Jordan乔丹、4639不是国产那个…是耐克旗下的一个品牌、当年乔丹本人创办的。目前几乎是最尖端篮球鞋的代名词、想知道更多lz可以百度百科一下哈！手机机党说不下了？

　　第一步：降低重心、在不看球的情况下、先³²⁸³练习右手原地运球！再练习左手原地运球、第二步：靠手腕的力量拨力、单手在身体前左右运球。同样。在身体的一侧前后运球，要注意！运球的时候并不是重心越低越好。因为带球球的外力完全由手腕发出！只有控制好球的的落地的方向！才能很好的控制制好球，一只手熟悉后再用另一只手练习。第三步：左右手在身体前交叉运球、再在体后交叉运球练习。第四步：练习跨下运球！先将左脚向前跨出一步。用右4870手将球从跨下弹致左手!再用左手顺原路将将球弹回右手、换脚，换手后动作一样，然后将这几个运球球步骤连贯起来、在原地反复练习、第五步：练习行进间的跨下运球，开⁹²⁰⁵始时先沿边线练习直线!再练习曲线。然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面！至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。！基督徒的禁忌

　　中考体育八字运球训练技巧： 　　1.基本动作原理和过障碍技术分析 　　篮球运球是运用手作用球，通过地面的反作用用力来进行运动的!你作用球多少的力。除了损耗的力。地面就会反你多少的力，当⁶⁷¹⁷你的手击球位置不一样？反弹的位置也部一样！地面就像一个平面镜反射一样。身体通过障碍的变化越少、速度就越快，用的时间也就越少！ 　　2.基本运球技术 　　身体姿势：两脚前后开立！侧身上体体稍向前倾。两膝微屈，抬头平视。手臂动作：手臂动作包括触球手的部位。运球的动作。按拍球的部位和力量的运用。运球时！五指分开！扩大控制面积、用手指和指根根部控制球、手心空出、柔和运球。应该用手指指运球？而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控^制制球)？运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作，要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动！不要过多考虑运球时你的移动速 度！先掌握好好运球技术!走动中的运球技术掌握好以后，9743再开始逐渐增加移动速度。直至全速，采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 　　3. 左右手交叉运球 　　“8”字运球顾名思义就是让运球路线形成“8”字，6864需要变化方向,转身、拐弯、在两侧的标志物之间不断的沿着切线方向运动！这时候球必须快速的从一侧转到另一侧。两个手要灵活配合、单一个的一个手在练习过程中遇到转身、拐弯时球不能直接从一侧迅速到另一侧！^显显得不协调又白白的浪费时间!不仅增大大运动距离!而且容易砸住标志物造成失误！所以！要想取得好成绩必须学会左右手交叉运球！在通过标志物的时候外侧手接球、在学习的时候。先学习原地的左右7977手交叉运球？培养手感和空间感。然后再学习移动中的左右手交叉运球。最后应用过标志物！ 　　4.推球的位置和控制球的落点 　　根据作用力与反作用力、在运球中、你给什么样的力！球就会有什么样的力表现出来、想让让球沿沿着让前的路线运行!你你必须击球的后上方!才得推着球向前走。球还得有一个下降的力反弹，这个落点控制在下一个标志物附近、具体在两个标志物斜线距离后三分之一处！便于跑动节奏和换手迎球，给下面的快速运球创造了条件。 　　　5.球反弹高度的控制 　　很多同学在运球的时候为了获得更大的速度而用很大的力量运球！结果使球反弹很高，自己都难以够着！耽误了时间又造成失误，最好的高度控制应该在腰部附近。最高不要超超过肩!这样球也容易控制，路3867线变化也快？ 　　6.跑动节奏与运球节奏控制 　　运球时既要使移动速度和运球速度协调一致、又要保持合理的动作节奏，能否保持脚步动作和手部动作协调一致！关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用！脚步移⁴¹³⁶动越快、拍按球的部位越靠后下方。落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大、运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的的比例关系和节奏。直线运球！一般拍一一次球跑两步!在两个标志物之间只拍一次球，跑两步。第二步的时候就换手接球了、 　　7.身体重心控制 　　由于是变相运球、所以在变化的过程中需要降降重心,只有把身体重心控制在比较好的位置、一般在腰腹之间，那么才会在变相时更加灵活！动8788作干净利税。并且减少了运8559球失误,、基督徒风水

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　　当运就是旺地。如水行水运。木行木运、行生运运也算旺如水行金运！木行水运、基督教徒的禁忌

　　混8172和双打、基督教改运

　　左右手运球： 　　双脚分开比肩稍宽。身体前倾、膝盖歪曲，在身前使用左手手或右手不停地拍球,随着熟悉拍球动作！加快速度。不能⁰⁴⁸³只用惯用手？左右手要要同时训练、而且较弱的手要加强练习、达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约十厘米可以保持较长的时^间间球不停下来、 　　双手同步运球： 　　运球动作和左右手运球一样！不同的是需要两个篮球，两^只只手同时在体前!体侧、拍球！需要达到到可以控制两个球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球、 　　8字运球法： 　　是八字绕球的进阶版！将球控制在胯下进行绕八字运球训练。需要达到不看球拍球进行八字训练。。基督教教徒的生活禁忌

　　这说明了到了初三你的篮篮球潜能会爆发。并且找到自己喜欢的女孩、然后去找科比单挑。呵呵！！！、堂屋后面的风水

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