做梦是正常睡眠的一部分 　　正常的睡眠由四至五个周期组成、 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期！后者又可分为四个阶段、第一阶段7535是入睡期，第二阶段为浅睡期。第三。四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右！越接近天亮！此周期的快速动眼期越长！而非快速动眼期的熟睡期部分分则会相对减少!在快速动眼期！人都会做梦。有些人抱怨整夜没睡！都在做梦。事实上不见得是失眠、如上所述做梦是正常睡眠的一部分、它可使全身肌肉紧张度5042明显下降？达到消除疲劳的效果！ 　　一般来说梦多不会影响到身体。如7170果感到疲倦！绝大部分是心理理作用,因此只要梦境一般！醒后后不会觉得不舒服,就没什么问题、但是如果老发噩梦就要注意、可能4062与躯体疾病有关？ 　　　要保持良好的睡眠！不仅要改善夜间睡眠情况。更重要的^是是能改善白天的生活质量、防治由失眠而引引起的各种疾病？ 　　减少精神因素的影响：85％以上的失眠是由精神因素引起的、社会。家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张。兴奋海焦虑或或恐惧可引起失眠，因此失眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素、 　　创造良好的睡眠环境：光线过强，声音过大、室温过高或过低，气味异常等均可导致失眠，时差和地点的改变也可导致失眠的发生，良好7409的睡眠环境应该是安全！舒适、安静和令人放松。包括室内光线幽暗，空气流通。温度适宜、被褥舒服。弹性适中！睡前要布置好卧室（仔细选择好⁴⁴³³睡床和床上用品？避免外界干扰，保持空气流通和湿度！温度）、藏1908起所有的时钟（越是觉得睡眠时间在丧失!越容易引起紧张）、 　　减少饮食及药物因素的影响：：睡前饮浓茶!喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋！服用甲状腺素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难，夜间惊醒， 　　治疗躯体因素：由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠、如胸闷！心悸！瘙痒。咳嗽、夜尿、喘息，尿频！头痛等均可干扰睡眠、应及时发现加以治疗，、

　　多梦是人完成睡眠过程后、感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态！中医学认为、多梦的根根本原因在于机体内在变化!古书中记载，气血不足！情志损伤、阴血亏虚，痰热内扰肝胆、劳累过度，饮食失失节等原因都会导致多梦,而用现代医学学来解释，神经衰弱。大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度。睡姿不正确。0328失眠症的影响也会导致多梦？！海南最大风水在哪

　　我也经常做梦啊。基本上每天晚上都做梦、还不不只一个梦？而且做的都是很⁸⁸⁰⁴奇怪的一些梦,、海南最美的风水坟

　　建议你先耐心的看看这两期节目。具体讲解8360了做梦的与不做梦的利与弊！以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦，易醒，失眠等治疗方法，我想对你会有帮助的， 　　[，海南风水专家

　　1.坚持有规律的作息时间！在在周末不要睡得太晚!如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠、2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要9684吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠，3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠，6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被““剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点^后后还睡觉,7.保持安静、关掉电视和和收音机!因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好、、海南风水学

人在睡觉中。大脑处于休眠状态、中途会做梦、很很多人都知道、在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替、当大脑浅睡眠时，人就会做梦、深睡眠的时候！就完全全没有意识!感觉是在没有光的深海里一样、正常情况下人都是从浅睡眠中醒来！当你很不幸从深睡眠中醒来时！发生梦魇的可能就很高了！这时候！⁵¹³³如果你醒来却不能动？是因为大脑中负责接收资讯的中枢甦醒了！而负责运动的中枢^仍仍然在睡眠中,这时候你就只只能眨眼，出气。但是却动不了、甚至连想咬自己的舌头弄醒自己⁵³⁷⁵都办不到、关于梦魇的解释就这么简单。其实和中风的病人没什么区别！因为大脑中一部分仍在睡眠。醒来的那部分在影响下而继续入眠！所以会产生无法抵挡的困意，在这半梦半醒过程中！人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉。和视网膜传送来的资讯中途结合、传到人的讯号处理中枢！因为^真真实程度极高,通常连大脑也会被欺骗、， 。！海南风水宝地

