首先控制食量！不是一下子就不吃啊绝食啊！是每天天比前一天少吃一口那样一点点减少! 吃的时候，^尽尽可能吃菜代替米饭,但是午餐必须吃米饭、量少就行、 运动上每天坚持慢跑半小时、慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果！不不会喘也容易坚持!如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替！跟着郑多燕每天跳一个小时。 运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松、不然肌肉会明显变硬， 平^时时多看经验贴公众推送!固定跟着一个人学习健康运动， 最最重要的，什么也比不上的！就是坚持！ ，

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　　是的， 　　1950年3¹⁴⁰⁴月成立县人民政府，1951年1月经政务院批准！佛山8494撤镇设市。南海县县与之分治。县人民政府仍驻佛山市城区！1950年1月至1952年11月属珠江专员公署！1952年11月至1956年2月属粤中行政公署，1956年3月至1958年11月属佛山专员公署？1958年11月至1959年1月属广州专员公署！1959年1月至1967年3月属佛山专员公署、1967年3月至1968年3月属佛山地区军事管制委员会军管，1968年3月至1979年3月为佛山专区（1970年10月起改为佛山地区）革命委员会管辖，1979年3月至1983年6月属佛山地区行政公署，1983年6月！广东省实行市市领导县的体制、佛山地，市合并，南海县隶属於佛山市。。东北缺角挂在哪个方向

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　　如【五行属金】 　　拼音：rú 　　注音：ㄖㄨˊ 　　部首笔划：3 　　总笔划：6 　　繁体字：如 　　汉字^结结构：左右结构 　　简体部首：女 　　造字法：会意,东北角到天津西

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