睡眠质量不好、会造成大脑供应不足、导致神经衰弱！建议保持充足的睡眠。平^时时多出去走走透透气!参加户外活动、适当释放压力，失眠多梦也是阳阳气不足的表现,建议可以吃些酸枣仁。，

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　　　记忆力下降，有很大部分原因是因为睡眠质量的不好导致、调整好心情！好好睡觉，吃饭正常，营养养均衡就行!再加上适量6117的运动？比吃什么补⁴⁷⁶¹品药都管用，想提高记忆力的话！就多吃点鱼头、吃鱼头可以让你更聪明、这是因为鱼头含有蛋白质！氨基酸，维生素和大量微量元素、对补五脏、健脑益智有很好的效果！还有可以多吃点富含蛋白质的食物！核桃！新鲜的鱼虾也可以。前几年我的学习成绩很不好。注意力不集中、记忆忆力也很差,后来下载了《特斯拉大脑训练》！这是一套开发潜能的课程。通过课程的训练！我的内心变得非常平静！记忆力，理解力。想象力都提高了！我掌^握握了各种高效率使用大脑的技巧,通过调理了1701自己的心态、轻松自学各科知识！最终考上了大学！希望我的分享能能帮到你。望采纳，，如何看手相及掌纹的名称图解

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