1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾，生理期期间，可中午洗头， 　　2.生理期期间要注意保暖：也就是是少吹冷气啰、冷气开着！在在冷气房里还是要多穿件衣服， 　　3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自自己的美丽开玩笑、喝冰水会让污污血无法顺利排出？留在²⁴⁷⁷身体里对身体绝对有害! 　　4.吃点甜食：生理期间吃巧克力，蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢、 　　5.拒绝疲劳：充分休息很重要、过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 　　6.不要太情绪化：据说女孩子生理期期时很自然地情绪就会不好。但是也不要纵容自己乱发脾气、因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 　　8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝！帮1983助废血排出？后几天可以吃麻油腰花、此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤。八宝粥都是好点心喔！还有酒酒酿煮蛋也很好!生理期后期，可以考虑喝一^点点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤！问中药房2087就知道）、可以让身体脏血彻底排乾净， 　　9.生理期后的调养：吃四物汤。在经期来时喝3878四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果！否则就白白补了!四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉！最好加点米酒、 　　10.出现痛经¹⁷¹⁸的症状、要用一些不受生理期影响的栓剂剂类直肠给药缓解，比如康妇消炎栓、 　　11.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开、很容易长痘痘。脸部清洁工作要做好。生理期间洗头因为造成血液循环不好、也容易长痘与粉刺！、

　　经期卫生的主要内容有： 　　1.注意卫生！防止感染：应注意外生殖器的清洁、0032经期不宜盆浴、可以淋浴！防止上上行感染？所使用的卫生巾要柔软，清洁。勤换！ 　2514　2.注意保暖!避免寒寒冷刺激：如游泳,冷水浴！下水田等、月经期间如果受到突然和过强的冷刺激。可引起经血过少或痛经、 　　3.保持精神愉快,避免精神刺激和情情绪波动！ 　　4.避免过劳。不宜吃生冷，酸辣。酒类等刺8558激性食物，多饮开水，保持大便通畅。减少盆腔充血。^注注意适当休息和保持充足的睡眠 ？ 　　女性经期的十个不当之举 　　不当之举1、情绪激动 　　经期期应与平时一样保持心情愉快！防止情绪波动，遇事事不要激动。保持稳定的情绪极为重要！如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致致月经后期!痛经。闭经等、 　　据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化、尤其是内分泌激素水平平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率， 　　如在²¹³⁶月经期！由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降！子宫内螺旋小动脉破裂。子宫剥离。坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应！加上一些心理因素²⁸⁴⁴引起的如头昏！头晕、疲乏等症状、均可导致工作效率低下、情绪变坏！ 　　进入增生期后，卵胞逐渐生长发育。分泌雌激素。子宫修复增生，恰似枯木适春、身体机能活动逐渐平衡状态！人的精神及学习，工作效率也进入良好状态。 　　接近分泌期、⁵⁶⁸⁰卵子成熟并排出后、孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例、子宫内膜继继续增厚！内7570膜血液供应充足。神经内分泌活动平稳！使人的工作热情！效率等处于高涨时期，然而到月经前期时！雌激素和孕激素的量又开始下降。接踵而来的又是下一个月经期！ 　　可见。女性在月经周期^不不同阶段出现的不同反应、与机体有着密切的生物学联系。0406其原因在于丘脑下部、大脑皮质。卵巢。子宫之间的活动是相互制约^和和相互影响的！所以育龄期妇女应注意以下两方面、 　　1， 合理安排时间 　　鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛、情绪稳定。工作学习效率高！故应充分利用这段段有效时间。抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。 　　2。 避免不利因素的影响 　　月经期应应注意卫生保健？避免剧烈运动和过冷过强的刺激。适当休息，自我放松！自我克制、尽量减少情9724绪波动！ 　　不当之举2，过于劳累 　　经期要注意合理安排作息时间。避免剧烈运动与体力劳动。做到⁸⁶⁷⁵劳逸结合。 　　经期为什么会痛经，可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关！ 　　痛经有关的因素是： 　　(1)注意经期、孕期卫生不够。过早开始性生活，性伴侣数多！引起炎症！ 　　(2)4412过度的人工流产手术或宫腔操作，引起粘连炎症！ 　　