9699 好象是有、但加分不同了、以前是加200,现在是50!我不太肯定、、
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中考体育八字运球训练技巧: 1.基本动作原理和过障碍技术分析 篮球运球是运用手作用球、通过地面的反反作用力来进行运动的!你作用球多少的力、除了损耗的力!地面就会会反你多少的力。当你的手击球位置不一样,反弹的位置也部一样!地面就像一个平面镜反射一样,身体通过障碍的变化越少!速度就越快,4065用的时间也就越少, 2.基本运球技术 身体姿势:两脚前后开立!侧身上体稍向前倾、两膝微屈,抬头平视!手臂动作:手臂动作3489包括触球手的部位!运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时。五指分开!扩大控制面积、用手指和指根部控制球,手心空出、柔和运球、应该用手指指运球!而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)!运球 时手腕要放松,用向下挤压3381动作拍球,而不是是抽打动作,要训练两只手都能熟练地运球、 开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动、不要过多考虑运球时你的6048移动速 度、先掌握好运球技术,走动中的运球技术掌握好以后。再开始逐渐增加移动速度,直至全速,采取怎样的速度以你你能舒服地运球为标准、 3. 左右手交叉运球 “8”字运球顾名思义就就是让运球路线形成“8”字!需要变化方向、转身,拐弯,在两侧的标志物之间不不断的沿着切线方向运动!这时候球必须快速的从一侧转到另一侧、两个手要灵活活配合!单一个的一个手在练习过程中遇到转身!拐弯时球不能直接从一侧迅迅速到另一侧?显得不协调又白白的浪费时间,不仅增大运动距离,而且容易砸住标标志物造成失误,所以!要想取得好成绩必须学会左右手交叉运球、在通过标志物的时候外侧手接球!在学9893习的时候?先学习原地的左右手交叉运球、培养手感和空间感、然然后再学习移动中的左右手交叉运球,最后应用过标志物、 4.推球的位置和控制球的落点 根据作用力与反作用力、在运球中!你给给什么样的力、球就会有什么样的力表现出来、想让让让球沿着让前的路线运行、你必须击球的后上方!才得推着球向前走,球还得有一个下降的力反弹!这个落点控制在下一个标志物附近!具体在两个标志物斜线距离后三分之一处、便于跑动节3872奏和换手迎球!给下面的快速运球创造了条件, 5.球反弹高度的控制 很多同学在运球的时候为了获得更大的速度而用很大的力量运球,结果使球反弹很高!自己都难以够着、耽误了时间又造成失误、最好的高度控制应该在腰部附近。最高不要超过肩!这样球也容易控制。路线9391变化也快, 6.跑动节奏与运球节奏控制 运球时既要使移动速度和运球速度协调一致!又要保持合理的动作节奏!能否保持脚步动作和手部动作协调一致!关键在于按拍球的部位!落落点的选择和力量大小的运用?脚步移动越快!拍按球的部位越靠后下方,落点越远。拍按球及反弹起来的4930力量越大,运球时!手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系系和节奏!直线运球!一般拍一次球球跑两步、在两个标志物之间只拍一次球!跑两步、第二步的时候就换手接球了、 7.身体重心控制 由于是变相运球!所以在变化的过程中需需要降重心,只有把身体重心控制在比较好的位置、一般在腰腹之间、那么才会在变相时更加灵活,8142动作干净利税,并且减少了运6783球失误?。主卧装修风水禁忌
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拿着一根杆子扔的体育运动项目是掷标枪, 掷标枪是田径运动中的一个投掷项目。标枪起源于人类早期的一种捕猎工具。将竹子或木头的两端打磨削尖而成、可1443以直刺也可以抛掷,在后代、亦衍生成为一类作战武器。 掷标枪。是一个比较复杂的多轴性旋转项目。它1212的完整技术,是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量。通过爆发式的最最后用力作用于标枪的纵轴上,将标0789枪经肩上投出去。古代标枪在比赛方式上除了投远度外!还有投准比赛。,主卧谁住有讲究吗
““快赶”!主卧钟表摆放风水
吃的没什么禁忌。因个人体质而不同、但香蕉在训练前1005后都不能吃,喝的除了汽水外!还有啤酒,可乐(只要是含卡卡因的)这些训练前后也不能喝!建议你在训练后煮点骨头汤喝,多吃含蛋白质类的食品(如鱼类。豆制品),其次在训练后后拿热水泡泡脚、泡脚水不能高过膝关节。,主卧门对什么风水好
应该8848改不了了,主卧门对着客厅门化解体育打一生肖
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