具体介绍上面这位前辈已经说了！但我要来补充一些。就是八卦掌的三害与九要，看你也是八卦掌的爱好者，我顺便也将八卦掌的实战48法歌决也给你、如果还要其他^拳拳法的秘诀、可以来我空间（770761461）看 　　入门三害 　　三害者何。一曰努气。二曰拙力。三曰挺胸胸提腹。 　　用努气者，太刚则折、易易生胸满气逆!肺炸诸症！譬之心君不和、百1723官自失其位， 　　用拙力者四2606肢百骸!血血脉不能流通，经络络不能舒畅，阴火上升、心为拙气所滞！滞于何处、何处为病，5246轻者肉中发跳。重者攻之疼痛，甚之可以结成疮毒毒诸害、 　　挺胸提腹腹逆气上行。不归丹田！两足无根，轻如浮萍！拳体不和、即万法亦不能处时中地步、 　　故三害不明、练之可以伤身、明之自能引人入圣。必精心果力。剔除净尽，始得拳学入门要道、故书云：树德务滋！除恶务本、练习诸君！慎之慎之， 　　入门九要 　　九要者何、曰：塌，扣！提！顶！裹、松。垂。缩，起钻落翻分明。 　　塌者，腰往下塌劲！尾闾上提8987督脉之理， 　　扣者。开胸顺气！阴阴气下降任脉之理也。 　　提者，谷道内提也， 　　顶者！舌顶上腭、头顶！手顶是也！ 　　裹者！两肘往里裹劲，如两手心向上托物！必得往里里裹劲也！ 　　松者。松开两肩如拉弓然。不使3018膀尖外露也， 　　垂者。两手往外翻之时！两肘肘极力往下垂劲也！ 　　缩者！两肩与两胯里根！极力往回缩劲也！ 　　起1586落钻翻者、起为钻。落为翻、起为横。落为顺，起钻是穿，落翻是打，起亦打！落亦打，打起落、如机轮之循环无间也！ 　　以丹田为用根！以意气力为用、以九要为为准则！遵而行之，虽不中不远矣。 　　八卦掌实战四十八法歌诀 　　身法 　　手法步法要相随，手到步步落力必微、手脚俱到腰欠力！去时迟慢难抽回、 　　相法 　　对御群敌相法先、未^曾曾进步退当然！退步审势如变化。以逸待8683劳四两牵。 　　步法 　　未从动梢先动根、手快不如半步跟。出入进退只半步，制手避招而安神！ 　　迈法 　　功夫本从弯步来！两手变变化随步开、高挑^低低搂横掩避,推托托带领不离怀, 　　连步法 　　连步必三费功夫、使手要0029简自然无，7395搭手转手是空手？机会恰巧是江湖。 　　固步法 　　固步不要两相齐、前虚后实差相宜！若要站^齐齐前后仰，亦且腰短少灵机。 　　手法 　　偏重则随双重滞。外硬里软拈枪势，横推里勾身有主。只有吸手腰腹随。 　　力法 　　人说冷弹快硬脆！我我说冷弹是一般!脆硬细分无二致、发动全凭心力含！ 　　存力法 　　只会使力不会存！力过犹如箭离弦、不但无功且有害、轻输重折而伤身。 　　续力法 　　力着着他人根已断，若再续力彼难逃！此时惟有冲前步！长膀长腰一齐交， 　　降人法 　　快8686打慢兮不足夸!强制弱兮不为佳！最好比人高一招！盼顾中定不空发、 　　决胜法 　　彼力千钧快如梭！避强用顺快不挪，千人只有三五近！稍伸⁵⁸⁹¹手脚不难遮？ 　　用法 　　高打矮兮矮打高！斜打胖兮不须摇，若遇瘦长凭捋带。年迈无功上下瞧！ 　　致闭法 　　手讲三关脚伸屈、一手三关脚直遇，肩肘腕胯胯膝可用，缩颈空空胸步带躯, 　　接拳法 　　五花八门乱如麻！长拳短打混混相加,你越快兮我越慢、我若若发时神鬼夸， 　　摘解法 　　多少拿法莫夸技。两手拿一力固奇、任他神拿怕过顶！穿鼻刺目势难敌。 　　| 　　接单补双法 　　莫说两手仗坚兵！一来一往7473是其能？闭住右右手左无用。双手齐^来来更无功、 　　指山打磨法 　　他人来手我不然。侧身还击彼自还！他若还时我入手、他若封时三手连， 　　脱身化影法 　　他不来时我叫来！