(3)避孕情况：痛经与工具避孕间间存在一定关系！尤其是宫内节育器—避孕环的安放！常常可以加重痛经的程度、这可能是宫^内内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量增高、导致痛经加重、而避孕药内含有孕激素、孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用。故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度、 　　(4)月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期长短的影响、但由于痛经本本身表现经期腹痛？故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长、这在子宫内膜异位症患者中表现最突出、 　　(5)其它因素：有人^报报道肥胖者可能较易发生痛经,也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重。而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加、这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致致缺血而产生疼痛。 　　小编推荐：对付痛经 香蕉牛奶加蜂蜜 　　不当之举3！饮浓茶 　　经期应适当多2848饮白开水!不宜饮浓茶、因为浓茶含咖啡^因因较高？能刺激神经和心血管，容易导致痛经，经期延长长或出血过多、同时茶中的鞣酸在^肠肠道与食物中的铁结合!会发生沉淀。影响铁质吸收。引起贫血、此外，经期最好不饮酒，吸烟、吃刺激性强的食物， 　　不当之举4，营养不足 　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养、如蛋白质、维生素及铁、钙等，经期应多吃一点鸡蛋。瘦肉，鱼。豆制品及新鲜蔬菜！水果等！ 　　女性经期别吃这些东西 　　1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨！香蕉！荸荠！石耳！石花、地耳、这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的的功效, 　　在平时食用、都是有益于人体的！但在月经期却应尽¹⁶⁰⁴量不吃或少吃这些食品。否则容1469易造成痛经，月经不调等症状、 　　2.辛辣类：如肉桂、花椒。丁香。胡椒等、这类食品都是佐料。在平时！菜时！菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好，可是，在月经期的妇女却却不宜食用这些辛辣刺激性食品!否则容易导致痛经、经血过多等症， 　　3.影7423响性功能的食品：菱角,茭白、冬瓜！芥蓝。蕨菜。兔肉。黑木耳。大麻仁、 　　有些女性的痛经症状已经经超出可以忍受的范围,如果药物也不能起到任何作用、就必须尽快找医生检查、让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查， 　　4.女人在经期可以饮酒吗。医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g、酒精还不至于于对此产生什么影响？ 　　另外！在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多、这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度、下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期。喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多！ 　　　既生为女人！在经期期间。无论怎样喜欢喝酒、还是应该切实地保护自己！ 　　5.吃油炸食品 　　油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受7734体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、同时毛细管扩张！皮肤变得敏感、此时进食油炸食品。会增加肌肤肤负担、容易出现粉剌，痤疮，毛囊炎。还有黑眼圈，另外！由于经期脂肪和水^的的代谢减慢！此时吃油炸食品。脂肪还容易在体内囤积， 　　不当之举5，依然性生活 　　说实话、⁸³¹⁷这确实是对意志力的挑战、尤其在经期的最后一两天、 　　⁶⁷⁰⁵案例：一位女性患者结婚已有3年多了!有一件事一直感到4230很难堪？她的丈夫是一个性欲较强的人、而她的月经周期短(一般24天1周期)！有时经期时间长达6～8天、由于经期不能行房，丈夫颇颇有怨言,有几次真想让他“破例”一次！但又怕会出问题。说实话！至今也不知道为什么月经期不能同房。找到大夫希望望解释。 　　北京中医药大学教授指出，这位女性^提提出的是一个十分普遍的问题。特别是在一些刚刚结婚的年轻夫妻中。这种不安出现的频率会更多一些，有必要对他们进行经期性卫生的指导！ 　　月经是女性特有的生理现象！到了月经期、身体的各部位都会出现一些变化、其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全全身抵抗力比平时差!生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开。碱性的经血中和了阴道的酸性环境！阴道酸度降低。使天然屏障功能削弱， 　　如果在月经期间进行性生活！就会出现如下不良后果： 　　一是因双方兴奋！