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　　主食： 　　一。有粗粮不要放3138过 　　如果单位做了粗粮！比方玉米面馒头。或标准粉的的馒头，说明这个食堂还真是下了功夫，请了一个称职的的营养师配餐、 　　那大家一定要要抓住机会，吃些粗粮。因为、我们平时吃粗^粮粮的机会不多,精米精7216面吃得多了,血糖糖上升比吃粗粮快，而且，容易缺乏膳食纤维和维生素B1，B2等， 　　建议每天吃粗粮占全天主食的1/3，如果有肥胖。高血压等！还可以吃粗粮到主食的1/2！当然！如果肠胃不好等不适合吃粗粮的人就不要吃那么多了。 　　二、米饭，面食轮着吃 　　单位就餐人数多的，大多主食的种类也多！但。最终还是能分为为米饭和面食,大家要根据自己的情况选择、将晚餐和午餐多样起来、 　　比方！我家里每天晚上上吃米饭、那¹⁶⁸⁸我中午就可以选馒头？面条，这样、面食和米米饭的营养？我都能摄取， 　　如果单位就餐人数少，主食9922品种单一、比方！今天只有炒饼，那回家家就可以吃米饭！ 　　　如果为了下菜,中午晚上都吃米饭。也不好、因为毕竟米饭的蛋白。维生素B族要比面食少！ 　　肉类： 　　一．选种类 　　食堂中的肉类，可能鸡肉。河鱼偏多。对我们的健康来说，是件好事情！因为，鸡肉，鱼肉中的脂肪含量相对较低！鱼肉中的脂肪大多是不饱和脂肪酸。对心血管健康有益。要注意的是！不要吃鸡皮，脂肪含量过高、 　　食堂中偶尔会有猪肉、但量一般较少！还掺有^很很多肥肉、建议大家不要吃肥肉。猪肉！一周一次较合理、补充铁（这是鸡肉和鱼肉欠缺的）、 　　食堂由于价格的原因，不常见以下几种肉类 　　1海鱼。所以！大家在家里可以考虑做一些。海鱼富含DHA。EPA。对我们5045的视力,心脑血管有益。 　　2！水产类，如蛤蛎。虾蟹等、水产类含丰1397富的锌,而且脂肪2217含量低。是提倡优先先选择的肉类。 　　3。牛羊肉、牛羊肉同样属于畜肉！比猪肉的优势在于！蛋白质含量高。脂肪含量低、大家可以在家代替猪肉食用、 　　二、选用量 　　1按膳食宝7423塔的推荐量、每天鱼虾类50-100g，禽畜肉类50-75g、男士士可以取上限。女士取下限、 　　2。如果食堂肉提供过少！可以回家稍微补充！ 　　3。如果在食堂选择小炒是全荤，肉摄摄入可能较充足!在家的晚饭就少吃或不吃肉、 　　菌类： 　　一。菌类营养 　　1 菌类包9566括各种蘑菇,木耳。银耳！含有氨基酸和和蛋白质。是很好的一种蔬菜、当然，菌类不能代替肉类、毕竟蛋白质含量不如肉类高。 　　2菌类富含微量营养素、如维生素B1。维生素B2，维生素K。维生素D。钙！钾，铁，锌和硒等、其中最为独特的是维生素D！在其他他蔬菜中几乎没有？ 　　当然，这些维生素D还是不够用的。需要要晒太阳或补充鱼肝油!维生素D促进钙吸收。如果饮食中钙充足！缺乏维生素D也是钙吸收不了的。 　　3食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖、菌类多糖存在于食^用用菌细胞壁中！被证明具有提高免疫力，调节血脂。抗癌等作用！ 　　二！推荐食用量 　　建议经常吃菌类。如果有条件。建议每天吃少量。 　　食堂中常见的菌类！包括木耳，香菇、蘑菇，其中，木耳配菜！增加菜的种类，而且颜色搭配多。让人有食欲、 　　三！吃法： 　　不建议炸蘑菇，油脂过高，能量摄入超标！ 　　菜叶： 　　1没有叶菜 　　大家都知道！叶菜很难洗。更何况是做几十几百人的菜、有的时节，叶菜的价格也比其他1362蔬菜稍贵、造成食堂不愿意做叶菜、这种情况。