青黄豆的营养非常丰富！这也2559就决定了青黄豆的作用与非常多，青黄豆在黄豆尚未成熟的时候摘下来，在富含蛋白质。矿物质的同时、还含有黄豆望尘莫及的丰富的维生素A和维生素C！降血脂是非常重要的青黄豆的功效与作用之一，青青黄豆中虽然含有的脂肪很多、但是由于它们大多是不饱和脂肪酸。其中的亚油酸和亚麻酸是人体必需的两种物质，它们对于降低人^体体中的胆固醇和甘油三酯有着非常重要的作用，所以青青黄豆具有降血血脂的功效。是高血脂、动脉硬化患者的最佳食品之一！由于青黄豆中含有大量的钾元素，对于身体缺钾引起的易疲劳。体质虚弱^的的人来讲、具有益气补虚的的作用？特别是对于经常流汗，流失大量钾钾元素的人们来讲!多吃青黄豆能够收到到较好的效果！多吃青黄豆还可以改善人们食欲不佳的症状。另一个重要的青黄豆的功效与作用就是健脑补铁、由于青黄豆中富含铁，以及能够健脑的卵磷脂。所以孕妇、幼儿等特殊群体可以经常食用青黄豆来补充铁，卵磷脂等营养素，从而达到健脑益智等作用。青黄豆中含有的一种特殊物质——豆异黄酮被称为天然的植物雌激素。可以在女性体内发挥雌激素的作用、所以对于⁵¹³³更年期女性来讲可以多吃一些青黄豆？从而达到改⁵⁷⁶⁶善更年期不适、预防骨质疏松等症状的作用！，

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