色无华等症的补养和治疗膳食、 　　(21)玉竹卤猪心： 　　玉竹50克、猪心500克，生姜。葱，精盐。花椒。白糖。香油， 卤汁各适量，将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟。取药汁。将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入生姜。葱！花椒！用文火煮至六成熟时捞出，锅中倒入卤汁，下入猪心！再用文火煮熟出揩净浮沫，再在锅内内加卤汁适量，放入精盐！白糖。味精和香油适量，加热成浓汁。将其均匀地涂在猪心里外即成、可分2次服食。每日1～2次。连服7～10天！有滋阴养血。安神宁心功效、适用于心血不瞳、心阴^亏亏损的心悸？心烦！失眠等症的补养和治疗！ 　　(22)猪心丹参山楂汤： 　　猪心1个。丹参20克。山楂25克！⁴⁰⁹⁹将猪心洗净切片,同丹参！山楂共5303入锅中？加水适量！小 火炖至猪心熟烂离火、吃肉喝汤、每日1剂。连用7～10日为一一疗程，有养血。安神、宁心功效，适用于血^虚虚心悸？乏力！怔忡。自汗！失眠等症、对防治动脉粥样硬化，心绞痛和血管 栓塞有很好效果！ 　　(23)煨猪心： 　　猪心1000克洗净！放锅内，入葱、姜。豆豉！酱油！面酱！黄酒适量、加水用小⁸⁸³²火煨炖,熟 烂后收汁！待冷。用刀切切成薄片、做冷菜食用，可疗1630治产后惊悸抽风！ 　　(24)玫瑰枣仁猪心： 　　猪心1个。枣仁20克，玫瑰10克，猪心洗净，枣仁玫玫瑰捣酱灌入猪心中，放碗中入笼蒸熟！ 切片。加各味调料等。随口拌食之， 　　(25)莲芯糯米散： 　　莲子芯、糯米。共为细末。酒调服，可治劳心吐血证、每次6～9克。日服3次。常服食！能 治惊悸怔忡、 　　(26)莲芯^茶茶： 　　莲子芯5克，开水冲泡饮用，有清火。宁心， 降压功效、适用于高血压、头昏，失眠诸证！ 　　(27)龙芍莲芯饮： 　　莲子芯6克！白芍9克、龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之、7 ～10天为1疗程、可治高血压，头昏。心悸，失眠等症！ 　　(28)莲子粉粥： 　　莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克！冰糖适量、先将去去皮干莲子磨粉!用水调成糊状。放入沸 水中，同时放入桂圆肉！煮成粥！加入冰糖，每晚睡前服食1小碗！有养血安神！除烦宁心 功效！适用于心血不足所致面白少华。心悸不宁，夜眠不安，多梦等、 　　(29)陈皮茯苓粥： 　　陈皮皮20克！茯苓30克，粳米100克，先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣！然后加入粳米煮粥。或将陈皮晒干和茯⁶¹²⁵苓共为细末，每次用3～5克，调入⁰⁷⁸⁹已煮沸的米粥中，同煮粥，每日1～2次！ 连服食10～15天！理气健脾。化痰安神。合而食之。适用于脾胃气滞！中焦湿阻所所致的胸膈满 闷!腹部胀满！消化不良、心悸恶心心等症、 　　(30)茯苓包子： 　　茯苓30克。面粉1000克。猪肉500克！生姜！胡椒，香油。料酒。精盐，酱油！大葱、骨头汤等各适量！将茯苓块放入锅内。每次加水约250毫升，煎煮3次取汁！调入发酵面团中。猪肉剁馅、加酱油等调料拌匀！按常规制成包子，上笼蒸熟。酌量分次食用。每日1～2次、连服10～15天，养心安神，除湿化痰，本方以茯苓为主⁴²¹⁴制作膳食包子？适宜于脾胃虚弱。痰湿 阻滞。小便不利，痰多纳少！心悸失眠等， 　　(31)莲子麦苓糕： 　　莲子肉30克，茯苓20克。麦冬30克、面粉100克、桂花。白糖适量！以上各味均粉碎成成细面。加入白糖！桂花适量与面粉拌匀，以水和和面成面团！上屉蒸成糕、4622每日早餐食50～100克 、连用10～15天！能健脾安神！滋阴清热！适用于心³⁵⁴⁸阴不足！脾气虚弱弱所引起的惊悸？怔忡！ 口口干乏力诸病症？ 　　(32)蜜百合： 　　新鲜百合100克。蜜50克。拌和百合。蒸令软！时时时含如枣大？咽津。可安神助眠。 　　(33)小麦百合生地汤： 　　小麦30克！百合15克，生地20克，生龙齿15克、将小麦布包！与百合，生地！生龙齿共煎！ 饮汤，每日1剂、连服7～10天为1疗程，有滋养心阴。镇安心神功效！适用于治疗心神不不宁 ,心烦惊悸、多梦易醒等症。 　　(34)柏子仁茶： 　　炒柏子仁15克，每日1剂、泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食 ，此⁴³⁸⁰方有明显的宁心安神作用。 　　(35)百合二仁蜜： 　　鲜百^合合50克！柏子仁10克、酸枣仁25克！红枣10枚，蜂蜜2匙，将柏子仁！酸枣仁。百合共 入砂锅中。水煎2次、去去渣合计一大碗。加^入入大枣和适量清水！小火烧30分钟！离火、加入 蜂蜜搅匀即成，每日1剂。连^用用5～7天为1疗程!有润肝养心，安神宁心心功效！对 阴虚火旺型的心烦不寐！心悸耳鸣等疗效较佳、 　　　(36)百合生地枣仁汤： 　　百合45克。