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  我和大家一样、人生中碰到了一件难以启齿又令人无比痛恨的事情。它使我们失去了太多美好!让我们的生活灰暗一片、年轻人本该天真浪漫!挥洒青春年华!恣意光辉岁月、很多名人都是在这个年龄打下坚实的基础!建立良好人脉、组建幸福家庭,我们应该是父母的骄傲了。是父母的依靠了、。可是,因为一些经历。让我们接触了手淫!让我们2386整天浑浑噩噩。气质猥琐!精神涣散、自怨自艾!渐渐堕落成了无用之人,渐渐消磨时间成了大龄剩男、渐渐离我们所期待的生活原来越远!恣意发泄自己的欲望就是让人堕落成低等动物?它让你丧失自己灵魂、让你变得污浊,让你气质猥琐、相貌丑陋,百病缠身、让人厌恶。没有自尊,不够灵活。卑贱下流,君子不屑与之为伍!我们难道就甘于过这种生活吗!我常常在想:人生中可以没有钱?可以长得不帅!可以地位不高?但人得活得洒脱点,得有自尊!得内心平和光明!这样人才7216有希望,对!就是希望,!我想戒色吧没个好小伙子过来都是想拒绝堕落。渴望光明的,在此、我想说,你可以做到,其实也并不是那么难。,。为什么这么说!人之所以不是低等动物。就是有自我反省的能力!有自控能力、知道什么是对!什么是错!。,我想大家都知道自己错了,好。第一步大家都做好了、那就是有了各种恶果的体会,对手淫不好有了认识、有一个理论。就是当一个人有梦想!比如说当亿万富翁、当大明星!当政要。但往往也只能想想,因为梦想太遥远了、感觉难以实现。这是现实问题。但当你把梦想变成无数个小的。自己力所能及的事情的时候、你坚持去做!不敢说你一定成功。但是我想你肯定会离梦想更近一步,到那时可能你真会觉得梦想不是那么遥远!。那么对于很多喜欢在网上自怨自艾、各0861种戒了又破!破了又戒的朋友。!是不是可以7751把戒手淫变成很多件小事来做呢!其实为什么会染上手淫!又为什么戒不掉手淫,都是和你长期的习气和环境有关系,。对,环境 !。 习惯 !!。就是这两个词!,我们打破它 就破了手淫,、、我发0772现很多人戒不掉手淫!你处在那样的环境气场有很大关系?你喜欢一个人孤僻的环境。你不喜欢去逛街!不喜欢和人交流、不喜欢和朋友运动,只喜欢呆在一个人得宿舍。不管外面刮风下雨。还是晴空万里。你都是在电脑前!看着戒色网。无聊了又看会新闻?再无聊就看会电影、再无聊就玩会游戏、困了累了。睡一觉。起来接着重复昨天的生活,忘了吃饭,忘了上课。忘了交友、、!这就是习惯和环境导致的恶性循环,我们要打破恶性循环!建立良性循环、如何改变,就是改变习惯和环境、改变习惯就是改变环境、改变环境也能改变习惯,我戒色快5年,开始没碰到戒色吧!是在戒色论坛里看了文章,知道自己的问题是手淫引起的、!那时候症状比很多人都严重。离开电脑不知道做什么。想去运动迈不开腿,想和同学接触、不想说话,想逛街走两步又回来了!。后来上课都不去了。,整天窝在宿舍玩那时候流行游戏真三国无双!!白天黑夜的玩,有时感觉自己闻到了死亡的味道、。后来碰上戒色论坛。看了好多文章。深刻认识到自己的问题。!、断断续续戒了3年都是虎头蛇尾!最多一次60天、、前列腺!健忘,头晕、恐惧,焦虑 各种毛0224病懒的去数?还是没有起色,!。知道一天我想明白一件事,、看到一个理论。那就是大事转化成小事来做,自6254己制定计划!慢慢施行。下勇猛精进之心!花大力气去执行。、。,终于戒了3年了!!!,现在各方面都好、、对自己有了信心、把我的心得和大家分享!,,。、我把它分成很多小事。慢慢来改!!早起锻炼: 开始早起锻炼的很难坚持!身体的惯性在那呢!