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　　我和大家家一样！人生6257中碰到了一件难以启齿又令人无比痛恨的事情？它使我们失去7604了太多美好。让我们的生活灰暗一片、年轻人本该天真浪漫！挥洒青春春年华！恣6539意光辉岁月!很多名人都是在这个年龄打下坚实的基础，建立良好人脉！组建幸福家庭！我们应该是父母的骄傲了，是父父母的依靠了!。可是。因为一些经历，让我们接触了手淫、让我们整天浑浑噩噩、气质猥琐、精神涣散，自怨自艾，渐渐堕落成了无用之人，渐渐消磨时间成了大龄剩男、渐渐离我们所期待的生活原来越远，恣意发泄自己的欲望就是让人堕落成低等动物，它让你丧失自己灵魂、^让让你变得污浊！让你气质猥琐、相貌丑陋，百病缠身、让人厌恶！没有自尊、不够灵活、卑贱下流。君子不屑与之为伍。我们难难道就甘于过这种生活吗!我常常在想：人人生中可以没有钱。可以^长长得不帅，可以地位不高！但人得活得洒脱点！得有自尊，得内9323心平和光明，这样人才有希望。对，就是希望。，我想戒色吧没个好0004小伙子过来都是想拒绝堕落、渴望光明的！在此，我想说。你可以做到！其实也并不是那么难。、，为什么这么说。人之所以不是低等等动物。就是有自我反省的能力，有自控能力、知道什么是对，什么是错，！，我想大家都知道自己错了。好，第一步大家都做好了，那就是有了各各种恶果的体会。对手淫不好有了认识，有一个理论。就是当一1171个人有梦想，比如说当亿万富翁！当大明星、当政要，但往往也只能想想、因为梦想⁷⁴⁶³太遥远了。感感觉难以实现。这是现实问题，但当你把梦想变成无数个小的。自己力所能及的事情的时候。你坚持去做、不敢说你一定定成功!但是我想你肯定会离梦想更近一步。到那时可能你真会觉觉得梦想不是那么遥远，、那9626么对于很多喜欢在网上自怨自艾、各种戒了又破。破了又又戒的朋友、。是不是可以把戒手淫变成很多件小事来做呢、其实为什么会会染上手淫。又为什么戒不8691掉手淫。都是和你长期的习气和环境有关系。。对。环境 、， 习惯 。、，就是这两个词。，我们打破它 就破了手淫、。，我发现很多人戒不掉手淫！你处在那样的环境气场有很大关系、你喜欢一个人孤僻的环境，你不喜欢去逛街，不喜欢和人交流，不喜欢和朋友运动！只喜欢呆在一个人得宿舍，不管外面刮风下雨。还还是晴空万里、你都是^在在电脑前。看着戒色网、无聊了又看会新闻，再无聊就看会电影，再无聊就玩会游戏。困了累了，睡一觉。起来接着重复昨天的生活，忘了吃饭！忘了上课、忘了交友，、。这就^是是习惯和环境导致的恶性循环。我们要7356打破恶性循环,建立良性循环，如何改变，就是改变习惯和环境，改变习惯就是改变环境，改变环境也能改变习惯、我戒色快5年，开始没碰到戒色吧。是在戒色论论坛里看了文章。知道自己的问题是手淫引起的、。那时候1025症状比很多人都严重,离开电脑不知道做什么、想去运动迈不开腿，想和同学接触、不想说话、想逛街街走两步又回来了，！后来上课都不不去了！、整天窝在宿舍玩那时候流行游戏真三国无双，！白天黑夜的玩。有时感觉自己闻到了死亡的味道！！后来碰上戒色论坛！⁸⁶²⁰看了好多文章!^深深刻认识到自己的问题、！。断断续续戒了3年都是虎头蛇尾、最多一次60天，，前列腺！健忘、头晕，恐惧、焦虑 各种毛病懒的去数。还是没有起色。。