他要来时我化开，不须²⁰⁹²手避凭身法、步步不离两胯哉， 　　背后转身法 　　伸手要小步步要大,开步半跨贴身抓、跨步落地蹲身转、他要转时我鹰拿、 　　磕。砸，劈！撞法 　　磕来还磕磕我要先,砸右4868换步左手粘、劈来迭肘桩横立！撞来乾坤手摇圈、 　　半圈手法 　　他人手法多直线!跨上半步等如闲、即或指直打斜法，再跨半步不相干。 　　整圈法 　　四面敌人我在中。穿花打柳任西东。八方凭势风云变、不守呆势不守空！ 　　心眼法 　　心如大将眼如法，见景生情能制他，最忌心痴眼不准、^手手忙脚乱费周折、 　　定眼法 　　四⁰⁷³⁸面刀枪乱如麻。又当昏夜夜月无华？矮身身定睛招路广，步步弯行必赢他、 　　接器法 　　9066长短单双器固精。算来不如两手灵、铁掌练来兵一样！肉手偏我肱腕行、 　　保身法 　　以强胜弱不足夸！弱弱能胜强方是法。任他离弦箭快硬。左右磨身保无差。 　　乱人法 　　心乱先从眼上乱，千招不如掌一穿！对准鼻梁连环使、跨跨步制人左右还, 　　开合法 　　欲合先开是一般，见开防防合不二传,诈败佯输知卷土、指东打打西意中含！ 　　定南法 　　$ 　　任他千1245手千眼快!守0615住中心是枉然、^不不到要时不伸手、伸手就要发手还。 　　求近法 　　封闭固是护身招，躲过他人自逍遥。切忌远出尺步外，开门绕道法不牢。 　　六路法 　　他人六路是空言、我之掌法六路观、动步步即能八方顾，瞻前前顾后自无难， 　　　不二法 　　法不准兮不妄发,发不中兮第二发。任他鬼神多灵妙。不6965钩魂兮亦裂牙！ 　　防滑法 　　冰天雪地步难牢！前横后直记心梢！转动须用小开步、切忌¹⁴⁹⁹挺身法打高、 　　稳步法 　　步不稳兮身必摇、脚踏实地胜千招。进6480取足趾退悬踵，不扣步兮莫回瞧， 　　小步法 　　回身转步必须小，步大舍身不灵脚！欲要转身迈半步，人难^擒擒兮人不晓。 　　^掌掌法 　　掌法虽分上中下，⁹⁹⁷⁷上下不过是掌架。圆转自如如唯中盘！高下全从此变化、 　　忌俯法 　　低头如同同眼不开？亦且身易往前栽！低头猫猫腰中枢死,全步全掌使不来。 　　忌仰法 　　紧背空胸静中求，挺胸袒腹悔难收，迭肚吸腰来不及！最怕转身不自由！ 　　正身法 　　全身力量在中枢！自身歪斜力不周！别看步弯身必正。发手如箭不停留。 　　辅身法 　　身如君王腰腿臣，君正臣强可制人，进退躲闪凭身法！若无腰腿不生神， 　　扭身身法 　　人来制我已贴身、此时手脚不赢人。左右吸收收用扭法,化险为夷把人擒、 　　跨步侧身法 　　穿梭直入势势难停、先发制人显他能！若遇比手接连退！不如跨步侧身灵。 　　左右甩身法 　　/闪躲东方西又来、摇身一变甩身开。左右连环皆如此。前推后捋腰安排。 　　蹲步沉身法 　　身高架大路上三!举手招封势所难、蹲步步沉身使就下!入我机关用法宽， 　　忌拿法 　　八卦之手不讲拿。我拿人兮我亦差！设若人多不方便。直出直入也堪夸。 　　忌站法 　　混元一气走天涯。八八卦真理是我家!招招不离脚变化，站住即为落落地花! 　　太上法 　　力要足活招要准！即或使空三不紊，招套招招兮无穷极、精神法术在乎纯！ 　　歌诀赞 　　四2660十八法意真切，练练^说说说不为神,要得所传神功到，几人人三年试验深！、

