1！运动后吃少量的高纤食品 　　运动后的1小时内！可以适量饮用用开水？补充过度流失0000的水分!也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上。如仍觉得肚子饿时！再少3306量食用全谷类食物,可有效帮助身体燃烧脂肪、让你的瘦身效果更加显着！如果想要提高细胞的新陈代代谢率！建议可以补充含有胶原蛋白的食物！如鲜奶、鸡蛋！鱼皮等。 　　2！运动后不要喝含咖啡因的饮料 　　运动后要避免喝含有咖啡因的饮料！例如咖啡！汽水！和茶。因为咖啡因也有利尿的作用。会令你你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以^提提供水份和醣类！不是适合的运动后后饮料、大人和小⁴¹²⁰孩最好避免喔! 　　3，运动后吃些碱性食物 　　专家建议，人在运动后、应多吃些富含碱性的食物！如水果、蔬菜！豆制品等。1042以利于保持人体内酸碱度的基本平衡,保持人人体健康？尽快消除运动带来的疲劳！ 　　　美国一位病理学家经过长期研究指出！只有体液呈弱碱性。才能保持人体健康、正常人的体液呈弱碱性、人在体育锻炼后，感到肌肉。关节酸胀和精神疲乏、其主主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解！在分解过程中、产生乳酸！磷酸等酸性物质、 　　这些酸性物质刺激人体组织器官！使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食食用富含酸性物质的肉，蛋。鱼等、会使体液更加酸性化。不利于疲劳的解除！而食用蔬菜，甘薯，柑桔和苹苹果之类的水果、由于它们的成碱作用、可以消除体内过剩的酸，降低尿9174的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。 　　4！运动后一小时再进食 　　运动过后大约一小时后在吃东西！运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物！而且同时可以补充水份，若是在⁴⁹⁷⁹运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质，例如三个水果(苹果！橘子等等)！两个水果加一杯牛奶！500ml纯果汁。两个水果加一个优格！两片面包加少许果酱和一杯牛^奶奶等等!、

　　立春，雨水、惊蛰！春分，清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至。小暑。大暑。立秋，处暑、白露。秋分、寒露、霜降，立冬、小雪，大雪。冬至。小寒，大寒！！属虎买房风水宜忌

　　可以啊 没听过哪里有上过坟不能剪头的习俗 而且也^不不要信那些 剪个头而已、属兔买房风水宜忌

　　不少女2536性朋友都觉得!经期不可以运动，其实， 　　　　身体健康！具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用！相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统、加0438快血液循环，收缩还有有放松腹肌!骨盆肌，促进经血排出效果很好、而且也可以有效缓缓解痛经, 　　月经期间。该怎么运动！ 　　月经期间!不少女性身体会出现不适、所以、在经期到来前3天，不妨按照自己的情况进行运动形式的决定、主要可以做5807一些轻柔。舒缓。放松！拉伸的运动、如冥想型瑜伽，初级的形体操。或只在家进行简单9774的一些伸展动作、通过这些轻运动可以促进进身体血液顺利流通,让压力得到缓解，运动的⁰⁸⁹⁹过程中。务必要防止止对腹腔施压。别把腿位抬得太高，假如觉得疲劳或者是发现出血量突增或者是暴减！要马上停止运动， ⁵⁸⁷⁴　　经期第5天!身体开始恢复。这个时候不妨能开始⁸⁷⁴⁷做慢走？慢跑等等有氧运动,但是、还是要防止一些球类还有负重较大的运动， 　　温馨提醒：以上是针针对正常情况做的分析、个别有特殊情况的女性不在这个说明之内、 　　经期运动都有哪些注意事项、 　　来大姨妈适当运动可以调节身体、不过假如运动不当，就会给给身体造成非常大的伤害、女性月经期间运动要注意接下来的几点： 　　1.运动量减少：最好能参加平时经常练习的一些运动项目,如体操，慢跑，乒乓球、打拳。投篮等运动、 　　2.锻炼时间缩短，速度放慢，以让运动量减少！起到肌肉放松的效果。 　　3.防止参加剧烈与震动太大的运动：月经期间、如跳远、跳高！百米赛²³¹⁶跑还有踢足球等运动不宜参加，也不宜做俯卧撑，仰卧起坐等会让腹压增加的力量性锻练！防止经期流血太多或者是是子宫位置改变， 　　4.防止参加各种水中运动：不要参加跳水！游泳还有水球等运动;也别洗冷水澡还有用冷水洗脚部。^防防止引起感染还有月经失调， 　　5.防止竞争激烈的比赛：月经期如果参加这些运动！容易由于精神高度紧张而造成内分泌功能紊乱。导致月经失调！、买房必须注意的风水禁忌

