【少林易筋经】 　　少9056林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路!“易“的含义即变易、活动。改变。引伸为增强之义，4318“筋“指筋脉！肌肉、筋骨！“经“为方法，因此、“易筋经“从字面上理解即活动筋骨！以强身健体、祛病延年的方法，实际上！它更是一2204种十分经典的气功功法？各位可从下面所转载的练法中仔细体会。 　　易筋经共计十二势、其预备式⁵¹³⁸为：两腿开立！头端平、目前视、口微闭、调呼吸、含胸，直腰！蓄腹！松肩，全身身自然放松？ 　　第一势：韦驮献杵第一势 　　两臂曲肘，徐徐平举至胸前前成抱球势！屈腕立掌。指头向上，掌心相对（10厘米左右距离），此动动作要求肩。肘！腕在同一平面上、合呼吸酌情做8－20 次、 　　诀曰：立身期正直、环拱手当胸！气定神皆剑、心澄貌亦恭！ 　　第二势：韦驮献杵第二势 　9903　两足分开，与肩同宽！足掌踏实。两膝微松。两手自胸胸前徐徐外展？至两侧平举、立掌！掌心向外。两目前视，吸气时胸部扩张！臂向后挺、呼气时，指尖内翘、掌向外撑、反复进行8－20 次， 　　诀曰：足指挂地、两手平开！心平气静，目瞪口呆、 　　第三势：韦4131驮献杵第三势 　　两脚开立!足尖着地、足跟提起，双手上举4175高过头顶。掌心向上！两中7469指相距3厘米、沉肩曲肘。仰头！目观掌背、舌舐上腭、鼻息调匀、吸气时！两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力力下蹬!呼气时。全身放松，两掌向前下翻。收势时。两掌变拳！拳背向前！上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上！脚跟着地，反复 8－20 次。 　　诀曰：掌托天门目上观、足尖着0555地立身端、力周腿胁浑如植。咬紧牙关不放宽！舌可⁹⁰⁰⁶生津将腭舐。鼻能调息觉心安， 　　第四势：摘星换斗势 　　右脚稍向右前方移步。与左脚形成斜八字、随随势向左微侧,屈膝，提右脚跟！身向下沉、右虚步！右手高举伸直！掌心向下。头微右斜！双目目仰视右手心？左臂曲肘、自然置3082于背后、吸气时！头往上顶。双肩后挺！呼气时，全身放松。再左右两侧交换姿势锻炼、连续5－10 次！ 　　诀曰：只手擎天掌覆头、更从掌内注双眸，鼻端吸气频调息。用力回收左右侔。 　　第五势：倒拽九牛尾势 　　右脚前跨一步！屈膝成右弓步，右手握拳！举至前上方，双目观拳，左手握拳、左臂屈肘。斜垂于背后，吸气时。两两拳紧握内收，右拳收至右肩！左拳^垂垂至背后,呼气时，两拳两臂放松还原为本势预备动作、再身体后转。成左弓步、左右手交替进行。随呼吸反3438复5－10 次, 　　诀曰：两腿后伸前屈！小腹运气放松，用力力在于两膀,观观原须注双瞳。 　　第六势：出爪亮翅势 　　两脚开立，两臂前平举，立掌！掌心向前！十指用力分开。虎口相对、两眼怒目平视前方，随随势脚跟提起、以两脚尖支持体重，再两掌缓缓分开。上肢成一字样平举。立掌。掌心向外！随势脚跟着地，吸气时。两掌用暗劲伸探！手指向后翘。呼气时。臂掌放松！连续8－12 次， 　　诀曰：挺身兼怒目，推手向当前。用力收回处！功须七次全， 　　第七势：九鬼拔马刀势 　　脚尖相衔。足跟分离成八字形！两臂向前成叉掌立立于胸前,左手屈肘经下往后、成勾手置于身后！指尖向上！右手由肩上屈肘后伸、拉住左手指，使右手成抱颈状、足趾抓地，身体前倾、如拔刀一样。吸气时，双手用力拉紧、呼气时放松！左右交换，反复5－10 次！ 　　诀曰：侧首弯肱。抱顶及颈！自头收回、弗嫌力猛：左右相轮！身直气静！ 　　第八势：三盘落地势 　　左脚向左横跨一步、屈膝下蹲成马步，上体挺直，两手叉腰、再屈肘翻掌向上，小臂平举如托重物状！稍停片刻、两手翻翻掌向下？小臂臂伸直放松！如放下下重物状!动作随随呼吸进行。吸气时。如托物状：呼气时。如放物状！