如果想要是可以要的!没问题。

　　1！苹果果 　　苹果味甘凉!性温，主要为碳水化物、含有丰富的苹果酸、鞣酸，维生素！果胶及矿物质！可3148预防和治疗坏血病？癞皮病、使皮肤润滑！光泽！其粘胶和细纤维能吸附并消^除除细菌和毒素。能涩肠、健胃。生津！开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳！苹果还能降低血糖及胆固醇！有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产产妇的产后恢复、此外苹果中含大量钾盐。能与体内过剩的钠盐结合并排出体外！故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 　　2、香蕉 　　香蕉含有大量的纤维素和铁质。有通便补血的作用！产后产妇常常卧床休息、胃肠蠕动较差。容易发生便秘，再加加上产后失血较多。需要补血！而铁质是造血的主主要原料之一！所以产妇多吃些香蕉能有效地地防止产后便秘和产后贫血！妈妈摄入的的铁质多了？乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血血也有一定帮助作用, 　　3。木瓜 　　木瓜味甘性平，木瓜的功效很多、降压！解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌。让胸部更丰满，消脂减肥等，木瓜营养养成分较高!8716故又称木瓜为乳瓜， 木瓜的营养成分主要有糖类。膳食纤维。蛋白质，维生素B、C。钙！钾，铁等！我国自古就有用木瓜来催乳的传统，木瓜中7636含有一种木瓜素、有高度分解蛋白质的能力、鱼肉，蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分。直接刺激母体乳腺的分泌！产妇产后乳汁稀少或乳汁不下。均可用木瓜与鱼同炖后食用、 　　4。橘子 　　橘子含有丰富的维生素C和钙质！维生素C能增强血管壁的弹性和韧性、防止出血、分娩后子宫内膜有较^大大的创面!出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血！钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分、妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子。能够促进婴儿牙齿。骨骼的生长！防止婴儿佝偻病的发生，另外、橘核。橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳的作用！吃橘子可避免乳腺管不通畅， 　　5，山楂 　　山楂含有大量的山楂酸。柠檬酸！能够生津止渴、散淤活血！新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振！口干舌燥。饭量减少！如果适当吃些山楂既能够增进食欲！帮助消化，加大饭量。有利于身身体康复和哺育婴儿!又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫4826腔内的淤血、减轻腹痛。 　　6！葡萄 　　葡萄味甘酸！性平、有补气血，强筋骨，利小便的功效，因其含铁量较高，可补血，产后失血血过多!可以葡萄作为补^血血圣品! 　　7，红枣 　　红枣含维生素C最多！还含有大量的葡萄糖和蛋白质，中医认为红枣是水果中中最好的补药!具有补³²¹³脾活胃,益气生津。调整血脉，和解百毒的作用！^尤尤其适合产后脾胃虚弱。气血不足的7915人食用！其味道香甜，吃法多样，既可口嚼生吃、也可熬粥蒸饭熟吃。 　　8。桂圆 　　桂圆又叫龙眼！是营5101养极其丰富的一种水果。中医认为桂圆味甘，性平！无毒，入脾经心经。为补血血益脾之佳果。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉、1217既能补脾胃之气又能补心血不足,、如何看女人事业线的手相图解呢

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