瘦小腿祕诀 其实想瘦小腿、先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧！若是肌7194肉绷紧的话？要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划！要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平4222日可坐在地上！将一只脚抬高成直角！以拳头拍打小腿，每边可做5分钟！ 方法2 ^当当假日时、不妨利用市面上的浴盐放入入浴缸中,让小腿浸泡一段时间！就可以将肌肉松弛！浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作、加速血液回圈、 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软⁰⁸¹⁰下来（或天生小腿松弛的）。下一轮的减肥工作，便是加强^消消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上、脚尽量往下压、 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，4481尽量使劲踮起,下压，做到有点痠痛效果更好！可以一只手扶支撑物上。以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以^一一条长形毛巾跨过脚背！两手伸直。脚尖踮高、 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下、保持手部与脚部伸直！ 重复这套动作40次、便能收收紧小腿,令线条更修长， 步骤^三三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段！当7907然要加速瘦身效果！大家不妨买一些瘦腿膏！瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之馀馀更有滋润作用、令双腿豔光四射啦。 饮食法去水肿 除了按摩之外、适当的饮食习惯也能制造美腿！ 1.维他命E帮助去除水肿 血液回圈不好？就很容易引致脚部浮肿。含维他命E的食物。可帮助1397加速血液回圈？预防腿部肌肉松弛等、含丰富维他命E的食物包括杏仁！花生！小麦胚芽等， 2.维他他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速^脂脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物？如冬菇。芝麻，豆腐、花生，菠菜等、 3.少吃盐去水肿 经常¹⁸¹⁵吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分！形成水肿、容易积聚在小腿上。饮食食除了要减少盐的吸收外！也可多吃含钾的食物！因钾有助排出体内多馀盐分！含钾的食物包括番茄，香蕉，薯仔。西芹等， 小腿： 1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以！半坐在椅子上！右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝、用力下压3秒钟！接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩！然后换换左脚按摩？（按摩加运动打造美丽小小腿）2〉软化脂肪：坐姿！一腿曲膝靠胸前。另一腿盘坐、尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷：两手同时7730用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。 加弹性：用空掌心拍弹。消除疲劳并增加弹性！ 2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行、找到适合自己高1006度的东西就行）!距离70厘米左右。双手撑在椅子边缘！肘部部不要弯曲？同时膝盖是要伸直的、然后做脚后跟上下运动、会感觉到小腿的肉在抻、这个动作和“站立 离墙有一一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉、千万不能脚跟离地”有些异曲同工、都是抻小腿的。选择自己己喜欢的来做吧、 29971〉双脚着地！双手在脚前处着地（^要要是够不到地的话。也可以放在面前稳定的东西上）、抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)！感到小腿抻啊抻、 3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行、）！手扶墙壁、让后1998脚跟悬空、慢慢将脚尖踮起来，在在最高点停留一下，然后再以同同样的速度将脚跟放下、直到最低点。每次至少需不间断做六次以上！可稍做休7524息再继续,熟练后可按个人情形增加次数。（这个也很有名气的：阶梯站一半。萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以......馀下全文>>。 ！！

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商人梦见爸爸瘦小主财运：财运继续看升。同时有望凭借自己坚持下来的成绩获得一笔额外的收入！对市场的把握准确，从商的话盈利机会更大。

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　　十二生肖里鸡最抠门！最吝啬、最刻薄！ 　　1。鸡：最明显的符号意义就就是取信、准时！也有大胆善斗的符号意义，箱庭作品的！往往是为了塑造家园的空气而放置的。所以具有家的含义！但也会有来访者将作为鸟来放置， 　　2。鸡，在十二生肖中排行行第十、因每天下午5-7点（即酉时）——日落时鸡便归窝夜宿，故鸡的十二地支配属为“酉”。 　　3，鸡是家禽类中唯一一被纳入生肖属相的动物,为什么独把鸡编入生肖属相呢！据说鸡王是只争强好胜的家伙。玉帝册封生肖只考虑对人类有功劳劳的畜兽,家禽类的鸡根本排不上号！有一天、鸡王看到已被封为生肖的马受人宠爱、披挂着金鞍鞍银镫！心中¹¹⁸⁴十分羡慕, 　　4。马就开导鸡说：“要得到人们2505的爱戴并不难！只要你能发挥自己的长处！给人们实实在在地办点事情就行了，你天生一副好嗓子、若用到到恰当之处！说不定会对人^类类有所贡献呢，” 　　5。十二生肖！又叫属相、是是中国与十二地支相配以人出生年份的十二种动物,包括鼠，牛！虎。兔，龙、蛇、马、羊！猴！鸡、狗、猪。 　　、四合院空间的风水文化 北京四合院风水知识

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　　唉！海燕啊、都21世纪了，现在俺们都信星座，额，好吧、不闹了。我觉得和生9562肖无关。这种东西、大可可不必去信！、厨房设计风水禁忌有哪些 厨房设计风水知识

　　猪： 　　一说到最懒懒的生肖！大家首先想到的就是生肖猪吧，从十二阀肖排名的传说！就看得出来，猪是竞争意识和行动力最缓慢的生肖了！而而且从现实生活上看、属猪的人性格比较慢热、做什么事情。都认为只要按照规定完成任务就可以了！至于要不要效率质量！那么就不管他们的事情了，不要看平时他们还挺不错。很会会打理生活！2259其实他们是很懒的？因此，属猪的人、总是⁸³³⁵在很多事情上，表现的很被动。怕麻烦！，家居窗户风水有哪些禁忌 家居窗户的风水作用

　　龙。凤从属于龙、龙的皇后嫔妃！龙凤绩祥是最具中国特色的图腾。龙蟠凤逸。龙资凤采！龙飞凤舞！最后加个龙生九子、卫生间要怎么布局风水 卫生间风水禁忌有哪些

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