相信、听话、照做，简单，

　　“八字方针”不是4886十八大提出的,而是1960年9月30日！在中秧转发的国家计委党组《关于1961年国民经济计划控制^数数字的报告》中，第一次正式提出的、 　　“八字方针”是中国供铲党在开始全面建设社会主义时期提出的恢复与发发展国民经济的方针,即“调整！巩固！充实。提高”的方针，。宾阳县那里有风水大师

　　“迅速、就地、准确、坚持，” 这是现场救护员及红十字救护员！医护人员必须做到的八字方针、！宾阳天堂山风水留题

　　（1）注意劳逸结合。要想防治高血5981压带来的危害、最主要的环节还在于早期预防、预防9435是处理高血压最有效的方法!否则等出现并发发症就为时过晚？总的说来。血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中。约有41%将 在4年内发展为长期期高血压！所以以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧张是是发生高血压的重要因素？因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动、每天要保持8小时睡眠与适当的午休。并轻松愉快地与家2702人在林荫道！小河边！公园散步、这对绝大多数高血压病人都是适宜的，当然适当地做广播体操、打太极拳。对保持体力、⁰⁴⁹⁶促进血压恢复也十分有好处？轻、中度高血压病人骑自行车！游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅、养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动、切不可逞强斗胜、贪一时快活而造成终身遗憾，对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院治疗， （2）注意意合理饮食!高血压患者的饮食上应遵守低盐。低脂、低热量5865的原则。并注意饮食结构的合合理搭配，饮食不宜过饱、过快！最好忌不良嗜好！如烟、酒等！从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量、改变饮食“口重”的习惯，研究结结果表明！在人群中约约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐盐敏感者!此外、还有一些食品是天然的“降压药”！平时注意适当进食有助于降压，它们是： 香菇 研究证实，香菇可可降低血内胆固醇？防止止动脉硬化和血管变性!是防止止心血管疾病的理想食物， 牛奶 含有羟基、甲基戊二酸！能抑制人体内胆固醇合成酶的活性。从1169而抑制胆固醇的合成！此外！牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收！ 生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物、该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂，降血压！防止血栓形成有很好的作用。 甲鱼 具有滋阴，进补作用，实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮饮食后的胆固醇含量。 海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸、能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物物纤维、能调顺肠胃、促进胆固醇的排泄、控制胆固醇的吸收。海带中钙^的的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸。纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好、有很很高的食疗价值！ 苹果 含极为丰富的果胶！能^降降低血液中的胆固醇的浓度!还具有防止脂肪聚焦的作用，有报告指出、每天吃一两个苹果的人、其血液中的胆固^醇醇含量可降低10%以上！ 燕麦麦 含极其丰富的亚油酸、占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富。而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度！北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实。燕麦确有明显的降低血清总胆固醇。甘4653油三脂及脂蛋白的作用,并能升升高血清高密度脂蛋白、 （3）^药药物治疗,对于那些一般预防措施无效者，就需要积极药物治治疗了,当然服药也不是随便了事，必须6341遵照有关原则来进行，建议高血压病人平时服药0515切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异！需在服药过程中不断摸索！以求最小！最合适的1788剂量而获得最佳的治疗效果、对于药物的选用！目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用！可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率，老年人不应单独使用β受体阻滞剂，除非并发症需要用β受体阻滞剂。早期高血压患者或或老年患者开始可以先用利尿剂治疗,单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂、如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与利尿剂和β受体阻滞剂一样好，为了保证血压在一天中相对平稳而不波动过大、建议首选如络活喜一类的长效制剂药品。由于降压药的品种种较多。有的作用于β受体，有的为血管紧张素Ⅱ拮抗剂。如选择不当容3519易发生副作用，建议患者还^是是在医院明确诊断,遵医嘱用药比较安全、 经过治疗、对于各期高血压病人。应将收缩压降至＜150mmHg，舒张压降⁴⁵⁴⁶至＜90mmHg最为理想， 高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食，（二）适^量量运动？（三）戒戒烟限酒、（四）心理平衡。0048（五）自我管理。（六）按时就医、 一！ 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民民以食为天？合理的膳膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低、 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品4731： 适宜的食品---米饭。粥、面！面类，葛粉，汤、芋类！软豆类、 应忌的食品---蕃薯（产生生腹气的食物）。干豆类，味浓的饼干类！ ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉，白肉鱼。蛋。牛奶。奶制品品（鲜奶油！酵母乳！冰淇淋！乳酪），大豆制品（（豆腐,纳豆。黄豆粉！油豆腐） 应忌忌的食物---脂肪多的食品（牛,猪的五花肉，排骨肉！鲸鱼！鲱鱼！金枪鱼等！加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植植物油,少量奶油！沙拉酱 应忌的食⁶⁹¹³品---动物油。生猪油、熏肉。油浸沙丁鱼 ④维维生素，矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜。白菜、胡萝卜！番茄。百合根！南瓜、茄子！黄瓜）水果类（苹果！桔子。梨、葡萄！西瓜） 海藻类。菌类宜煮熟才吃！ 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡，竹笋，豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，芒荽！芥菜，葱。芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒？咖咖喱粉） 酒类饮料,盐浸食物（成菜类，成鱼子） 酱菜类。咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入！提倡吃复合糖类、如淀粉，玉米、少吃葡萄糖！果糖及蔗糖！这类糖属于单糖，易引起血脂升高！ ② 限制脂肪的摄入!烹调时、选用植物油、可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸。能使胆固醇氧化、从而⁴³⁷¹降低血浆胆固醇？还可延长血小板的凝聚。抑制血栓栓形成。防止中风！还还含有较多的亚油酸、对增加微血管的弹性。防止血管破裂。防止高血压并发症有一1088定的作用! ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜、每周吃2-3次鱼类蛋白质！可改善血管弹性和通透性、增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时！应限制蛋白质的摄入、 ④ 多吃含钾，钙丰富而含钠低的食品，如土豆，茄子、海带，莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶。虾皮。少吃肉汤类。因为0200肉汤中含氮浸出物增加！能够促进体内尿酸增加！加重心、肝、肾脏的负担， ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下、即普通啤酒盖去掉胶垫后，一一平盖食盐约为6g,这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，2596减少体内的钠水潴留! ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃7099新鲜蔬菜不少于8两。水果2至4两！ ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带！紫菜。海产鱼等。 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健^康康换取金钱。年老时！用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环！降低胆固醇的生成外！并能增强肌肉，骨骼与关节僵硬的发生、运动能能增加食欲、促进肠胃蠕动。预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步。慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动！ 1，进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累！要采取循序渐进的方式来增4696加活动量, ② 注意周围环境气候：夏天：避免免中午！宾馆住宿禁忌