　　起居宜忌 　　冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一一阳生”，冬至到小寒！大寒。是最冷的季节！患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多！天冷也易冻伤！ 　　因此！在寒冬季节。对高血压、动脉硬化！冠心病患者来说、要特别提提高警惕!谨防发作、应采取以下预防措施： 　　1.注意防寒保暖，在⁴⁶⁰⁵气温降到0℃以下时？要及时增添衣服、衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松。不宜穿得过紧！以利血液液流畅! 　　2.合理调节饮食起居！不酗酒，不吸烟！不过度劳累。 　　3.保持良^好好的心境,情绪要稳定！愉快，切忌发怒，急躁和精神抑郁、 　　4.进行适当的6323御寒锻炼。如平时坚持用冷水洗脸等。提高机体对寒冷的1593适应性和耐寒能力、 　　5.随时观察和注意病情变化、定期去医医院检查!服用必要的药物，控制病情情的发展!防患于未然、 　　严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限。低于35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后、可能无任7344何不适与痛苦？所所以往往容易被忽视。体温过低的老年患者、发病多缓慢、甚至危及生命时也无^明明显症状，这类病人一般不出6776现寒战、但得不到及时治疗就会出现意识模糊，语言不清！继而昏迷！体体温随即降至30℃以下？此时、患者脉搏及呼吸甚微！血压骤降！面部肿胀！肌肉发硬、皮肤出现凉感！因此，在寒冷的冬季。老人的居室应采⁵⁷³⁷取防寒保暖措施？ 　　女性冬至养生 　　中医认为：女性的生理结构决定了属性，女属阴！为凉性！因此、女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状！所以、女性更多的需要温暖的呵护。那么。冬季女性该该如何养生呢, 　　1.注意防寒保暖 　　女性属寒性体质！因此，日常中应少吃寒性的食物。 　　尤其是在处6830于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性、冬季外出要注意防寒保暖、加强颈！腹部的保暖，不可因美观而减少衣物。一旦受凉。容易导致月经不调、痛经等症状、损害健康， 　　2.坚持晚晚间泡脚 　　中医认为、人体中的寒气是由大地经足部进入人体的。因此。多泡脚可有效帮助女性性保暖!但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网！只有长期坚持！才能起到保健养生，防寒保暖的功效。 　　3.适量进补 　　冬至时节天气寒冷。人体需要^足足够的能量来抵御寒冷。而肉类含有丰富的蛋白质！碳水水化合物和脂肪。有补气活血，温中暖下的功效。是进补的的佳品、女性冬至吃些肉类可中和寒气！加快内分泌！增强机体的抵抗力、来应对严寒。 　　4.注意养肝护肝 　　对于于女性、肝脏这^个个器官有着额外的重要作用!中医认为、女性肝为主！有有疏通经血之用,因此，一旦伤肝。女性就会出^现现妇科方面的问题!所以。女性要注^意意养肝!护肝！不可动怒！日常应多吃养肝食物。如菠菜！芹菜等、！买房楼层风水讲究

　　冬至节亦称冬节！交冬！它既是二十四节气之一！是中国的的一个传统节日。曾有“冬至大如年”的说法，宫廷和^民民间历来十分重视，从周代起就有祭祀活动、 　　冬至吃饺子 　　《周礼春官·神仕》：“以冬日至。致天神人鬼、”目的在于祈求与消除国中的疫疾。减少荒年与人民的饥饿与死亡。《史记记·孝武本纪》：“其后二岁!十一月甲子子朔旦冬至。推历者以本统、天子亲至泰山，以十一月甲子朔旦冬至日祠上帝明堂、每修封禅。” 　　《后汉书礼仪》：“冬至前后！君子安身静体，百官绝事、”还要挑选“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黄钟之律”！以示庆贺。 　　唐宋时。以冬至和岁首并重、南宋孟元老《东京梦华录录》：“十一月冬至!京师最3068重此节？虽至贫者！一年之间，积累假借，至此日更易新衣。备办饮食！享祀先祖！官放关扑！庆祝往来、一如年节，”。买房须知风水知识

　　这是脑缺氧造成的、2168可能脑部血管有问题，建议去医院检查。厕所重要风水知识

　　天乙贵人仅仅是八字学里面的一个神煞的名称，没有必要把神煞看的这么神秘。学习八字，最好附带看看神煞！不必深究。，买房需要注意的风水事项

　　不能玩了。潜水属于激烈运动来的！因为水2151下压力比较大。所以对潜水员的身体素质要求是很高的！不过高血脂也要靠坚持锻炼来缓解！可7958以挑点温和的运动,比如游泳、慢跑等等~除了运动还要坚持吃营养品稳定血脂，我小姨现在吃的是澳天力的降血脂产品、貌似还不错~、卧室里的厕所风水属龙冬至后运动怎样

　　一 我不觉得 哦看到的的白羊的都比较不是很运动的 更别说是 刺激的了 下棋啊 平静一点 的需要大脑思考 的运动 太激烈的不怎么合适他们 他们喜欢用脑袋!厕所镜子摆放风水讲究