对于酒徒之妻。怎么帮助你的丈夫戒酒呢。我们这些戒酒以后重新做人的酒鬼要告诉你们： 　　首先、不论你你的酒徒丈夫说些什么,⁸⁰⁸⁵尽量不要谴责他？因为 嗜酒2223中毒是一种疾病？一种不断恶化的疾病，这种疾1733病的病因。是由于机体对酒的敏感性！加上在心理上难以以摆脱的强制性饮酒欲望,不管这种心理作用会带来怎样的不良后果！单靠自身的意志力量是无法将其克服的！如果可能，就把他当作肺炎患者来看待吧， 　　你所挣扎对付的难题通常属于以下四类之一： 　　1！ 你的丈夫只是喝酒过量！他常常喝酒。也也可能只在某些场合喝得过多,纵酒正在使他身心状^况况下降！但他没有意识到。他总认^为为能控制饮酒？喝酒对他没什么伤害.他认为喝酒是他做生意的需要，他甚至以能喝为荣！如果有人称他为酒鬼，他会觉得受受了侮辱、这样的人！其中有相当一部分过不多久会变成真正的酒鬼！ 　　2。 你的丈夫喝酒时常常完全失控、他的工作，事业可能受到了影响。他有时早晨喝酒！白天也喝。时刻借喝酒来兴奋自己以便消除紧张，低落和沮丧的情绪、严重3448的醉酒过后！他会会追悔莫及？对你说他想戒酒、但他戒^酒酒也是欲罢而不能,我们认为这些都是真正酒徒的特征、 　　3， 你的丈夫也许曾经和第二位一样，但后来越0821变越糟!几乎整日与酒为伴，朋友都离他而去、家庭几近破裂、职位也保不住！他承认自己无法像¹⁸⁶²其他人那样饮酒？但欲戒酒而不能、 　　4， 你的丈夫可能让你完全失去去希望。他已经9286不能正常工作。每天泡在酒中，曾被送往一一个又一个医院！他醉酒时有暴力行为，或者者表现出十足的疯狂、完全就像一个精神病人。有时他从医院回来。在回家的路上也喝起酒来！医生也摇头叹息、 　　对于这些深陷酒海无力自拔的男人，我们要怎么办呢、 　　成功的首4983要原则是！你绝对不可愤怒，帮助老公戒酒最需要的就是耐心和好脾气。 　　关于他^喝喝酒的事！你绝不可对他过于唠唠叨叨！^那那样他可能会厌烦。并作为借口。变本加厉地纵酒，他会对你说，你不理解他、他可能会去找别人安慰他——不一定是男人。 　　应该确信。他需要你的陪伴和帮助、即使丈夫继续喝酒。你也不要为改造你的丈丈夫处心积虑！你应该不搭理他！当然！这只是我们行动的技巧——你在等待时机、 　　如果你能照此去做，你的丈夫可能会转而感激你的理智与忍耐、这为你们在他清醒的时候友善地谈论他的嗜酒问题打下了基础。设法^让让他主动进入这个话题，千万不可在这种讨论中批评他。而应该设身处地为他着想、让他看到你是想帮助他，而不是批批评他、 　　，

　　充分⁹⁵⁶⁶的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫！其实、至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量。②²⁷⁷⁶酒精麻痹了中枢神经系统。使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状！③当酒醉麻痹状况逐渐消失后。随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。在我们停停酒后？焦虑不安的感觉仍会持续一段时间、并导致躁郁及及失眠、同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡。8046这两种情况时常会交替出现,随着停酒过程的延续！这两个问题都都会逐渐好转!毋需担忧，这就^提提醒我们。初期停酒阶段必须要有有充分的休息。因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头。我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地，突然间出现想要7276喝酒的冲动，如果我们仔细细分析当时的情况、就会会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时？只是是我们当时不了解其中的关联性？我们常常消耗耗了过多体力又得不到充分休息!一般而言！此时只要吃份快餐。小点心或者小睡一会儿就能立即恢复、同时想要喝酒的念头也会烟消云散！即使我们没有立即即入眠！但只要躺9103一会儿或在椅子上小憩片刻,都能2778够放松心情。消除疲劳。当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出出足够的休息时间。会有更好的效果，停酒酒后常常出现失眠的各种状况、而“失眠”太多的被我们们作为需要喝一两杯的借口。因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒、有有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情，即使是在凌晨一两点钟。亦不妨起来阅读或写作！直到身体需要休息时为止！重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如！^晚晚上是否喝了太多茶或者咖啡？⁵²⁸⁴饮食是否适度节制。有没有适量的运动。消化道系统的运作是否正常。另外、很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效！例如、喝杯热牛奶。深呼吸。热水澡。阅读一本单调、乏味的书4399或是欣赏轻音乐等等！如果情况没能改善甚至持续恶化！我们建议去寻求一位比较高明的。同时了解酒瘾问题的的医师诊治。我们必须谨记：安眠药并不能解决我4117们嗜酒者的失眠问题!