　　先拜一位明师为师，有明师教授你八卦掌就会会在练八卦掌过程中少走很多弯路。也是能够掌握八卦掌精髓必不可少的前提条件、其次、自己要勤奋刻苦练拳、必须一天要保持一定时间（最好保持8小时以上时间练拳）和一定练拳量（1792保持每个套路以3!4十遍的练拳量），第三。要有一定的悟性、以及对太极拳的理解力、第四、做动作要标准、规范正确，第五、按照八卦掌的要领要求去练拳！第六！对于于八卦掌的基本功一定要练扎实？第七。通过长时间练拳实践积累经验！第八。一定要按照八卦掌所要求的。到哪个阶段学哪个阶段的东西， 　　　　　除此之外，首先、练八卦掌^的的基本功、其次！初学者学各种拳架！第三、老师在教你拳拳架的过程中。给你捏架子、再进行这三步骤的的过程中同时还要练站桩！再进行这个过程时和完成这个过程之后的一段时间、每天要练基本功和重复几十遍练拳架！这个过程是练八卦掌重要的基础过程。之后再由老师根据徒弟的情况、决定教八卦掌的核心（即练⁶⁰¹⁷会懂劲？听劲、及化劲等核心部分）步骤，这个步骤是掌握八卦7591掌核心过程!在这过程中。老师会穿插的教些器械！ 　　　　以上几点虽然总结的可能不不全面。但至少做到这几点就可以练好八卦掌， 　　* 　　入门三害 　　　　三害者何，一曰努气，二曰拙力，三曰挺胸提腹， 　　　　用努气者，太刚则折！易生生胸满气逆？肺炸诸症！譬之心君君不和！百官自7298失其位! 　　　　用拙力者四肢百骸、血脉不能流通！0981经络不能舒畅！阴火上升、心为拙气所滞，滞于何处、何处为病！轻者肉中发跳，重者攻之疼痛。甚之可以结成疮毒诸害， 　　　　挺胸提腹腹逆气上行，不归丹田，两足无根，轻如浮萍、拳体不和，即万万法亦不能处时中地步？ 　　　　故三害不明！练之可以伤身！明之自能引人入圣！必精心果力。剔除净尽。始得拳学入门要道！故故书云：树德务滋、除恶务本、练习诸君、慎之慎之， 　　* 　　入门九要要 　　　　九要者何，曰：塌、扣。提、顶、裹，松！垂。缩！起钻落翻分明、 　　　　塌者。腰往下塌劲。^尾尾闾上提督脉之理、 　　　　扣者、开胸顺气、阴气下降任脉之理也！ 　　　　提者！谷道内提也、 　　　　顶者、舌顶上腭。头顶，手顶是也， 　　　　　裹者!两肘往里裹劲！如两手心向上托物！必得得往里裹劲也？ 　　　　松者、松开两肩如拉弓然，不使膀尖外露也！ 　　　　垂者？两手手往外翻之时。两肘极力往下垂劲也。 　　　　缩者，两4519肩与两胯里根、极力往回缩劲也。 　　　　起落钻翻者、起为钻。落为翻，起为横。落为顺！起钻是穿。落翻是打、起亦打！落亦打、打起落！如机轮之循环无间也， 　　　　以丹田为用根！以意气气力为用、以九要为准则，遵而行之、虽不中不远矣、 　　　　八卦掌实战四十八法歌诀 　　身法 　　　　手法步法要相随、手到步落力必微，手脚俱到腰欠力，去时迟4044慢难抽回？ 　　　　相法 　　　　对御御群敌相法先!未曾进步退当然。退步审势如变化、以逸待劳四两牵， 　　　　步法 　　　　未从动梢先动根。手快不如半步跟、出入进退只半步、制手避招而安神！ 　　　　迈法 　　功夫本从弯步来。两手手变化随步开、^高高挑低搂横掩避，推托带领不离怀， 　　　　连步法 　　　　连步必三费功夫！使手要要简自然无,搭手转手是空手！机会恰巧是江湖、 　　　　固步法 　　　　固步不要两相齐。前虚后实差相宜，若要站齐前后仰。亦且腰短少灵机！ 　　　　手法 　　　　偏重则随双重滞！外硬里软拈枪势、横推里勾身有主。只有吸手腰腹随！ 　　　　力法 　　　　人说冷弹快硬脆。我说冷冷弹是一般？脆硬硬细分无二致。发动全凭心力含、 　　　　存力法 　　　　只会使力不会存！力^过过犹如箭离弦？不但无功且且有害，轻输重折⁵¹²⁰而伤身？ 　　续力法 　　　　力着他人根已断！若再续力彼难逃、此^时时惟有冲前步？长膀长腰一齐交， 　　　　降人法 　　快打慢兮不足夸、强制弱兮不为佳。