生地18克、酸枣仁20克！冰糖适量！将百合、生地、枣仁仁共入锅中,水煎2次。 去渣合汁一大碗。加入冰糖稍煮即成、每日1剂。连服7～10天，有滋阴养心、镇静安安神功效 , 　7303　(37)核桃人参汤： 　　核桃仁25克!生晒参6克、生姜3片，冰糖少许，将核桃仁，人参、生姜共入砂锅中！加水适量，煎汁1碗。去参。姜，加入冰8461糖稍炖即成！每日1剂！临睡前温服，连服3～5天为1疗程 ，能补气温肾！安神宁心，心慌气短，动则喘甚。畏风自汗，食少乏力等症患者。食之甚佳！ 　　(38)酸酸枣仁粥： 　　酸枣仁100克！以水500毫升！研滤取汁粳米100克煮作粥!候临熟、入地黄汁50克！更微煮 过。不计^时时候食之？治骨蒸，心烦不得得眠卧、 　　(39)酸枣仁散： 　　酸枣仁50克、炒熟令香！捣细过筛筛为散？每服5克！以竹叶汤调下、不计时候。治胆虚睡卧 不安，心多惊悸！ 　　(40)枣仁豆沙包： 　　酸枣仁50克。人参10克、面粉500克、红豆沙200克，白糖100克、青红丝25克！^酸酸枣仁炒黄 研粉!人参研粉与红豆沙！糖。青红丝合匀为馅，面加酵母发开。搓条后切成20个小面团。 擀片包馅、上笼蒸15分钟即可！补气安神、治疗失眠、 　　(41)枣仁丹参饮： 　　连皮酸枣仁30克！丹参15克。加水浓煎。每日1剂，早！晚分服，治失眠症， 　　(42)龙眼枣仁饮： 　　龙眼肉10克！炒枣仁10克、芡实12克，以上三味合煮成汁、其⁹⁷⁸⁴味甘酸适口、有补脾脾安神功效 、凡因心脾血虚！心悸。怔忡、不寐，健忘。神疲、遗精等症者！皆宜饮之， 　　(43)枣竹灯心粥： 　　枣仁20克，玉竹20克！灯芯草6克，糯米200克，先将枣仁、玉竹，灯芯草^用用清洁纱布包扎， 放入锅中！与糯米米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。4味共煮成粥、可奏养阴阴清火、安神 镇静，和中除烦之功效，服食时。可酌加冰糖！ 　　(44)莲芯龙眼散： 　　　莲子芯5枚!研细末。用龙眼肉1个包裹，或装入空胶囊内、睡前吞服、治阴虚火旺型^失失眠多 梦，烦热口干诸证！ 　　(45)莲芯饮： 2707　　莲芯30枚，水煎，放盐少许，每睡前服用。 　　(46)莲芯决明子茶： 　　莲子芯5克。决明子10克、泡水代茶饮，可治高血压所引起的怔忡。睡睡眠不实诸症! 　　(47)牛奶饮： 　　牛奶150～200毫升。煮沸，加适量糖糖拌匀，临睡前温热状态口服饮食之，临睡前喝牛奶可以 使人睡得安稳，深沉！ 　　(48)牛奶奶大枣饮： 　　大枣15克!脱脂奶粉25克、将大枣洗净，加水煨汤、去核、约一杯容量、将脱脂奶粉溶入、 再沸、临睡前温服，可起安神入眠的作用、这对中老年知识分子尤为为适宜！而且，适用于^青青 少年学生、对帮助老年人的睡眠更有好处。 　　(49)莴笋汁： 　　莴笋500克，清水洗净，去叶。留浆液。将莴笋切成2～3厘米小段，榨取汁液。用杯收集后 ，将浆液拌入。搅匀后可加糖适量，调和服之！ 　　(50)柏子仁： 　　柏子仁,性味甘。平！有养心安神！润汤通便功效！可治惊悸、失眠、遗精。盗汗、便秘诸 症证，《本经》谓其“主惊悸、安五脏！益气。除湿痹”。 　　(51)柏子仁猪心饮： 　　柏子仁15克、猪心1只，将猪心洗净、剖开、将柏子仁放入猪心内。再将将已放入柏子仁的猪 心盛入砂锅内。加水适量、文火煨炖熟、以猪心烂为度！食用时，可放少许调料！具有养心 安神之功效、用于阴虚火旺引发的心悸心烦。失眠等症、 　　(52) 猪心粥： 　　猪心1只、小米100克、将猪心切成细丝！锅锅中放油微炒，和和小米做成稀粥、加精盐2972少许即可 ？以粥代饭。早晚各食1次、失眠较重者，可在临睡前再吃一小碗猪心粥、以助入睡！ 　　(53)猪心蘸珠粉： 　　猪心2只、珍珠粉5克、将猪心洗净、文火煨煮、放精盐少许。^煮煮至猪心熟透。猪心切片蘸珍 珠粉后食服。分4次食完、早晚各1次，1周为1疗程， 　　(54)猪心大枣汤： 　　猪心1只!大枣10枚、 煮汤调味食用，隔2～3日服1次！7次为1疗程、能养心补血、治血虚 所致惊悸怔忡, 　　(55)莴笋浆饮： 　　取莴笋适量。洗后！采集茎、叶、皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中！冲稀 后服食，有良好的催眠作用， 　　(56)小米粥： 　　小米30～50克，红糖适量，加加水常法煮粥，有养胃。安眠、补益肾气的作用、 　　睡眠治疗方式 　　1， 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来、这样加重了它们的负担。身体其它部分也无法得7003到良好休息!⁹²⁵³不但影响入睡、还有^损损于健康？ 　　2。 忌睡前用脑过度度：临睡前则做些较轻松的事！使脑子放松！这样便容易入睡。否则！大脑处于兴奋状态，即使使躺在床上也难以入睡。时间长了。还容易失眠， 　　3！ 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱、使人难以入睡。