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　　中华瑰宝《华佗五禽戏》全攻略图解（组图） 　　五禽戏是一套动功保健疗法！通过模仿动物的动作7185和神态达到强身防病的目的。将五禽戏整理总结成一种疗法的是我国古代著名医家华佗，华佗不但医术高明。3981而且养生有术！0189据《后汉书》记载、华佗在年近百岁时的容貌还象壮年人一样、华佗有两个弟子、一个叫吴普。一个叫樊阿、他们二⁴⁷²⁹人都曾向华佗请教养生方法。于是华佗就把两种不同的养生方法分别传授给了他们，结果、他们二人都得以高寿！吴普九十多岁时还耳聪目明。牙齿坚固！樊阿一百多岁时头发胡子都还乌黑发亮！精4496神气力比青壮年还旺盛!可见、华佗佗养生术的效果是十分显著的。华佗传给他的弟子吴普的养生术名叫五禽戏，是一套医疗体育养生方法！ 　　“6117禽为鸟兽之总称”由此得名的“五禽戏”，《三国志•华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏。一曰虎！二曰鹿。三曰熊，四曰猿。五曰鸟！亦以除疾、兼利蹄足，以当导引，体有不快、起作一禽之戏，怡而汗出。因以着粉，身体体轻便而欲食？”五禽戏能使人动作灵敏。协调平衡、改善关节功能及身体素质！不仅有利于高高血压病!冠心病！高脂血症等5909的防治,而且对癌症患者的康复有较好的医5760疗保健作用， 　　五禽戏”最初的动作主要是模仿虎的扑动前肢，熊的伏倒站起，鹿的伸转转头颈，猿的脚尖纵跳。鸟的展翅飞翔、通过模仿这五种动物的动作。不仅能锻炼四肢的筋骨！6420而且还能使五脏六腑！得到全方位的运动。 五禽戏的练法有两种：一种是模仿五种禽兽的动作。用意念想着它们的活动。自然地引出动作来，只要动作的前后次序有个组合就可以了！每次锻炼的动作次序可以不完全一样。另一种是参阅现有五禽戏的书籍！学习整^套套动作! 　　虎戏：自然站式。俯身、两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气！当前耸至极后稍停。然后身躯后后缩并呼气，如此三次、继而两手先左后右向前挪动。同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身！接着抬抬头面朝天!再低头向前平视！最后。如虎行般以四肢肢前爬七步,后退七步！（图1） 　　鹿戏：接上四肢着地势、吸气！头颈向左转！双目向右侧后视，当左转至极后稍停！呼气，头颈回转。当转至朝地时再吸气！^并并继续向右转!一如前法。如此左转三次！右转两次，最后回回复如起势,然后、抬左腿向后挺伸。稍停2805后放下左腿？抬右腿如法挺伸、如此左腿后伸三次、右腿二次。（图2） 　　熊戏：仰卧式。两腿⁸⁰²⁸屈膝拱起，两脚离床面，两手抱膝下、头颈用力向上，使肩背离开床面。略停。先以左肩侧滚落床面。当左肩一触床面立即复头颈用用力向上。肩离床面、略停后再以右右肩侧滚落。复起，如此左右交替各七次！然后起身，两脚着床面成蹲式！两5772手分按同侧脚旁？接着如熊行走般。抬左脚和右手掌离床面，当左脚、右手掌回落后即抬起右右脚和左手掌!如此左右交替，身躯亦随之左右右摆动,片刻而止、（图 3） 　　猿戏：择一牢固横竿，略高于自身、站立立手指可触及高度？如猿攀物般以双手手抓握横竿,使两脚悬空、作引体向上七次，接着着先以左脚背勾住横竿,放下两手，头身随随之向下倒悬!略停后换右脚如法勾勾竿倒悬？如此左右交替各七次。（图4） 　　鸟戏：自然站式。吸气时跷起左腿！两臂侧平举。扬起眉毛、鼓足气力！如鸟展翅欲飞状、呼气时，1754左腿回落地面,两臂臂回落腿侧,接着跷右腿如法操作、如此左右交替各各七次!然后坐下，屈右腿，两手抱膝下、拉腿膝近胸，稍停后两手换抱左膝下如法操作，如此左右右交替也七次，最后。两臂如鸟5938理翅般伸缩各七次。（图5） 　　五禽戏要领：一是要像导引术一样。先先有意念活动锻炼，4766再配合呼吸和肢体活动？三者融为一体！二是练五禽戏必须像形取义、如学虎的爪、扑。旋转等动作、学鹿的触。走！盘坐等动作！学熊的推！攀、摇晃行走等动作。学猿的跃！采、转、闪！进退等动作、学鸟的飞、落！伸展等动作。 　　五禽戏模仿虎之威猛、鹿之安详，熊之沉稳。猿之灵巧。鸟之轻捷以锻炼身体。可增强体力、行气活血，舒筋活络！也可用于慢性病的康复治疗、一般8857可练全套！也可选练其中的1～2节，如虎戏^可可醒脑提神！强壮筋骨、鹿戏可明目聪耳。舒筋和络。滑利关节。熊戏可健腰膝、消胀满，猿戏可提高人体对外界反应的灵敏度！还可防防治腰脊痛！鸟戏可增强呼吸机能、提高人体平衡能力、 　　、招财聚宝盆山水画

