你好、各种各样佛教学佛微信群很多的，有这个心会找到适合3835自己的？ 学佛、首先要有正知正见、真正的学佛，是实修实证的，不实证。不是学佛，1！系统学习打打坐禅修,全面把握实证的理论论原理。怎么入手、各种方法的具体操作，遇到各种问题的原因和解决办法、每一步路怎么走，怎么悟道等。清凉月老师用自己的所修，所证。讲得通透，有很多同修的打⁵⁸⁰⁰坐经验参考,建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》，或百度“本体佛学新浪博客-开悟的一些特点”、博客分类如下：《科学实证》讲解（初学到高层次！悟道的整整套方法和心路历程）,视频教学（打坐各各方法,问题的专³¹⁹⁵题汇总）!观心、实证！开悟。方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸、心稳定了。再观心或观慢动作等入定，二是从心入手：直接观心(随⁸²⁰⁷时知道自己在干什么？佛佛教特有法门)。欲界定⁴⁶⁷⁵前需要经历的过程：放松入静、培养静、让静稳定，让心稳定！提起专注，培养专注。破静入定！ 2。坐姿有双盘！单盘！散盘。缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适，自然为主、不要追追求高难度！不能因为坐姿的不适影响了心的突破、⁰⁴¹⁰因为我们是练心的。不是练习身体、心达到一定的层次，心柔软了！身体自然会柔软，自然能双盘起来！真正标准的坐姿，是在打坐的过程中。随着心力的提高！身体自然而然会调整到标准的坐姿！标准的坐姿都不是从外形上模仿出来的，大道自然。 3、放松入静，打好基础。耐心的从身心两个方面进行放松！身体是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群。心心里是放下那些作意。紧张！追求！急躁的念头，7900高度重视放松！把放松做为一门课程去练习。反反复复从身心两个方面交叉结合去放松！ 4，打坐的方法很多。选择一个观察对象来观想。制心一处！无事不办、目的是培养和形成专注力，观察对象非常的多，动态的有慢动作、静态的有观观呼吸。观佛像。观莲花。观一一些境界等等,声⁶⁹²⁰音类的有佛号。咒语等，初学从观呼吸入手相对对比较容易！因为对对自己的身体觉受比较敏感？容易形成专注力， 5，常用的方法很多！观呼吸！观手，观心！观慢动作。念佛号！念咒！耳通圆根法门，睡功等，每一个方法的理论原理把握通透。这是最关键的！然后是怎么入门。怎么用心，怎么操作。会碰到什么实际问题、这些问题的原因和解决办法是什么。每一步怎么修！怎么突破。一整套的把握、实证起来！不盲目，能少走弯路。预防走错路，自己能主动的去发现问题和解决问题、！

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