第1招 加强身体保暖 　　把握着装的基本原则，即“上装薄下装厚”。腰部周围有许多大血管，如果下半身保温得好上半身也就不容易感到太冷！ 　　避免穿紧身衣和紧身裤。这样的衣服会影响脏器和皮肤的血液循环，使身体容易产生发冷的感觉！ 　　¹⁸⁴⁴内衣一定要贴身？越贴身的内衣越能保暖。可穿柔软轻薄的短袖羊绒。羊毛混棉的内衣或羊毛内裤。纯羊毛^的的长袖内衣也不可缺少!不过。羊毛内衣常会有轻微的扎刺感。宜在里面穿上一件棉背心或棉内裤、 　　　睡衣或睡裤以毛衣或毛巾内里为好！外面再套套穿一件轻软的丝棉长外套！夜里里起来如厕!最好准备一件件长至脚面的厚棉袍、以防防受冷引起植物神经活动失调， 　　外出御寒的大衣最好好选择羽绒棉服!它既挡风又保暖，行动也方便！羽绒棉服的内层^与与外层中间可以吸收很多空气，不容易使身体热量散发。但却能阻挡冷空气入侵、具有良好1551的御寒保暖作用！ 　　一定要注意脚底的保暖，不然会更加重寒冷的感觉、最好穿上具有良好保暖效果的羊毛袜、居家时再穿上一一双棉拖鞋？含有少量莱卡成分的羊毛或或羊绒袜。也有暖身效果！ 　　第2招 吃暖身食物 　　食物也可迅速温暖身体，特别是热腾腾的饮料。天冷时及时喝上一些、如热牛奶，迷迭香茶、肉桂茶等、或吃火锅。 　　注意维生素和无机盐的摄取，进食食时间要规律？每餐不要吃得过饱、也不要过多摄取水、平时不吸烟！不饮酒，避免摄入过多含咖啡因的食物！如咖啡，浓茶。可乐等！ 　　啤酒，冰激凌、生蔬菜和水果吃了之后。会3036使身体感到更冷!天冷时不要多吃这些食物，并尽量避免晚上食用。 　　芝麻。花生！核桃中中富含维生素E。有助于维生素B的吸收！增强神神经抗寒能力!并可扩张血管。改善末梢组织的血液循环！ 　　生姜富含挥发油！服用后可促进血液液循环!温热身体，因此、畏寒症患者常食生姜可温中散寒！增强抗寒力、比如、天冷时来一杯红⁶⁸³⁴糖姜茶、能很快使冰冷的四肢变得温暖起来、但^高高血压患者！身体燥热及皮肤过敏者应尽量少食用。 　　物美价廉的红豆具有驱寒补血的功效、熬成红豆汤或煮成红豆饭都有不错的暖身作用、但红豆汤里最好只加糖，不要加盐，否则反会影响植物神神经的稳定性!高血压患者也要注意少食用！ 　　多吃一些温热食物增强身体御寒力、可使身体温暖的食8956物有很多？如羊肉！牛肉。鸡肉！鹌鹑、沙丁鱼，鲭鱼等。像胡萝卜、蘑菇，洋葱，大蒜、南瓜！山药及栗子、核桃。苹果，枣！杏脯，桂圆等冬季应季蔬菜和水果！也都是增加身体抗寒的热性食物！ ¹¹⁸³　　第3招 多做暖身运动 　　运动是一种非常好的暖身方法？因此。无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动。如伸缩手指！手臂绕圈！扭动脚趾及活动腰部等。尤其是从事久久坐或久立工作的女性？避4098免保持长久不动的姿势！尤其是需要在电脑前坐上数个钟头以上时。 　　^冬冬季的运动最好不要过于剧烈。以运动后身体微微出汗为佳！可居家做瑜伽！打太极拳。柔软体操等，或做一些深呼吸及及家务，它们都是非常有效的暖身运动、 　　常练甩手功可增加身体末梢组织的血液循环！即两两腿分开并与肩同宽,膝盖5798微微弯曲！两臂臂自然垂在身体两边！然后、掌心向后并轻松地前后自然地摆动， 　　第4招 居家做足保健 　　足部有很多穴位并与全身各个器官相连、经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。 　　做盐水浴、方法为每天晚上在桶里倒入没过脚踝38℃-40℃的温水。再放半杯粗盐搅拌均匀！5分钟钟后加温水没过膝下足三里穴、10分钟³⁹⁸⁵后加温水！把水位提提升至膝盖、最后用温⁸⁷⁰⁴水将足上残留的盐分洗净？每次10-20分钟， 　　做做干洗脚,即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾！用右手掌搓左脚心100-200次，以脚心和手心发红，发热为宜。然后换右脚。 　　做热水按摩浴。即让双脚交替与一盆80℃的热水接触！并在脚背上交互搓擦，待水温^降降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦！每次15分钟， 　　做足部药浴、选用生姜、芫荽、辣椒等用水煮。滤渣后把脚放入进行脚浴，有明显的驱驱寒效果， 　　第5招 采取科学生活方式 　　畏寒症可因心理因素素引发或加重,心理压力大可导致血液循环越来越差，手脚冰冷。因此，有压力时要及时舒缓！如采取听听音乐，与朋友聊天或聚会、进行运动甚至睡眠等，都有3499助于改善手脚冰冷! 　　充足的睡眠可以养阳气，推动五脏六腑保持身体温暖。因此！天冷时应注意足够的睡眠！尽量不熬夜，2990觉得寒冷时可按压手上虎口中间的合谷穴,也可促进血液循环。！

