勤奋学习！刻苦攻读！掌握扎实的基础知识！培养过硬的基本技能和能力！是高考取得成功的基本条件！此外！要保证考试取得较好的成绩、还必须调整考前和考考试时的心理状态？讲究有效的应试策略， 一、调整最佳应试试状态 1、保持0474充足的睡眠、1860有些考生为抓紧时间多学知识！剥夺部分睡眠时间！这这是一种极其愚蠢的做法,睡眠可消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生抑制，而且可以为新陈代代谢补充营养!使人集中注意力。增加记忆效率。思维反应敏捷！想象力丰富。所以复习越是紧张！^越越要保证充足的睡眠！在复习考试阶段，考生必须睡足八小时。曾有1766这样一位考生！活泼聪明、学习刻苦、平时学习成绩较好。家长。教师对他的期望值值很高!希望他在考考试时取得更加优异的成绩!于是在临考前不切实际地给他加压，使使他每天晚上十二点半左右才能上床睡眠!早晨六点半又得起床读书！一个阶段过后。该生的成绩不但没有进步。反而因在规定的时间内完不成试卷上的全部内容而落后于本来不如他的其他同学。家长很是着急，那么为什么原来能在规定的时间内完成试卷上的全部内容、而现在不能了呢。更深层的原因是1933其反应!思维维速度变慢了！对外界刺激的敏感性下降了、6281侵占了睡眠时间。在在疲劳状态下学习？大脑皮层某些部位由于长时间工作产生超限抑制而难以正常工作。也就是说。在他学习时。大脑并非百分之百的投入到学习过程中去，可能某些部位已经“睡着了”。不能工作了，这样势必影响学习速度！本来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来。本来已经掌握的内容难以在短时间内^反反映出来？或或者根本就束手无策？经常在这样的状态下学习，形成了不良的习惯！那么他到考试试时也处于这种状态。这必然会阻碍他的答题速度，人家在两个半小时内、大脑8773能发挥作用的各部位均能全力投入到考试之中？可是该考生的大脑有部分处于睡眠状态而不能发发挥作用、这就必须降低学习速度，影响学习效率，因此在这种不遵循生理规律的“意志”和压力驱动下所进行的疲劳战不可能带来好的学习结果，相反因为消耗了大量宝贵的心理能^量量而只能得不偿失！ 2！摄入充足的营养！营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源，营养不良，会影响人体发育和大脑机能、严重1938的会出现头昏眼花？注意力涣散。思维反应迟缓等症状。降低工作效率。复习考试是一项极其复杂的脑力活动！更需要摄入⁰⁴⁹⁸充足合理的营养供给大脑？“废寝忘食”强调了意志在学习中中的作用？但却违背了学习的生理规律！所以在复习考试时不宜提倡、 3，进行必要的体育锻炼，经过一段时间的学学习后。必必须进行休息，或者是静止性休息^如如睡眠!或者是活动性休息如体育锻炼，休息息既可以防止疲劳!又可以消除疲劳，而对于主要从事脑力活动的考生说！体育锻炼更有利于防止和消除疲劳、通过体育锻炼！人体不断分解，消^耗耗原有能量，而合成、再生新能量。增强人体各大系统的功能、提高反应灵活性，增强效率和考试效果，4．不断变换学习内容和学习方法！任何单一³⁶⁶⁷的活动持续时间过长、都会引起人的厌倦疲劳。注意力分散，从而降低学习工作效率。所以要不断变化学习内容和和学习方式、避免单科独进。方法单一。使各科内容的交替进行、耳眼口手脑并用！听说读写算并进，学习方方式多样化、用新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息！这这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识， 5．考试前一天以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本！此时不宜再记不记信的内容和和钻研未搞懂的，一般说来、这时新学的内容，考到的可能不大！却会与脑中有内容相互干扰，搅混！使脑子变变得沉重？过于紧张，请“轻松松的能使人准确,快速地^从从事感知、注意！回忆！思维等智力活动。 6．考试前做好必要的物质准备......余下全文>>？

日期 发过来！ 。！段氏盲派初级命理学

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