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健康减肥有12个指标：1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异）、最多不超过4-6斤。2）在体重和体脂下降的同时。 身体围围度（WHR\BMI指数等）也下降了，3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求、4）保证饮食营养均衡、满足身体及运动的营营养需求、5）适量的运动 ！既不过少（没有效效果）？也不过多（对身体造成负担）。6）良好的睡眠（不是 1736大睡 特睡）。保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行。7）能够保持良好的精神状态、放松的心情。8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品、多吃些蔬菜水果！黄瓜。苹果都可以、9）9291不要刻意去减肥、 最好不要吃减肥药！吃了、不仅对身体不好，而且还会反弹！10）多运动！要有早睡早早起的习 惯,11）现代人的身体营养过剩！要多吃粗粮、会有很好的减肥效果，12³⁹⁶⁶）建议每天跑步,不仅可以增强体质，还可以适当的减肥、最好是在下午跑！ ，镇宅之宝风水摆件睇手相知健康

　　参考 —— 韩寒,《通稿2003》,《诗歌的问题》！镇宅之宝风水摆件图片