长期手淫的人早已安于安逸,身体如常年不转生了锈的机器。想动弹、总缺乏那么点精气神,如何做, 记得第一天,我 翻身起来!坐在床上起码有5分钟,。犹犹豫豫就是不想动弹!。我想了好多!。他妈第一天就坚持不了了!还谈戒色、去他妈的,!大冬天就大冬天!不管了、、把被子瞪开,、跳下床穿了衣服就往外跑,!宿舍同学问我干什么去!我说锻炼!!,他们全笑了,。!说你今天发神经了、5点起床锻炼、太阳西边出来!、,。我知道我大学3年0429基本是在电脑前面度过的、大家相信我才怪?。我暗下决心!从今天起让你们看到不一样的我!以前被你们1238欺负我怪我自己,但今天之后的我再不会被谁看不起、,(我知道我的同学都不错、但以前总有种被人看不起的感觉)先吃饭,这是最基本的要求了。去操场活动活动,哪怕困得不行我他妈就是赖着操场不走!老子和你杠上了,反正我死都要戒了它,、开始我跑两步就不想跑、跑几步就不想动啊、!就想回去睡大觉!可是就凭着那一点点毅力!一点点勇气。坚持不回去休息!、我就慢慢走。累了就坐坐!再走!、,一个早晨也没跑几步!但是在操场上坚持了硬是坚持了2个小时!看着太阳一点一点出来,心里有种想哭的感觉。我都好久没6284看过早晨的太阳了?6167想想以前的日子!我抬头看过天吗!我就是心灵的囚徒,过着内心暗无天日的日子!!、我一定改变。、。回到宿舍。我很困,说实话、也很无聊!,。内心极度想开电脑、。,我知道那是多年来的习气。。!我要改。!我换2868了衣服就往街上走!百无聊赖的走着,我走了很久!大街上我越走越陌生、大学2年多很9641少逛街!远的地方都没去过、原来我对这座城市那么陌生,如果我还不戒色、让自己融入社会!我是真的废了!。,我在街上走了一上午。、虽然真的很不愿意走!但我就是5330要走出来!、、走到市中心已到了中午,肚子饿起来、、我突然想到自己这么久都没到这座城市吃过一顿好的!没出来好好体验下生活。!我决定去好的饭馆吃顿好的?,,进来一家看起来不错的餐厅,想对老板说点什么!可我居然脸红的不知道说什么。支支吾吾点了2菜:驴肉干锅和小炒白菜。 不出来不知道、我竟然堕落到连话都说不好了,、、要知道我高1时还主持过班里的圣诞晚会呢,。那时候多幽默的一个人。!现在居然话都不敢说了,!。。那时候手淫7年,2、3天一次手淫,外加熬夜、久坐,居然让我的身体和心里达到这种程度?、。哎。想想都是泪!!、吃完饭、4446我坐车回了学校?回到宿舍,有同学叫我玩游戏!那时候最火爆的游戏就是真三了,我游戏玩的确实也好!在一个那时候有名的战队,犯人战队2线队伍里玩、。很多人都邀我玩游戏的。!!那天上街是真打击到我了。,,我说我不玩了!!账号送人!!,他们很多人都莫名其妙。不相信,!。。我直接把电脑拆了!收起来、,(后来被我同学拿去玩了)其实我是真想玩啊、,但我是和手淫。和坏习惯杠上了!因为以前失败的戒手淫经历让我深刻明白了道理:那就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的道路上越走越远!消耗永远是时间。恶性循环、先从恶习和环境入手吧。,把中间一环断了、相信3922肯定能走出来?逐渐走向良性循环的,,中午我睡了一觉,睡到下午2点。。感觉睡午觉真是太幸福了!但以前从没那习惯?也没那时间!如果我上午不是走的那么累。中午回来也睡的不是那么香把!好,这就是良性循环的开始。、!走出去、让身体受累比玩游戏让身心受累要强。要充实、!!起床后。跑出去和爱运动的同学去打球、。。虽然我内心很不想和他们在一块,感觉不想说话,一说就局促不安、但我还是去了、要说我高中足球水平真不赖的、天赋也好!!