* 　　前抬退 　　* 　　准备：身向8点、站正步伐！双山膀！视8点， 　　* 　　做法：先做右前达吸腿、然后大大腿不动,小腿向前上方抬起伸直成成前腿？再经前1268大吸腿还原成正步伐， 　　* 　　课绷腿做，也可匀脚做。可已经前擦地8515向前抬起。再再直落经前擦地收回、臂也可作左顺风旗。 　　* 　　完完成前台退后,主力腿可做半蹲。或垫脚。 　　* 　　也可前擦地同时主力腿加半蹲、直抬成前腿同时主力腿伸直！ 　　* 　　注意点：①可做开状（小八字位始）也可作关状？动作时要明确脚的位置、 　　* 　　②经吸腿抬起或直抬起、用力点均在脚背。抬起的过程、动力5372腿要最大限度的伸直,伸展！ 　　* 　　③主力腿要固定，助助力脚向下踩、紧压地面，骨盆。后背与脖颈向上提。双肩下沉、 　　* 　　附：前扳腿 　　* 　　做法基本同前抬腿。只是当前吸腿时、用用右手握右脚跟部，然后小脚向前上方伸直成前扳脚，主力腿可做做半蹲或踮脚？ 　　* 　　2. 踹燕 　　* 　　准备：身向8点！站小八字位先完成双山膀前抬腿舞姿。 　　* 　　做法：前腿不动。上身由骨盆盆开始想后方平躺,梗脖！眼识脚尖、同时双臂平伸身体左右侧。手心向上，在沿原路线还原成前脚！落成小⁵⁴⁹⁷八字位, 　　* 　　也可可先做前吸腿、在伸出前腿同时上身向后躺！ 　　* 　　也可经主力腿半蹲、另一³⁰⁸⁷腿做团身前吸腿再做踹燕,也可完成踹燕后加踮脚， 　　* 　　注意点：①主力腿立直！骨盆向上提，上身向后躺时重心适当前移！以求上身与动力腿平衡。 　　* 　　②上身向后躺时保持腰，背，双肩与头正对向上方、并呈现水平面。 　　* 　　③上身^立立起时，腰与背尽力向上提。并提跨、收腹。恢复垂直的重心。 　　* 　　5674④前抬腿动作尽量抬高, 　　* 　　附：快踹燕 　　* 　　用快速完成踹燕舞姿。 　　* 　　软踹燕 　　* 　　先完成踹燕！然后又头开始做后弯腰、头尽量靠近主力腿！¹⁰²⁶双肩放松下垂。推不动，起来时先由骨盆，腰。胸、头依次立直、 　　* 　　斜踹燕基本相同，区别点点是当上身向后躺之前先向动力腿一侧转腰？上体成侧卧状。手臂臂呈斜拖掌 　　* 　　商羊腿踹燕 　　* 　　做法同斜踹燕、区别点是动力退做成商羊腿， 　　* 　　3.旁抬腿 　　* 　　准备：身向1点、站右丁字位！左托按掌，视1点 　　* 　　做法：1729经右旁大吸腿，、

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　　由于新疆集几种不同的地理条件。生态环^境境于一体,不同的生存依托形成了不同的生产方式和生活习俗、从而积累成为不同的舞蹈文化，在《中华舞蹈志··新疆卷》里,首次将新疆各民民族民间舞蹈分为绿洲舞蹈,草原舞蹈！高原舞蹈三¹⁹⁸⁸大体系？ 　　绿洲舞蹈以维吾尔族，乌孜别克族为代表。生活在绿洲之上的子民们因为生计需要。常常要离开绿色的怀抱而饱啜烈日炙烤、风沙漫卷、残酷的自然条件形成了绿洲人乐观的精神和对音乐舞蹈的特殊爱好！村落簇居的生活，为绿洲人经常举行各种群众性娱乐活动动创造了条件，形形色色的“麦西来甫”、“白孜麦”等绿洲民族的舞蹈。后来日渐发展成为整个中华民族舞蹈艺术术中具有特殊地位的组成部分， 　　草原舞蹈以哈萨克族，柯尔克孜族。蒙古族族为代表？世代逐水草而居的游牧民族有着酷爱自由的天性！但也要更多的的受到大自然的制约!人们对自然力量的迷惑不解和敬畏、形成了草原文化中以歌舞祭天，娱乐的形式、同时户游牧和狩猎是草原人赖以生存和发展的最主要要的生产方式,草原文化的民间舞蹈形式也多以放牧！狩猎、模仿动物。模拟拟生产劳动动作和各种自娱性舞蹈为主,在动作上！草原民族的民间舞蹈都具有“耸肩”。“抖颤”这一马背民族的典型特征。 　　高原舞蹈以塔吉克族为代表、我国的塔吉克族世居高原谷地，并自诩为鹰的子民！因此。模拟山鹰的舞蹈成为塔吉克族民间舞蹈的主要代表。塔吉吉克族常年生活在高原！山路崎岖艰险！行走时时膝部必须松弛弯曲，脚掌平稳，这一特定的生活环境、形成了高原民族的的民间舞步“沉稳有力!动静结合。骤然顿挫。膝部松弛有韧性”的独^特特韵味。。家居风水之盆栽盆景风水知识

1！霓裳一曲千峰上。舞破破中原始下来。——唐·杜杜牧 2！舞蹈是²¹⁷⁵语言之母,——R.G. Collingwood 3？观其舞。知其德。——《札记》 4，舞蹈没有留下的手稿！没有挂在墙上的画作、没有出版的诗集。什么都没有 5。舞者如被编舞者弹奏的钢琴，——George balanchinc !婚房风水布置禁忌 婚房风水注意要点

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