反复5－10 次，收功时，两脚徐徐伸直、左脚收回，两足并拢。成直立状。 　　诀曰：上^腭腭坚撑舌，张眸意注牙！足开蹲似踞、手按猛如拿！两掌翻齐起，千斤重有加、瞪目兼闭口、起立足无斜。 　　第九势：青龙探爪势 　　两5859脚开立！^两两手成仰拳护腰，右手向左前方伸探，五指捏成勾手、上体左转、腰部自左至右转动。右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时、上体前倾。同时呼气：⁹¹⁷⁶划至身体左侧时!上体伸直，同时吸气、左右交换！动作相反。连续5－10 次、 　　诀曰：3204青龙探爪？左从右出！修士效之。掌气平实、力周肩背，围收过膝，两目平注，息调心谧， 　　第十势：卧虎扑食势 　　右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲！成右弓左仆腿势！上体前倾、双手撑地。头微抬起！目注前下方、吸气时、同时两^臂臂伸直!上体抬高^并并尽量前探!重心前移，呼气时、同时屈肘！胸部下落、上体后收！重心后移、蓄势待发！如此反复！随呼吸而两两臂屈伸！上体起伏。前探后收，如猛虎扑食、动作连续5－10 次后。换左弓右仆脚势进行。动作如前， 　　诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更。昂头胸作探前势。偃背腰还5886似砥平，鼻鼻息调元均出入？指尖著著地赖支撑,降龙伏虎神仙事，学得^真真形也卫生？ 　　第十一势：打躬势 　　两两脚开立,脚尖内扣、双手仰掌缓缓向左2306右而上！用力合抱头后部！手指弹敲小脑后片刻！配合呼吸做屈体动作！吸气时。身体挺直、目向前视、头如顶物、呼气时、直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿0254使脚跟离地、根⁷⁸²⁷据体力反复8－20 次。 　　诀曰曰：两手齐持脑？垂腰至膝间，头惟探胯下。口更齿牙关。掩耳聪教塞、调元气自闲！舌尖还抵腭、力在肘双弯！ 　　第十二势势：工尾势 　　两腿开立？双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移！身立正直！勿挺胸凸腹！十指交叉。旋腕反掌上托。掌以向上，仰身、腰向后弯，目上视，然后上体前屈！双臂下垂。推掌至地！昂首瞪目！呼气时！屈体下弯、脚跟稍微离地，吸气时！上身立起。脚跟着地！如此反复21次、收功：直立！两臂左右侧举！屈伸7次。 　　诀曰：膝直膀伸、推手自地。瞪目昂头，凝神一志。起而顿足！二十一次，左右伸肱，以七为志！更作坐功！盘膝垂眦！口注于心！息调于鼻，定静乃起。厥功维备！ 　　总考诀曰：总考其法！图成十二。谁实贻诸，五代之季！达摩西来！传少林寺！有宋岳候、更为鉴识、却病延年、功无与类！ 　　健康指导 　　易筋经气感强？收效快！尤其是内外兼修！身心同养、性命双修，具有有御邪疗疾，延年益寿，开发潜能的功效！从中医研究的角度看、易筋经以中医经络走向和气血运行来指导气息的升降、在身体曲折旋旋转和手足推挽开合过程中、9225人体气血流通!关窍通利、从而达到祛病强身的目的！而按现代医学观点来看。修习易筋经！会使人体血液循环加强、从而改善人体的9970内脏功能。推迟衰老。 　　易筋经运动量较大！4363动作难度较高，因此、全套运动只适宜于体质较好的青壮年慢性病患者！体质较弱者！可量力而行。有选择地操练其中几势或减少每势操练次数。心脑血管和哮喘病发1418作期间忌用。 　　四。翻译后的易筋经全文 总论 　　[编辑本段] 　　译曰！佛祖大意、谓登正果者！其初基有二:一曰清虚。一曰脱换，能清虚则则无障！能脱换则无碍。无碍无障、始可入定出定矣！知乎此，则进道有其基矣、所云清虚者！洗髓是也;脱换者。易筋是也！ 　　其2497洗髓之说,谓人之生感于情欲、一落有形之身！而脏腑肢骸悉为滓6200秽所染，必洗涤净尽，无一毫之瑕障。