看医生。查询，中医会比较较清楚！照你这么说。只有中医分寒热， 　　下面是网上看到的 　　寒热体质测验 　　1)、即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否) 　　2),舌头的颜色呈呈深红？(是／否) 　　3)，说话很快又准确！(是／否) 　　4)，大便很多也有臭味！(是／否) 　　5)、常常有流口水的现象、(是／^否否) 　　6)、手部长时间都保持热暖状态、(是／否) 　　7)？说话时声音很大、(是／否) 　　8)。两颊的颜色常常呈现偏红的现象！(是／否) 　　9)！经常不自觉睁大眼睛。(是／否) 　　10)。平均体温在36.3度以上,(是／／否) 　　11)、坐下来的时候身体常常摇摇摆摆！(是／否) 　　12)！整5836个人看似结实、其实实都是赘肉,(是／否) 　　13)，用手抓小腿肌肉。肌肉会很容易被抓起、(是／否) 　　如果你的答案“是^””比“否”多的话！你就是热性体质。如果你是选"否"比较多、你0393就是寒性体质了。 　　肾阳虚:是肾脏阳气衰竭表现的症侯.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白！脉沉弱⁹⁶²⁵．或阳萎、妇女宫寒不孕。或^大大便久泄不止!完谷不化，五更泄泻。或浮肿。腰以下为甚、按之凹馅不起，甚则腹部胀痛。心悸咳喘． 　　肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候．多由久病伤肾、或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致．临床表现：腰膝酸疼、眩晕耳鸣！失眠多梦，男子子阳强易举，遗精。妇女经少经闭！或见崩漏。形体消瘦。潮热盗汗！五心烦热。咽干颧红！溲黄便干。！舌红少津！脉细数． 　　肾阴虚类症症状多表现为：腰膝酸软。手足心热。咽干喉痛！耳鸣耳聋！遗精盗汗、足跟痛！舌质红！少苔！脉细数、 　　肾阳虚类症状表现为腰膝酸冷，肢凉怕冷。小便不利或小便反多、尿频水肿、便稀。小腹拘急！舌质淡胖、苔白，脉沉迟。 　　很多人常常会问医生：我是属于什么体质呢，要如何判定自己的体质是寒性或热性呢，如果体质是寒性、要吃什么呢。是热性，又要怎么吃。 　　其实所谓「体质」是指每个人受到先天遗传以及后天环境所交互影响、而产生具^有有『寒』！『热』。『虚』、『实』四种特性的身体特质，「体质」除了会影响一个人的生活饮食习惯外，在人生病时也会因为体质的不同！而有不同症状的疾病！ 　　所以当你不了解自己是属于那一种体质时、除了寻求医师为你诊断之外，也可以根据下列方式来分析和判辨自己的体质喔。 　　1.寒性体质：四肢容易冰冷、大2010便常常不成型。妇女白带多，月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质淡、 　　2.热性体质：嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘，妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄！面色黄赤！怕热！喜欢喝冰凉饮料！舌苔多呈呈黄色！ 　　3.虚性体质：不喜欢说话，声音小，说话的尾音低糜且且常常听不到！一生病都会不易恢复、手足心呈现微热，午后自觉脸上有一阵阵烘热感，舌苔少。脉象无力， 　　4.实性体质：声音宏亮！说话话尾音中气十足，精神饱满甚至兴奋，常常自觉闷热、天冷不喜欢穿过8469多衣服、舌苔厚腻、脉象有力！ 　　