只能回家自己做、 　　2 有叶菜。但是总是白菜，圆白菜等浅色的 　　这是食堂为为节省成本作出的!或是白菜菜等比绿叶菜好洗、回家自己补充深色的叶菜、 　　3 有一个绿叶菜 　　是比较理想的情况、不要因为挑8045食而不吃？ 　　4 有好几个叶菜 　　如果一共只有5个菜！两荤3素、3素中有两个叶菜、那就会影响其他菜、比方其他类型的蔬菜、就会欠缺、或是豆制品欠缺，有时也是食堂为节省成本的做法、有时被人戏称“大白菜炒小白菜”！欠缺的豆制品、其他类型的蔬菜，回家晚饭时补充、或是是带一带豆浆。工作间隙补充！ 　　5 吃小炒,不1454选叶菜 　　食堂吃小炒,之选1-2个菜。大家会选一个肉菜！再选一个蔬菜，但常常就不会选叶菜了，因为大家觉得。叶^菜菜那么便宜!上不了台面，其实，选小炒时也可以经^常常选叶菜？ 　　豆制品： 　　有些食堂早餐提供豆浆，豆浆是一种很健康的食品！^推推荐大家食用!只是不推荐大家喝豆浆时加糖、^会会增加能量摄入、 　　午餐中。食堂的豆制品有：豆腐，家常豆腐。油豆泡！腐竹或素牛肚！煮黄豆、豆腐干！ 　　哪些是健康的呢， 　　除了家常豆腐。油豆泡等油炸的！都算比较健康！因为，家家常豆腐经过油炸,脂肪含量相对高。不建议经常食用。 　　但是！煮煮黄豆也不是特别推荐!因为！煮黄豆^蛋蛋白质消化率只有65%（相比之下？豆浆有84%！豆腐有92%）！而且。需要嚼很长时间、很多人嫌麻烦就不吃了、！卧室穿衣镜的摆放位置

　　1。选择钓位，要根据鲤鱼的习性和特点。根据不同季节和天天气变化等客观情况!在进行认真分析的^基基础上，选择施钓水域中的最佳钓位、这是关系到垂钓成败的首要一环，炎热的夏天，是钓鲤鱼的黄金季节！若是风和日丽、万里无云，应把钓位选在树荫下，或由山峰等自然³⁴⁸⁰物体能挡强光的阴凉处。这种地方！适合鲤鱼“避暑”！也适合0492它喜弱光的特点！如在早晚或4527夜间垂钓！应把钓位设在水草生长的地方、或者在近岸有腐殖质的地方，如是阴雨或雾天垂钓、应把钓位选在近岸水水草生长处和有腐殖质处。与早晚晚或夜间垂钓大致相同、在雨季。大小沟汊都向水1229库或江河的主干道汇注！在这些沟汉或小河与水库、江江河主干道交界处？是最理想的钓位，由于沟汉和小河冲下来的水中，溶氧量充足，且含有大量的植物物种子或果实？以及小虫和虫卵之类的食物！能诱诱来成群结队的鱼在此觅食、选择这样的钓位。那怕是初登钓场的新手、也会获得丰收！进入^六六月份后,是鲤鱼的产卵期，也是各水库放4350水后的枯水期。这时鱼儿容易产生惊惊恐感!常窜到深水区躲藏起来、食欲欠佳。此时必须放长0349线钓深水？或偶有所获，在江河大桥的洞水涡处，与水库相通的桥墩旁。1．5～2米的^深深水区!常有大鲤鱼栖息！遇到这样的好钓位。一⁶⁷⁷⁵定不要放过，靠近村舍池塘的洗菜。淘米处。也常常是鱼儿觅食流连忘返的的地方,把把钓位设在此处！一般不会空着渔护护返程？江河的泅水湾！停靠船舶的码头边、养鱼塘1860的喂鱼点！都是比较理想的钓位！ 　　?? 　　?? 2。诱鲤鱼的招法。一是使用先进的诱鱼器。这是根据鱼在求偶时发出信号吸引同类的原理而设计的，具有卫生！轻便等优点、8374二是用诱饵打南。目的是把鲤鱼引诱到饵钩周围！把^进进窝的鱼留住？为此要选味道较浓、鲤鱼非常喜欢的食料为诱饵，例如。用鲜牛粪掺些无异味的的干草木！再加点有一定粘结度的土！煤成拳头大的球决、投向钓点即可，由于鲜牛粪的气味鲤鱼喜爱，应为首选、煮大麦对鲤鱼特别是大鲤鱼。有独特的吸引力、当把大麦煮到完全膨胀但又未破皮开花时捞出！