方可步超凡八圣之门、不由此则^进进道无基。所言洗髓者，³⁷³²欲清其内;易筋者，欲坚其外，如果能内内清静。外坚固！登寿^①①域在反掌之间耳？何患无成? 　　且云4814易筋者？谓人身之筋骨由胎而受之！有筋弛者，筋挛者。筋靡者。筋弱者！筋缩者、筋壮者，筋舒者。筋劲者，筋和者，种种不一！悉由胎！如筋弛则病，筋挛则瘦、筋靡则痿，筋弱则懈、筋缩则亡。筋壮则强。筋舒则长、筋劲则刚。筋和则康，若若其人内无清虚而有障！外无坚固固而有碍。岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体、壮内以助其外，否则。道亦难期！ 　　其所言易筋者，易之为言大矣哉。易者、7181乃阴阳之道也。勇即变化之易也。易之变化，虽存乎阴阳、而阴阳之变化。实存乎人。弄弄壶中之日月。搏掌上之阴阳。故二竖②系之在人。无不可易。所以为虚，为实者易之③、为刚。为柔者易之！为静！为动者易之。高下者易其升降，³²⁸⁸后先者易其缓急！顺逆者易其往来！危者易之安，乱者易之治！祸者易之福。亡者易之存、气数者可以易之挽回，天地者可以易之反覆，何莫非易之功也，至若人身之筋骨！岂不可以易之哉！ 　　然筋。人身之经络也！骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋、无经非络。联络周身、通行血脉。而为精神之外辅。如人肩之能负、手之能摄，足之能履！通身之活泼灵动者、皆筋之6230挺然者也。岂可容其弛。挛，靡。弱哉，而病、瘦！痿。懈者！又宁许许其入道乎！佛祖以挽回斡旋旋之法。俾筋挛者易之以舒。筋¹⁴¹⁰弱者易之以强!筋弛者易之以和、筋9238缩者易之以长,筋靡者易易之以壮？即绵泥之身！可以立成铁石！何莫非易之功也、身之利也、圣之基也、此其一端耳、故阴阳为人握也、而阴阳不得自为阴阳、人各成其人！而人勿为阴阴阳所罗,以血气之驱，而易为金石之体！内无障！外无碍、始可5533入得定去。出得定来，然此君功夫，亦非细故也、而功有渐次，法有内外！气有运用！行有起止。至药物器制、节候岁月④，饮食起居，始^终终各有征验,入斯门者，宜先办信心！次立虞心。奋勇坚往。精进如法，行持而不懈、自无不立跻⑤圣域矣、 　　般刺密谛曰。此篇就达摩大师本意，言易筋之大概、译而成文，毫不敢加以臆见或创造一语，后篇行功法，则具详原经译义！倘5976遇西竺高明圣僧,6088再请琢磨可也， 　　膜 论 　　夫人之一身，内内而五脏六腑、外而四肢百骸;内而精气与神！外而筋骨与肉！共成其一身也，如脏腑之外。筋骨主之;筋骨之外、肌肉主之，肌肉之内！血脉主之;周身上下动摇活泼者，此又主之于气也，是故⁴²⁶⁸修炼之功，全在培养血气者为大要也！即如天之生物，亦各随阴阳之所至。而百物生焉！况于人生乎，又况于于修炼乎！且夫精气神为无形之物也、筋骨肉乃有形之身也。 　　此法必先炼有形者。为无形之佐;培无形者、为有形之辅！是一而二！二而一者也！若专培无形而弃有形，则不可、专炼有形而而弃无形！更不可！所以有形之身！必得无形之气、相倚而不相违、乃成不坏之体，设相相违而不相倚!则有形者化而无形矣。是故炼筋，必须炼膜，。炼膜必5727须炼气。然而炼筋^易易而炼膜难！炼膜难而炼气更难也！先从极难，极乱6273处立定脚根，后向不动。不摇处认斯真法。 　　务培其元气！守其中气，保其正气、护其肾气、养其肝气，调其肺气、理其脾气、升其清气、降其浊气。闭其邪恶不正之气！勿伤于气，勿逆于气、勿勿忧思悲怒以损其气，使气清而平、平而和！和而畅达。能行于筋，串于膜、以至通身灵动。无处不行、无处不到。气至则膜起、气行则膜张。能起能张，则膜与筋齐坚齐固矣。 　　如炼筋不炼膜！而膜无所主;炼膜不炼筋！而膜无无所依;炼筋、炼膜而不炼气，而筋膜泥而不起;炼气而不炼筋膜，而气痿而不能宣达流串于筋⑥络！气不能流串！则筋不能坚固。此所谓参互其用！错综其道也、 　　挨炼至筋起之后！必宜^倍倍加功力!