1。首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习！例如：原地双脚并拢向上提蹬练习、原地或行进间高抬腿跑练习（幅度，速度度自己掌握）！ 2、掌握跑的正确技术术动作！并在教师的指导下，反复练习正确技术动作。使动作达到动力定型， 　3，因生活活环境影响而产生内！外八八字脚的学生！要注意发展相应的肌肉！例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习！ 4。因习惯性动作而形成的外八字脚、在平时的日常生活中。应有意识识地纠正外八字脚的习惯,而内八字脚！可参加舞蹈基本训练，如做压腿8916练习：一脚支撑。另一脚伸直^放放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。 5、使用专业的国家康复辅具研究中心下属单位（敏斯特）矫形辅具进行矫正、经过一定时间的矫形都可以达到效果、！

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　　这个跟骨骼结构基因都有关系。不光是男士！好多多女士也是外八字，、绍兴十大风水大师

　　八字脚的成因很多、比如遗传！缺钙，过早学步。过早穿2113皮鞋等等,但是归根结底还是由于脚部受力不平衡所造成的！内八字是脚内内侧受力重？外八字是脚外侧受力重、后跟也随这力度旋转变形，久而久之、形成足部骨骼及3731足踝甚至是腿骨的变形。 内八字的的矫正正方法：1,首先要加强腿部！脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习！原地或行进间 高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）， 2，掌握跑的正确技术动作、并在在教师的指导下，反复练习正7078确技术动作、使动作达到动动力定型！ 3，因生活环境影响而产生内、外八八字脚的学生！要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋。外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。 4，因习惯性动作而形成的外八字脚！在平时的日常生活中！应有意识地纠正外八字脚的习惯、而内八字脚！可参加舞蹈基本训练，9346如做压腿练习：一脚支撑、另一脚伸直放放在约80厘米高的把杆进行前压腿。要求被压腿脚尖外旋、 5.选择专业的足部矫形器具 内八字矫正鞋、 儿童矫正鞋，矫正鞋垫 内八字或者外八字、已经可以通过生物力学矫正，只需要穿专业 儿童矫正鞋。注⁷¹⁹⁵意跑步的姿势，走路的姿势还有搭配专业人员提供的辅助运动，是可以很好的帮助孩子们恢复健康的，。绍兴好一点的大师

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