中考体育八字运球训练技巧： 　　1.基本动作原理和过障障碍技术分析 　　篮球运球是运用手作用球！通过地面的反作用力来进行运动的，你作用球多少的力、除了损耗的力。地面就会反9526你多少的力、当你的手击球位置不一样。反弹的位置也部一样、地面就像一个平面镜反射一样、身体通过障碍的变化越少、速度就越快，用的时间也就越少、 　　2.基本运球技术 　　身体姿势：两脚前后开立、侧身上体稍向前倾！两膝微屈，抬头平视！手臂动作：手臂动作包括触球手的部位、运球的动作。按拍球的部位和力量的运用、运球时。五指分开！扩大控制面积，²⁷⁰⁸用手指和指根部控制球、手心空出，柔和运球。应该用手指运球，而不是手掌，运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕腕要放松。用向下挤压动作拍球！而不是抽打动作、要训练两只手都能熟练地运球！ 开始先学习在原地运球！6483熟练后可以一边运球一边走动，不要过多考虑运球时你^的的移动速 度，先掌握好运球技术、走动中的运球技术^掌掌握好以后,再开开始逐渐增加移动速度!直至全速。采取怎样的速度以你能⁹⁵¹³舒服地运球为标准！ 　　3. 左右手交叉运球 　　“8”字运球顾名思义就是让运球路线形成“8”字，需要变化方向、转身，拐弯！在两侧的标志物之之间不断的沿着切线方向运动？这时候球必须快速的从一侧转到另一侧，两个手手要灵活配合？单一个的一个手在练习过程中遇到转身！拐弯时球不能直接从一侧迅速到另一侧。显得不协调又白白的浪费时间。不仅增大运动距离！而且容易砸住标志物造成失误！所以，要想取得好成绩必须学会左右手交叉运球，在在通过标志物的时候外侧手接球，在学习的时候！先学习原地的左右手交叉运球。培养手感5015和空间感。然后再学⁰⁵⁰¹习移动中的左右手交叉运球！最后应用过标志物！ 　　4.推球的位置和控制球的落点 　　根^据据作用力与反作用力、在运球中，你给什么样的力、球就会有什么样的力表现出来、想让让球沿着让前的路线运行。你必须须击球的后上方!才得推⁰²⁷²着球向前走!球还得有一个下降的力反弹！这个落点控制在下一个标志物附近、具体在两个标志物斜线距离后三分之一处、便于跑动节奏和换手迎球。给下面的快速运球创造了条件、 　　5.球反弹高度的控制 　　很多同学在运球的时候为了获得更大的速度而用很大的力量运球。结果使球反弹弹很高。自己都都难以够着，耽6150误了时间又造成失误,最好的高度控制应该在腰部附近！最高不要超过肩！这样球也容易控制。路线变化也快。 　　6.跑动节奏奏与运球节奏控制 　　运球时既要使移动速度和运球速度协调一致？又要保持合理的动作节奏，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位。落点的选择和力量大小的运用、脚脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方、落点越远，拍按球及反弹起^来来的力量越大!运球时。手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球！一般拍一次球跑两步！在两个标志物之间只拍一次球、跑两步、第二步的时候就换手接球了！ 　　7.身体重心控制 　　由由于是变相运球？所以在变化的过程中需要降重心、只有把身体重心控制在在比较好的位置,一般在腰腹之间！那那么才会在变相时更加灵活，动作干净利税！并且减少了运球失误，、

　　前者练习运行速度、后者者可以练习手感？黄子韬八字分析

　　　第一步：降低重心、在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 ， 　　第二步：靠手腕²⁴²¹的力量拨力！单手在身体前左右运球！同样。在身体的一侧前前后运球,要注意！运球的时候并不是重心越低越好！因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向！才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习， 　　第三步：左右手在身体前交叉运球。再在在体后交叉运球练习, 　　第四步：练习跨下运球、先将左脚向前跨出一步！用右右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺顺原路将球弹回右手。换脚！换手后后动作一样，然后将这几几个运球步骤连贯起来、在原地反复复练习？ 　　第五步：练习行进间的跨下运球、开始时先沿边线练习直线！再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索！！黄子韬命理

　　王者归来（适合争夺5384连冠的队伍） 强中强 赤焰（热血男儿,激情澎湃） 尖峰（敢于攀高峰） 兄弟无双（篮球是五个人打的） 赤电 烈风 狼牙 …………。黄子韬的八字

天火队， 秆无队！ 钱木队、 真心队， 梦之队。 传奇队， 绝世队。 晨曦队、 瀑网队！ 尖锐队！ 火焰队！ 烟炒队、 轻杰队、 王者队， 空心队、 蜈蚣队。 NBA队， 天之队、 好了够多了吧！本人真心写的希望各位不要复制。。 。，黄子韬面相

　　干拔需要良好的身体素质。腰腹力量要强、起跳要有爆发力，跳到最高高点时稳稳地出手,平时不不要怕被盖！要敢于7592顶着对手封盖跳投，这样投投多了才有命中率。还得善于作假动作。把人晃起来再投可以有效保证命中率！也可可以造犯规、其实单纯的射手不必掌握干拔技术、投篮的稳定性和灵活的跑位更重要、干拔是摇摆人的绝技。同时也是效率较低的进攻手段！对天赋和身体的要求也偏高、⁸¹⁵²熟悉球性是提高投篮手感的最佳途径。、黄子韬面相分析

梦见好多篮球，身体健康的的预兆，

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梦狮子球、凡梦此球者。必获千金！有遇贵之兆、《梦林玄解》

梦与人击球？主有争斗。闲是闲非。《断梦秘书》

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　　背后运球 　　3.转身上篮 　　9.勾手 　　12.抛投 　　131.胯下运球 　　2.后仰跳投 　　14.金鸡独立后仰跳投 　　纯手打、望采纳。谢谢.交叉步过人 　　4.跳步上篮 　　5.劈扣 　　6.双手暴扣 　　7.欧洲步 　　8.抖肩过人 　　10.背身单打 　　11！黄家驹埋在墓地下面吗篮球八字运球接力游戏

　　梦醒繁华一城荒芜 　　人心^不不古世态炎凉 　　静守时光以待流年 　　浮伤年华忧伤说笑 　　请采纳谢谢.，黄家驹墓地