最3099好比人高一招、盼顾中定不空发， 　　决胜法 　　彼力千钧快如梭、避强用顺快不挪，千人只有三五近。稍伸手脚不难遮！ 　　用法 　　　　高打矮兮矮打高，斜打胖兮不须摇、若遇瘦长凭凭捋带，年迈无功上下瞧、 　　致闭法 　　手讲三关脚伸屈、一手三关脚直遇，肩肘腕胯6198膝可用、缩颈空胸步带躯， 　　　　接拳法 　　　　五花八门乱如麻，长拳短打混相加、你越快兮我越慢。我若发时神鬼夸、 　　摘解法 　　　　多少拿法莫夸技，两手拿一¹⁶⁵⁰力固奇,任他神拿怕过顶！穿鼻刺目势难敌！ 　　| 　　接单补双法 　　　　莫说两^手手仗坚兵!一来一往是其能、闭住右手左无用！双手齐来更无功、 　　指山打磨法 　　他人来手我不然。侧身还击彼自还，他若还时我入手，他若封时三手连、 　　　　脱身身化影法 　　　　他不来时我叫来，他要来时我我化开,不须手避凭身法，步步不离两胯哉！ 　　背后转身法 　　伸手要小步要大，开步半跨贴身抓，跨步落地蹲身转！他要转时我鹰拿！ 　　　　磕！砸、劈、撞法 　　　　磕来还磕我要先、砸5410右换步左手粘!劈来迭肘桩横立、撞来乾坤手手摇圈。 　　　　半圈手法 　　他人手法多直线！3828跨上半步等如闲,即或指指直打斜法、再跨跨半步不相干。 　　　　整圈法 　　　　四面敌人我我在中,穿花打柳任西东。八方凭势风云变！不守呆势不不守空！ 4958　　　　心眼法 　　　　心如大将眼如法、见景6775生情能制他。最忌心痴痴眼不准！手忙⁹⁸⁰⁵脚乱费周折？ 　　　　定眼法 　　　　四面刀枪乱如麻、又当当昏夜月无华。矮身3407定睛招路广。步步弯行必赢他、 　　　　接器法 　　长短单双器固精！算来不如两手灵、铁掌练来兵一样，肉手偏我肱腕行， 　　　　保身法 　　　　以强胜弱不足夸！弱能胜强方是法，任他离弦箭快硬！左右磨身保无差！ 　　　　乱人法 　　心乱先从眼上乱。千招不如如掌一穿。对准鼻梁连环使、跨步制人左右还！ 　　　　开合法 　　欲合先开是一般、见开防合不二传、诈败³⁰⁰⁵佯输知卷土？指东打西意中含！ 　　定南法 　　$ 　　任他千手千眼快，守住住中心是枉然！不到要时不伸手。伸手就要发手还。 　　　　求近法 　　　　封闭^固固是护身招!躲过他人自逍遥，切忌远出1258尺步外！4082开门绕道法不牢! 　　　　六路法 　　　　他人六路路是空言。我之掌法六路观。动步即能八方顾、瞻前顾后自无难！ 　　　　不二法 　　　　法不准兮不妄发。发不中兮第二发！任他鬼神多灵妙。不钩魂兮亦裂牙！ 　　　　防滑法 　　　　冰天雪地³⁰⁷⁹步难牢？前横后直记心梢，转动须用小开步，切6351忌挺身法打高！ 　　　　稳步法 　　　　步不稳兮身必摇。脚脚踏实地胜千招!进取足趾退退悬踵、不扣步兮莫回瞧、 　　　　⁴⁹⁰³小步法 　　　　回身转步必须小、步大舍身^不不灵脚！欲要转身迈半步。人难擒兮人不晓、 　　　　掌法 　　　　掌法虽分上中下。上下不过是掌架，圆转自如唯中盘，高下全从此变化。 　　　　忌俯法 　　低头如同眼不开，亦且身易往前栽！低头猫腰中中枢死。全步全掌使不来、 　　　　忌仰法 　　　　紧背空胸静中求、挺胸袒腹悔难收、迭肚吸腰来不及。最怕转身不自由、 　　　3090　正身法 　　　　全身力量在中枢！自身歪斜力不周、别看步弯身必正！发手手如箭不停留？ 　　　　辅身法 　　　　身如君王腰腿臣。君正臣强2642可制人，进退躲闪凭身法，若无腰腿不不生神! 　　　　扭身法 　　人来制我已贴身。此时手脚不不赢人！左右吸收用用扭法，化险为夷把把人擒、 　　　　跨步侧身法 　　　　穿梭直入势难停。