甚至造成失眠多梦梦[1] ！ 　　4， 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋。思想活跃！从而影响睡眠， 　　5， 忌睡前7081饮浓茶、喝咖啡：浓茶。咖啡属刺激性饮料。含有能使人精神处于亢奋状态的3928咖啡因等物质。睡前喝了易6359造成入睡困难！ 　　6，忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”。睡眠太多会出现头昏无力！精神萎靡、食欲减退。 　　7。忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上！时间长了。冷空气就会从毛细管侵入。引起感冒风寒等疾病、失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作！学习和生活。而且还会引发其他疾病。很不利于健康， 　　预防 　　主要应做好以下几几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质！维生素的饮食为宜。 　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动。提高神经的调节能力！ 　　③生活有规律，定时上床、晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激^性性饮料、睡前不宜洗头！睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠眠质量、正确的洗头⁴³²⁰时间应当以睡醒后半小时后最佳？可恢复精力， 　　④需要放松心情，不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间、不宜思2809考问题或看书等,应作适当的体力活动、避免免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果！糖水。小米粥、酸枣仁粥！莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾。停药后反弹等副作9189用不宜长期服用？如果出现现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生， 　　⑤眠³¹⁶²纳多宁，卵磷脂等保健食品、有很好的调节神经经功能方面的作用？有助于改善睡眠！ 　　保健 　　食谱举举例 　　早餐：豆沙包（面粉50克,赤小豆25克） 　　大米稀饭（大米50克） 　　卤汁豆腐（豆腐100克） 　　加餐：果汁（橘子原汁50毫升） 　　午餐：大米饭100克 　　红烧狮子头（瘦猪肉100克） 　　素炒菠菜（菠菜100克） 　　加餐：苹果200克 　　晚餐：葱油卷（面粉50克） 　　小米粥（小米50克） 　　酱猪肝（猪肝100克） 　　炒小白菜（小白菜100克） 　　全日烹调用油25克 　　全日热能8786千焦（2092千卡）左右、 　　多梦原因 　　造成多梦的原因很多，精神紧张。兴奋！抑郁、恐惧。焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重。环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因、 　　梦是逻辑思维在人睡着了之后、切换成了图象思维， 　　1。生理因9370素：精神紧张,饥饿。疲劳、性兴奋以及一些疾病。如关节炎，溃疡病！心绞痛！偏头痛！哮喘！心律失常等都可导致失眠、随着⁸²⁸⁸年龄的上升？睡眠效果也可发^生生变化而引起失眠！丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错、即白天睡眠、夜晚清醒不眠、 　　2！心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困^难难所造成的焦虑，抑郁，紧张、激动。愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 　　3。药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦！常见的药物有兴奋剂，镇静剂、甲状腺素。避孕药！抗^心心律失常药等？ 　　4。年龄龄因素：年龄越大失眠发生率越高！ 　　5，内外部刺激：如8363白天劳累过度！临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天5503不愉快的事情？身体不适等也都会对梦发生影像。对睡眠造成破坏。 　　6。不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠，如噪声！光线强弱热冷都可导致失眠多梦、过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠、 　　7！