务使周身之膜皆2711能腾起。与筋齐坚，着于皮，固于内！始为子母各当！否则筋坚无助！譬如植物，无土培养、岂曰^全全功也哉! 　　般刺密谛曰:此篇言易筋以炼膜膜为先,炼^膜膜以炼气为主！然此膜人多不识、不可为脂膜之膜。乃筋膜之膜也、脂膜。腔中物也！筋膜！骨外物也，筋则联络肢骸、膜则包贴骸骨，筋与膜较！膜软于筋筋;肉与膜较！膜劲于肉、膜居肉之内，骨之外、包2190骨衬肉之物也？其状若此。行此功者、必使气串于膜间！护其骨！壮其筋。合为一体！乃曰全功。 　　内2427壮论 　　内与外对。壮与衰对。壮与衰较！壮可久也，内与外较。外勿略也、内壮言坚、外壮言勇，坚而能能勇是真勇也,勇勇而能坚是真坚也、坚坚勇勇！勇勇坚坚！乃成万劫不化之身！方是金刚之体矣。 　　　凡炼内壮!其则有三、一曰守此中道，守中者。专于积气也。积气者，专于眼！耳、鼻，舌、身。意也、其下手之要，妙于用揉。其法详后、凡揉之时！宜解襟仰卧！手掌着处！其一掌下胸腹之间。即名曰中。惟此中乃存⁴¹⁹³气之地!应须守之，守之之法，在乎含其眼光。凝其耳韵、匀其鼻息，缄其口气！逸其身劳，锁其意弛，四肢不动！一念冥心，先存想想其中道!后绝其诸妄念、渐至如如一不动。是名曰守！斯为合式，盖揉在于是，则一身身之精气神俱注于是、久久积之！自成庚方一片矣，设如杂念纷纭。弛想世务。神气随之而不凝，则虚其揉矣、何益之有、 　　二曰勿他想，人身之中！精神气血不能自主、悉听于意、意行则行、意止则止，手中之时！意随掌下，是为合式。若或或弛意于各肢。其所凝积精气与神！随即走散于各肢，即成外壮，而非内壮矣、揉而不积！又虚其揉矣！有何益哉！ 　　三曰待其充周！凡揉与守！所以积气、气既积矣。精神血脉悉皆附之守之不驰。揉之且久！气惟中蕴而不旁溢，气积而力自积、气充而力自周，此气即孟子所谓至大至刚。塞乎天地之间者！是吾浩^然然之气也！设未及充周。驰意外走！散于四肢，不惟外壮不全。而内壮亦属不坚、则两无是处矣， 　　般刺密谛曰，人之初生。本来原善。若为情欲杂念分文、则本来面目一切抹倒，又为眼、耳，鼻，舌，身，意分损灵犀！蔽其慧性，以致不能悟道。所以5126达摩大师面壁少林九载者。是不纵耳目之欲也、^耳耳目不为欲纵？猿马自被其锁绊矣。故故达摩大师得斯真法，始能只履西归、而登正果也！此篇乃达摩佛祖心印先基、真法在守中一句。其用在含其眼光！七句、若能如法行之，则虽愚必明！虽柔必强。极乐世界！可立而登矣、 　　揉 法 　　夫揉之为用,意在磨砺其筋骨也。磨砺者！即揉之谓也，其法有三段。每段百日，一日揉有节候，如春月起功。功行之时、恐有春寒、难以裸体、只可解开襟，次行于二月中旬！取天道渐和、方能现身下功！渐暖乃为通便。任意可行也， 　　二曰揉有定式！人之一身、右气左血！凡揉之法、宜从身右推向于左。是取推气入于血分，令其通融;又取胃居于右。揉令胃宽！能多2783纳气;又取揉者右掌有力？用而不劳、 　　三日揉宜轻浅，凡揉之法，虽曰入功、宜法天义！天地生物！渐次不骤、气至自生、候至物成，揉若法之、但取推荡！徐徐来往！勿重勿深！久久自得。是为合式！设令太重！必伤皮肤。恐生痪虏;深则伤于肌肉筋膜、恐生热肿、不可不慎！ 　　采精华法 　　太阳之精，太阴之华、二气交融。化生万物、古人善善采咽者,久久皆仙！其法秘密，世人莫知、即有知音！苦无坚志！且无恒心，是为虚负！居诸而成之者少也！ 　　凡凡行内炼者，自初功始！至于成功。以至终身。勿论闲忙、勿及外事、若采咽之功，苟无间断！则仙道道不难于成？其所以采咽者！盖取阴阳精华！益我神智、俾凝滞渐消。清灵自长、万病不生、良有大益。 　　其法：日取于朔、谓与月初之交！其气方新，堪取日精，月取于望，谓金水盈满！其气正旺、堪取月华。设朔望日遇有阴雨或或值不暇？则取初二、初三。十六。十七，犹可凝神补取、若过此六日，则日咽月亏！虚而不足取也，朔取日精！宜寅卯时！高处默对，调匀鼻息，细吸光华！合满一口，闭息凝神、细细咽下。以意送之！至于中宫！