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　　多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够，睡眠质量不高有有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加！““整夜做梦”确实是自我感觉!绝不是是的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实，比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛、这种情2833况不必太在意! 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了--------您需要放松心情。不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），9298避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉。梨等），糖水！小米粥。酸枣仁粥。莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感！易成瘾，停药后⁶⁸⁷⁶反弹等副作用不宜长期服用,建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生！为啥别人睡了你的床会伤运势 床被别人睡的风水禁忌

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