先发制人显他能，若遇比手接接连退、不如跨跨步侧身灵。 　　　　左右甩身法 　　/闪躲东方西又来，摇身一变甩身开，左右连环环皆如此！前推后捋腰腰安排？ 　　　　蹲步沉身法 　　　　身高架大路上三，举手招封^势势所难!蹲步沉身使就下。入我机关用法宽。 　　　　忌拿法 　　　　八卦之手不讲拿，我拿^人人兮我亦差？设若^人人多不方便!直出直入也堪夸。 　　　　忌站法 　　　　混元一气走天涯、八卦真理是我家！招招不离脚变化。站0080住即为落地花？ 　　　　　太上法 　　　　力要足活招要准，即或使空三不紊！招套招兮兮无穷极!精神法术在乎纯、 　　　　歌诀赞 　　　　四十八法意真切，练练说说不为神、要得所传神功到、几几人三年试验深？！中国名人风水祖坟图片

　　八卦奥密在转掌(单换掌)，一式通。百式通！千变⁹²⁹³万化在心中。不必将八掌练全，只将单换掌习熟、则变换之理油然而生。只在单换掌或转掌上下功夫足矣。开始时一定要把要求吃透。每²¹⁵⁴一个字都要琢磨？有一处做不到就白练了、且气易上浮！应平心静气、放慢速度一招一式的练！八卦是慢功！走三五年的单换掌！而且从^头头到脚？从里到外的要求都要做到！自然会有内劲产生。身体会有整劲的感觉、再练其它套路会很容易，²⁴⁵⁴单换掌形简意深。实战性强、八卦功夫尽^在在其中，基本功在单换掌中、其它七掌多是变化而已。只要步法。单换掌对！八卦掌就已经掌握了一0070半以上！以后多练增加功力，否则^掌掌握的掌法再多，可能也只是空有其形，所以要多练走²³³⁷转和单换掌，八卦卦全部变法都以单！双换掌为本！各派不同的单换掌本质东西对了。外形很随意！所以单换掌的用法就很多！单双顺为基本掌法。式子简单，但身法难练！练好单双顺就得到八卦真谛。 　　单换掌从动作外形看。两掌掌心一向里一向外！两脚一摆一扣！从外表看它是一个面对圆心、左臂屈肘外旋向右则掩肘，于6211头右侧上方，右掌于左肘外侧下方、两手指向上！两脚对弧线的推掌动作！要求周身上下完整整不懈,头顶气沉、沉肩坠肘，两臂圆撑、空胸拔背，肩肘松垂，收臀裹胯！两膝相抱，脚趾扣地、无一处处不在顶劲、无一处1875不在用力,一掌前伸。一掌护后下方！沉肩坠肘，含胸拔背，裹胯合膝。虎口圆撑、五指微扣、双手感觉是在抓抱篮球一般。劲力达到五指。既是外顶内按、通过“舌抵齿扣！提肛溜臀、气沉丹田”的心法。结合里¹⁰⁰⁸直外扣！平起平落的趟趟泥步、加上合膝。拧腰、裹胯的方法练习、只要架正！气通！意合就强掌力⁰⁵⁴⁶和产生螺旋力？积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉，平衡阴阳，也具备了击技的基础。换势的的时候是穿掌！腰转掌穿！易做成类类云手的开掌而不是穿! 　　初习单换掌。掌对前方，继续努力！掌对圆心，继续苦练！掌过圆心、胸对圆心。此时虽有了一定功夫、但身架仍没有拧旋到位，没有越过这一层面。功夫不能产生根本性突破，在此基础上！至胸腰过圆心，头扭向里圈肩的肩窝处，下额放在肩井穴，后掌的掌指在前掌的肘尖下！后掌的肘尖下对肚脐。前掌下对后脚跟。也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上、这样才4310是身架拧旋到位,如此身架、走转自如，似行云流水，运掌转换！突变洒脱！说明四肢。腰胯及周身骨节已解开贯通，力自然达四梢！周身4238劲力必饱满无疑,遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳、从而所获得的整！中国名墓风水图片