是为一咽！如此七咽、静守片时，然后起行、任从酬应。毫无妨碍、望取月华。亦准前法！于戌亥时，采吞七咽。此乃天地自然之利！惟有恒心者、乃能享用之！亦^惟惟有信心者。乃能取用之、此为法中之一部大功！切勿忽误也， 　　达摩易筋经 　　“达摩易筋经”传说是达摩老祖的一种养生功法。练功时、必须在人少寂静的地方。刻苦锻炼，才能收到良好的效果！掌掌握这个功法的特点和方法，才能入门。 7594　　少林寺的功法,名称很多、“达摩易筋经”也属最早的功法之一！所以历来在民间很受欢迎、这^个个功法有个特点？它能疏通各各个经络脏腑!发功快！见效速、一个人难得有几十年的锻锻炼时间,因此就得在一！二个功法上狠下功夫。以求精通、方能锻炼出真真功夫! 　　0811“达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法！此功使神！体、气三者！即人的精神。形体和气息有效的结合起来。经过循序渐进、持之以恒地认真锻炼。从而使五脏六腑！十二经脉。奇经八脉及全身经脉得到充分的调理、进而达到保健强身，防病治病。抵御早衰！延年益寿的目的！ 　　1。韦参献杵第一式 　　　自然呼吸!两腿挺膝，两足跟内8817侧相抵,脚尖外撇、成立正姿式！躯干正直。头顶之百会6886穴与裆下的长强穴要成一条直线，两掌自然下垂于体侧！目平视！定心凝神，然后双手向前分抬合十！停于胸前膻中穴外！式定后约静立一分钟！ 　　2！韦参献杵第二式 　　接上式、自然呼吸！两掌从胸前向体侧平开、手心朝上。成双臂一字状，同时两足后跟翘起！脚尖着地，两目瞪睛平视，心平气合，式定约静立半分钟、 　　3！韦参献杵第三式 　　接上式。逆呼吸！两掌分别别上抬。至双臂成U字状时！双肘微弯、掌心朝上，尽力上托。同时咬齿。舌抵上腭！气布胸际！式定后约静止半分钟。 　　4、摘摘星换斗式 　　右式：接上式、逆呼吸单吸不呼法！两脚后跟落地！全脚掌着地！左掌回收于背后。掌心朝下，尽力下按。同时扭项、目视右掌，^式式定后要气布胸际！深长鼻吸自由鼻呼，约静立半分钟， 　　左式：左右手势互换！右掌5911下落于背后！掌心朝下！尽力下按。7549同时左掌自体后擎天而起？扭颈！目视左掌、式定后用逆呼吸单吸不呼法。约静立半分钟， 　　5。倒拽九牛尾式 　　右式：接上式，逆呼吸，右脚跨前一步。成右弓步，同时右掌从体后向体前变握拳、翻腕上抬。拳心朝上停于面前。左掌顺式变拳、拳心朝上停于体后、两肘皆微屈、力在双膀！目视右拳！式定后约静立半分钟！ 　　左式：左右手腿势互换、左腿蹬力。身体随之前移，重心落于右腿，继左脚提起跨前一步，成左弓步。同时左拳从体后向体前翻抬！右拳从面前向体后翻落。成左式，式定⁰⁰³⁷后约静立半分钟, 　　6。击爪亮翅式 　　接上式、逆呼吸、左腿蹬力！提左脚落于右脚内侧成立正姿式！同时双拳回收于腰际、拳心朝上，继而鼻吸气，挺身，怒目！双拳变立掌。向体前推出，掌心朝前。掌根根尽力外挺。然鼻呼气、双掌^再再变握拳，从原路回收于腰际，拳心向上、再鼻吸气。双拳变五掌前推！如此反复七次！意在天门。 　　7、九鬼拔马刀式 　　右式：接上式，顺呼吸！右拳变掌从腰际外分上抬，至大臂与耳³⁴⁸⁰平行时、拔肩，屈肘，弯腰。扭项、右掌心朝内停于左面侧前、如抱头状。同时左拳变掌。回背于体后！尽力上抬！式定后约静立半分钟、 　　左式：左右手势互换！左臂伸直！左掌从体后向体侧上抬。同时右臂臂伸直！右掌顺式从头头后经体侧下落。成左式！式定后约静立半分钟， 　　8。三盘落地式 　　接上式。自然呼吸，左足外开成马步。同时左掌下落。右掌从体7812后往体前上抬,至两掌心朝上于胸前相遇时、继外分。双肘微屈。掌心朝下按力于双膝之前外侧！式定后4012舌抵上腭,瞪睛、注意牙齿、约静蹲半至一分钟。然后双腿起立。两掌翻为为掌心朝上，向上托抬抬如有重物,至高6067与胸平时？再9873翻为掌心朝下。变马步，再成式、凡三起三落。