，知道一天我想明白一件事、。看到一个理论，那就是大事转转化成小事来做！自己制定计划，慢慢施行。下下勇猛精进之心，花大力气去执行！，，。终于戒了3年了。。。。现在各方面都好。。对自己有了信心。把我的心得和大家分享、。！、！我把它分成很多小事，慢慢来改，。早⁶²⁷¹起锻炼： 开始早起锻炼的很难坚持？8499身体的惯性在那呢，长期手淫的人早已安于安逸、身体如常年不不转生了锈的机器？想动弹，总缺乏乏那么点精气神!如何做！ 记得第一天。我 翻身起来！坐在床上起码有5分钟！，犹犹豫豫就是不想想动弹。。我想了好多、！他妈第一天就坚持持不了了、还谈戒色！去他妈的，！大冬天就大大冬天,不管了，、把被子瞪开。！跳下床穿了^衣衣服就往外跑!，宿舍同学问我干什么去，我说锻炼，、、他们全笑了，。。说你今天发神经了！5点起床锻炼！太阳西边出来，、！、我知道我大学3年基本是在电脑前面度过的，大家相信我才怪！，我暗下决心！从今天起让你们们看到不一样的我!以前被你们欺负我怪我自己。但今天之后的我再不会被谁谁看不起，。（我知道我的同学都不错，但但以前总有种被人看不起的感觉）先吃饭,这是最基本的要求了，去操⁰⁶⁷⁸场活动活动!哪怕困得不行我他妈就是赖着操场不走！老子和你杠上了。反正我死都要戒了它！，开始我跑两步就不不想跑!跑几步就不想动啊！，就想³²⁴¹回去睡大觉。可是就凭着那一点点毅力！一点点勇气、坚8399持不回去休息、！我就慢慢走！累了就坐坐！再走、！，一个早晨也没跑几步！但是在操场上坚持了硬是坚持了2个小时，看着8439太阳一点一点出来、心里有种想哭的感觉、我都好久没看过早晨的太阳了！想想想以前的日子？我抬头看过天吗、我就是心灵的囚徒！过着内心暗无天日的日子。。，我一定改变！、，回到宿舍，我很困。说实话、也很无聊、。！内心极度想开电脑。，，我知道那是多年来的习气。！。我要改。，我换了衣服就往街上走，百0665无聊赖的走着。我走了很久，大街上我越走越陌生！大学2年多很少逛街，远的地方都没去过。原来我对这座城市那么陌生，如果我还不戒色。让自己融入社会！我是真的废了，！，我在街上走了一上午，！虽然真的很不愿意走。但我就是要走出来。。，走到市中心已到了了中午、肚子饿起来！！我突然想到自己这么久都没没到这座城市吃过一顿好的、没出来好好体验下生活！。我决定去好的饭馆吃顿好的。、。进来一家看起来不错的餐厅！想对老板说点什么！可我居然脸红的不知道说什么！支支吾吾点了2菜：驴肉干锅和小炒白菜！ 不出来不知道!我竟然堕落到连话都说不好了、，。要知道我高1时还主持过班里的圣诞晚会呢。！那时候多幽默的一一个人？。现在居然话都不敢说了、，！！那时候手淫7年，2！3天一次手淫！外加熬夜，久坐！居然让我的身体和心里达到这种程度！、，哎，想想都是泪！！，吃完饭。我坐车回了学校、回到宿舍，有同学叫我玩玩游戏。那时候最火爆的游戏就是真三了、我游戏玩的确实也好。在在一个那时候有名的战队。犯人战队2线队伍里玩！。很多人都邀我玩游戏的！，、那天上街是真打击到我了！！。我说我不玩了！，账号送人！、。他他们很多人都莫名其妙？不相信、。！。我直接把电脑拆了！收起来、、（后来被我同学拿去玩了）其实我是真想玩啊。、但我是和手淫。和坏习惯杠上了！因为以前失败的戒手淫经历让我深刻明白了道理：那就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的道路上越走越远。