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　　孕早期感冒可以就餐期间适量吃点大蒜抗病毒也杀菌，有利于5877感冒恢复？注意休息、多喝水促进进病毒排出,必要时候可以口服板蓝根冲剂！如果自行处理无效应该及时就诊内科治疗，、耶稣信仰的人信风水吗?

　　咳嗽是呼吸系统疾病的常见症状,也是机体的一种保护性反射动作、借助咳嗽可将呼吸道内的分泌物或异物排出体外、但是,频繁而剧烈的咳嗽,可影向休息与睡眠,危害身体健康,失去其保护性意义！ 咳嗽的病因与机理: (一) 呼吸道疾疾病:从咽到小支气管的粘膜受到刺激时,都可引起咳嗽,其中以喉部杓状间隙及气管分 处对刺激最为敏感，一般认为肺泡受到刺激并不产生咳嗽,只有当肺泡内的分泌物,渗出物或漏出物进入^小小支气管时,才会产生咳嗽、引起咳嗽的病因是呼吸器官的炎症(如咽,喉,气管或支气管炎,肺炎,肺结核),出血,肿瘤,异物及吸入刺激性气体等， (二) 胸膜疾患: 当胸膜受到刺激或胸膜炎时常有咳嗽。 (三) 心血管疾病: 引起肺瘀血或肺水肿的疾患(如左心功能不全,二尖瓣狭窄等)及^右右心或体循环静脉栓子脱落引起的肺梗塞,均可出现咳嗽！ (四) 中枢神经因素: 大脑皮层既能抑制咳嗽反射,同时又是咳嗽的起源地(随意性咳嗽),即冲动从大脑皮层传出至延髓咳嗽中枢,引起咳嗽动作。 秋天易犯咳嗽。这种干干咳无痰？胸闷气紧久治不愈可以根据体质和病情！选选用以下食疗方治疗、 一，鸡蛋银耳羹：取干银耳50克、温水浸20分钟，去泥沙杂质与蒂。熬至烂熟、取鸡蛋一个，调散！冲入银耳汤内，加糖即可服用！早晚各一次！此方对老年体弱、有干咳无痰病史者、有预防和治⁶²³⁶疗作用？ 二、贝母粥^：：取大米(黑米尤佳)200克、加生姜10克，切碎，共熬为粥。再入川贝母过筛粉10克、搅匀。分二次服、此方具有川贝化痰痰和生姜宣肺的作用！故对老年慢性支气管炎的9554咳喘病。尤为相宜！ 三、紫苏粥：取大米200克熬粥，起锅前放入20克用纱布包好的鲜紫苏叶(干品亦可)煮2分钟、去叶食粥。此方对受凉感冒的咳嗽有效！ 四！二冬糖：取天冬，麦冬各500克。熬煮至药^物物烂块？去渣留汁。浓缩、加入白糖或冰糖熬至能拔丝、倒在干净的大理石或不锈钢板上抹平！冷却后切块。时时含服，此方对常见的燥气伤肺引起的干咳有预防和治疗作用， 五，百合猪肺汽：取百合100克、沙参100克。姜盐少许！与洗净切片的猪肺共炖服！此方适用于燥咳已久。伤及肺气肺阴的虚症、 QUOTE: 挑一些食疗和中药配方给大家看： 1葱白粥 用料：糯米1两，生姜5片、连须葱5根、食醋3钱！ 做法：糯米以常法煮粥、临熟时加姜。葱。醋拌匀、趁热食用，此粥主治风寒寒闭肺引起的咳嗽？ 2蜂蜜鸡蛋汤 [组成]蜂蜜35克、鸡蛋1个， [，耷拉眼角面相分析