　　剑法: 　　1.六脉神剑 大理段氏的秘传绝艺,段誉曾学会 　　2.独孤九剑 剑魔独孤求败的绝学,风清扬传令狐冲 　　3.太极剑 张三丰所创绝学,圆转如意,生生不息,后入太极门 　　4.辟邪剑法 葵花宝典内的武功,自宫者可练,迅急难挡 　　5.追魂夺命剑 红花会二当家无尘道长的绝学 　　6.达摩剑法 少林七十二绝技之一,西域少林方天劳所使 　　7.韦陀伏魔剑 少林七十二绝技之一,西域少林潘天耕所使 　　8.段家剑法 大理段氏之武学,段正淳使之拒段延庆 　　9.玉女素心剑法 古墓派玉女心经之绝学,全真。玉女两剑法之合壁 　　10.玉女剑法 古墓派武学,清丽飘逸 　　11.全真剑法 全真教武学,古朴拙重 　　12.玄铁剑法 杨过使玄铁剑对抗山洪时所悟,乃提气运劲之法门 　　13.神门十三剑 武当派武学,专攻手腕神门穴,殷梨亭对抗五凤刀时使 　　14.迅雷剑 何足道的绝学,迅捷无比 　　15.绕指柔剑 武当派绝学,阴柔奇幻,莫声谷与殷天正教手时曾使 　　16.落英剑法 桃花岛武学,点点落英,变幻无方,由落英神剑掌化出 　　17.两仪剑法 武当派武学,武当二高手与令狐冲过招时所使 　　18.金蛇剑法 金蛇郎君夏雪宜之绝学,诡奇狠辣,难躲难防 　　19.两仪剑法 仙都派武学,黄木道人所创,'两人同使,剑分阴阳 　　20.华山剑法 袁承志所学,正大光明,博大精深 　　21.松风剑法 青城派绝学,如松之劲,如风之迅 　　22.泰山十八盘 泰山派绝学,由泰山石阶化出,威严厚重 　　23.玉萧剑法 桃花岛绝学,有飘逸出尘之姿 　　24.狂风快剑 华山剑宗封不平所创,一百零八式如狂风暴雨 　　25.伏魔剑 五台山清凉寺武学 　　26.正两仪剑法 昆仑派绝学,与华山派反两仪刀法合壁威力更增 　　27.回风落雁剑法 衡山派武学,一剑落九雁,威力无穷 　　28.柔云剑术 武当派武学,陆菲青之绝学,绵绵不息 　　29.百变千幻云雾十三式 衡山派绝学,千变万化,眩人耳目 　　30.玉女剑十九式 华山派武学,唯女子能使,变化多端 　　31.点苍剑法 武林四大剑派点苍派之绝学 　　32.芙蓉剑法 衡山派武学,五大剑法之一 　　33.紫盖剑法 衡山派武学,五大剑法之一 　　34.石廪剑法 衡山派武学,五大剑法之一 　　35.天柱剑法 衡山派武学,五大剑法之一 　　36.祝融剑法 衡山派武学,五大剑法之一 　　37.衡山五神剑 衡山派绝学,一剑包一路,威力无穷 　　38.岱宗如何 泰山派绝招,难学无比,威力无穷 　　39.五大夫剑 泰山派武学,由五大夫松化出 　　40~56.嵩山剑法 快慢十七路剑法,妙招纷着,层出不穷 　　57.上清剑 仙都派武学 　　58.冲灵剑法 令狐冲和岳灵珊合创,不值一提 　　59.太岳三青峰 岳不群所创,一剑强似一剑 　　60.周公剑 一字慧剑门之绝艺,卓不凡劈桌时所使 　　61.无量剑法 云南无量剑派之武学 　　62.苗家剑法 打遍天下无敌手金面佛苗人凤之绝学,招式严谨 　　63.连城剑法 藏于连城诀之剑法,号称天天下无敌 　　64.雪山剑法 雪山派绝学,七十二招,变化多端 　　65.唐诗剑法 一招一诗句,万震山，言达平、戚长发所使 　　66.八仙剑法 广西梧州八仙派之绝学,袁紫衣曾使 　　67.祁家剑 大内侍卫聂钺之武学 　　68.越女剑法 阿青所创、江南七怪韩小莹之武学,轻灵精妙 　　69.同归剑法 全真教武学,为抵御欧阳锋所创 　　70.阴阳倒乱刃法 公孙止之绝学,剑似刀,刀似剑,惑人耳目 　　71.三分剑术 天山双鹰之绝学,迅快无比 　　72.罗汉剑法 少林七十二绝技之一 　　73.无双无对,宁氏一剑 宁中则所创,凌厉无比 　　74.沐家剑 云南沐王府之武学,流传甚广 　　75.恒山剑法 恒山派绝学,防守严密,破绽甚少 　　76.上清剑法 上清观之武学 　　77.哀牢山三十六剑 朱子柳和郭靖交手时所使,剑法凌厉号称天下第一 　　78.雷震剑法 石梁派武学,青青与西洋剑士交手时所使 　　79.四言诗剑 杨过与公孙止交手时临时创制 　　80.天龙门的剑法 　　81.三才剑 汤沛所使之武学、 　　82.泼墨披麻剑³⁵⁷¹法 丹青生之武学、曾与令狐冲对敌！ 　　83.万万花剑法 恒山派武学。⁵⁸²¹定静师太对付日月神教所使？ 　　84.淑女剑法 华山派武学。宁中则曾使， 　　85. 慕容氏家传剑法 慕容复在少室山上为挡段誉之六脉神剑而使。 　　86. 柳絮剑法 慕容复在姑苏曼陀山庄对付段誉时使之。 　　87.养吾剑 　　88.希夷剑 　　89.一字电剑 梅庄丁坚的剑法 　　90.七弦无形剑 梅庄黄钟公的剑法 　　91.吴钩霜雪明 侠客行之剑法， 　　92.十步杀一人 侠客行之剑法！ 　　93.脱剑膝前横 侠客行之剑法！ 　　94.救赵挥金锤 侠客行之剑法、 　　95.灭剑 　　96.绝剑 　　97.梅家剑法 　　98.雨打飞花剑法 昆仑弟子向殷素素炫耀之武功 　　99.夺命连环三仙剑 岳不群在少林中使剑宗绝招 　　100.、风水捡到小狗有啥说法

