1、首先要加强腿部。脚弓和踝关节的力量练习，例如：原地双脚并拢向上提蹬练习！原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速速度自己掌握）。 　　2！掌握跑的正确技术动作！并在别人的的指导下。反复练习正确技术动作、使动作达到动力定型。 　　3！因生活环境影响而产生内、外八字脚的人。要注^意意发展相应的肌肉？例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋。外旋脚踝的练习、 　　4！因习惯性动作而形成的外八字脚、在平平时的日常生活中,应有9885意识地纠正外八字脚的习惯,而内八字脚、可参加舞^蹈蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿、要求被压腿脚尖外旋、 　　总之。无论内，外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼、长期期坚持正确走跑姿势!就一定可3338以纠正？。

　　O形腿在双足跟、双足掌并拢、放松双腿直立，如两膝存在距离。就说明是有O型腿了、 　　　　一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度、 　　A为O型腿 B为X型腿 　　所谓常态膝距！指的¹⁴⁸¹是直立时两足踝部靠拢？²⁶⁸⁶双腿和膝关节放松时。双膝^关关节内侧的距离! 　　主动膝距。指的是直立时两足踝部靠拢！腿部和膝关节向内用力并拢、⁸⁶²¹双膝关节内侧的距离！ 　　　　根据常态膝距和主动膝距的大小，"O型腿"分为轻度,中度和重度， 　　　　◆常态膝距在3厘米以下，为轻度、 　　　　◆常态膝距在3-10厘米之间的为中度， 　　　　◆常态膝距大于10厘米的属重度！、聪明女人的面相

　　很容易的！八字脚主要原因是睡觉老师仰这睡会给脚尖带来负担。以至于向外或向内撇、调整一下睡睡觉姿势！走路是注注意1下就会好的、什么是面相命宫

　　这个很好纠纠正的，在地上画条直线踩着直线有，女人晚婚的面相特征

　　男生的话可能看起来比较有男子子气概、而女生练芭蕾会那样、详解桃花运的面相

　　平时走路多注意！尽量走直，多提醒自己纠正⁷⁹⁸⁸走路方式，睡觉把脚并拢，来自一个内八字的回答、，！本人已纠正过来了！、。、什么是面相福德宫

　　您好，八字脚的成因很多，比如遗传！缺钙！过早学步。过3791早穿皮鞋等等,但是归根结底还是由于4954脚部受力不平衡所造成的、内^八八字是脚内侧受力重！外八字是脚外侧受力重，后跟也随这力度旋转变形。久而久之，形成成足部骨骼及足踝甚至是腿骨的变形!可以通过矫正鞋垫来矫正的，。少奶奶面相的特征

　　内八字倒好矫正 具体看你是什么性质的内八字 有遗传 有后天性导致的内八字 导致这种病症的因素有很多 不同的因素导致内八字 使用矫正垫的康复时间也不一样，详细咨询您可以直接使用hi联系我 或者追问^就就可以的了？真诚为你解决一切足部疾病！、面相看哪些女人有福气

　　走路路注意改过来呗？婚后会富有的面相小腿外八字修正方法

　　　很久很久以前我是有一点外八的，后来自己意识到了。最好的办法就是纠正走走路姿势啊 　　你要感觉自己要刻意走内八、就就是有意识地区走内八,但自己走出来的姿势并不一定是内八的。很多时候是正的，只是一个纠正的过程的意识 　　要有一断时间的、一走路就要有这个意识！记得，开始会走走得不太协调？慢慢地习习惯了？就纠正过来了， 　　我现在非常自然地走得得很正!，女人善良面相的特征