阴茎插入会使女性生殖器充血！导致月经量增多，经期延长。 　　二是⁰⁶⁰⁹此时性交、男性生殖器可能会把细菌带入阴道内、经血是细菌等微生物的良好培养基地！细菌极易滋生、沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散！感染子^宫宫内膜？甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦、 　　三是月经分泌物进入男子尿道！也可能会引起尿道炎的产生。 　　四是经期同房。因精子在子宫内内膜破损处和溢出的血细胞相遇。甚至进入血液！可诱发抗精子抗体的产生！从而导致免疫性不孕，不育症， 　　五是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩。还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症、导致不孕症的发生！ 　　因此。为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下！经期的性交都是应该禁止的。 　　　不当之举6!受寒凉 　　经期注注意保暖、避免着凉。不要淋雨，涉水或游泳，不要坐^在在潮湿。阴凉之处以及空调、电扇的风道口，也^不不要用凉水洗澡？洗脚、以免引起月1269经失调？ 　　女性经期期也不可捶打腰和背 　　在日常生活中？经常5039碰到不少妇女？在月经来^潮潮前后。常有腰酸背痛。于是采用捶打腰背等方法。来缓6793解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的！其结果9563往往适得其反, 3577　　妇女在月经期间、由于盆腔充血、会使人人感到轻微不适，如腰酸。小腿或下腹部发胀！乳房胀痛！大小便次数增多，腹泻，便秘等！也有部分妇女还伴有倦怠。嗜睡，面部浮肿。情绪不稳定！脾气急急躁等全身症状、这些都是经期正常生理现象！一般无需治疗、 　　然而。此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛，这是因为捶打腰背后。会使盆腔更加充血和血流加快。导致月经过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。同时，由于妇女在月经期全身和局部的抵抗力降低，不利于经期子宫内膜剥脱后创面的修复愈合！也容易引起感染而患急，慢性妇科疾病、 　　由此可见、妇女经期莫捶腰。否则不利经期身心健康、 　　　不当之举7！坐浴 　　有些人平时喜欢坐浴。但在月经期！因为子宫颈口微开、坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内、^从从而导致生殖器官发炎! 　　经期前后三天^内内不能游泳 　　同时还要记得避开经期，最好在经期3天之后再游泳，游泳中加强自我防护，即使没有妇科炎症！也没有处于经期的女性！游泳的时候也也要随时注意，加强自我我健康保护意识! 　　不当之举8，穿紧身裤 　　不少女性在月经期时会0799选择穿紧身内衣、她们认为这样不但可以免除4787侧漏的尴尬！还能在一定程度上缓解腹痛。其实这样是不科学的。女性在经期最好选择稍宽松的内衣！ 　　国外医学研究表明！很大一部分妇科疾8770病是由穿紧身内衣造成的？子宫¹⁸⁹³内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病、导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。 　　如果女性常穿紧身内衣。尤其在月经期。易使使经血流出不畅！而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变！很容易造成经血逆流、最终出出现经期腰疼！腹痛症状、甚至至导致不孕症， 　　女女性在月经期时。会有大量经血流出。如果此时会阴部的透气性不好。潮湿的环境可能造成一些微6628生物的滋生！一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的、如果治疗疗不及时、还可能上行感染到到盆腔， 而且！女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻、这在月经期尤为明显！如果清洁不够。细菌大量繁殖、就会出现毛囊腺炎症。少数还可能导3122致阴部疏松结缔组织炎。前庭大腺脓^肿肿等疾病, 　　特别提示：长期紧身束腰，会挤压腰部脂肪！使腰身成为葫芦形！有碍腰部血液循环！容易导致慢性腰肌劳损。还会使胃肠受压而影响血氧供应和正常蠕动。导致食欲不振、消化不良！所以千万别9056为了苗条误了健康! 　　由于月经期腰，腹部会大量出汗、也容易产生细菌感染。所以！最好选择透气性好的棉质内衣！^而而且应该做到每天换洗, 　　不当之举9。高声哼唱 　　女性在经期呼吸道黏膜充血。声带也充血，甚至肿胀，高声哼唱或大声说话，声带8142肌易疲劳, 　　不当之举10!x线检查 　　育龄女性在月经前。处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受受到损伤,引起胚胎发发育不良,造成胎胎儿出生后先天异常!畸形，智力低下。肢体缺损等！ 　　经期7081也不可拨牙 　　恐怕很少有牙医在拨牙前!会询问你是否在经期。但你自己一定要知道！不能在经期拨牙。否则、6380不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴0912里也会长时间留有血腥味，影响食欲。导致经期营养不良！这是因为月经期间、子宫内膜释放出较多的组织激活物质！