人做梦是正常的生理行为！是由于人脑受受到了刺激后影像的重现和变化、因此不用担心！ 　　做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围！因此在这些时间如果保持周围环境1438的宁静安详？就可以减少做梦、 　　要想少做梦，主要可以有以下几种方³⁸¹⁷式：一！白天积极参加运动、运动可可以放松神经、加快血液流速！这样^晚晚上就容易进入深度睡眠;二？白天工作学习，不要给自己太多压力、压力大了也容易多做梦;三。睡前试着喝些纯纯牛奶、牛奶中的一些成分有助于睡眠！。

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