梦见自己有武功。表示自己在生活中会很压抑！经常被人人欺负、

梦见自己有武功？说明你的性格格内向？平时生活中过的有点压抑。或者说经常受别人的欺负什么的！这边建议你学会交流！有什么事情都可以和别人分享！多交朋友、

梦见自己用功夫打架、表示自己会和人产生纠纷、

　　六合心意拳拳的格目！是实际1882演练的第一要事？不明白格目！就不容易入门，更谈不不上深造！2975所以练六合心意拳！首先要注7572重格目!但是只重格目。而不求要诀、也不能成功、必须格目和要诀相结合，认识和实践相结合，才能得法、不然，练一辈子子拳术也只知皮毛架势？而不知内中的精华。把拳术练^成成“拳操”，就失去了做为“内家拳术”的意义！拳谱^云云：“武艺虽真窍不真，费尽心机枉劳神”即此意也、5133学者切记要牢记格目！理解掌握应用于学练中， 　　一寸，二剪，三躜。四就！五夹！六合、七齐、八正！九经、十胫、十一起落、十二进退！十三阴阳，十四五行、十五动静。十六虚实！ 　　一。寸之法一寸是步也。前足只进进一寸之踩步，成其寸也！踩劲发力时！足高不过一寸也， 　　二、剪之^法法剪是践也、两腿夹实践进。如夹剪之夹。前勇而后出、后腿跟进、着实而蹬，成其二剪也。 　　三，躜之法躜以身说。身法灵活，进势如矢、成其躜也。 　　四。就之法就是是随的意思！随敌之势，来去就之、使出粘按吐法而加以0443挫之成其就也。 　　五、夹之法夹是合也！两腿胯夹合如剪，成其夹合之法是也、 　　六！合5302之法有外三合与内三合之别,内外三合成其六合也，内三合是：心与意合。气与力合！筋与骨合、这是艺中最主要者！ 　　七，齐之法齐是正也！内外如一3409周身精神贯注,紧急速快、变化不乱成其齐也。 　　此七者！一要塌腰6080尾闾上提,阳气上升，二7986要抱肩束胯!紧背含胸。三^要要呼吸自然松气下沉！四要头有顶劲。舌顶！头顶，手心顶、足心蹬、⁴⁴⁸²五要提气使谷道内敛而上提!六要知横顺、审情辨方向、七要明跕翻、此中中真艺分清!七七齐之法得矣？ 　　八、正之法正是真也、看真正是斜，看真斜是正，彼之真诡计吾必分其真正斜。随势直发使彼不鼙浠?善湔?病?br> 　　九！摩经之法摩经是手摩内五行也。心意使之相连。精气气神运用合体、将真气主宰于腰际。内功内劲纯粹于前锋目6280的地成其经也, 　　十，摩胫之法摩胫是惊起四梢梢也(四梢也叫四端)!四梢并发成其胫也！ 　　十一！起落之法起是去也，落是打也，起似水浪翻波、落似似水浪绝平。起也是打、落也是打，起落如水之翻浪！成其起落也，(心意拳之动作全在起落)、 　　十二！进退之法进走低也、退走高也！当进则进。当退则退。进则审其远近知其老嫩！退则当收则缩。当取则掀成其进退也。 　　十三！阴阳之法天³⁵⁶⁰之阴阳相合能下雨？拳之阴阳相合能打人、明乎阴阳，练就一气，辗转应敌、审其来意！知其动机，成其阴阳也， 　　十四。五行之法五行者是内五行行要发，外五行要应，发而即随。内外相应、成其五行也。 　　十五！动静之之法动为作用静为本体,动静得宜修养得法、静者！沉静虚无(视之5034如处女)！动者，发心中所见之真！动发似雷电交加(势如猛虎扑物)、静守本洞安然！动发发出洞成功，成其动静也！ 　　十六、虚实之法虚是精也。实是灵也！精灵本玄^妙妙之至!丹田之本。元气之根！成其虚实也。 　　人之丹田在脐下一寸五分，能产生不老仙丹！仙家专以此处锻炼而成正果！吾辈拳技家！如⁵⁵¹⁷不明修养丹田、锻炼元气，将神意注于心意之间！那就难明内内功之道也！无内^功功者终属下乘拳技,能藏精养气！练精化气！在斯斯心意拳中，专能培养稳身坚步之根基耳！ 　　六合心意拳挫实截快法 　　实来须寸挫。左右裹风行。得势得机截！寸步巧钻身，敌勇君休惧，束展不放空，固我丹田气、心意寓此中。任他来何快，精神通目神，古师云：精神在眼中。练拳技者。必须手到眼到是为正着！人之周身神气，全在乎乎双目发现？精神充足于否。皆表现于于两眼！大拳技家两目炯炯如电！遇对敌时！双双目注视敌者？有生6478龙活虎之威仪，使敌望而生畏， 　　六合心意拳之底蕴 　　3576练丹打坐。