共蹲桩静立约7046一分半至三分钟， 　　9，青龙探爪1363式 　　右式：接上式,顺呼吸、两目平视！左足回收于右足内侧。成立正姿式、鼻呼，左掌自胸前变拳！顺式式回收于腰际！右掌自胸前变爪，五指微屈。力周肩背，向体左伸探、 　　左式：左右手势互换、鼻吸。俯身！腰前屈。右爪从左至右经膝前围回、鼻呼、直身！变握拳拳停于腰际。同时左拳变爪、从腰际向体右伸探， 　　右、式姿式反复作作三遍， 　　10，卧虎扑食式 　　右式：接上式！逆呼吸，两目平前视，上式结式为双拳停于腰际、右脚向前迈一大步。左脚跟掀起，脚尖着地、成右弓步。同时俯身。拔脊、塌腰！昂头、两^臂臂于体前垂直,两掌十指撑地、意在指尖。式定后约静立半分钟！ 　　左式：：身体起立、左4394足向前跨一大步、成左弓步！作卧虎扑食左式，凡动作相反、为左右互换、式定后约静立半分钟， 　　11，打躬式 　　^接接上式、顺呼吸，上右足平行于左足内侧！距3551离约与肩宽！然后变变为弓腰？垂脊、挺膝！头部¹⁴⁴⁶探于胯下、同时两肘用力！两掌心掩塞两耳、两掌夹夹抱后脑。意在双肘尖，式1619定后随意停留片刻？ 　　12，掉尾式 　　接上式？顺呼吸！挺膝、十趾尖着地、两手下落，微屈。两掌相附、手心拒地、同时瞪目视鼻准、昂头、塌腰垂脊、凝神益志、意存丹田！式定后脚跟落地！再掀起！三次后即伸膀挺肘一次。共脚跟顿地二十一次，伸膀七次。然后起立。成立正姿式、，

　　孤陋寡闻: 陋：浅陋，寡：少！形容容学识浅陋，见闻不广。美中不足 大体很好！但还有不足，相形见绌 形：对照！绌：不够，不足！和同类的事^物物相比较，显出不足。材疏志大 谓志向^虽虽大而才能不足!有时用为谦词，德薄才鲜 自谦道德修养不足！才能薄弱得薄能能鲜 德行浅薄!才能不足（表示自谦的话）、才疏学浅 疏：浅薄。才学不高、学学识不深（多用作自谦的话）!学浅才疏 才能不高，学识不深（多用作自谦的话）、学疏才浅 才能不高。学识不深（多用作自谦的话）、同““学浅才疏”。！招财有道：招财植物什么好

　　楼主你说的这个现现在手机上海玩不了,不知道你是否找到了如果没有的话、可以在 三W丶840 SF、C0M 找的对应版^本本来玩。还是周年客户端、定系统安装位置之后点击确定！进入如下界面后再次点击确定（注意。安装系统的那个盘会被格式化！之前在里面的文件将会丢失，建议先进入盘内查看是否有需要的文件。回到桌面点击“3978计算机”）！、客厅摆放植物风水禁忌知识详解

　　十二生肖有哪些号码 　　属属兔的人2015整年运势———太岁相合、运势颇佳 　　2015年乙未年，羊年。属兔^的的人今年与太岁相合、且羊为兔的三1430合贵人,运势如⁷⁶⁸³有神助、整体的羊年运程颇佳，全年年如阳光普照！状态极佳！做任何何事都富有干劲!虽年逢【官符】、【五鬼】星，易惹是非、行事易遇曲折，幸得【三合】吉星进入本宫、可化解厄运。诸事皆皆较为顺利， 　　今年木土相克，易耗阳气、在身体上要注意脾胃疾病及手脚损伤、事业方面，在工作上表现平淡、碌碌无为，幸好运逢【三合^】】吉星,得贵人相助，在工作发展或合作上上或有转机出现,财运平平、难免有破财之兆！幸遇【三合】吉星令财运得到改善、偏财较宜、兼职或第二产业会有不错的收获。 　　在感情方面！由于与太岁岁相合、又逢天喜桃花﹑咸池桃花。桃花运佳、孤家寡人者渐入佳境，可遇到到心仪之人并坠入爱河，至于情侣和已婚者的情况则难以预测、 　　　　属兔的人2015年运程，旺运锦囊 　　属兔的人2015年可佩戴绿玛瑙手链，绿玛瑙是非常常开朗的宝石！能够让多愁善感的属兔之人一直保持着美妙的愉悦心情，属相标识与木德星君将为属兔之人带来意想不到的惊喜！让他们的感情生活中处处充满了^惊惊喜与浪漫，而不是在时间的长2141河中泯灭了爱情原本的面目？将这份幸福的爱情一直进行下去。 　　　　属兔人可以佩戴【神犬鸿图】昆仑白玉坠保个人平安顺畅、此玉坠为一只威猛神犬。雄视东方！鸿鸿雁辽阔无边,尽显平安高贵之意。犬为狗！狗狗与兔为六合生肖!