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　　松胯一词词在太极拳教学中时时被提及，因此松胯在练习太极拳中之重要性可见一斑！现在在我们就来试试说说松胯。此处！我们不用苦涩难懂之古文言，纯用通俗易懂之大白话来叙述，胯——人体腰的两侧和大腿之间的部分！我们通常指的胯骨是髋骨的通称，髋骨又包包括髂骨(qiagu)!耻骨！坐骨。这是是《现代汉语词典》的注解,那么！腰又是怎样解释的呢、腰——胯上肋下的部分、在身体的中部！所以说腰和胯是两个部分、但是合起来又可以作为一个整体。我们通常统称为“腰胯”，“松胯”一词在《中3326国太极拳辞典》是这样解释的：“松胯”太极拳要领。胯为连接人体上下的重要部位！对于^左左右的对称运动也有枢纽作用、传统太极拳中对于胯的作用十分重视、认为松胯才能有利用全身的放松。能够使得下盘更加稳固。有利用内气的鼓荡！练练习太极拳的人都有这个体会。“松胯”不不是仅仅真的只是松胯,还要松腰。而且还包括要松松膝关节，踝关节以及脚底骨节、同时结合到全身各方面：1．精神状态的松弛、2．呼吸的的轻松流畅,3．内脏的安舒，4．形体的舒展放松。包括肌肉！皮肤。关节。由表及里处处松开、5．最终实现动作^的的松柔？行拳走架舒畅圆润、沉稳和谐。 松腰胯在行拳走架的练习之中是十分重要的基本功法！太极拳发劲的源泉来来自胯骨，再由胯骨带动脊骨、进而带动四肢筋骨发劲的。即所谓“节节贯通”也！ 所以。拳界历来就有“宁传十手拳，不传一手胯”的说法！将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫不肯轻易传人！ 练太极拳时要留意周身放松！起势之时放松全身、打拳拳之时尽量不用力并且注意身体的放松、肘要沉则大臂能松、腕不过肩则肩部不耸，手臂放长而不直则处处皆有余地！两臂彭开而不夹腋则手臂不紧不死！至至于松胯则难度更大，需要腿力的支持！不知道你是否足够。先是屈膝，要求膝不过足尖。开始可微微微屈膝即可，两脚平行、圆裆开跨、而后两脚开与与肩宽!最好找到一个4520高凳子!坐在其上，细细体会、然后再将凳子挪开！保持姿势。细细体会与坐在凳子上的身体差别，坐在凳子上时可以理解为为松胯了！因为人在坐凳子时。是不^会会紧张和身体前倾的、但要端坐，也不能前俯后仰，此时头要虚灵顶劲！周身自然、含胸，收腹，沉肩、坠肘配合之，顶提，腰松，胯可塌、也即是沉也、 　　是否可以解决您的问题、！桃花面相的女人好不好猪前狗后代表什么生肖

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