万念皆空！还精补脑、补脑还精。督脉上升任脉下降、周而复始环转法轮。久悟自悟！练气敛神。门展如电！六合似笼、拳技神化，超乎凡群！体轻似燕、陆地可腾，须臾不离可逐仙踪！ 　　第四节应用底功法歌诀 　　底功、底功、终日循循、行坐起卧。不离者行，动则则抱肩束胯!静则循环极应、起^则则中正尾闾!卧则稳守元神，周身含胸拔背！腿法鸡步步虎风，四肢曲曲蓄合宜!三节六合分明，督升任降，浊气沉沉、千变万万化守定洞门，逐日锁空。法密如笼，思悟之道。专在气沉！气沉神敛，步步不松，养成时，0486不但超凡入道、即是腾空而飞，亦可7470能练而成、 　　六合心意拳拳守洞至诀 　　入阳而负阴！头手圪抖弯。脾气升！心气沉、心神稳安然、三节要相络。指掌攻八方，身手心一动！内气使腾然，上下来去势、内藏有三战、出手为奸战！回手为滑战。打手为强战，守洞封闭闲、三战合处。成象在内黍。未增发后手，气撑后腿弯，心气往外换，肝气往上悬、静守如好妇，动放如虎狼。 　　??六合心意拳根本解 　　初练练丹田,束展最为先、姿势要松劲！学者得自然。次练结丹田。两足有跕翻、忌肩耸头斜！眼光要视前。丹田有何名。闸开闭坐逞，搂竖俱要紧！无息功自成。丹田练合法。再讲散手功，先讲双把势！双推莫露缝。把把随步用。根本在其中！横拳如发弹！就地起暴风！辗转两肩膀，去意似裹风，学者按序练。必守我洞门！带花又爱花。盲人骑瞎骢、 　　《注解》：按次将丹田功锻练合式，再次先练单手势、名曰散手。各散手练佳，再可连连络练习一切！其他动作！解教六合心意拳：名曰四把。四把拳0083佳有心得？即此门派之铮铮者也， 　　六合心意拳遍^身身是法 　　心意拳术法目有曰：六合!五行、四梢，三节！进退。虚实！阴阳、起落。刚柔等法。其变化无穷、神妙莫测，入斯道者果能恒心摩跻。应用得法其中之要诀可以雷声抢上、手出自然寓一本通万殊，智无不周！勇无不生，养之平素，发之一旦，英英气必过于人？学者务要功上上加功？顺尤求顺。勇更求勇、急愈求速。恨如仇恨。真切绝顶，^不不过一年两载、即有得心之巧，应手之妙矣。若夫心中悟透一本通万殊、而本身上中下分明、三节分明！四梢俱齐，五行发动！六合为一。能去能就、能刚能柔。能进退无阻，能不动如山，能变化莫测！无穷如天地。充实如太仓。浩渺如四海！眩矅如三光、则进乎其智。备乎其勇、全乎其和，急乎其神光速电，以此较之技无不善矣、9494总之手比叶箭,身比弓，消息全全凭后足蹬!周身能束放，发势自然强！(神气注意于小腹丹田处！由心意运用。能使出出丹田处之神气而发于外为正诀)!武夫之云：武艺独扫世不平！路途阳关要用心、到处学的虎虎避势！那怕贼^盗盗无义人,武艺练就在在本身。闹市场中亦小心(此艺切忌与人儿戏)！旅行住宿须防备。3012一切万事莫放松、夜半半烈风休行路？行路必防敌与仇。十人群住一人难。一人3005存心要当先？果能悟透此中理、万事吉凶都消散，有个鬼神惊随身带。带他何用?带他惊起四梢、四梢五行动！精神足内劲发！身法活，虽昏暗之际！风吹草动一触即应、无不一气取胜也、 　　起手横拳势难招，展开四平前后梢，鹰捉四平足下存身，望眉斩截截反肩背、如虎搜山斩手炮。车行如风快如兵。进步要踩打！进步不胜必有寒势之心！斯艺打打人如走路,看人如蒿草、但上如风响，起落似箭穿。此中之巧9861妙神化、不得真诀者不易领会也，不得口授者！又不易入此境也。此门此技理义为事、如要从正路！天下四2138海任人游,知吾思悟^只只为五德!能正者可得此正道也、有人学习此拳法。全在本身上中下束抱三合，手足^俱俱齐乃为合拍。如^与与对方相接，一动手足俱动、要进手足先进(足先手后身次之)乃为要事,然则手起足不起枉然、未起如粘字(气沉丹田)未落如坠字(似泰山之倒倒)拳去不空回？空回不真！兵行诡道、枪手如射箭，兵战杀气！无不一气取胜！君与臣！将与兵。合一气，盖乾坤并无反意、拳中之出劲是三催！胳膊伸出不可太展，不可太曲、足腿伸时、不可离地太高、脚踩寸进。不可高出三寸。如太0431高步必减少速度。而歪斜，闯进者，非吾门派也、 　　讲步步法进退不可不知远近,遇敌变化，全说身势步眼、远翦进躜。得势得粘，粘如^毒毒蛇吸食,发似速⁴⁹⁷²兵命中？斯艺则曰：六合要合而为一气，五行要内外发动，而有神色！四稍要俱齐！完整一气，三节要分明，上中下速络、三弯要随，各处俱有内劲。三意要相连，精神自然换出、三心要着实发^出出攻劲！三尖要对齐。无偏避府仰之病！讲六合是内三合和外三合，内外如一、成为六合也、讲五行行内五行和外五行,内外相应可也、讲四梢、牙舌发指一气惊起是也。讲三节周身上中下6613各三节。