　　正确梳头方法能够让你的白发变黑反之就不会 　　随着年龄的增加。头发变白好像已经被人们接受。有的人甚至二十几岁就已经是满头白发了。那我们如何能够让自己^的的头发黑亮,其实方法很简单。就是采用正确的^方方法梳头、头发的营养来源于血, 头发的生长脱落及色泽质量能反映人体气血的盛衰,从一定程度上反映身体的健康状况,而经常梳头,就不会出现白发！ 　　梳发的方法主要有两种,一是用手指梳,一是用梳子梳、 　　指梳的方法:先将手指微屈,掌心向头,十指紧贴头皮,7036由前向后边梳边按摩？发多而厚的人,可用手指插入发中,用于手指肚划圈按摩,逐步向后推移,发少的人可0401用手指一梳到底,不要太快,次数以多为好、 　　古人要求“千过梳发”,当然不是一定要梳一千次,而是要多梳,一般要要求每日晨起或睡前梳发81次？梳头的同时,最好边梳边握紧一小束头发向上拉扯,再抖一抖,⁰²¹⁵可防止和减少脱发, 　　按摩头皮的另一种手法是五指微屈,稍分开,成梅花状,用一手或两手同时从头部前方往后叩击,叩击应轻快有节奏！这种手法刺激性大,效果强,适5751合成人、 　　用梳子梳头要紧贴头皮,轻重适宜,从前额一直直梳到后脑勺下,最好早晚各梳1次,后复梳几分钟,梳到头皮有热！胀，麻的感觉。 　　用梳子梳头要注意选择梳齿短而稀疏。容易清除油垢的梳子,不宜用梳齿过密，过尖的梳子,以免损伤头皮，以牛角梳、玉梳！木梳(桃木梳最佳)的圆头齿梳为宜。 　　梳子要保持清洁！有许多头皮病都是由梳子作为媒介传染的,污垢留在梳子上时间久了,会发生化学变化,若细菌造成感染,就会发生头疮,所以梳子要勤洗， 　　人的头部穴位很多,反复梳头能刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环,从而使神经得到放松！ 　　梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,还能起到促进头部气血循环。营养毛发,减少白发和防脱发！醒神。健脑。^增增强记忆的作用。对高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有一定的功效、 　　梳发功之禁忌 　　◇ 头部有手术疤痕、创伤，骨折！溃疡、恶性肿瘤、皮肤病或梳发后会脱皮、流血者,暂时不宜梳理！ 　　◇ 不宜饱食后梳理,以免影响脾胃的消化功能。 　　◇ 对年老体弱！孕妇、儿童宜用平梳法,梳理结束后宜饮一杯热开水,以补充消耗的水分,促进新陈代谢,同时要注意休息！对囟门未闭的婴幼儿,不宜采用此法、，宾馆入住风水注意事项