但真是好久不动了、 上场踢小场、我摔了好多郊。他们都是我不协调,身体硬。,我知道手淫会导致身体不协调。肯定是手淫引起的!、我就去操场跑了两圈热热身再踢,!感觉好了点,、那天真的很累,就在球场上瞎跑、表情僵硬、动作不协调,感觉就是和同学格格不入。人家踢球又说又笑!我感觉我就是傻乎乎的瞎跑,!但我知道、总有一天我回融入进去的!因为我不是天生这样,我是高二症状才出来的、。,我坚信我可以。,!、那天虽然感7089觉不怎么好!但还是坚持了下来,、 出了一身臭汗、真的很臭、跟他9301们在食堂吃了饭。人家同学也是有说有笑的!我默默的吃着,其实早已习惯我自己的尴尬。但从今天起,我是真正的有了改变的心、想融入同学的心。我得战略上重视它!战术上藐视手淫!以前我尴尬了想躲。但今天我要积极面对。凭着一股总有一天能好的信念,坚持不打退堂鼓、、同学说着什么!我不想说也不让自己太尴尬、但我会笑笑,以示尊重,因为我知道我一说、即使人家不觉得别扭,自己也会别扭?、我真的已经到了那种程度了、所以我尽量应答别人!多笑笑,虽然笑的有点僵硬、有点假、因为我感觉自己没了情感、我精神恍惚、游离在外。有时连别人说了什么都没听清楚,但我以笑来回应。以笑掩饰我尴尬。。! 没关系,我会好的!、我又没大病、手淫戒了酒好了、。我自我暗示着、,,回到宿舍后,我休息了一会!。。想找几个人聊聊天。但平时在一起玩的都是玩游戏的,其实现在想来、和我在一起玩的都是有点猥琐。气场差不多的人,!、他们死守着游戏不放!我是真想帮他们。但自4216己有心无力!、!我先管好自己吧!我想!他们玩的起劲、我真想去看看他们玩,,但我知道我不能去接触游戏了。,!手淫害了我。、游戏同样害了我。!他们都是互相影响的!,,游戏使人空虚!空虚了就手淫。手淫了更空虚?又接着游戏、、,时时刻刻消耗着我本已不再健康的身体!、,!我不能看,。,、我把电脑收了,不就是为了断绝游戏!断绝6729我上网看黄色?看不良信息的6547一丝念头吗!即使大三专业5915课需要电脑。但我可以借别人电脑弄?为了戒手淫我宁愿电脑摆在角落起霉,百无聊赖。我去了图书馆、、借了本书,看了两页就不0761想看了!。看着就困。只想睡觉、。。。我趴着桌子上睡了会。又起来看、,、我知道我需要这样的环境。即使不看书!在里面养神也是好的。、。但看书真的难坚持,坐久一点就腰疼背疼。注意力很难集中,、!但我还1386是坚持了下来!!虽然百爪挠心。虽然内心焦躁,我知道我不能放弃了。我要慢慢过正常生活了,!坐了2个小时。到了8点多。才浑浑噩噩看了20几页!。,实在坚持不了了就去田径场走了几圈。又跑了2圈,不知道大家有没有这中感觉、,我那时候踢足球踢5分钟就想睡觉,嘴巴唾液都干了、像团棉花一样在嘴巴里!,。已经没什么津液了!,,很可怕的!,、回到宿舍和隔壁几个不玩游戏的随便说了会。我就洗澡上床睡觉了,那时候很敏感。容易被打扰。难以入睡!,,我戴上耳机听了会音乐!。慢慢也就睡着了,!第二天醒来,感4178觉睡的真是充实,!。从来没有过的充实感、感觉自己离目标近了一点点!。,我就这样远离了电脑,远离了那帮玩游戏的朋友(不是疏远!只是没在一起玩游戏了)?但是坚持真是一件很难得事情。找一件自己想做的事情也很难!因为自己麻木了,对事物已经全无兴趣。!开始那0199一个星期真是难熬,!、每天感觉自己百无聊赖、很孤独,有时焦躁,有时恐惧、有时想把电脑拿出来玩玩。想想玩一盘再收吧。我就那样煎熬着,但还是没有拿出我的电脑。当然后来电脑被我隔壁同学借去玩了!。 我焦虑就去街上逛、去有人气的地方!往河边走走。、去公园逛逛,偶尔还约个同学一起去街上买个东西,。