经验表明。依赖药物，最终不可避免的会复饮。况且借助药物入眠，需要承担^很很大风险，因此，我们宁愿忍受短期的不适。也不愿冒险借助药物！直到身体重新恢复健康的睡眠习惯！在摆脱酒精的桎梏后！我们很多人曾在夜深9037人静或是黎明破晓时。惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自^己己复饮的噩梦, 我们对于复饮的状况感到如如此的震惊与痛苦！但这种现象并不是一件坏事！它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮。所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好！一种身心纯粹愉悦的享受！从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需需担心酒后失态，记忆一片空白等窘境的出现，这意味着、我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了！当心愤怒与怨恨敌意！怨恨。愤怒，总是与我们酒醉脱离不了关系。它使我们嗜酒的问题更加恶化。^““为什么要喝醉酒、”———一个十分普遍的答复是！喝酒能增加勇气！因此可以向别人袒露自己的心事。能够任意表达出平时难以面对。不知如何处理、愤怒不满的情绪，同时醉酒往往还伴伴随着愤怒的情绪？3175嗜酒者也可能极为喜爱酒后那种凌驾于他人之上的权力感,酗酒后的愤怒与暴力攻^击击事件和凶杀案之间有高度的关联性!包括犯罪者或被害人！有相当高的比例都是处于受到酒精影响的状态下而出事。强暴。家5374庭失和及离异？虐待儿童。持械抢劫、也常起因于酒后乱性！即^使使我们没有上述犯罪行为、但我们那种发脾气、生气也会导致他人心情紧张、担心随时会有暴力行为倾向、因此我们必须意识到愤怒情绪背背后潜藏的风险,以人类天性而言，愤怒情绪无疑是时常都会发生的状况。盛怒之下的暴力行为或言语攻击！不仅对他人造成伤害！也危及整体社会安全，而且愤怒情绪的积累对心理健康也有非常负面的影响，这种对他人充满敌意的态度将使我们内心⁶⁴⁸⁶受到严重损害,从而导致抑郁症、虽说从各个方面来看，愤怒都是人类普遍遍性的问题!但就一名嗜酒者而言、它的威胁性和破坏性更甚、所有保持持清醒的酒鬼几乎一致认为!我们本身的怒气往往能毁灭自我、敌意！怨恨、妒忌！愤怒的感觉迫使我们有想要再去喝酒的冲动！所以我们必须警惕自己！除了再喝一杯外！应该有其它更好的解决方式，首先。我们来辨辨识一下!愤怒形形形色色的面貌：不宽容,轻视，蔑视，妒忌，憎恨！势利！讥笑。憎恶、敌意，不满、紧张。讽刺！嘲笑、自怜，恶意！不信任！怀疑，焦虑！挂念，疑心！猜疑。猜忌，在过去饮酒的过程中！我们不是^钻钻牛角尖、深陷其中，就是反应过度！小题大做，尤其在我们又再喝起酒时。这种特质就更更加明显，我们当8475中很多人都认为，愤怒是由于内心恐惧作用的结果。我们经常不确定我们到底在怕什么，有时它仅是一种模糊不清、难以形容的惊慌！我们往往在无任何预见的状态下！突如其来地对某人或某事爆发怒火， 失败！挫折感！也是导致我们怒火中烧的因素之一、就典型的的酒鬼而言！我们特别缺9266乏耐心与毅力接受失败的磨练!不论是是现实的？或者是想象的情境、在面对复杂的！不易8373处理的困境中。我们习惯性地选择喝酒来解决问题！另一种理直气壮的怒火更是难以应付——我们常常自以为正直侠义。愤世嫉俗，所作所为是出于正义公理！因此理应坚持、但是这种心态在不知不觉中却逐渐侵蚀我们的心灵！消3264弥我们对端起第一杯酒的抵抗能力。即使我们真的满腹委屈。受到8699极不公正的待遇,愤怒对我我们依旧是无缘消受的奢侈品，不论是哪种方式的愤怒！终将使我们再度端起第一杯酒。从而走向自我毁灭之路，当我们开始想发脾气时、吃一6083些甜食或是喝杯非成瘾甜味饮料、将0342会有所帮助、如果我们能够及时着手转移注意力、并并且开始处理其它事务,也有立竿见影的效果！像打电话给助帮人。或联系其它保持清醒的会员、也可以暂停一下、考虑我们是否过度劳累。如果是、适度的休息就可以恢复体力。消除怒气，同样的！我们也可以以安静地沉思！默想“自己生活。也让别人生生活”这句话的含义!让自己慢慢冷静下来。或是投入其它不相关的简单劳作、甚至欣赏以前自己曾经喜欢的音乐……我们也可以将生气的源头整理归纳为：我们所不能改变的事物（例如交通阻塞，天气。排⁸¹⁸⁴队等候结帐……）!如此一来。我们就可以用成熟而理性性的态度来接受？而无需需生闷气或是借酒浇愁、有时我们对周围的的环境或本身的生活感到诸多不满！如果我们面临换工作、搬家、离婚等事情的冲击！那么当需要我们决策时、务必小心谨慎、仔细分析，切忌冲动鲁莽。作出无奈的决定，也就是说。无论处于怎样不利的状况、我2426们都应该让自己先冷静下来！然后才能有沉着的态度和建设性的想法来2327处理那些令我们感到困扰的事情,另一有效去除怒气的方式是、虚拟替代法！我们思考一下，如果是一个成熟、健全！有智慧的人在面临与我们相同的处境时。会如何应对，²³⁹⁵会采取什么样的行动？多试几次，真的有效！此外！我们也可以透过较轻松的体能活动来消除怒气——深呼吸！热水澡、静坐沉思甚至大声呼喊。均有助于疏缓情绪紧张、我们不建议纯粹粹采取压抑,忍耐。掩饰、封闭的应对方式。我们必须学会不受制于怒火，而依旧有所作为！如果做不到这样！则将来再度复饮的危险性极大，。卧室刀把形如何化解

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