　　1。注8966意电气防火？不要用劣质电气设备。包括电线等。尽量做到用电时有人看管、尤其是电电热设备！离开家里时。要关闭电源， 　　2！注意燃气气防火!使用燃气时不能离开、使用完毕时要关闭燃气 　　3。不在家中存放易燃易爆物品、比如汽油 　　4，不在家中燃放烟花花鞭炮 　　5!不在家中卧床吸^烟烟 　　6、教育孩子不要玩火 　　7！离开家时。要关闭门窗。防止室外外飞火？尤其是是在春节等时节，避免烟花飞入室内 　　8、家中一些用品！如打火机！不不要放在容易被太阳或其他热源接触的地方、不然容易爆掉 　　差不多这些了吧、呵呵、。宾馆名字大全招财点的

　　床上用品品应该尽量选择纯棉、纯羊毛制品或是纯麻织物，尽量不使用人工工合成材料！地板要选无污染的材质，优质质木地板是较好的选择。还可以铺上柔软易清洗的羊毛小地毯，美观又舒适、地毯不要选选择太厚的!过厚的地毯容易积攒灰尘，如果一定要铺。记得得每月都要用真空吸尘器打扫？厚重的窗帘也是储存灰尘的绝佳场所！因因此最好不用、如果做不到经常清洗、坚固透气性又好的百叶窗也是不错的选择、健康卧室关键词二：清洁一星期至少打扫一次屋子。这可是一场与灰尘的大战。目的就是要彻底消灭它们的老巢，不让它们在居室中繁衍衍生息，灰尘颗粒可以导致人体患上哮喘、^咳咳嗽和充血等疾病,特别是儿童、一星期至少将家中的被褥用温水或热水清洗一遍！白天的时候还可以用棉质的床单盖在床上。以防止灰尘落在上面，、宾馆大厅水池的布局

　　床上的物品全拿出去晒太阳！室内打扫扫干净。喷灭害灵后关闭门窗半小时，。宾馆大厅风水

　　防止电气火灾的主要措施就是防止短路。^在在正常情况下！电线的发^热热量是有限的,但在短路的情况下。电流7565会变得很大？造成电线发热而火灾，其次要控制电线的负荷，如果电路负荷过大。也会引发电线火灾的，还有、就是不要使用不^安安全的发热电器!比如电炉等等！在不规范使用的情况下、电炉容易引^发发火灾，注意了以上几点、基本上就可以控制火灾了、、宾馆大厅风水布局尘肺预防的八字方针

　　夏令时3949节由于天气炎热？空气湿度大、粮食容易吸湿！发霉和生虫，下面介绍几种家庭存放粮食防止生虫的方法： 　　　　一。无氧保存法：先将要存放的粮食放在通风处摊开晾吹(注意不宜在阳光下曝晒)干透!然后将粮食装入透气性较小的无毒(食品用)塑料口袋内(宜装满)、扎紧袋口，1109放在阴凉干燥处！这样粮食可以保存较长时间！ 　　　　二。花椒防虫保存法：花椒是一种自然抗氧化物。具有特殊的香味、有驱虫作用！具体方法是将将20至30粒花椒放在锅内!加适量水(以能湿透盛盛粮食口袋为宜)置炉火上煮出花椒香味后端锅离火、将盛粮食口袋放入花椒水中湿透后取出晾干，然后将粮食倒入口袋内。另用纱布包几小包花椒，分放在粮食袋的上。中、底部！扎紧袋口。0329将粮食袋放在阴凉通风处，即可防止粮⁰⁷³⁶食生虫？ 　　　　三，海带防虫保存法⁵⁶¹⁹：干海带具有很强的吸湿能力并具有杀虫和抑制霉菌的作用!保存粮食时、粮食和海带以100比1的比例混装，经经10天左右取出海带晾干吹干透。然后再放回粮食中！这样反复几次后即可防止粮食霉变和生虫、 　　四，粮食生虫子了。可将生虫粮食放在阴凉通风处，^让让虫子慢慢爬出!然后再过筛。！宾馆大堂布局