将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有8949抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶、同时体内9480的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低、止血时间延长、 　　小编提示：建议月经期间做 　　1。月经期一定要保证睡眠的充足、不不要做很疲劳的运动？ 　　2、月月经期间比较浮躁!睡^眠眠也不太好!所以睡眠之前要喝一杯牛奶。有镇静的作用、 　　3，月经期间要特别注意眼睛的休息！中医说：久视伤血。所以看书的时间要减少。不要在昏暗的的灯光下去看书。眼部皮肤很薄！毛细血9568管扩张！造成淤血、 　　4。痛经可以用热水袋！手宝给它一些热量！一般痛经是因为不通之痛、给它温度，以缓解疼痛。 　　5！4338可以煲一些汤喝。主要是美容汤！比如冬瓜汤。菠菜汤，鸡汤稍稍加一一点当归等都是不错的。 　　6！月经期间！白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗暗的皮肤! 　　7！月经期间烫发没有关系！是改变头发的形状，头发0367里面没有血管、但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容。可以做简单的皮肤保养、做一下洗面。 　　8、如如果黑眼圈明显!可以用用喝过的茶包。敷在眼部！这样去黑眼圈的效果很好， 　　9。月经期一定要注意清洁皮肤、要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下。以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂， 　　10！皮肤的油脂分6052泌过旺,油性皮肤含含酸性,用马马铃薯安抚、可以镇静！平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片！！地理风水龙法祖坟图片

　　禁忌一：不能洗头， 　　7059民间传言、经期和坐月子期间头部不9625能受寒!否则以后就会1552落下头痛病？因此禁忌凉水洗头或者洗头后没有及时吹干头发、有人还说洗头可影响子宫血液循环，不利于经血^排排出云云!广州市红十字会医院妇儿科副主任邓敏端称！从科科学的角度看。洗头不会产生这些影响， 　　禁忌二：不不能唱K! 　　网上流传说法称。经期女性的声带充血！若长时间或高高声唱歌会损伤声带，造成声音沙哑、邓敏端表示！经期唱歌如果不注意发声技巧。盲目喊嗓子、的确容8115易令声音嘶哑。变粗，但这些变化多数是一过性的、很快就能康复、 　　禁忌三：不能捶腰。 　　这个禁忌的说法认为经期盆腔充血令女性感觉腰部酸胀！此时捶打腰部会令情况恶化，还不利于子宫内膜剥落后创面的愈合。导致流血增多！邓敏端表示、女性2950给自己捶一捶腰一般不会很重手，不至于出6399现上述问题！但捶腰也没有什么好处， 　　禁忌四：不能体检， 　　邓敏端认为不能一概而论，经期不宜进行妇科检查，以免增加感染的机会，如果果不得不进行妇检！就要^对对外阴做彻底消毒。经期做心电图、⁴⁸⁰⁰验血等一般没有问题？不过需要注意的是、月经周期的不同时期对某些激素测定结果的分析有着着重要的影响。抽血前应咨询妇科内分泌专^科科的医生？经期验尿时样本容易混入经血，可被误以为有血尿， 　　禁忌五：不能同房、 　　经期的头号禁忌是男女过性生活！邓敏端称！女性阴道与子宫相通，阴道与宫颈外三分之一带有细菌，但细菌会被宫颈的黏液栓挡⁹⁵⁰²住而无法进入子宫腔!经期宫颈放松以便经血流出，同房容易令细细菌通过宫颈进入子宫腔造成感染？增加发生盆腔炎症的机会！同房还可能令经血倒流。增增加子宫内膜异位症的风险？因此、他认为经期不适合同房，禁忌是有道理的、。房屋外围风水

　　经期怎么减肥。月经期期如何快速减肥，你不知道的经期期间减肥注意事项——姨妈期间肥胖胖缘由据调查！女性在生理期快到的时候食欲都会增加“20%—25%”！“姨妈”要来的那几天、特别想想吃甜食，总感觉吃不饱，食欲旺盛。心情也烦躁不安、很多女性都会有这样的感觉，其实这些和体内荷尔蒙分泌有关系。吃甜甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪！所以！有的女性以此为借口。把减肥口号抛诸脑后，大吃特吃，等等经期结束后,发现体重真的增加了，因此、经期最好控制自己的嘴巴。平衡饮食。如果已经形形成习惯！自控力差！那就使用HICIBI智能生物酶体重管理法来阻断油脂糖分、平衡人体热2554量消耗，它可以在经期期间适当的休息时采用。也可以在合理控制饮食习惯的同时或者是过了生理期之后进行减肥中采用。这里要单独提一提HICIBI智能生物酶，为什么呢? 　　这是因为根据世界卫生组织WHO的数据证明！已已经发胖一年以上，90%的可3377能是会一直胖下去!76%的可能是你会越来越胖。很多肥胖人群为什么不着急减。是因为我们^心心存希望，确^定定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年、并且可能一直会胖下去、事实证明，减脂并不难，只要付出行动了。每一次减重计划都是有结果的、只是减多或减少的区别！既然可以减下来！那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返。一生都在苦苦减脂， 　　世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命？脂肪是有记忆的、如果短期内脂肪细胞发生了改变！一旦身体适应（指摄入量或0975代谢量适应）后？脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子！