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　　正常 　　1。生理期期间尽量不要洗头、如果非洗不可，尽量在中午洗、洗完头一定要立即吹干！ 　　2、生5508理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰！在冷气房里要多穿衣服！ 　　3，忌喝冷饮：这已经是很基本常识了、千万不9492要违背、不要拿自己的美丽开玩笑！喝冰冰水会让污血无法顺利排出？留在身体里对身体绝对有害！试试看以下饮料、可以让生理期更舒适：桂圆红红枣茶、养生茶，贞味丹蔘、红糖姜水，黄耆枸杞茶，玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）！ 　　4。吃点甜食：生理期间吃巧克力，蛋糕、因为生理期吃甜比较不容易发胖喔，还可以帮助污血代谢， 　　5！^拒拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多、 　　6、不要太情绪化^：：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好、但是也不要纵容自己乱发脾气。因为9597发脾气会对扰乱经期？也很伤肝脏喔！ 　　7、忌盆浴：因为生理期^子子宫口比较张开，同样地也较为⁰¹²⁹容易受到污染。所以洗澡最好采淋浴。 　　8。生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝。帮助废血排出！后几天可以吃麻油腰花，此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品，红豆汤、桂圆>汤，八宝粥都是好点心喔、还有酒酿酿煮蛋也很好、生理期后期。可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤。问中药房房就知道）！可以让身体脏血彻底排干净、身体里脏血若不排^出出干净？长期累积很容易造成子宫内膜炎！肝病，红斑性狼疮等疾病， 　　为什么女生比男生不容易得肝病呢、据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了！所以比较不容易得肝病！ 　　9、生理期后的调养：吃四物汤啰。在经期来时喝四物^汤汤是错误的！要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否否则就白补了、四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉、最好加点米酒、 　　10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开。很^容容易长痘痘！脸部清洁工作作要做好!生理期间洗头因为造成血液循环环不好？也容2935易长痘与粉刺？ 　　11，有人生理期间会腰痛！^可可以考虑用热水泡脚增加血液循环、同时也可以转移注意力，9698腰好象就不那么疼了！ 　　（1）在医生指导下!口服一些解热镇痛药物如散利痛！奈普生片等进行止痛！口服颠茄片或阿托品等药物以解除痉挛性疼痛、 　　（2）取大当归一支、切片用水煎服！ 　　（3）取艾叶”克、加红糖用水煎服！ 　　（4）取炒五灵2792脂10克！蒲黄6克！丹参30克，水煎服！ 　　（5）取干丝瓜：条。加水：碗煎服！ 　　（6）取食食盐250克!将盐炒热！用布包好温熨小腹，待不⁹¹⁸³烫皮肉时、包包扎在小腹部上！ 　　（7）取丹参9克、研为细未，调酒服。 　　（8）取苦参30克，研为细未、调醋吞服！ 　　（9）取生姜15克、红糖50克，煎水服， 　　（10）取黄花（金色）60克、羊肉或瘦肉6O克！米酒250毫升。加适量水炖。吃汤及肉。每日：剂！连服数日。 　　（11）取小植炭30克！红糖30克，水煎服！每日：剂、分之次服、连服1一2剂， 　　患痛经后应注意： 　　（1）尽早到医院检查！尤其有出汗，肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼疼痛时。以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数，痛经严重时、最好能卧床休息半天。一天。这样可大大减轻腹痛。 　　（2）月经前后和行经期应注意保暖、避免受凉。同时、不宜^过过分劳累！ 　　（3）多吃清淡。易消化食物。忌食生冷、辛辣刺激性食物， 　　（4）注意外5389阴清洁？每天用水洗一次、勤换垫纸！ 　　（5）注意精神调养。解除心理障碍。使精神快乐！气机畅达。 　　痛经较为普遍，凡在经前，经期、经后发^生生腹痛及其他不适,以致于影响工作及生活者为痛经、疼痛多在经期第1～2天！也有在经^前前1～2天开始腹痛的!8076疼痛在经期加重,多为阵发性下腹部绞痛，坠痛，胀痛，^并并可放射至腰骶部、内侧及阴道、肛门、膜样痛经病人当要排出大块脱落的子宫内膜时疼痛会剧烈！一旦排出后疼痛迅6747速减轻。疼痛剧烈者^可可有四肢厥冷！面色苍白，甚至虚脱，还可伴9758有其他消化道症状。如恶心！腹泻，呕吐。也可有膀胱。直肠剌激症状如尿频，尿急！肛门坠胀胀感等、还可有头痛。眩晕，乏力或神经过过敏等不适, 　　到5249目前为止。由于各人的痛觉阈值不同，耐受程度很大，且缺乏准确测量疼痛程度的客客观定量方法？国内外对痛经发病率的报道差别很大，1980年我国月经生理常数协作组调查71746名妇女中、33.2%有痛经！其中原发痛经36.1%，继发痛经31.7%、不明原因32.2%，重度痛经影响生活与工作者13.6%。1982年Andersch和Milsom报道瑞典19岁城市女青年中。72%有痛经、其中15%需服止痛药、1985年有报道美国青春期后女性中50%左右有不同程度的痛经！10%因痛经每¹⁸⁸³月需休息1～3天！由此可见，痛经在妇女疾患中。可谓为较普遍发生的疾病！近年国外报道女性在19岁以前痛经发生率明显增高！、办公室绿植摆放

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