　　睡觉前尽量不要多想、我有时候也经常这样、躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想！想想今天干了⁹⁵⁸⁹些什么啦。有些什什么新鲜事了？明天又有什么事情要做！这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被梦惊醒（噩梦）、因此我们睡睡觉前最好不要多想？让自自己平静一些。尽快的进入梦乡。即使是做梦也做个好梦。 　　睡前可可以听一些轻音乐,听一些音乐可以缓解我们的心情、尤其其是轻音乐!可以使我们的大脑得到放松。不至于有太大的压力！我们还可以尽快的入睡、我睡觉前就比较喜欢听一些歌！戴上耳机，放低音量。使自己尽快的入睡，相信这样我们可以一觉睡^到到天亮、就不会再做恶梦了 　　睡觉前不要再做过多的事情。给自己一个个缓冲的时间。忙了一一天的工作!⁵¹⁶⁰回到家就要歇一歇了？睡觉之前就更不要再做事情忙工作了，给自己一个休⁹¹⁴⁷息的时间！1011睡觉前也可以得到放松!有了这样一个缓冲的时间、晚上也就不会再梦到工作！电脑。忙碌了 　　早一点入睡，调整好自己己的作息!很多人会说睡的迟一点、入睡很快！但是有时候我们睡得越是迟、反而越睡不着，1893脑袋也总是浮现很多的画面、晚上又是做梦。所以记得要早睡早起、安排好自己的作息时间表。良好的习惯可以保证我们的睡眠质量！ 　　如果还改变不了现状的话！建议议去看一下医生！不要老是拖着着自己的情况。我们应该对自己的身体负责。去医院仔细的询问一下医生。将自己的情况一一告诉医生！对症下药，希望可以达到很好的效果，、海南风水师

　　这种情况说明您的睡眠质量非常不好！习惯性夜惊！而且爱做梦，正常人醒来梦一般都是不记得的。记得越清晰梦梦说明睡眠质量越差？平时可以放松心情，跑跑步、周边旅游！饮食清淡。不要油腻，再就是睡前可以试试健民的安眠补脑口服液4095配上一杯热牛奶！能缓解您现在的情况！海南风水第一村

　　说梦话也也称梦呓，很多人都有这种情况！^入入睡后常常做梦,并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑、有时说梦话是连贯的言语、或成段的述说、个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰、或仅是不不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相、说^梦梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情、经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向！ 　　经常说梦话多半是心火过旺，肝火过热及精神紧张所致致 　　据研究、人睡着后并不表示大脑会完全休息、反而更加活跃！入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)？浅睡期及深睡期两者成一循环！第一个循环时间较短！第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象， 　　说梦话不知应否算是一种病态。但据临床经验所得、经常常说梦话的人多半心火过旺。肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气，喉乾舌燥、清热后情况便便会好转, 　　引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大！精神紧紧张诱发的， 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作，生活所带来的压力 　　可能是神经衰弱的表现！只需调整一番自己的生活节奏。缓解一下压力！调理营养。适当增增加一些锻炼,问题会慢^慢慢好起来的, 　　据研究！人睡着后并不表示大脑会完全休息。反而更加活跃，入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)、浅睡期及深睡期两者成^一一循环！第一个循环时间较短，第二个循环^时时间较长、6305到第叁个循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象。 　　说梦话不知应否算是一种病态。但据临床经验所得，经^常常说梦话的人多半心火过旺、肝肝火过热及精神紧张。3114表现的身体状况是有口气？喉乾舌燥！清热后情况便会好转， 　　引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大。精神紧张诱发的、 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作，生活所带来的压力！海南风水那里最好为什么女人睡觉爱做梦

　　建议不要在晚上锻炼之后直接入睡！锻炼会引起机体的交感神经兴奋！不易入睡。^同同时机体未得到放松！肌肉处积累过多乳酸，造成早上膝盖酸，下午四点到晚上八点直直接锻炼比较好!、海口 风水