合而明了是也，讲三弯，胳膊弯！腰肋弯！腿胯弯是也、讲三意、心意！手意、眼意是也、讲三心、顶门心。手掌心！足心是⁴⁹³⁷也(三心要攻)，讲三尖。鼻尖！足尖，膝尖是也(三尖相对照)。心意拳一身之法、最主要者！眼要毒(对光)，手要奸(串箭)，足踩中门裆里躜。眼有鉴4168查之明，手有拨转之能！足有行逞之功、两肘不离肋，两手不离心。出洞入洞紧随身、人之动静，全在乎一心、故心有所感，意必相应！意有所发！气必叫从，然则则曰心者君也，气者令也！手足者臣民也。君有乾刚刚独断之明。君令发而^臣臣民效，指挥挥如意之势。即所谓天君泰然！百体从令者也，夫心意之拨能，无事时本极从容、仓猝应变之际！发如迅雷急电！如君令颁发、臣民齐应，此谓得心应手也！又如心为元帅。手为先行、臂膀为五营四梢。又左为先行。右为大将、心为元帅，手足相顾。准备万般，乘其不备，攻其不意，遇敌发动，必先踩寸！足步先进，手势随5414进可也,手从洞口出！腿从怀里出！远翦近跕，取敌须要先进身(切记)、去意好似卷地风！急放如发矢是也、疾发手、^神神光迅雷是也？眼之神光、手之迅雷。口^之之雷声枪上！浑身精气神合为一气，发势连贯如一！收势稳如泰山、然必要者，又得心与眼合多一明、心与口合多一吻。心与^眉眉合多一神,心与耳合多一灵。心与鼻合多一力！心与舌合合多一精。此中1997滋味要分明,一艺精！胜过百艺通、打法最要先进身，足足先手后一齐攻、静则稳定身。动则急狠真、拳如发炮。身折似龙，遇4917敌好似火烧身!拳化一气！全是法。足踢高处一身空(拳打遍浑身是法。足踢浑身是空)！有曰！先打⁰²²⁸顾法后打空。那里是法！拳化神妙！周身是法、俱打的是本身上中下！随机应变！手起莫要望空去。足踢莫向空处蹬、拳打三节不见形、如露形影影不为能。能在一气先，莫在一气后，能在一思进，莫在一思存，能叫不是。莫要停势，起莫直高落歪斜！起落二字要分明、起落二字与心齐，起要横、落要顺。去意好似卷地风！惊起四梢永不惧、蔽住五行永无凶！心意相连、专在眼前。(眼光神色8508刻刻注其天突穴)？眼前。手前，足前、一齐而前，专在眼神色不乱，心意意寓于三心!明了三心多一力、三回九转是一势，气纯一贯注于腰际！神精足满。心意使然。一意占先！步步占先，通一本寓万殊，万殊归一元！要知顶好路，须向静中求、目中中要时常轮转、耳中要5637时常报应!心中要时常常惊醒!手中要时时常摩练，丹田要时常稳坐。语言要时6716常调和(称彼之长,言己之短)，要知灵心⁷⁷⁴⁷大光明,踩定中门能胜人。胜敌须要先进身。方得分出出远近与老嫩、我想占中央(易入其洞)！使敌难变化、与敌相战明三前、胜人如蛇吸食(是有内气抽吸0079之功)。内藏精神！外示安逸。静如处女。动发如猛虎，学武者思思吾之道。依吾之言！思误者寸步难行、行其弱色之事。丢丢去虎勇之威！保住精神2758是万福！拳势是粗形。不费心机枉劳神、斯拳技之内容有曰：鸡腿。龙身！熊膀，虎抱头。野狸缩项，把把鹰捉，雷声抡上(气合连身之法)！抱肩束胯(周身有抱合之法)、稳住身形！步0655步鸡步狼行！把把鹰捉，虎奔！蛰龙未始雷先动，风吹3232大树百枝摇，养静发动！全在内功！发势之诀、硬棚摘豆角(未起是摘字)、周身束放！手随身发，发步随身至，雷声抡上。或把或拳4957望着就是、手心不明要攻！足足心不明要蹬，手起如虎扑、足起不落空。有手则无手。对敌如对偶，(以吾刚正之气养之平素！眼明手^毒毒足稳？心固。与敌交手。心平气和，吾之急毒之手一出。刻不容敌有呼^吸吸之暇、全在内功也！总言之！无拳无意是真艺。非内功成者不得而知也)！吾门手法！火速如连珠珠炸炮！进退如风轮旋转，收纵合法。声出自然！收似伏狸，纵似放虎。如逢对敌。收放各宜、虎避其势，将有所取，猫缩其身！将有所扑。熊出洞(左右右提防)！虎离窝(一愤而上)！身势开展！硬棚摘豆角！此技练就、随高打高。随低打低！打遍天下即如老鸡(有武斗经验)， 　　　论身法背似弓形！小腹下沉。抱肩束胯。塌腰凹胸！紧撮尾闾！丹田气稳！周身束抱三合！是此艺至要也、如无始终难成就也。斯艺之至诀。不但4656周身全得合法！2422五行不能发动？便不能胜人。如按法练之纯熟。养之正直、诀法自能随时应用。即至心肾交合，任意变化，练到到骨节通灵处,周身龙虎任纵横、掌心力从足心印。一指霹雳^万万人惊，心意腿足进步发声、急似雷鸡，制敌心房碎！内气一力攻！妙恰束展力。气自丹田生！手到足不到枉费练苦功、神由内敛。手随声出。那怕他身大力勇者。一动而即败也、此艺！但一动、视彼独若草芥。本身之筋系三催、收似蓄弓！放如发矢。足踩先要进。手势自然攻、手进足不进。发势终是空！