是钓鲤的佳洱，将剩下的煮大麦水与豆饼。麦积（各半）沙和。揉搓成颗粒状，可用来与沙土混匀打立体窝，也可在上述的饵中掺入粘土！煤成拳头大的球块。打底南。还可在点大麦水与豆饼！麦麸掺和后！再加入适量大米饭或白面为粘结剂。制成粮食、往往往能钓上大鲤鱼!再如用鸡饲料掺掺点鱼粉!加点岸边湿土上揉搓后搓成块状。投入7623钓点打底窝。效果都很好。为了能把进窝的鱼留住。在打底窝的基础上，再投入些成团的粘粘土蘸香糖水，或在干土中倒4911入鸡骨发酵水或韭菜大葱发酵水!掺和后缀成球块。投入钓域。这种双重底窝、持续时间长，中间不需要再补窝、到收竿乃至第二天。窝中还有鱼可钓。 　　?? 　　?? 在秋季，打立体窝比打底窝要好些。特别别是下风头。在大堤堤坝或陡坡下的深水钓位打窝，可用2O％的豆饼渣（或糕点渣中掺麦麸）。拌入适量的羊骨粉和6O％以上的泥沙，均匀地拌开、呈散粒状投入，也可用煮大麦余水加入豆饼渣！米糠或麦麸，再拌入6O％的岸边泥沙土！搅拌均匀、揉搓搓成散粒状，边钓边撤。保持立体状饵窝、打窝时要尽量把饵料投在漂浮物或水沫的前方、保持其可见度！ 　　?? 　　?? 用操作灵便的手竿装3只钩？效果不错、为了节时省饵、最好是用中等个儿的粗蚯蚓装钩，再蘸一0205下香精水、可连上3～4条鱼不需要换饵，用泡沫塑料块制成枣枣核状!在香精水中捏挤一下装钩、也能钓上鱼来！但多为小鱼！6937用泡泡糖为饵、可取代蚯蚓。钓上几小时。连上几十条鱼也不用换饵。此糖不透钩、装钩时必须全部裸露钩尖，否则！等于无钩或直钩钓鱼，用烧黑的鸡毛制作仿苍蝇的模拟饵，蘸上香精或曲酒装钩、效果也可以！但没有蚯蚓或白色枣核9818形泡沫好。纯金属访小虾模拟饵不不咬钩。但白色空钩钩却偶可上鱼、且死钩，不论提竿早迟，上钩鱼鱼都跑不了、不过白色空构上钩率太低、用模拟饵钓鲤鱼，目前尚未见报道、需要在实践中作进一步探索、 　　?? 　　?? 如果在养鱼池中垂钓！最好是选一整块重5OO克克左右的豆饼,在出钓的前一天晚上喷适量曲酒。使表面湿润、用不透气的塑料袋封好！临场测量水深后用绳把豆饼控牢、加加上漂投入钓位水域!漂可用硬质泡沫塑料块制作、以利于投钩精确！当展开钓具装1811好钩后，在浮漂的周围出现密密密匝匝的鱼星时？即可投钩垂钓、此时要注意两点：一是稳操手竿！严防鱼闹水惊散鱼群，二是摘鱼后应把手洗净、擦干！再去抓饵装钩。尽量用蚯蚓，泡泡糖。白色泡沫塑料块^蘸蘸香精水或曲酒做模拟饵。因它耐咬，耐水泡。能减少换饵时间！收竿时！拉绳拽2040上豆饼,沥干水，回家晒干、6443以备下次再用！只要豆饼不变质。可使用数次，为节省香精或曲酒！用一段时间后！可改用鸡骨发酵水或韭菜大葱发酵水浸润润豆饼，卧室窄长方形摆设

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　　你好、答案是牛！属牛人的缺点在于十分循规蹈矩、斤斤计较，不易接近，属牛人虽然墨守成规，但还是公正的、能够听取意见的，但是。要改变你的观点也将是非常困难的！因为属牛人很很固执？有时甚至很有偏见。属牛人不圆滑。不知道关关心别人？常表现出⁹³⁴¹军人的风度？这使属牛人不适合从事公共关系！外交和精细工作！然而属牛人^的的诚实!不做作和坚实的原则性很受人尊敬、爱戴、属牛人使所有下属变得很忠诚。因为没有有属牛人干不了的事,希望我的回答可以帮到你！卧室窗台风水战火连天家何在生肖

　　他人见面眼分红！冬去芒草⁴⁸²⁷碧连天、青色掩掩映干门柳的生肖应该是兔子， 　　因为兔子的眼睛是红的、（他人见面眼分红），。卧室窗外养花风水