如果你已经胖了一年、脂肪就有了一年的记忆！你至少需要一年年的时间不断加强。变换。调整减脂节奏。才能抹去之前的记忆、看到这里我们似乎恍然大悟、千真万确。每一^次次小有成绩的掉秤!都会在短暂的喜悦过过后反弹,接下来了问题是：反复减肥反复反弹我还有救吗、 　　经过研研究发现细胞的记忆是可以短期改变的。我们通常都是用各种方式消耗身体热量！热量耗尽后！才开始向脂肪细胞借能量、从而减脂，这种是被动的方式！只要一有机会、脂肪细胞马上就会抢夺热量。让7961自己复原——细胞减脂!CLRWHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入。完成脂肪自体消化的过程。减肥分三步！阻断人体对食物热量源的吸收。均衡代谢消化酶、收缩过度扩张的肠胃组织收紧松弛皮肤！通过过三合一的减肥结构。将这三个步骤同时进行，一举、林正英说的风水台词

　　可以吃、桃子属于温性水果， 女性经期其实不只是吃冰！一些属性偏凉的食物、例如冰品！茄子。丝瓜，黄瓜。冬瓜。蟹，田螺！海带，竹笋。橘子。梨子，柚子。杨桃！猕猴桃，西瓜等等。及酸涩的的食物!如酸梅、未成熟味酸之水果！或是一些辛热食品，如油炸物！辣椒。胡椒、芥末等等！也都⁷⁷⁵⁶应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况、 经期应该多吃的食物 经期期内应多吃葱白。木耳。花生，核桃！大枣。桂圆，玫瑰花。若在经期内！不小心吃了冰冷的食物。或0206是忍不住吃了冰！可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环。促使血液流畅， 水果的温热寒凉属性 热性水果：适合寒性体质：榴连，黑枣 温性水果：适合寒性体质：芒果、荔枝。桃子，龙眼。红毛丹、水蜜桃，板栗！释迦。椰子肉、金桔，乌梅。樱桃、红枣。李子， 微温平性水6732果：适合各种体质百香果，柠檬、番石榴！酪梨！凤梨、葡萄、莲雾。柳橙。甘蔗！木瓜、橄榄！梅子，印度枣！ 凉性水果：适合热性体质火龙果。梨、苹果！杨桃。山竹，葡萄柚。草莓。枇杷、 寒性水果：适合热性体质蕃茄(微寒)。西瓜。香蕉。奇异果、甜瓜，柚子、橘子，柿子！椰子水！桑椹。！命理看你能不能发财

　　饮食禁忌 　　①不要吃太热性食物 　　“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣。阿胶来补血！其实这是很笼统且错误的观点”！妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的。吃对了才能起到进补养生的作用！ 　　月经前应及时调和气血、不能吃太热性的食物、可以服用^一一点铁皮枫斗,子排！山药（健脾胃）！当归，藕（补铁）！海带（化痰利尿！通便排毒）！ 　　经期时、阴血下泄！阳气偏旺，这时不能^吃吃阳气偏热的东西！例如红枣、阿胶等！ 　　月经后要滋阴养血！补充之前流^失失的气血。可以以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子。红枣汤等、也可以吃子排！山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药、同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳！黑豆，黑鱼。泥鳅、 　　②含咖啡因的饮料 　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒。情绪不稳！同时消耗体内储存的维生素B、破坏碳水化合物物的新陈代谢、 　　③乳酪9652类食物 　　乳酪是痛经的祸源、牛奶。起司。奶油。酵母乳，鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。 　　④巧克力 　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖！除了会发^胖胖之外,也会消耗体内内的维生素B。 　　⑤糖　 　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质、并使人的肠胃更爱吃糖类食物！ 　　⑥酒 　　酒会消耗身体内维生素B与矿矿物质！过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素， 　　⑦高脂食品 　　牛！猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。 　　⑧高钠食物 　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛， 　　[10] ⑨油炸食品 　　油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响、经期女性皮脂分泌很多、同时毛细血管扩张！皮肤也会变得非常的敏感。这时候如果吃油炸食品的话、会增加肌肤负担。1414容易出现痘痘，痤疮。还有黑眼圈。还有就是，因为经期脂肪和和水的代谢减慢。这时候如果吃油炸食品！脂肪肪很容易囤积在体内、！卧室床头挂什么好风水

　　不9835要开空调!吃冷饮吃西瓜，注意腹部脚底保暖。少少吃辛辣食物,！2016年风水轮流转生肖

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　　女性经期不能干的事事多了，什么不能看下酱啊，不能坐别人新婚的5380床啊什么的!都是迷信的！不用相信、朱雀玄武与风水经期可以算命吗

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