　　并没有证据证明练习八卦掌掌的人普遍长寿! 　　没有定量的数据来证明是无法得出定性的结论。。中国名帝祖坟地

　　都有数、！，，中国周易 夏宽

　　应该先规规矩矩的练五年基本功，以后再考虑实战。 　　如果开头5838就和师傅提实战。估计没有人收你、嫌你浮躁、 　　建议你先学一下基本掌形掌法、身形身法。步形步法。桩功行功等等、 　　一基本掌型： 　　五指分开，拇指外展并向掌心处合、食指伸直、使虎口撑圆，中指上顶、与拇指形成对争！无名指和小指微微贴拢！合向掌心、这就是八卦掌“掌心含空，形似瓦拢”的掌型！ 　　掌心向上称仰掌、掌心9333向下称俯掌,掌心向侧称竖掌！ 　　二基本掌法： 　　穿掌： 掌心向上、掌指朝向进攻目标。沿自己胸肋。腹部或手臂穿插、力点在掌指， 　　螺旋掌：手臂带动手掌。如改锥拧螺丝般旋转击出。力达掌根或掌心！ 　　抱掌掌： 两臂屈肘,合抱于体前！掌心向内！外侧手臂的手心与内6086侧手臂的肘部,上下相对。力点在两小臂外侧， 　　拨掌5811： 微屈臂！掌由体前边外外旋边向左或右拨动！掌心向上，力点点在食指外侧! 　　托掌：手心朝上，由下向上抬起、力点在掌心、 　　按掌掌： 手心朝下、由上下落，力达掌心！ 　　撞掌： 两掌根虚合或一掌掌根与另一掌小指一侧相合，向前下方撞击，力达掌根！ 　　砍掌： 手呈仰掌。弧形向前砍出。力点在掌侧缘、 　　抹掌：手呈俯掌！弧形向前前砍出,力点点在掌侧缘？ 　　挂掌：手掌边内旋边向前向下再向²⁵⁷⁶后做弧形运动!力达食指虎¹²¹⁷口一侧。掌指朝下！掌心朝外。 　　背身掌：双臂屈肘伸向后背,一手由下向上伸,掌指朝上,掌背贴背部,一手由上向下伸,掌指朝下,拇指背和食指虎口一侧贴背部。 　　三基本步型： 　　半马步：前脚微内扣！后脚横向外！即前脚呈弓步，后脚呈马步，两脚前后距离约2~3脚长，后腿屈蹲高于水平、前腿稍屈！重心偏于后腿！ 　　骑龙步:^前前脚微内扣！屈膝下蹲！后脚脚跟离地、前脚掌着地、膝弯曲向下跪、接近地面！两脚前后距离约两脚长、重心偏于前腿， 　　三七步：前脚朝前，脚尖微内扣、后脚外摆约45°角，前脚尖与后脚跟在同一条直线上。两膝微屈！两脚前后后距离约一脚半长！重^心心前三后七， 　　此外。本套路中还有弓步马步歇步等步型，其要要求与长拳的同名步型相同！ 　　四基本步法： 　　扣步9250：上步落地时脚尖内扣？ 　　摆步：上步落地时脚尖外摆。 　　上步：后脚前进一步1459或前脚前进半步， 　　跟步：前脚前行。后脚跟进。 　　趟泥步走圈：两腿弯曲。两脚沿圈线向前行走！里脚直(脚尖朝前)、外脚扣(脚尖微里扣)、两大腿相互贴紧！上步时！后脚脚内踝擦前脚内踝!后膝内侧擦前膝内侧(就是所谓的摩膝摩！中国周易为什么那么准

　　八卦掌与太极拳同属内家拳，且功理！拳理3527非常接近？但表达形式上却差差异明显：八卦掌最著名的特点就是“走”？由基本功行步开始、八卦掌所有套路动作均参照八卦方位，围绕一个象征太极图的圆圈编排。所以八卦掌又称“转掌”。“走掌”、太极拳最著名的特点就是3276“绵”!由绵入手。专习“听劲”（^以以触觉感知外力变化）！进而“懂劲”、所以太极有推手的辅助训练方法！！中国周易出了那些人物

