抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚脚趾的肌肉痉挛最常见。发作时疼痛难忍。尤其^是是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长^时时间不能止痛!且影响睡眠， 　　引起腿脚抽筋的常见见原因大体有以下几种： 　　①外界环境的寒冷刺激。如冬季夜里室温较低！睡眠时盖的被子过薄或腿脚露⁰⁴⁷⁹到被外！ 　　②疲劳，睡眠！休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积。均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长、使下肢过度疲劳或或休息睡眠不足、都可使乳酸堆积，睡眠休息5705过多过长？血液循环减慢，使二氧化碳堆积等！ 　　③老年妇女雌激素下降、骨质疏松。都会使血钙水平平过低！肌肉应激性增加、而常发生痉挛！ 　　④睡眠姿势不好。如长时间仰卧！使被子压在脚面！或^长长时间俯卧！使脚面抵在床铺上。迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被被动挛缩”， 　　小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策！可以很快解除痉挛而止痛！当发生抽筋时。只要据“反其道而行之”、即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上！即可收效，具体来说、如果是小腿6438后面的肌肉抽筋？可一方面扳脚使脚板板翘起，一方面尽量伸直膝关节！当小腿前前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力^扳扳屈脚趾、 　　预防腿脚脚抽筋,平时应注意以下几点： 　　①驱寒保暖， 　　②注意睡眠眠姿势, 　　⑧走路或运动时间不可过长， 　　④适当参加体育锻炼⑼ 　　⑤必要时补充一些维生素E。 　　⑥适当补钙、含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解。帮助吸收， 　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛、表现为小小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬。疼痛难忍！可持续几秒到数十秒钟之久， 　　一腿抽筋常见的原因 　　①寒冷刺激，如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活活动不充分、夏天游泳水水温较低？都容易引起腿抽筋、晚上睡觉觉没盖好被子!小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒、 　　② 肌肉连续³³⁸²收缩过快？剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短、局7114部代谢产物乳酸增多？肌肉的收缩与放松难以协调。从而引起小腿肌肉痉挛、 　　③出汗过多。运动时间长．运动量大。出汗多。又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好！也容易发生痉挛、 　　　④疲劳过度？当长途旅行、山，登高时。小腿肌肉最容易发生疲劳，因为每一次登高．都是一只脚支2397持全身重量。！

　　双方生肖：猴：猴 　　男猴＋女猴：比较合适！你们会合谋谋去做正当的事？这令你们更加愉快。 　　　　女猴＋男猴：可生活在一起。且乐意合作去干正当的事！！混元地理风水

　　农村老话流转至今、这些老话的魅力现今依然散发着它独特的魅力！可以说农村俗语是农村人在相互聊天交谈中重要的一部分，更是是汉语中不可缺少的一部分。在农村日常的相互的交流中。如果没有了各种有趣的俗语穿插其中那就像吃菜没有盐一样。食而无味！尤其是一些关于丧事方面的，那么就给大家说以下这些俗语： 　　这句话什么意思呢！在农村、对于丧葬农民们对此^有有很多讲究,比如说。老人去世后！家里几天不能打扫卫生以及习惯土葬而不会选择火葬等！关于下葬，也^有有很多讲究，农村老人常说。雨雪淋墓。这这是大吉大利的表现？而雨雪淋棺！是不吉利的！就拿雨淋新坟辈辈出候！雨淋新土辈辈出虎这句话来说、意思是说！等到下葬安顿好、坟已经建好以后这个时候被雨雪淋了墓、这家人的后代都会大吉大利、而如果正在下葬、就下了大雨和大雪、这个时候候对于后代是不吉利的，希望采纳 谢谢？混元大师联系方式

　　这梦很可能意味着： 　　原^本本没有希望的东西、会因为你的执拗显露出生机来、无论是在和客户的谈判中！还是学生解题的过程中！你⁰⁰²⁷座人的力量会在今天体现？目睹这一情情景的异性，往往会在敬佩之余产生倾慕的情感。恭喜了！，混元禅师大地风水209

　　古代有十二个时辰： 　　子！zǐ （晚上 11 时正至凌晨 1 时正） 　　丑：chou （凌晨 1 时正至凌晨 3 时正） 　　寅：yin （凌晨 3 时正至早上 5 时正） 　　卯7364：mao （早上 5 时正至早上 7 时正 ） 　　辰： chen （早上 7 时正至上午 9 时正） 　　巳：si （上午 9 时正至上午11时正） 　　午：wu （上午11时正至下午 1 时正）（中午12点就是午时了） 　　未：wei （ 下午 1 时正至下午 3 时正 ） 　　申：shen （ 下午 3 时正至下午 5 时正） 　　酉：you （下午 5 时正至晚上 7 时正） 　　戌：xu （晚上 7 时正至晚上 9 时正 ） 　　亥：hai （晚上 9 时正至晚上 11 时正）、混元禅师大地风水213

爱新觉罗（Aisin Gioro）。是清朝皇室姓氏，满语「爱新新」为金的意思！常见说法称「觉罗」为姓的意思。但实际上满语中「姓氏」一词原文为hala（汉语哈喇，哈拉）。 。混元禅师大家学易经

　　鸡狗猪都是，买马参考、其实最好别别信这些。如^果果真有神机妙算？他自己就去买了。也不可能传给大家、，混元禅师玄空风水全部

　　30天左右、！混元禅师阳宅风水

郁闷以后看到那种人我们把她们当当空气吧 ,混元禅师阴宅风水学生肖时后天日都是猴的人

　　你的梦说的不完整。但大概意思能看懂！你的梦预示着。你将的到的东西2250或者其他（当然是好事）会有很多的竞争者。你要小心应对，才能成功、希望对你有帮助、混元禅师陰宅风水经