与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不不知道情绪障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦，疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验、 　　8、个体功能状态态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，⁵⁹⁰³有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少、建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点，清淡一点睡前喝点热牛奶 　　转自天成医疗网 　　望采纳、办公室桌面养什么花好

　　为什么会做梦！梦有什么意义。梦对人有什么影响，千百年来占梦学家。心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索。然而⁶⁸⁰⁹至今仍未能找到解开这个谜底的答案。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪！1886年。2534梦学专家罗伯特认为。人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息、必须经过做梦把这些信息释放一部分、这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论、这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行，在罗0185伯特以后不久！又出现了弗洛伊德心理学解梦理论。弗洛洛伊德认为？人不停地产生着愿望和欲望。这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来。这样才不会闯入人的意识！把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系0490无法接受的那些愿望和欲望！是保护睡眠的卫士、弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域。进入生物学实验室、做梦从此被视为是一种生物现象！法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家、儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现、人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠！仪器屏幕上反映的信号不同！显示了人在8361睡眠中大脑活动的变化，如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒、他会说没有任何梦境、假如在显示有梦睡眠时唤醒他。他会记得刚刚做的梦。此外、研究^人人员采用X线断层摄像仪测试发现,大脑在有梦睡眠阶段的图像像接近于清醒时的图像！有趣的是、研究人员用仪器进行测测试发现!做^梦梦不是人类特有的现象，鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦，70年代末。一位科学家通过老鼠实验发现。有梦睡眠还和记忆有关！做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验、但是这一研究结果并不7436适用于人类,因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂！这种药完全取消人的有梦睡眠！但却不会引起记忆紊乱、法国梦0000学专家儒韦认为？做梦是由遗传基因决定的！他把老2570鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较!发发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码,这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实！布尔加对同卵双胞胎进行了研究、发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验，由此证明、人的梦境表现是遗0759传记忆！ 另外！在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告！报告的作^者者华盛顿神经科学研究院和马里兰。办公室桌面摆放图片

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