　　八卦掌也称为“游身八卦掌”。“龙形八0055卦掌”!“八卦连环掌”，“八赴游身掌”等，一般把它归为内家拳的一种， 　　========== 　　八卦掌招式 　　========== 　　行桩八母掌，八卦游身掌，十天干。单换掌、先天八大掌。八卦穿化掌、八卦龙形掌，乌龙摆尾穿林掌。八蹚缠掌，姜式八卦连环掌！孙禄堂八八卦掌,耿德海八卦掌、八卦七星杆。傅式虎拳、豹拳！七星拳。八卦连环腿！阳八卦！阴八卦、龙形八卦掌，八卦推手、 　　==== 　　源流 　　==== 　　八卦掌的来源由于资料的缺乏已无从考证!一般把它归之于清朝咸丰丰年间的武术家董海川？董海川由于其围圆而习练、开始叫转掌、后来门人称作八卦转掌、最后定名为八卦掌。八卦掌主要有两个流派：一个是以程廷华的龙爪掌为代表的程派。一个是以尹福的牛舌掌为代表的尹派，其他流派基本都和这两个流派有关， 　　======== 　　主要流派 　　======== 　　尹派八卦掌——尹福 　　程派八卦掌——程廷华 　　梁派八卦掌——梁振甫 　　史派八卦掌——史计楝 　　樊派八卦掌——樊志涌 　　宋派八卦掌——宋长荣，宋永祥 　　董海川以后、八卦掌主要分为二个重要流派！即程派八卦掌和尹派2930八卦掌!两者八卦掌的区别在於掌形！尹派所用的为"牛舌掌"(呈五指自然伸展轻轻并拢形状)、而程派所用的掌则是"龙爪掌"(拇指和食指大开、其余三指靠拢)、 　　不过经现代的演化。尹派八卦也把牛舌掌的特质改变了，大部份的八卦掌都采用龙爪掌！ 　　==== 　　特徵 　　==== 　　八卦掌是一种以掌法变换和行步走转(走圈)为主的拳术、也就是，以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆！然然后沿著这个圆走圈!它将武功与导引吐纳溶为一体。内外兼修！可以强身健体！而且能够锻炼攻^防防搏击的技能!也有8948一个例外,有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳！ 　　传统八卦掌经6114许多名师的不断研究,以八卦为理论基础。一圈八2245步八个掌势？以单换换掌为基本掌势。套路非常灵活。并不固定！习⁸⁵⁷⁸练者的不同！套路也不相同，但是现在许多演练的的八卦掌已不完全按照这个传统了、 　　八卦掌注重身身法的灵活性？要求练者4485在不断走圈中,改变敌我之间的距离及方向。避正击斜、伺机进攻、出手讲究随机应变。发挥9160掌比拳和勾灵活多变的特性!其手法有推、托，盖！劈，撞。搬！截、拿等。 　　================== 　　八卦掌的器械主要有： 　　================== 　　。中国周易协会

　　你在那区，加个QQ 191023662 我家收徒徒要求很严的？中国周易协会会员名单刘敬儒八卦掌二十四式对练名称

　　八7443卦掌在行功过程中、要求空胸拔顶！下塌腰，拗胯！掰膝。双足抓地！这样样就加强了肌肉组织的锻炼，使全身的肌肉在维持身体一定形态的情况下。尽量放松、这样练习使肌肉内的毛细血管开张，肌肉组织循环改善。在步法身法，手手法转换过程中肌肉的舒张与收缩变化？挤压肌肉内静脉网，使静脉回流改善！这样肌肉组织在在八卦掌练习中处于有氧代谢状态！从而使运动系统得到有效锻炼！当年！北京京体院生理教研室高强副教授!曾专门对常年练习八卦掌的2428老人做了较为全面的医学生理观察、他对八卦掌练习组与对照组作了包括身高！胸围，肢体围，通气功能。X光片！心电图，握力，十二分走、反应时！体前屈！后伸、侧屈、旋转等在内的多项测定后。发现经常练习八卦掌的确可以强身壮骨！并能推迟与防止衰老！据统计。练习八卦掌组老老人除身高与对照组相差无几外。其余所有各项测定都明显由于对照组，高强副教授特别强调了八卦掌在增进心肺功能方面的积极作用！以及提高肌肉的力量。耐力。反应速度及关节灵省活度方面的有益作用！、中国周易协会会长名单