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　　减肥\关键在于坚持。5440关键在于养成生活习惯，想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥！不能吃减肥药！如^果果你的肥胖不是一种疾病的话。就不要吃减肥药，不要相信广告！说什么能够迅速减肥不反弹、那全3788是骗人的？电视上，今天说这个减肥器材材效果明显、明天又说另一个减肥器材效果特佳！各种减肥药都粉粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻！效果好，真让人晕哟、实际上。减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药药也确实见效!但是停药后肯定会反弹， 想减肥。请从你的饮食习惯和生活方式入手！ 1，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱。晚吃少”的饮饮食习惯！其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。2164不吃早饭的人!容易发胖，因为经过一夜睡眠！身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食。人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充，储藏能量、不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不不觉吃下过多的食物!多余的能量就会在体内转化为脂肪、二是中午一5963定要吃饱,中午不吃饱、晚上必然饿。“晚吃少”就就难以做到了。三是晚上一定定要做到尽量尽量少吃，而且晚餐1547不要吃肉食,甜食，油炸食品！喝喝一些清淡的面汤！米汤就可以！不要喝咸汤、许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不不喝水？这是他^们们保持曲线美的关键。事实的确如此，许1078多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士!过于丰6655盛的晚餐,夜宵、热量都是无法消耗的、根据人体的生物钟运行显示！在九点后。人体各器官功能已基本处于微弱状态。那也正是积积累脂肪的时刻、而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉、这多余的热量，日积月累会造成成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然²¹⁴⁴降临了!所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 6003九点前就饿得难受。那就吃苹果吧、苹果可以减肥、苹果是低热量食物！以苹果充饥能使人体摄入的热量减少.2，坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点、要么长期从事案牍工作、要么不爱活动！长3752时间坐在办公桌前、微机前，电视前。多余的热量消耗不掉。就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了！所以，要想减肥。必须改掉不爱活动的生活方式、要增加运动、消耗多余的热量、 早晨锻炼不如晚上锻炼，从人的身体状态来说。人沉睡一夜、早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧剧烈运动。有可能造成大脑供血不足，脑溢血，心肌梗死死等危险（如果喜欢晨练？建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水！再去锻炼）、从环境上来说。空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼！从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多。反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉，但是是吃过晚饭不宜立即活动!那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化、吃过晚饭半个小时后外出活动动为宜？最理想的运动方式就是快步走。并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来！进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化、所以有氧运动才能减肥，剧烈跑步、上9641气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态。是不能能氧化脂肪的！ 3、不吃甜食、蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收。是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖。那些^糖糖已经保证了你身体的需要。额外外过多地食用甜食！能诱发胰腺释放大量^胰胰岛素。促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子。都有一个爱吃甜食的习惯、要减肥，就尽量不要要吃甜食喽？(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食食速度要慢，吃饭时咀嚼次数要多。要细嚼慢咽。这样......余下全文>>,养狗有什么禁忌

　　是蛇~龙啸腾步！就是龙的也要让一下。就是蛇咯、0895然后鸡飞狗跳？就是鸡跟狗都没有！蛇本没有四肢、现在无耳嘴长，自然就变成了，四肢合体，嘴又长的！跟蛇是最符合的！，开光的葫芦有什么禁忌

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　　做梦是日常活动的一种体现。是具有一定寓意的，那么、梦见耳钉是什么意思呢?有些人经常做梦！就就会梦见耳钉！对于做过这样梦的人都不知道这其中有什么寓意、都不知道该怎么解释了。其实、梦到耳钉是有一定意义的。钻石小鸟作为钻石第一品牌！为您相信介绍一下吧。 根据解梦者所说！梦见耳钉。特别是梦见买耳钉。意味着身体上的疾病将要离开自己的身体，换句话说就是是疾病马上就要痊愈了！这是是一个好象征,如果是一个正在读书的人。特别是将要参加加重要考试的学子？梦见买耳钉的话说明学习成绩一定会越来越好！甚甚至在考试中会有所突破？ 不过梦见耳钉也会有一些不祥的预兆。丧偶的人梦见买买耳钉！可^能能预示着在单独出远门的时候可能会出现危险、需要有人陪陪同才能逢凶化吉。青年人梦见买耳钉，可能在不久要遇到困难和危险了，一定要小心，》》》点击进入花漾—白18k金钻石耳钉 俗话说红男绿女，男性如果梦见见耳钉!特别是梦见买红色耳钉的话。则说明！听到的事情可能要让人欣喜万分！不过在执行起来的时候、可能会遭遇重重困难。 梦见耳钉。不同的人、有不同的解释，无论是什么样的解释，4772大家还是要以平常心来对待,不要因因为梦中的事情大喜大悲，^不不管钻石耳钉在梦中有哪些寓意，但是在现实生活中、佩戴耳钉确实可以增加人的气质！这点是无可厚非的。编辑：蔡承殷。工厂厕所风水禁忌