主要三前、足起而躜、足落而翻、如法用之，技无不善矣。 　　讲步法为先，远去一丈步为先！两头回转一寸前。要知回转这条路！近在眼前一寸求(寸步乃此艺至要之妙诀)！三起不见！三落不见！吾意欲动占中央！低势躜步占占其先!敌若不顺锁口法！抢步粘胸风扑墙，躜身锁口鼻鼻顶咽喉、抢步粘胸、风卷墙根(至诀也)！此即起落不见之之意也!拳打三节不见形。如见形影不为真！武艺⁷⁹³⁷相战蔽住五行！乃至要也，远0446翦近躜是发步之至要，躜进合膝！是抢势之粘劲也、粘连发展！不让彼之变化、手起如抽。手落如钩。摩经抹胫、气响连声。心一动浑身身俱动。一动无不动，心一静浑⁰⁵⁵⁷身俱静！一静无不静，斯艺练神气，着着用心意、 　　六合心意拳十法摘要 　　身势有束有展、注意守洞为要！ 　　第一法曰三节三节者举一身而言之。手肘为梢节！腰胯为中节！腿足为根节、分而言之、三三节中各有三节：如手为梢节!肘为中节。肩为根节、此梢节中之三节也。如头为梢节，胸为中节。丹田为根节！此此中节之三节也,如足为梢节，膝为中节！胯为根节。此根节中之三节也，三三九节合而为一，人多不知，知之不相合。知独不知也，相合一气为之和、气之相贯，为之和、气贯不和，贯独未贯也、和而不勇、和独未和也。三节必须和全一气、精神贯一、要不外起！追，随而矣，盖梢节起！中节随，根节追之可也、如得此法！必须上中下浑身一气贯注、都不至有长短、曲直！仰俯之病、则三节明矣！ 　　第二法曰四四梢 四梢者。发指舌牙是也。发为血梢！指为筋梢！舌为肉梢，齿为骨梢！四梢能齐发！内劲即出矣，舌欲催齿！齿欲断金！(舌有催牙牙之能、牙有断金之功。心一动而四梢急齐、胆能稳而五五行必和,气自4394丹田而出,如虎之狠。如龙之惊、气发而为声。声随手发、一枝动而而百枝摇！四梢发而内劲出矣。 　　练1808此拳有尹哈之声、非口授不得而知，吚哈之必要。久而久之！人之丹田气能稳固，能练者延年益寿、 　　第三法曰五行五行者、金木水火土也。内配人之五脏！外应人之五官！如心属火！心动火焰生。肝属木。肝动急如箭。脾属土！脾动大力攻。肺属金！肺动成雷声，肾属水！肾动快如风！此五行者存于内也！眼通肝！鼻通肺。耳通肾，口通脾。舌通心。此五行者著于外也，故曰五行真如五道关、无人把守自遮拦。天地交合云遮自，(彼为地。我为天、手为云。双目为日月月也)，武艺相战蔽住五行、(也有曰蔽日光)。论确诀是火到金回！乃自然上法、手心心通心属火？鼻尖通肺属金，余可类推！鼻嗅。耳听。眼看！舌当味！口调和(调和万事吉与凶)，又有眉之之用神！肾起心落，自然上法、(水升火降之事)。要得真在在用心！心与鼻合多多一力!心与耳合多一灵，心与眼合多一明！心与舌合多一精！心与口合多一吻《口对口相接诀窍也》！心与眉合多一神(眉眼有神光之气)。心与意合出真艺，⁵³⁶⁵心与气合最能攻!要得真五行、对此要分明、 　　第四法曰身法盖身法有八。起落。进退、收纵，反侧而矣。起为横(如风)、落为顺(如坠)进走底(如卷地风)退走高(如倒须之钩)，反背顾后，侧身顾左右也！收如伏猫，纵如放虎，以中平为宜！以正直为要，与三节法相合为一、是为之妙、身身法之好专熟妙！好字本是是无价宝！有钱8475将往何处找、要知顶好路，方在四梢找。四梢齐、五行动，身法活，动必敏捷，取必自然！身法之法得矣，然则四梢有关关身法何,血梢发起不知凶，骨梢发起不留情、肉梢发起刚柔兼断！筋梢发起力大千斤，身身起未落莫容测,才知灵山大光明！身法收纵审老嫩、出洞入洞紧随身、全身法目，如鹰劲出于额颅！以高视低属阴、阴气落于颚角、以低望高属阳。阳气落于枕骨。(鹰栖树上而下视之势。有英气独立！纵横世界之势)，熊立树下8732而上望之势！有穿奔，纵跃！英雄相斗之气慨。身如弓。手似箭、消息全在⁷⁴³⁴前足躜？(手比百箭、身似弓，消息全全凭后足蹬)。把把似鹰捉，步步似鸡行，收纵似猛虎，变化似蛟龙、转侧乌牛摆尾、动似猩猩猩竖身，野狸落项。猛虎扑人、熊之背膊、猴之纵灵、势势之内着^着着之中装气注神,心意使用，势正者不上，势远者不上，势低者休扑，势迫者不顶！必得审出老嫩高低与远近！知其左右老嫩，动之身法。静休养，声东击西不放松。起势如风、落势如轮，发出似箭、收回似弓，快哉身法得矣、 　　^第第五法曰步法步法者、寸步、垫步，翦步、快步是也、寸步步者与人较勇？专以前足进踩直前！为步踩。一寸有余可耳，是为寸践步也。垫步者。如隔二三尺远、可用后垫步进一步。仍上前足而取其后足之地(进前足!急过后足)。翦步者！是¹⁵⁶⁸遇身高力大之人,可愈得进前足。急过后足之交叉步！再急上前足滞后足。平飞而去(并非跃之而往)、似有马奔奔虎践之意？