日有所思。夜有所梦、情绪的波动会影响睡眠、更容易做梦，心情好。梦中会乐醒的。经常处于害怕，惊恐的状态下，会做恶梦、所以最好平心静气。心情舒畅，梦少了！睡眠质量就更好了，不要熬夜。睡前喝一杯牛奶安神。有5611规律的生活习惯。 做梦多的原因可能是神经衰弱，睡前大量的脑力劳动、脑神经兴奋过度、一直有烦心的事情。或者还有其其他原因 !临睡前别想事情。放轻松...再有就是适适当参加体育活动!睡前热水水洗脚。按摩足底，喝杯热牛奶、多饮食一些能安神补脑的食物.像糯米大枣粥,莲子桂圆百合粥之类的...每天起床及睡前！用手循环转搓脸部！梳理头皮。揉太阳穴！摇转头颈，搓脚上的涌泉穴！ 这几个方法法你可以试一下,看如何！梦是外³¹¹⁹界因素在人脑中的存在！梦跟^现现实是相反的？没必要去想着着那个梦、顺其自然。，

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