以前我是不会去的!我很少买衣服、一个学期难去一趟、去了也经常买回来不穿,因为后来都是发现不喜欢的衣服买回来了,现在想想我那是去买衣服都是头脑不清楚,买了就想走!回来就想玩游戏,,!根本没有心思去逛街。欣赏。 逛街累了就回来睡一觉,上完课有空闲也去踢足球?足球水平恢复的很快!过人什么的灵感也来了、,!只记得那时候慢慢也很别8605人交流交流了,!踢球时候脑子也越来越灵光。。。偶尔很别人开个玩笑,别人挺乐的,,自己也开心,找到了一点存在感!,。!我真是很久没有存在感了!,,。这很重要!!这是好的开始吧!戒了20来天的时候。欲望来的很强烈,!、我前列腺炎有点严重,、戒的期间遗精好几次!因为头脑越来越清醒,自己也会总结下遗精的规律,!,我感觉我的欲望很大部分是很前列腺有关系的,!我看了些前列腺的资料。,发现前列腺炎的一个很重要的症状就是局部充血!后背皮带位置会疼,腹股沟会胀。会阴会胀,还有尿道会刺痛,用手按从龟头到尿道都会刺痛,我翻开尿道口,里面有点红肿!但表面无创伤!!我知道了:男人每次性爱或者手淫前列腺都会充血、当频繁到一定次数、前列腺淤堵!就会影响周围很多的地方淤堵。我的尿道刺痛以前还以为是尿道炎、现在我知道了是前列腺引起的。、!而且我早泄和容易遗精肯定和前列腺有关。但是和前列腺引起的龟头部位尿道充血肯定也有关,因为睡觉时厚的被子压在阴茎上就很容易勃起,前列腺炎引起的龟头和尿道的红肿不正是会加重龟头的敏感吗》、如此敏感的龟头阴茎不容易遗精才怪、。、想到这里我知道需要解决这些问题了、,,我知道遗精的原因远不止于此,但是这肯定是个问题!在此4347我要告诉各位、7383尿道按着痛肯定要注意了。前列腺好了,这自然会好、,!其实非细菌的前列腺炎根本就不能衬得上炎症!我记得我初中时还没手淫那会。有时候意淫多了!皮带系得紧了点,小腹地方就刺痛!那时候2190把皮带松松就会缓解!那时候没有前列腺炎啊!。所以男人只要用到了前列腺他就会有症状!!医学上症状严重了就会说是病?症状轻的病都称不上!我们得得所谓前列腺炎就是长期刺激导致瘀堵!。你不用他慢1771慢就好了、。。而且我看了我们当地好几个医生(都是我爸爸熟人,后来我把前列0409腺炎告诉我爸爸了)他们说年轻人都会有一点的!没关系,节制点就行,、。现在想来其实他们说的还不是很准确,应该说出了症状就先别去想!别让前列腺受刺激了!!!所以想明白了这点!!我连意淫也要戒掉,,特别是上课容易走神,想入菲菲,控制不住我就去上厕所。放空一下!也顺便走走、然后回教室认真上课。。说道上课!那时真是难为自己了。。本来我学习是挺好的!,但是那会经常挂科。!我上课很难集中1分钟的精力,要么困。要么想事情!。。但我就是不去想邪淫、我宁愿找个同学去聊聊事情、也不在上课时候想入菲菲!,当戒到差不多40天的时候。我尿尿道红肿消失了?小腹不胀了、前列腺很多症状的消失了、、我知道很多朋友不相信!但我绝不说谎话!。不过我那段时间戒得确实苦,基本上都是在外面瞎逛加运动,邪淫这块真的控制的很好,虽然做梦会有春梦,但白天控制的不错了!,随着前列腺的好转?我的春梦和遗精也恢复的相当不错、、以前多的时候一天2遗,后来好转了,0391基本在15天以上!而且我睡姿相当注意,基本侧卧,一醒来最多拖几分钟都会起床,因为我发现我遗精基本是在早晨5点到7点!这恰好是人阳气升腾的时候、后来我干脆定到5点半起床!因为那6557是被遗精搞怕了、我说我宁愿牺牲点睡眠也不让它遗精有机会,,!当然我感觉那时候我毅力越来越好,我不戒掉9552电脑绝对起不了床,这都是个循环!,!我电脑玩到12点以后我还能早起。我早起不了我能锻炼》!