非艺成者不⁸⁶⁰⁹可轻用、惟远不发足、如遇人多！如遇器械。则连腿带足并践而上！即所谓踩足而起之说，善学者，随便用之。总之，法不可执、习之以纯熟。用之以无心，方尽其妙也， 　　第六法曰手法手法者。有出手！起手。领手！截手、单手！双手之别。7468当胸直发为之出手,筋梢袭发而已、起落曲折得宜为之起手。知彼虚实，应我自然、为之领手、三艺领会。发声而出、制敌无呼吸之空，碎敌8813心房炸乱为之截手？(有手则无手、打人如打偶！起前手如鹞子入林。须束身而进。催后手燕子取水、必翻身而进沾)！双手而发、单掌独进。为之单手、^两两手交互剪叉相应，并起并落、并吐并按！起如抽落如钩，为之双手。手法足法，本自相同。而足为用！亦必如虎之行无声、如龙之影莫测。如鹰之捉物急狠。手起莫向身外去，足起莫向空里蹬！手足之规格。起钻落翻、忌踢宜踩，忌长宜短！讲手！起膝望怀，起腿望膝、左腿未起右腿随，左足未落右足起。手法并相齐是也。 　　第七法曰上法进法上法者以手为妙，进法者以0384步为奇！(步稳而捷！步速而坚)！总以以身法整齐为至要。起手似单凤朝阳、进步要急抢硬踩、分其刚柔。别其远近。审其斜正，三节分明、四梢俱齐。五行能蔽！身法活泼。手不空发。足步相应，上法进法得矣， 　　第八法曰顾法开法！截法、追法！顾者又分^为为单顾双顾!上，下。左。右、前、后。顾法是也。单顾则用截手(手似飘风闪电)！双顾则用横捶(似反弓发弹)。上顾则则冲天炮，下顾则用掘地炮捶、前顾则用前梢捶，后顾0008则用后梢捶，左顾用侧风势，右顾用拦身炮(左右顾卷边捶!摸法有谓边掌是也)。此则随机应变之法。迎敌之来势而动之，非他们之钩。挑。蓬。架是也、 　　开法5235：有左开、右开，刚开、柔开是也、如左开往里而而接括出。右开往外踩而缘就势抖出。如刚开有六势之硬劲。气合声出！手随身发、柔开有有后六势之软劲！寓意于后！加以拙之、借劲掀之是也！ 　　截法者。截言、截面、截心！截身而已。言彼未动、而我先截之。截言！彼言语而我先截其有歹心、截面、彼眉喜眼笑而我先截其歹意，身不动而自主张也、截心。彼虽不露坏意、而先防彼有短毒也，截身！彼来奸而我急踩急寸，更如如踩毒物也、 　　追法者。与上上法进法一气贯用？即所谓^随随机紧趋？追风赶月不放松也。乘势躜进。彼难遁逃！何虑8054其有邪法耳, 　　第九法曰三3716性调养法 眼为见性，耳为灵性！心为勇性。此三性者！乃势中之妙用也，眼中中时常循环！耳中时常报应、心7026中时常警醒、然精灵之意在我、不至为人所瞒，而有见机之作！总之调养三性！非⁸⁵⁴²由静悟而难洞明深奥也？ 　　第十法曰内劲法夫内劲者寓于无形之中，发于有形之表，而难以⁶⁷⁵⁷言传者也。然真理！也可黍焉！盖志志气之帅也？气之充也，心动而气即随之！气1842动而力即追之,此必知之理也、今以此意言也、内劲使之充实。外功必然合力！若若夫制敌应变之法！以为7134开劲非也，以为攻劲非也！以为为崩劲非也,殆粘劲也，开劲太直而难起落。攻劲太死而难变化！崩劲太促而难展扩、故故皆强硬露形而不灵、尽非非此艺之妙法,惟粘劲诀。内劲要充，外功必实。(心意寓于丹田！元神养于气海。小腹之际逐日静养。元气自灵且捷)、出没甚捷且又灵、应敌自然而最神。可使日月无光而而不见其形？可使阴阳交合5518而不费其精。总之内劲劲充正！如虎之蹬山、如龙之行空，可以制敌似似木偶，眩昏乎其中！发手劲吐。不外乎内劲，不外乎粘劲、不外乎内劲中之粘劲，有粘劲必须有懂劲，能懂敌之来劲、自然能得得之真劲!真劲中可能使出按劲！又能使出吐劲，粘按吐三劲乃内劲深而内劲劲灵矣！ 　　以上所述材料！从六合心意拳十六格目到曹继武十法摘要都是从古拳谱摘录下来的。以^便便学者使用、 　　六合心意拳五行配合的原由 　　心意拳五行配合是根据大自自然的天有五行？地有五行、人有五行，是比类取相配合而成的。而人的内五行又通外五行。内五行的心属火通外五行的舌！眼色赤、肝属木通^外外五行的目、眼色青。脾属土通外五行的口，眼色黄！肺属金2665通外五行的鼻，眼色白，肾属水通外五行的耳，眼色黑！所以眼为五脏之精！五行配合五行拳锻炼五脏和其它五行是有密切联系的、 　　六合合心意拳的六步行功事 　　一工功是巧妙而没有拙笨的样子？ 　　二顺顺利无阻！而没有背逆的地方、 　　三急急是紧急而速度要快、 　　四狠狠是心狠见仇敌狠之入骨。 　　五勇 勇是勇猛胆略过人！勇于大敌， 　　六真真真是绝顶诀法妙艺。毫没有假意！ 　　六合4341心意拳架势规格九要 　　1．头正而起、2．肩平而顺！3．胸出而闭！4．背平而直、5．裆深而藏，6．肋开而张、7．膝曲而伸、8．足坚而稳、9．臂直而曲。！宋韶光大师

