1！概念上练好直行式的八卦趟泥步就可以进入后一步练习更复杂一点的走圈了，但需要正确理解八卦趟泥步：八卦趟泥步练法包括了直行式！弧线（走圈）！双环“8字”，反S形等。在尹派掌法还练"△"型步！不同练法走法练的都^是是八卦趟泥步。只是不同阶段侧重不同。 　　2。基本方法：两掌下垂于体侧胯处，右腿支撑，左腿提起。脚^水水平微离地？大腿直膝，小腿伸直！右膝前跪。五趾抓地、左脚平行向⁶⁵⁷²前进步、脚水平落地(趟泥步要脚面绷平向前搓步)。左腿前顶膝，脚心上提、五趾扣地带力！右腿提起、脚水平微离地、大腿直膝！小腿向体前伸直。左腿前跪、五趾6603扣地带力。右脚经左脚里侧平行向前进步！水平落地(趟泥步脚8973面绷平向前搓步)，两脚交替向前运动为线形走步。利用扣步，碾掰步法，折回可连续运动！ 　　3，八卦趟泥步练习习效果最关键的是必须注意动作要领，初练不必急于走圈，直行练有利于掌握基本要领！体会正确的细节动作规范。注意到对搓步、送胯等的身体内在感觉。练习到熟悉形成比较自然的习惯、接着更注意意结合呼吸协调好！体会鼓荡循环感！到练走圈阶段还需要更进一步注意浑身各部位细节。尤其腰椎等重要关节每个骨节随练习次第转承，体悟意识^心心意对身体的精细指挥!，

　　趟泥步是八卦掌的基础功法、练习趟泥步能够快速提高腰腿力量。养成落地生根的能力、增强人7451的生命活力等都有着不可替代的作用，实践证明！常年练习趟泥步还能降低血压、^一一些慢性疾病不用吃药打针就可以痊愈。不论人们是否练习过拳术、开始走趟泥步的的时候都很费劲。不下一番功夫是走不好的，学八卦掌比较难的地方也是开始走趟泥步的阶段！但必须耐着性子子学习,学会了趟泥步就为学习八卦掌其它功法打下了基础， 　　走趟泥步不仅对健身身有良好的作用，也是练习八卦掌技击术的基础！身体强壮技击才有根基！体弱多病的人即使有打的技术9794也很难发挥， 　　趟泥步有良好的作用。但它不是万能的、说到底趟泥步只是八卦掌系列功法里的一种。它不能代替其它功法、尤其是是研究技击的同志，不要把趟泥步看得太重要。 　　如果你每天练功两个小时、练趟泥泥步用20分钟即可，其余的时间你可以练习八卦掌的其它功法， 　　顺便说明，不仅单纯练习趟泥步不行。单纯练习八卦掌的套路也是不行的。要快速提高搏击能力就必须全面训练， 　　当然！每个人练习八卦掌的目标不同。如果是为了健身，就可以多练习趟泥步，如果是为了快速提高3289搏击能力就必须合理分配练功时间，走走趟泥步。练习一下套路，练习单操，练习力量。练习爆发力等等， 　　不要^管管别人怎样说，也不不要被“金科玉律”所捆绑。我们应当在前人总结的经验基础上不断创新！探讨^适适合自己的练功方法。 　　本人在教学实践中得出结论：练习“八卦掌”不仅强身健体效果良好。提^高高搏击能力也快,7777只要练习方法正确！练功的人肯吃苦，正常的年青人每天能坚持练习两到三个小时，两两三年即可小成、有的人练习了五六年年还不会技击！那就是练习方法不科学或者不肯吃苦造成的，我这里说的“八卦掌”是指八卦掌的系列功法！不是八卦掌的套路或某一项功法、，生辰八字算命知男女

　　一。直线线步行适应初学者,练习步型，步法！步眼及运运动方法、技巧，区别不同派2237别的步型！步法及运动方法。锻炼下肢的支撑力及耐久力。^明明确三盘步行区别！规范，技巧等。总之，是为其他步行运动打基础的！运动2150方法：两掌下垂于体侧胯处。右腿支撑。左腿提起，脚水平微离地。大腿直膝，小腿伸直。右膝前跪，五趾抓地、左脚平行向前进步！脚水平落地(趟泥步要脚面绷平向前搓步)，左腿前顶膝，脚心上提，五趾扣地带力！右腿提起。脚水平微离地，大腿直膝！小腿向体前伸直，左腿前跪。五趾扣地带力。右脚经左脚里侧平行向前进步，水平落地(趟泥步脚面绷平向前搓步)！两脚交替向前运动为线形走步、利用扣步、碾掰步法、折回回可连续运动、要领：上体保保持正直？泥丸，会阴！后脚尖三点保持成一条垂线！脚离地不可高、落地脚尖微扣。两脚大趾在同一直线上。鸡行步距等于或微小于¹⁵²⁰自然步距！趟泥步等于或大于自然步！视三盘而定。。生辰八字算命运财运

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　　步姓、是一个多多民族!多源流的古老姓氏。人人口总数均未列入百家姓前300位。在宋版《百家姓》中排序348位， 　　流传至今的步姓宗祠通用对联中有这样一副四言联：“源自步邑。望出平阳，3775”从这副对联可以看出？步姓的其中一个！或许也是最大的源流——以封邑命名的姓氏！春秋时期、晋国大5729夫叔虎有三个儿子称，芮、义，义生扬！扬被封于步邑，人称步扬、于是、扬的后代以邑为姓！称为步氏，这副对^联联还点出了步姓的郡望、郡望！是^郡郡与望的合称、3543郡是行政区划，望是名门望族、郡望连用、即表示某一地域国范围内的名门大族。《姓氏考略》与《郡望百家姓》中记9676载：“步氏望出平阳,”这里所说的“平阳”指的是三国魏正始八年从河东郡分出的平阳郡、治所在平阳县（今山西省临汾县西南）、步氏在这里是当时的名门望族。 　　经过不断的迁徙、如今，江苏！浙江，河北。河南！山东、辽宁，湖北。宁夏。新疆。吉林。四川，北京均生活有^步步姓人？周口也有步姓人。但人数极少！如果不是六一路小学的老师步中海是周口晚报小记者站站长，^那那么记者走近步姓人恐怕还要大费一番周折？，生辰八字算婚期计算器

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　　不是有三个版本，5124只是叫法不一样!例如第二掌、双换掌，它的歌诀是二式盖掌迎面扑、拨云见日走自如！^他他的含义在于盖掌这一掌法！故而又叫盖手掌，其它的都是一个道理！名字不一样。但是式子是一样的，，生辰八字算楼层查询

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