消耗1470永远是时间，恶性循环，先从恶习和环境入手吧、！把中间一一环断了，相信肯定能走出来。逐渐走向良性循环的。！中午我睡了一觉！睡到下午2点，、感觉睡午觉真是太幸福了！但以前从没那习惯！也没那时间！如果我上午不是走的那么累。中午回来也睡的^不不是那么香把，好。^这这就是良性循环的开始？，，走出去，让身体受累比玩游戏让身心受累要强！要充实、。、起床后。跑出去和爱运运动的同学去打球!、、虽然我内心很不想和他们在一块。感觉不想说话，^一一说就局促不安、但我还是去了。要说我高中足球水平真不赖的。天赋也好，。但真是好久不动了。 上场踢小场！我摔了好多郊，他们都是我不协调。身体硬、，我知道手淫会导致致身体不协调、肯定是手淫淫引起的!。我就去操场跑了两圈热热身再踢。、感觉好了点，、那天真的很累！就在球场上瞎跑！表情僵硬，动作不协调、感觉就是和同学格格不入。人家踢球又说又笑，我感觉我就是傻乎乎的瞎跑。、但我知道！总有一天我回融融入进去的，因为我不是天生这样、我是高二症状才出来的！。！我坚信我可以。。。，那天虽然感觉不怎么好。但还是坚持了下来、！ 出了一7006身臭汗!真的很臭，跟他们在食堂吃了饭，人家同学也是有说有笑的、我默⁰⁹⁷²默的吃着、其实早已习惯我自己的尴尬，但从今天起。我是真正的有了改变的心！想融入同学的心。我得战略上重重视它、战^术术上藐视手淫、以前我尴尬了想躲。但今天我要积极面对、凭着一股总有一天能好的信念。坚持不打退堂鼓！，同学说着什么，我不想说也不让自己太尴尬。但我会笑笑，以示尊重、因为⁸²⁵¹我知道我一说？即使人家不不觉得别扭、自己也会别扭！、我真的的已经到了那种程度了!所以我尽量应答别人、多笑笑、^虽虽然笑的有点僵硬!有点假！因为我感觉觉自己没了情感？我精神恍惚、游离在外！有时连别人说了什么都没听清楚。但我以笑来回应、以笑掩饰我尴尬，、、 没关系！我会好的，，我又没大病，手淫戒了酒好了、。我自我暗示着、、，回到宿舍后。我休息息了一会、，、想找几个人聊聊天，但平时在一起玩的都是玩游戏的。其2136实现在想来！和我在一起玩的都是有点猥琐！气场差不多的人、、。他们死守着游戏不放。我是真想想帮他们？但自己有心无力，。，我先管好自己吧。我想！他7290们玩的起劲。我真想去看看他们玩、、但我知道我不能去接触游戏了。！、手淫害了我，、游戏同样害了我！。他们都是互相影响的！，，游戏使人空虚。空虚了就手淫！8333手淫了更空虚，又接着游戏！，、时时刻刻消耗着我本已不再^健健康的身体。，！！我不能看、！！，我我把电脑收了。不就是为为了断绝游戏,断绝我上网看黄色，看不良信息的的一丝念头吗!即使大三专业课需要电脑！但我可可以借别人电脑弄！为了戒手淫我宁愿电脑摆在角落起霉、百无聊赖、我去了图书馆，、借了本书，看了了两页就不想看了！，看着就困、只想睡觉。。！！我趴着桌桌子上睡了会,又起来看、！！我知道我需要这样的环境！即使不看书！在里面养神也是好的！。、但看书真的难坚持。坐久一点就腰疼背疼！注意力很难集中、，。但我还是坚3001持了下来？！虽然百爪挠心，虽然内心焦躁。我知道我^不不能放弃了，我要慢慢过正常常生活了！！坐了2个小时、到了8点多。才浑浑噩噩看了20几页！