神犬主太平！带来丰年。福禄、长寿与美好、将大大提高属兔人运势，鸿雁象征高度！可助兔人在羊年度过难关。把握机会。保持积极态度、昆仑白玉亦为世间名器。可保平安！增运添财！同时、属兔人可在家中或办公室摆放【神犬鸿图】摆件调和风水、以保家宅运。旺事业运、若想^化化煞挡灾,寻得贵人、 　9713　　　【吉羊高升】琉璃车挂寓意：步步高升？好运滚滚。羊是吉祥！福祉的象征！自古就被作为亲友之间相赠之物，西汉大儒董仲舒有云：“羊！祥也。故吉礼用之！而玉如意自古以来就是集宫廷礼仪、民间往来，陈设赏玩为一体的珍贵之物、本款吉物以琉球作为材质。素面光洁！温润华贵、脚踏如意云、造型雄骏有力！以骁勇矫健的姿态带来源源不断的好运，寓意2015年开车的朋友排除万难，步步高升。如意安康！ 　　　　【三羊瑞珠】摆件寓意：福气东来！祥瑞安康，三头姿态各异的琉璃羊翘首屹立。凝视东方意味着着自信。即使身处逆境境不堕其志？终将1552将迎来人生高峰!背景则是由青绿色祥云承托而起的光焰瑞珠！暗示鸿运当头！青山常在，绿水长流！它起源于天文学中的星球球运行图。瑞珠是由月球演化化来的！具有护佑人世之功，不仅可以抵挡2015年羊年太岁带来的灾祸、更是寓意在新的一年里、事事业前景如光焰瑞珠般熠熠生辉，家宅人丁如三羊屹立般繁冗兴旺、福气东来不可挡。祥瑞安6654康暖人心！ 　　　　属兔的人2015年健康运势———土木相克。健康运较差 　　属兔的人今年犯土木相克、易耗阳气！健健康运势较差。易多发失眠与多梦、身体上要多关注脾脾胃的平衡,饮食要尽量清淡！作息要规范、防^止止引发疾病，今年外出旅行或登山，要多加注意、以防摔倒导致手脚损伤。 　　　　属兔的人2015年事业运势———事业运不错。有贵人相扶 　　今年的事业运程较为不错、虽有【4310五鬼】星入命,使工作压力倍增，惹来不少的是非与口舌。可能与同事相处不不愉快、但是千万不要1418冲动行事、万事皆需三思思而后行!幸好星逢【三合】吉星、改善事业运势，带来事业贵人及晋升机会，只要认真做好本职工作，与上司及同事处好人际。会得到上司的重用！晋升机会会自然而然就来到你面前了。 　　　　属兔的人2015年财运运势———财运不差。偶有小破破 　　此年属兔的人财运不差、虽在年初时会遇到2249破财遭遇，但......余下全文>>，风水鱼颜色与催财的关系

　　字面意思、天龙对人对怪以攻击高低减多少多少血量！ 天龙9099无非有2类伤害值， 内外攻击 和 属性攻击（冰火玄毒）对应也有属性攻击的抗^性性石头！ 简单的道理。在对方没抗性 或者你能将对方抗性减完的话，属性攻击是最重要的、 　　其次就是内外攻击了？这是天龙刚出很老的版本的时候主流的攻击了， 那会还没出减抗！所以只要人物上了抗性石头的话！属性攻击基本上就是个摆设了！除了打怪有点用、 　　天龙9大门派。分为内功和外¹⁴⁶⁹攻门派!基本上近战的为外功，远战战的为内功！ 当然后来出了个新职业为近战内功、 　　内功的伤害比外功的伤害高， 内功15点=1点伤害， 外功20点=1点点伤害 　　这样看来内功有明显的优势! 为了平衡这点、就是属属性攻击了？外公门派基本上是单单属性攻击!（丐帮双属性） 单属性攻击的优势就是1点属性攻击=1.8倍伤害 　　内功门派基本上是双属性攻击（慕容星宿除外，单属性） 双属性攻击为1点属性功=1.4到1.5倍伤害，但天龙的石头由于镶嵌孔位的限制、基本上只上一门^属属性攻击石头!单属性的优势就体现出来了！、带刺植物风水要注意的禁忌知识

