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　　我劝你选择找个地方自己呆一会，不刷朋友圈、不看聊天天记录，3426能发呆就发呆！能看书就看书。尽量减少说话，慢2287慢的回想一下事情，哪怕是鸡皮蒜毛的小事、。如何摆放花卉

　　　射手不会紧张吧!如何摆放花草

　　大部分人人都会这样的。多和外国人说话。时间长了就好了、 　　我以前在学校里、和外教说话的时候也紧张，不过^现现在工作了!经常和外国人打交道、先在觉得没有什么了，、如何摆放财神

　　　如何对待金牛男不回短信不主动联络忽冷忽热? 看了很多女生的感叹,金牛男忽冷忽热,阴晴不定,被动又冷淡,没错,在我跟金牛男交往的前半年,他就是这样,一天有一条短信已经是很难得了,大部份时间都是我主动发给他,他回得很慢，如何摆放鞋子

　　也没什么意思.. 这人肯定跟你还熟悉. ³⁴⁸⁵对你的感情好,所以所咬你. 只种玩笑..跟多时候是玩.笑.. 别在意.. 故意整你的拉.,如何摆放风水葫芦

　　哈哈，很期待你的男朋友给你这样的结果。如何摆放鸳鸯催旺姻缘

　　5860你先别着急？越是在意就越是容易受到影响！其实失眠没你想的那么可怕。有些小孩子也会失眠！这主要是跟成长经历有关、我曾今也失眠过！当时怕死了。害怕会不影响工作！身体等！然后越发衰疲。首先，你要要通过运动锻炼身体,保持良好的体魄。同时运动也能分泌出你体内因为失眠导致不良情绪产生的有害物质。第二、生活作息要调整好，可以吃些红枣桂圆有益宁心安神的食品等。养成成在睡前泡脚的好习惯，第三！缓解生活压力、减少使你感到压力的人事物！我自己最有效效的减压方式就是看书,书籍能让很很快让我安静下来!其实要综合性的调理、才更加有效，慢慢来。建8767议你看一本书籍:走出焦虑风暴？这本书很好。一本心灵自助书籍。书籍慢慢都是是正见！也有许多可实际操作的方法！相信你能得到它的滋养。！如何摆设花盆

对于大多数沉重而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪！尤其是中考。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素！但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响！如1173果缺乏足够的应试技巧！特别是应付。控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能！则很难取得优异的成绩，那怎7250样才能放下心理包袱。轻轻松松上阵！考出理想的成绩呢? 1.端 正考试态度、化压力为动力，以免未考先慌 大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度、考好了，是对前段学学习的一个肯定、会增强信心！促9593使自己更加努力地去学习？没考好！1992会迫使自己认真去分析原因。找出学习上存在问题、进行行及时的调整,不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱， 2.进行积极的自我暗示 通过内心对话！即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的⁵⁴⁹⁵适度紧张!形式良好的心理状态！如““我已经准备充分,考试并⁰⁸⁹⁶不可怕”？“考试成绩并不重要！只要在考试前作了最大的努和就行”，“我现在很镇静”，“不要慌！不要慌、没什么么了不起”、“现在比以前好得多了”等。 3.注意考场紧张心理的调节 在考试前要注意保持持乐观的情绪,不要过多地担心，如果进进入考场时过于紧张,有9843身体不适的感觉！可以从心理上下意识地松懈一下。如果时间是足够的、可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸！闭上双眼使身体取静！按摩头顶中心(中医医称为“百会穴”)以及松驰躯体,自我0882暗示取静等？ 4. 通过多种自我训练方法进行自我排解 1) 自我训练法法：应多回忆过去考试中成功的体验、通过内^心心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分、例如：“每到考试，我担心其他同学在这次考试中中都比自己强!”针对这种意念！引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学，但也有不如自己的同学。因而担心其他同学比自己强，这是无根据的、”考试固然意味着同他人的竞争！但就个人的发展来说，归根到底底是同自己在竞争。因此，把注意力放在担心其他同学比4052自己强上。这种心理多么幼稚!而且它使自己离开当前的中心任务、而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上。助长了自卑情绪。使自己丧失了信心和勇气、简直是一种精神枷锁！那么。个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念、立足于自身的条件、汲取其他同学的成功经验。^这这才是自己应取的态度，同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来！然后对这些观念一一进行自我我辩论？树立正确的自我意识、增强参加考试的信心、减缓或克服考试焦虑担忧的成分。以一⁴³⁷¹种新的姿态？新的精神面貌！出现在考场上。 2) 放^松松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带！专门的公训练磁带或想像放松程式。在家里进行自我训练。 3) 系统脱敏疗法，考试焦虑！在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。因此，消除个体对某些方面的过于敏感状态，适应每一一个刺激？使这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪是十分重要的！做到这一点。可以采取如下步骤：按照程度不同！把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立不安??考试的当天走出家门??走进学校??坐在教室里等候考试??听到考试铃声响起??发考卷时??拿到卷子时??做第一道题??考试过程中)、然后根据刺激等级进行想像。在想像的过程中。不断诱发你的紧张情绪、这时、你进^行行放松训练!如此反复！你将将适应每一个刺激、实际上、你想像每一个考试刺激情景并适应这些情景的过程是在脱敏，在整个考试结束后。如果^每每一个刺激都不能引起你的焦虑。那么，脱敏便8644取得了成功！对考试情景就不会过度......馀下全文>>。 ，、如何摆风水让老公听话射手座见你紧张

　　首先你可能认为别人什么地方都比我们强。所所以就特别紧张，激动。以至于无法顺畅地表达自自己的意思,与别人说话紧张而不知自己所云！说白了就是你以强烈的欲望摆脱！以强烈的行行动克服，调动一切心思拼命地去消除，结果果使自己“画地为牢”把这种焦虑，紧张！不安的感觉套在了身上、从而更加引起说不出话话的情况发生, 　　针对以上情况，首^先先我们要知道“人无完人？金无足赤”的内涵、这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的、每个人都有自己的优缺点。心5793理学研究表明,在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人。而最受欢迎的恰恰是⁵⁵⁸⁵那些把真实的自我袒露在他人面前的。有一些小小缺点的人、所以不用太0768在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚！那么我的目的也就达到了， 　　其次、我们知道、在这个世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理，这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑、 　　第三，那些在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中而练就的！我目前在与他人结交之时虽然5201有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。 　　第四！不要过高估价对方、认为自己不如他。⁹⁷²⁶甚至一无是处!应当多想一想自己的长处、同时用自己己的长处来激发和强化自己的自信心、这样就可以使使你的自信心得到增强？进而达到到消除和缓解紧张的目的， 　　第五，你不必太在意别人人的评价！要相信自己己的能力。也不要追求尽善尽美，！如何摆风水让老公爱你