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红苋菜、 从营养上来讲。红苋菜所含的红红色素和黄酮类化合物较多!并且其维生素E含量比绿苋菜多3倍!这些营养素均具有一定的抗氧化作用、能反抗衰竭。 苋菜在民间素有“长寿菜”的美称。其营养丰富。钙含量比同等重量的的还高,且含有利于钙吸取的维生素K,是蔬菜中的补钙冠军!红苋叶片片紫红色,口感软糯、适适用来做汤!绿苋5406呈叶绿色!口感较硬。可用于烹炒。 注意:苋菜的草酸含量较高,比较好用沸水焯过再烹调。有利于其中矿物质的吸取、,怎样从面相看人性格