因此！在日常生活中若能多了¹⁴⁵⁴解自己是属于何种体质。并且以饮食或生活习惯0509配合来矫正偏差的体质,就可以轻松拥有健康！远离疾病的侵了。 　　体质测试 　　1， 阴虚体质的整体美容： 　　在一般人群中，大大体存在平衡！阴虚、7205阳虚等几种体质类型！ 阴虚体质是其中比较常见的一种、尤其是南方女性！ 　　阴虚体质： 　　体型属于消瘦型 　　经常觉得嘴巴干，喜欢^喝喝凉水． 　　手心，脚心常发热，到下午脸¹⁴⁵⁹会发热发红！手汗比别人多 　　耳鸣！腰腿常觉得酸软无力 　　晚上睡不着、白天想发火 　　便秘！大便干少、要吃药才能正常、小便黄，少 　　阴虚体质主要表现是^：：体形多较瘦小或瘦长？肢体十自热！手足心热，皮肤^较较明显偏干。容易生色斑、早衰、或偏油容易生痤 疮、面部常有烘热、不耐夏热秋燥。大便偏干或秘结、小便短黄。性格多急燥易怒，情绪波动，睡眠时间短、时有熬夜， 　　阴虚体质应遵循补益肝肾!滋润补阴，清降虚火、 镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容： 　　饮食宜忌 不宜多食温燥、辛辣，香浓等伤阴液的食 物！比如辣椒。花椒、茴香。韭菜！姜，蒜！ 酒。烟，咖啡，羊肉！油炸。煎炒等。适宜 请润滋补的食物！比如多汁清润的水果(西 瓜，葡萄。梨！楷把。甘蔗)，芹菜、菠菜。 百合、银耳！鸭肉，海参！银鱼！龟肉，鳖 肉等！ 　　推荐荐食疗方：1，兔肝菠菜汤：免肝一具， 90克左右。菠菜100克，按常法滚烫。汤成后 加麻油数滴，2、冰糖五果羹：雪梨1⁰⁵⁶⁰个(不去 皮)。香蕉2只(去皮)、红枣2枚。龙眼肉6克， 构杞子10克。先将红枣！龙眼肉，枸杞子共煮开 10分钟，待温后。将雪梨，香蕉切碎。放入温开 水中，加冰糖适量！即可进食， 　　　起居规律，情绪平和！ 工作有条不紊对阴8488虚体质的保健美容非常重要!闲暇时间 多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠！如摇篮曲等。 经络按摩 有条件的、可以多进行足浴和脚部按摩、这样利于面部的美 容和镇静安神， 　　简易方药 适宜中药：沙参。麦冬。玉竹、山药，地黄、枸杞子、旱莲草！女 贞子等， 　　常常用成药：六味地黄丸。杞菊地黄丸！知柏地黄丸！应在有经验 的美容医师指导下服用， 　　皮肤护理 阴虚体质较少中性皮肤、以干性。衰老性皮肤居多！也可见油性 皮肤。根据皮肤性质选选用相应系列的护肤品，特虽虽强调防晒？清意 保水保湿，滋养皮肤。 　　　　2！气虚体质： 　　工作一两个小时后，就感觉身体疲乏。气短胸闷，不想说话． 　　　自觉免疫力低,凡有流感就有你的份． 　　经常忘东忘西的．有时候还会感觉头晕 　　上班就盼早下班^．．回到家？就想躺在床上不动 　　经常有小肚子坠坠的感觉． 　　月经虽然不很多，颜色比较淡！但总会拖7！8天． 　　中成药：玉屏风口服液 　　药茶茶：姜枣饮 　　生姜3片，红枣6枚！核桃仁3克。滚开水冲代茶饮 　　食物禁忌：热性事物。如生姜，花椒、胡椒。羊肉，狗肉！白酒、大蒜以及辛辣香燥。油煎食品！ 　　3！ 气血两虚体质： 　　别人都说你脸色不好，没没血色 　　注意力总不集中 　　电脑前工作一会就觉得眼睛累!头发晕、同意晕车 　　　弯腰拿东西起身后、眼发黑 　　睡眠质量差！总睡不着。容易做梦 　　月经总要晚几天才来，量也不多 　　中成药：归脾丸 　　药茶：龙眼冰糖茶 　　龙眼肉10克、冰糖3克。龙眼肉洗净，滚开水冲泡！随泡随饮 　　4。 