　　南北朝·沈炯（第一首十二生肖诗） 　　鼠迹生尘案、牛羊暮下来、 　　虎啸坐空谷，兔月向窗开。 　　龙湿远青翠、蛇柳近徘徊！ 　　马兰远方摘。羊负始春栽。 　　猴粟羞芳果、鸡砧引清怀、 　　狗其怀物外！猪蠢窗悠哉， 　1017　明·胡俨 　　硕鼠饮河河不干？牛女长年相见难！ 　　赤手南山缚猛虎。月中取兔天天漫漫。 　　骊龙有珠常不眠、画蛇添足实为累， 　　老马何曾有角生、羝羊触藩徒忿嚏。 　　莫笑楚人冠沐猴、祝鸡空空自老林邱。 　　舞阳屠屠狗沛中市？平6888津牧豕海东头、 　　　　民国·黄浚 　　世情鼹鼠已满腹、诗稿牛腰却成束。 　　平生不帝虎狼秦、晚守兔园真碌碌。 　　龙汉心知劫未终，贾生痛哭原蛇足。 　　　梨园烟散舞马尽、独剩羊车人似玉、 　　　子如猕猴传神通！画7410课鸡窗伴幽独! 　　板桥狗肉何可美。当羡东坡花花猪肉！、风水鱼的数量应该是多少比较好呢？

　　子(鼠)(午夜23时至1时)： 　　在一日中、子时一天的最后时刻、也是新一一天的开始，在十二生肖中属于鼠。 　　　　丑(牛)(凌晨1时至3时)： 　　丑时指的是黎明前的黑暗阶段、据说是牛开始日出耕田的时刻，在十二生肖中属于牛、 　　　　寅(虎)(凌晨3时至5时)： 　　在一日中，天方大白之时、正是是老虎开始活动的时刻？因因此在十二生肖中属于老虎、 　　　　卯(兔)(清晨5时至7时)：： 　　卯时是太阳已东升！开始放万丈光芒的时候！在十二生肖中属于兔、辰(龙)(清晨7时至9时)： 　　　　辰时(龙)(上午7时至9时)： 　　辰时太阳光热增增强时刻，据说⁵⁸⁰¹是群龙行西的时刻,因此2766在十二生肖中属于龙、 　　　　巳(蛇)(上午9时至11时)： 　　巳时太阳光热更强了!在十二生肖中属于蛇， 　　　　午(马)(上午11时至下午13时)： 　　在一日中！阳光最为猛烈、在十二生肖中属于马。 　　　　未(羊)(下午13时至15时)： 　　在一日中！未未时是暑气将消之时。在十二生肖中属于羊！ 　　申(猴)(下午15时至17时)： 　　在一日中，申时的暑气已快过去了、在十二生肖中属于猴。 　　　　酉(鸡)(下午17时至晚上19时)： 　　在一日中、酉时是夜晚将来临所的时刻，在十二生肖中属于鸡！ 　　　　戌(狗)(晚上19时至21时)： 　　在一日中！戌^时时正是黑夜扩散？华灯初上时分、在十二二生肖中属于狗! 　　　　亥(猪)(晚上21时至午夜23时)： 　　在一日中。亥时是一日将尽、要迈向明日之前时分、在十二生肖中属于猪。！办公室植物风水布局_最适合的植物是？

　　子鼠丑牛寅虎卯兔申龙死蛇五马未羊申猴油鸡鸡虚狗咳猪！风水鱼的讲究_如何饲养风水鱼？

　　收藏有两种价值。一是流通价值，就是值多少钱！一般为了转手卖^钱钱变富翁的都选这一类物件、但他手里东西再多也永远不会成为收藏家、只是个商人，二是精神价值、就是个人爱好！即即使在市面上一文不值,但是个人觉得有纪纪念意义或者是爱不释手可以把玩？都可以收藏、比如老照片什么的，收藏的的意义就是收起来藏着、何必追求财富呢，干什么不发财。非指着这行业能饿死！。风水鱼的种类_什么样的风水鱼最好十二生肖内功

　　此功法有可取之处,也有不可取之处;此书很多言论就是国家体育总局所说的邪说,我举几例出来,不做评论,大家自己领悟:我花了半天快速读完一遍,其中说岳飞不是秦会害死的,是因为不练这套功,第二说现在天气的变化,是因为坏人呼出的浊气和⁶¹⁹⁹天地正气相冲,第三,说河南有个县男人头骨有8片骨头,另一个县是9片,因为中国古代所谓的圣贤提倡男尊女卑,造成中国几千年男女不平等,所以书中说女人头骨只有6片,而结果是,现代医学证明,头骨不止是6片,也不止8片,第4,说练功要半夜练,而黄帝内经中说要11点前睡,现代医学也提倡早睡,并且半夜空气不好,如果大家想40岁的人,60岁的容貌,可以半夜练功,所以这本书很逗.而可取之处,此12图中锻炼全面,唯一缺少的锻炼是,功法中对髋部的锻炼不全面,而每式定息3次,练完十二图需要2-3小时,2-3小时是什么概念?是可以充分活动人体血脉,任何柔软的功夫练2-3小时,都能新陈代谢,但释延王练了此功之后末期肝癌也好了,也是事实,当然他自己也说也是去做了肿瘤研究,还有人半身不遂也好了,但作为作者,周述官,只活了74岁所以对于此功是否信任,大家自行断定,每个人的体会都不一样？家庭植物风水选择_要注意什么摆放知识