　　杨过： 　　* 　　黯然销魂掌——是集“东邪”。“西毒”。“北丐”，“中神通”。“剑魔”等天下五大高手与自己师门所授武学之大成于一身的一十七招自创掌法、 　　* 　　九阴真经——仅为九阴真经的一部分。有易经锻骨篇！摧坚神爪！解穴秘诀、闭气秘诀，移魂大法、 　　* 　　天罗地网势——天罗地网势是古墓派的入门功夫、古墓派祖师林朝英独4935创绝技？共八十一招掌法、招数掌形从未下过终南山一步！天罗地网势不以内力沉雄见长！而以手法迅速为主，使出来绵密无比、威力不弱过手里有剑，双手能挡住九九八十一只麻雀！不让一只麻雀漏出。 　　* 　　玉女素心剑法！美女拳法，玉女素心剑法等各种古墓拳法掌法，兵刃暗器. 　　* 　　玉女心经——古墓派内功。以轻灵见长！有克制全全真派武学的作用， 　　* 　　全真剑法——全真派剑法，剑式厚重古朴、 　　* 　　玄铁剑法——跟随神^雕雕在峡谷中练习所得!讲6305究“重剑无锋,大巧不工”越是普通的剑招、对方越难抗御、达到一种新新的境界？以力胜巧的剑法、 　　* 　　蛤蟆功—¹⁰²⁶—西域白驼山嫡传的神功。西毒欧阳锋的绝技！^发发功时蹲在地下？双手弯与肩齐、嘴里发出咯咯叫声！宛似一只大青蛙作势相扑、此功纯系以⁶⁹⁷³静制动、全身蓄劲涵势！韵力不吐！只要敌人一施攻击，立时便有猛烈无比的劲道反击出来、 　　* 　　打狗棒法——丐帮镇帮之宝、是是丐帮主代代相传的三十六路棒法,轻动灵便！变化精微。招术奇妙。共有绊。劈！缠，戳。挑、引。封、转八诀。棒影飞舞。神龙夭矫！如流星赶月！震慑群邪。在雪山上受洪七公传授棒法，后由黄蓉授其口诀，成为第一名非丐帮帮主却传得打狗棒法之人、（非丐帮帮帮主身份而由黄蓉授予七成口诀？剩余三成自行领悟） 　　* 　　玉箫剑法——剑式潇洒俊雅？是一路自手持9098玉箫中演化出的剑法。受“东邪”黄药师所传、 　　* 　　内功：独孤求败的独特内功、拥有在水中练出来的无匹内力。是独孤求败依据怒涛海潮等水性而自创的内功心法！十分汹涌澎湃！ 　　　　小龙女： 　　* 　　玉女素心剑法——古墓派绝顶武学！本为二人用玉女剑法与全真剑法合璧而成！一人的破绽即可为另一人所补！达到二人皆不露破绽的目的。但使这剑法的二人须为情侣、精妙之处方能体会，达达到心意相通方能发挥出无比威力、后在周伯通处学得左右互搏术，即可一手使玉女剑法。另一手使全真剑法。而达到一人使此此剑法、比之二人同使要快上数倍！威力更胜、 　　* 　　玉女心经——古墓派内功、以轻灵见长，有克制全全真派武学的作用、 　　* 　　玉女剑法——古墓派剑法。剑式^轻轻柔灵动，清雅飘逸、 　　* 　　美女拳法——古墓派拳法，轻灵飘逸！每一招皆有模仿一个美女。也可以金铃索来使用，古墓派祖师林林朝英所创，⁸⁵⁷⁰拳法每一招都是模拟一位古代美女。将千百年来美女变幻莫莫测的神韵仪态化入其中！招数名称极有诗意。像红玉击鼓、红拂夜奔，绿珠坠楼、文姬归汉、红线盗盒，木兰弯弓！班姬赋诗！嫦娥窃药。蛮腰纤纤，丽华梳妆，萍姬针神。西子捧心、洛神微步！曹令割鼻。每一招都出自一个历史典故！施展出出来或步步生莲、或依依如柳，于婀娜娜妩媚中击敌制胜！杨过曾以此拳法智5791胜金轮法王的二弟子力大无比的达尔巴！ 　　* 　　天罗地网势——天罗地网势是古墓派的入门功夫！古墓派祖师林朝英独创绝技、共八十一招掌法，招数掌形从未下过终南山山一步，天罗地网势不以内力沉雄见长，而以手法迅速为主、使出来绵密无比。威力不弱过手里有剑！双手能挡住住九九八十一只麻雀!不让一只麻雀雀漏出、 　　* 　　捕雀功——绝顶轻功，飘逸灵动，⁶²³⁵练习到一定阶段可以以绳为床! 　　* 　　九阴真经——仅为九阴真经⁵⁵²⁶的一部分，有易经锻骨篇，摧坚神爪、解穴秘诀。闭气秘诀，移魂大法、 　　* 　　全真剑法——全真派剑法。剑式厚重重古朴。 　　* 　　左右互搏术——周伯通自创武学。学后即可分心二用！左右手可使两种不同武功、龙儿可一人使用玉女素心剑法、 　　* 　　养蜂绝技——小龙女擅长4790养玉蜂!能利用玉蜂攻击敌人、曾利用打^败败霍都！达尔巴、来古墓的江湖豪客，赶退全真众人等等！也利用用玉蜂替周伯通解除蜘蛛之毒！曾将养蜂绝技传授给^周周伯通！ 　　* 　　黑夜视物——小龙女从小在黑暗的古墓长大，因而黑暗之中行走不需要光亮、如在太阳下一般，转弯抹角、行走迅速异常！、佛滔算命 头发 风水

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¹⁴¹⁶　　杨五郎啊、。！。哪里有周易预测看婚姻