湿胜体质： 　　公认丰满型、想锻炼、却总在找借口不去运动 　　嘴巴总是粘粘的。不喜欢喝水 　　喉咙里好象有东西堵着 　⁷³³⁷　一遇到下雨天就觉得浑身不舒服 　　白带比一般人要多。月经总是不正常 　　特别容易拉肚子 　　中成药：甘露消毒丹 　　药茶：冬瓜汁 　　鲜冬瓜适量、讲洗净的冬瓜去皮籽、捣烂后防⁹²⁸⁸入洁净纱布中！绞汁分多次饮 　　食物禁忌：热性事物不多吃 　　5、 阳虚： 　　　女性肾阳虚症状为：月经总是向后推,量少质薄，气滞血瘀导致冲任不通！月经失调或行而不畅经常小腹胀痛！经血块多色暗、面色苍白白或黧黑？腰膝酸冷！四肢发凉！精神疲倦！浑身乏力、 　　对成年女性的影响：不孕不育。性欲淡漠，提前绝经！更年期易发生骨质疏松心脏病变等！ 　　针对肾虚，你可以采取以下办法： 　　1.经常活动腰部。可使腰部气血循环畅通！使肾气得到不断充养。适⁶²⁰¹宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收！从而使肾气得到巩固， 　　2.多吃含铁、蛋白白质的食物,如木耳，大枣，乌鸡等、平日护肾要要多吃韭菜？海参！人参。乌鸡等！ 　　3.自我按摩腰部和脚心、脚脚心的涌泉穴是浊气下降的地方？经常按摩涌泉穴！可益精补肾！强身健体！防止早衰、 　　4.有选择地使用药物治疗 　　山药——性平。味甘。为中医“上品”之药。除了^具具有补肺？健脾作用外、还能益肾填精。凡肾虚之人。宜常食之， 　　　　⁷¹²⁸干贝——又称江珧柱、性平！味甘咸，能补肾滋阴、故肾阴虚者宜常食之！ 　　　　鲈鱼——又称花鲈，鲈子鱼！性平！味甘、既能补脾胃、又可补肝肾。益筋骨！ 　　　　^栗栗子——性温!味甘！除有补补脾健胃作用外！更有补肾壮腰之功。对肾虚腰痛者！最宜食用， 　　　　枸杞子———性平？味甘、具有补肾养肝。益精明目、壮筋骨。除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其2272是中年女性肾虚之人!食之最宜、 　　　　何首乌——有补肝肾。益精血的作用、历代医家均用之于肾虚之人，凡是肾虚之人头发早白！或腰膝软弱，筋骨酸痛、或男子遗精。女子带下者、食之皆宜， 　　　　忌吃或少吃——荸荠！柿子，生萝卜。生菜瓜、生黄瓜，生地瓜，西瓜，甜瓜。洋葱。辣椒！芥菜，丁香！茴香、胡椒、薄荷！莼菜！菊花！盐，酱、白酒及香烟等， 　　肾阳虚:是肾脏阳气衰竭表现的症侯.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳萎，妇女7211宫寒不孕，或大便久泄不止。完谷不化，五更泄泻、或浮肿，腰以下为甚！按¹⁶⁰⁷之凹馅不起。甚则腹部胀痛。心悸咳喘． 　　肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候．多由久病伤肾、或禀赋不足房事事过度、或过服温燥劫阴之品所致．临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣！失眠多梦，男子阳强易举！遗精。妇女经经少经闭,或见崩漏、形体消瘦，潮热盗汗！五心烦热！咽干颧红，溲黄便干！、舌红少津，脉细数． 　　肾阴虚类症状多表现为：腰膝膝酸软？手足心热！咽干喉痛。耳鸣耳聋，遗精盗汗，足跟痛，舌质红，少苔！脉细数！ 　　肾阳虚类症状表^现现为腰膝酸冷,肢凉怕冷，小便不利或小便反多！尿频水肿、便稀、小腹拘急。舌质淡胖！苔白。脉沉迟，！

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