、、实在坚持不了了就去田径场走了几圈、又跑了2圈、不3172知道大家有没有这中感觉，，我那时候踢足球踢5^分分钟就想睡觉？嘴巴唾液都干了、像团棉花一样在嘴巴里、。。已经没没什么津液了？！！很可怕的、。！回到宿舍和隔壁几个不玩游戏的随便说了会。我就洗澡上床睡觉了、那时候很敏感、容易被打扰。难以入睡。。！我戴上耳机听了会音乐！！慢慢也就睡着了，。第二天醒来。感觉5299睡的真是充实。。。从来没有过的充实感、感觉自己离目^标标近了一点点！。！我就这样远离了电脑，远离了那帮帮玩游戏的朋友（不是疏远,只是没在一起玩游戏戏了）,但是坚持真是一件很难得得事情？找一件自己想做的事情也很难、8892因为自己麻木了,对事物已经全无兴趣！、开开始那一个星期真是难熬。！、每天感觉自己百无聊赖。很孤独，有时焦躁！有时恐惧，有时想把电脑拿出来玩玩。想想玩一盘⁷⁰⁷¹再收吧。我就那样煎熬着、但还是没有拿出6261我的电脑!当然后来电脑被我隔壁同学借去玩了！！ 我焦虑就去街上逛！去有人气的的地方！往河边走走，、去公园逛逛。偶尔还约个同学一起去街上买个东西！、以前我是不会去的。我很少买衣服。一个学期难去一趟！去了也经常买回来不穿！因为后来都是发现不喜欢的衣服买回来了、现在想想我那是去买衣服都是头脑不清楚、买了就想走，回来就想想玩游戏！！，根本没有心7932思去逛街。欣赏。 逛街累了就回来睡一觉、上完课有空闲也去踢足球，足球水平恢复的很快！过人什么的灵感也来了！、。只记得那时候慢慢也很别人交流交流了，，踢球时候脑子也越来越灵光，，，偶尔很别人开个玩笑！别人挺乐的、。自己也开心，找到了了一点存在感，，！，我真是很久没有存在感了！、！。这很重要！！这是好的开始吧、戒了20来天3182的时候!欲望来的4669很强烈？。！我前列腺炎有点严重。，戒的的期间遗精好几次!因为头脑越来越清醒，自己也会总结下遗精的规律。，。我感觉我的欲望很大部分是很前列腺有关系的。。我看了些前列腺的资料！！发发现前列腺炎的一个很重要的症状就是局部充血、后后背皮带位置会疼,腹股沟会胀！会阴会胀、还有尿道会刺痛，用手按从龟头到尿道都会刺痛、我翻开尿道口，里面有点红肿！但表表面无创伤,。我知道了：男人每次性爱或者手淫前列腺都会充血！当频繁到一定次数！前列腺淤堵！就会影响周围很多的地方淤堵。我的尿道刺痛以前还以为是尿道炎，现在我知道了是前列腺引起的！。、而且我早泄和容易遗精肯定和前列腺有关、但是和和前列腺引起的龟头部位尿道充血肯定也有关？因为睡睡觉时厚的被子压在阴茎上就很容易勃起,前列腺炎引起的龟头和尿道的红肿不正是会加重龟头的敏感吗》、如此敏感的龟头阴茎不容易1695遗精才怪,，！想到这里我知道需要解决这些问题了。，！我知道遗精的原因远不止于此、但是这肯定是个问题、在此我要告诉各位，尿道按着痛肯定定要注意了？前列腺好了、这自然会好、。、其实非细菌的前列腺炎根本就不能衬得上炎症，我记得我初中时还没手淫那会，0071有时候意淫多了！皮带系得紧了点。小腹地方就刺痛。那时候3942把皮带松松就会缓解，那时候没有前列腺炎啊、！所以男人只要用到了前列1335腺他就会有症状、、医学上症状严重了就会说是病，症状轻的的病都称不上,我们得得所谓前列腺炎就是长期刺激导致瘀堵！！你不用他慢慢就好了！！，而且我看了我们当地好几个医生（都是我爸爸熟人。后来我把前列腺炎告诉我爸爸了）他们说年轻人都会有一点的。没关系、节制点就行、。