我锻炼不了我空虚啊。,我空虚精力又不好我怎么学习,我学习不好更空虚。空虚了不玩电脑干什么?玩电脑怎么有时间去运动交朋友!交流、不运动交朋友交流更空虚、更玩电脑。玩了又没精力了,!。哎!以7467前就是在这个死循环里浪费了几年,。!、断了电脑应该是第一步啊!!,还有就是以前我经常吃冰的、晚上玩电脑很晚去超市买冰啤酒陪麻辣!!那叫一个爽。但脾胃一下就差了,、大一还能看出一点帅气,、大三虚胖严重了,!。我果断戒掉了。!!我吃东西夏天都要吃温的。、,!脾胃真的好了很多。大便便也成型了、,虚胖没有了!!。慢慢感觉精力好了不少,。,在戒色论坛看到过一篇帖子,是2119说有一个朋友一直走在戒色路上、戒了3760很久不见好转,但看了个好中医,吃了1个月药、把脾胃治好、所有症状都消失,0412当然可能有夸大!但脾胃的重要真的只有体验了才知道。说不定很多症状就是脾胃差引起的。当然脾胃差还不是和手淫大大的关系,!、这样一直戒到3个月!也就是百日筑基的时候?真的是大变样啊、!当然6801付出的努力,那种常人难以体会的寂寞,苦闷,百无聊赖。很多很多都是在戒色开始经历的?。但我那段时间好像被什么刺激到了一样。拼了命的去认真对待戒色这回事。而且是越结越清楚!越戒信心越足、确实毛主席说的好:所有反动派都是纸老虎。战7910略上藐视它、战术上重视他!、只有自信到极点的人才能说出这样的话、。毛主席他老8016人家爬雪山过草地、。打日本,打老蒋、打美国!打印度!!,打越南!,哪个敌人不狠、当年打日本还有老蒋围剿,躲在延安那不毛之地。打老蒋有美国佬撑腰,抗美援朝那可是打美国还有好多盟军,打印度还不是有强大的苏联和各欧美大佬撑腰,这样的伟人说的话不是笑谈、、、和他经历的比,手淫算个屁。!重要的不是坚持!最3843重要的是改变生活?从原来生活脱离出来!!把电脑卖了。把手机换成最原始的,把能让你产生欲望的环境改变,再加上你越来越强大的毅力。多出去走动!啥事不成》。我戒半年时候头脑就很清晰了!知道自己该做什么不该做什么。!可能很多人都说自己戒一年都会破。但个人体会不同!、可能还好环境有关!我是真的没事不用电脑了、、。戒到1年时候。我去办了健身卡,因为感觉身体还有进步的空间,我相信很多不邪淫的人毅力都没我强了。。!因为我从戒色中学到了很多、,比如我相信自己总有一天会好的,、我这么坚持。即使很难。但会好。,这些话在我后来的挫折中起到了很好的作用!我健身难坚持就是因为这句话!、同时我认真对待他。我在网上看了视频就记下要点!如何锻炼腰腹!如何锻炼胸肌等等。然后坚2526持着办、、现在的身体不是一般的好,!后来的工作,很辛苦!在钢铁厂。干了半年电工就去当技术员!私企真的苦,一个人做3个人用、而且12年后钢铁4800企业不景气,工厂走了很多。但又不招工!,,只能累了员工。但我不怕苦!。!干了半年让我4937当技术员、。我知道半年时间我还不能胜任技术员、因为整条生产螺纹钢的生产线技术都是一个人负责,电工处理不了就要技术员处理,24小时出了问题处理不了就要自己去!压力确实大,但我相信那句话?只要学习方法正确、坚持学、总有一天会好的!战略上藐视!战术上重视。!。所以我欣然接受那份工作!!干了半年上手了。、。感觉轻松了、、,、又做1年机会来了、、有个主管科长辞职。,我顶替。、,其实我感觉还是没自信!因为技术员业务刚熟悉不久、9436做科长当领导心里没底!!而且涉及到各方面利益权衡、私企节奏紧、压力大。。,。但人还不是都这么过来的吗:! 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