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　　首先！人做梦是正常的生理行为。是由于人1331脑受到了刺激后影像的重现和变化。因此不用担心！要想少做梦。主要可以有以下几种方式：一。白天天积极参加运动!运动可以放松神经！加快血液流速。这样晚上就容易进入入深度睡眠、二、白天工作学习！不要给给自己太多压力,压力大了也容易多做梦、三。睡前试着喝些纯牛奶，牛奶中的一些成分有助于睡眠！ 　　人有思想有活动就有梦。天天做梦是一种衡正常的生理现象。只要你不是天天做噩梦、你能够记住你的梦是因为你做梦时处处于浅睡状态。而你在深睡中的梦一般是很难记得的！但你不记得并不代表你没有有做梦。不过，如果你的梦过于频繁、而且总是感感觉很累。睡眠不好的话就要请注意调节你的状况了。譬如不要过于疲劳，注意劳逸结合、不管是指工作还是感情！白天不要做过于刺激，激烈的活动，尽量保持心态平和等等... 睡醒了就算了！不要去追求梦意味着什么.. 　　多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的！药物上建议使用健脑补肾丸和谷5271维素来治疗！另外！睡前不要过度用脑、避免服服用可乐、咖啡，巧克力，茶等、平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物！如：泥鳅、猪肝，花生！苹果，牛奶等！ 　　祝身体健康。生活愉快~~ 　　打字不容易。请采纳、顺便点个赞哦,、谢谢！、山海镇门口摆放图片