，现在想来其实他们说的还不^是是很准确,应该说出了症状就先别去想、别^让让前列腺受刺激了。、，所以想明白白了这点！、我连意淫也要戒掉！。特别是是上课容易走神，想入菲菲、控制不住我就去上厕所。放空一下，也顺便走走！然后回教室认真上课、。说道上课。那时真是难为自己了、，本来我学习是挺好的、。但是那会经常挂科。，我上上课很难集中1分钟的精力？要么困、要么想事情。、，但我就是不去想邪淫、我宁愿找个同学去聊聊事情！也不在上课时候想入菲菲！。当戒到差不多40天的时候，我尿道红肿消失了。小腹不胀了！前列腺很多症状的消失了，！我知道很多朋友不相信。但我绝不说谎话、！不过我那段时间戒得确实苦、基本上都是在外面瞎逛加运动，邪淫这块真的控制的很好。虽然做梦会有春梦，但白天控制的不错了！。随着前列腺的好转、我的春梦^和和遗精也恢复的相当不错？、以前多的时候一天2遗！后来好转了！基本在15天以上、而且我睡姿相当注意，基本侧卧！一醒来最多拖几分钟都会起床，因为我发现我遗精基本是在早早晨5点到7点、这恰好是人阳气升腾的时候，后来我干脆定到5点半起床。因为那是被遗精搞怕了！我说我宁愿牺牲点睡眠也不让它遗精有机会、。、当然我感觉那时候我毅力7551越来越好，我不戒掉电脑绝对起不了床、这都是个循环。。。我电脑玩到12点以后我还能早起。我早起不了了我能锻炼》!我锻炼不不了我空虚啊、！我空虚精力又不好我怎么学习。我学习不好更空虚、空虚了不玩电脑干什么、玩电脑怎么有时间去运运动交朋友！交流，不运动动交朋友交流更空虚？更玩电脑。玩了0470又没精力了、、！哎、以前就是在这个死循环里浪费了几年。，！、断了电脑脑应该是第一步啊？，。还有就是以前我经经常吃冰的。晚上玩电脑很晚去超市买冰啤酒陪麻辣！，那叫一个爽，但脾胃一下下就差了！，大一还能看看出一点帅气！，大三虚胖严重了！，，我果断戒掉了，！、我吃东西夏天都要吃温的！！！、脾胃真的好了了很多？大便也7851成型了,，虚胖没有了、。，慢慢感觉精力好^了了不少。！，在戒色论坛看到过一篇帖子、是说有一个朋友^一一直走在戒色路上,戒了很久不见好转！1531但看了个好中医？吃了1个月药，把脾胃治好，所有有症状都消失。当然可可能有夸大，但脾胃的重要真的只有体验了才知道！说不定很多症状就是脾胃差引起的，当4353然脾胃差还不是和手淫大大的关系，！！这样一直戒到到3个月！也就是百日筑基的时候，真真的是大变样啊、！当当然付出的努力!那种常人难以体会的寂寞、苦闷！百无聊赖！很多很多都是在戒色色开始经历的，、但我那段时间好像被什么刺激到了一样！拼了命的去认真对待戒色这这回事。而且是是越结越清楚，越戒信心越足、确实毛主席说的好：所有反动派都是纸老虎。战略上藐视它、战术上上重视他。，只有自信到极点的人才能说出这样的话、，毛主席他老人家爬雪山过草地。、打日本，打老蒋，打美国！打印度。、、打越南、、哪个敌人不狠。当年打日本还有老蒋围剿，躲在延安那不毛之地，打老蒋有美国佬撑腰！抗美援朝那可是打美国还有好多盟军，打印度还不是有强大的苏联和各欧美大佬撑腰！这样的伟人说的话话不是笑谈、。。和他经历的比。手淫算个屁、。重要的不是坚持！最重要的是改变生活，从原来生活脱离出来，。把电脑卖了、把手机换换成最原始的,把能9274让你产生欲望的环境改变，再加上上你越来越强大的毅力。多出去走动！