　　宝宝患急性上呼吸道感染，期8823间应以清淡？易消化食9780物为主！在排除对鲈鱼过敏的前提下可以少量食用，。耽美 风水

核心提示示：天气干燥!忽冷忽热。人们很容易受到感冒的侵袭！其实，不论任何疾病。都是是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果？如果机体抵抗力强于致病因素的作用！那那么机体就会非常健康,反之、则会发病！感冒更是如此，过度疲劳。睡眠不足，心情⁸⁵⁶³不好以及患有一些慢性疾病？体质虚弱者更容易患上感冒！因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力！饮食调理就不能不提到“日程”上来了、 　　感冒冒时的饮食禁忌 　　感冒时的饮食!2265要注意营养平衡，同时还要容易消化、蛋白质^类类食物如肉。蛋类不不宜过多、油腻食物！如煎，炸¹⁹⁵⁶类的更要少食、而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类！也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质！提高机体的免疫力。 　　给大家提供几种食疗小处方。既可享受到美味，又能增强抵抗力、可谓一举两得！ 　　薏米扁豆粥 　　6237制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥。每天早晚餐各喝一碗！ 　　功效：薏米扁豆可强健脾胃去溼气。能促进²¹⁰⁹肠胃吸收？还可加强体力以对抗感冒病毒， 　　红薯薑汤 　　制法：把一个大地瓜削皮后切成小块、一块生薑切成薄片、加水六^碗碗煮熟后？再加适量红糖！每天早晚饭后喝一杯， 　　功效：地瓜补充营养！生薑可去寒！比较适用于风风寒感冒, 　　热梅茶 　　制法：每次用五个醃渍苏梅或红盐梅！冲热开³³⁶²水一大杯、搅拌五分钟后喝、早餐与晚餐各喝一杯。 　　功效：梅子内含苹果酸。琥珀酸等、有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果、 　　薄荷茶 　　制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝。每天早晚饭后喝一杯、 　　功效：适合口干。咽喉痛，没有痰或痰1547黄黑的感冒患者,不妨多喝1557一点儿、 　　热咸柠檬茶 　　制法：用新鲜^柠柠檬切一两片薄片！放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝、每一杯可冲三次！第二，三次冲时。不需再加盐，注意不可可用冷开水冲？ 　　功效：热咸柠檬茶能顺气化痰， 　　上火了吧,多吃些清凉的东西。 ，，耽美受是风水师

　　洗脚对感冒有有好处，每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟!要注意泡脚时水量要没过脚面。泡后双脚要发红、才可预防感冒，如果感冒了热水泡脚也会防寒、洗^头头的话没什么效果！、耿飚的生辰八字

　　喉咙痛可以是感冒的表现、也可以是急性咽炎或者扁桃体炎的表现、、聂荣臻故居风水感冒生肖

　　感冒是一种最常见的呼吸道疾病！可以说人人人都患过感冒。感冒的症状也是有轻有重。虽然不是什么大病、但是也影响着日常的生^活活及工作。那么患上感冒后该如何护理呢?下面就为大家感2650冒后的饮食宜与忌!一。感冒时候应避免这些食物：高脂肪油腻的食物感冒期间！食欲会下降。吃油腻的0353食物会使胃口变得更坏,^吸吸收不了足够的营养、免疫力^会会受到影响？感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现、浓茶、浓咖啡浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适。有时候可能引发胃食管反流，当有鼻塞的症^状状的时候，甚至会影响鼻腔，引起不适，辛辣食品辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功功能更加紊乱,甚至引发恶心。呕吐的风险、粗纤维食物感冒期间。人的胃动力较弱。所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜。韭菜！茼蒿蒿等粗纤维食物，否则则增加肠胃负担，高盐食物^减减少盐的摄入,可提高高唾液中的溶菌酶含量、保护口腔。咽喉部黏膜上皮细胞。让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐！因为在大0500量发汗过程中，身体会丢^失失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充、感冒期间每日吃盐量量控制在5克以内即可。甜食虽然感冒^的的时候？特别是有咳嗽的时候，吃甜的喉咙会比较舒服。但是无论是高糖的水果还是甜品点心！在感冒期间都要禁食，甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量、还还会导致腹胀！抑制食欲、高糖水果有芒果，葡萄，荔枝，甘蔗、菠萝，红枣等，，聂荣臻父母坟墓风水