啥事不成》，我戒半年时候头脑就很清晰了、知道自己该做什么不该做什么！！可能很7168多人都说自己戒一年都会破？但个人体会不同，，可能还好环境有关。我是真的没事不用电脑了。、，戒到1年时候。我去办了健身卡。因为感觉身体还有进步的空间。我相信很多不邪淫的人毅力都没我强了！，。因为5504我从戒色中学到了很多。，比如我相信自己总有一天会好的。。我这么坚持。即使很难！但会好、！这些话在我后来的挫折中起到了很好的作用。我^健健身难坚持就是因为这句话！、同时我认真对待他、我在网上看了视频就记下要点！如何锻炼腰腹。如何锻炼胸肌等等。然后坚持着办，、现在的身7886体不是一般的好。！后来的工作！很辛苦，在钢铁厂。干了半年电工就去当技术员。私企真的苦、一个人做33922个人用，而且12年后钢铁⁰⁰⁶⁶企业不景气,工厂厂走了很多,但又不招工！。！只能累了员工、但我不怕苦！，。干了半年让我当技术员、。我知道半年时间我还不能胜任技术员，因为整条生产螺纹钢的生产线技术都是一个人负责！电工处理不了就要技术员处理。24小时出了问题处理不了就要自己去，压力确实大、但我相信那句话，只要学习方^法法正确。坚持学！总有一天会好的。战略上藐视、战术上重视！！。9810所以我欣然接受那份工作、、干了半年上手了！、、感觉轻松了，！、。又做1年机会来了。。有个主管科长辞职，！我顶替。，！其实我感觉还还是没自信！因为技术员业务刚熟悉不久，做科长当领导心里没底！。而且涉及到各方面利益权衡！私企节奏紧、压力大。！，！但人还不是都这么过来的吗：。 只要我去做、总会做好！，！一直做到现在，我辞职了，、因为我知道当初进了工厂。我就感觉我的未来9105不在这里面？！环境各方面不是我想要的！现在的我很自信。没没有过不去的坎？虽然邪淫让我失去了很^多多青春岁月，但是让我懂得了珍惜，让我知道如何去对待事情！。有时候想想真是那那样：事物是能转化的,好的能变坏，坏的能变好，关键在自己怎么想、怎么做、！是吧。今天是我进了戒色论坛和戒色吧。看到还有那么多小兄弟在戒色路上充满疑惑！烦恼。、所以有冲动进来说说、也没打草稿，东一榔头西一棒子就写下来了、、感觉有点逻辑混乱！其实实高中时写作为是我最怕的作业了,，。但贵在真实！是我心路历程！，应该有一点点借鉴作用吧！本来来还有好多要写的，但说到底还是那么几点心得。还是那么相似的戒色经历。，所谓幸福的^人人大致相同!不幸的人各有各的不幸。，戒掉的人大都差差不多、方法就那么些，其实还是要靠自己做出来、、做出个样来让朋友父母看看你男子汉的一面。走出那个怪圈、找到突破口、进入良性循环！，我走出怪圈的第第一步就是甩开电脑、。我想对于沉迷于网上色情和网游的你应该有用。。，另另外就是要相信自己！。在网上看了理论、知道了危害！掌握些方法，就去实践！别一天到晚破了戒就去网上诉苦了，大家都差不多。方法就在那里，2469别像个小怨妇一样在戒色吧！戒色论坛里寻寻找安慰、没用的！不信你试试、！、走出恶心循环，寻找突破口、坚持！、、别怕，，！会好的、！！憋4670屈苦闷算什么！至4251少你还有饭吃。至少你还还有机会，不不想走动我要走动！不想运动我站操场不动我都不去电脑上消沉。。，记住我的！。朋友，我行、你比我更行。、！！五帝钱东北缺角

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