改善睡眠质量十六条： 　　　　1！足部保暖、研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇妇女要差!因此。^睡睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡、 　　　　2、不开窗、引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音！通过开着的窗窗户进入卧室！关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的影响、 　　　　3！晚上7579不打扫卫生？清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影8025响睡眠？ 　　　　4！卧室里不要9581摆放花卉！卧室里一般不摆放花卉。因为它们可能引起人们的过2725敏反应,一般的绿色植物晚上在黑暗中还会与人争夺氧气！ 　　　　5。坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠！ 　　　　6、睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这¹³⁹⁷些食物也会影响睡眠！ 　　　　7、睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 　　　　8、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律2816的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 　　　　9、保持室温稍凉、卧室温度稍低有助助于睡眠。 　　　　10。大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午1885三点后还睡觉! 　　　　11、保持安静。关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 　　　　12。舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外、你要确定床是否够宽敞。 　　　　13、睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好， 　　　　14，不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。 　　15。0321睡前热水泡脚,由于脚离心脏最远容易造成供血不足、所所以需要热水促进脚步和全身的血液循环，从而避免脑部供氧不足影响睡眠、 　　　　16。最后后专家提醒!失眠的时候不要给给自己压力。因为压力会让你更睡不着，！

　　¹⁶⁹⁶风水要现场看。属鼠宝宝取名大全

　　1。专辑《最佳婚礼歌曲》 　　最浪漫的事 明明很爱你 同桌的你 萍聚 　　拾年 幸福恋人 爱是你我 　　男人女人 梁山伯与朱丽叶 幸福恋人 今天你要嫁给我 两个人的荒岛 you'er beautiful(James Blunt) 　　樊桐舟的爱你今生到永远。 龙梅子 老猫 爱情专属权 　　还有泰坦尼克号主题曲…我心永恒，这都是^我我个人觉得可以的! 　　2！一些⁷³⁹⁶轻音乐舒缓身心！有助于提高夫妻间的感情， 　　理查德.克莱德曼的曲子： 　　《梦中的婚礼》！《罗密欧与朱丽叶》，《秋日私语》、《爱的协协奏曲》!《星空》，《memory》、《水边的阿狄丽娜》、《落叶》、《徳朗的微笑》，《海边的祈祷》、《柔如彩虹》、《瓦妮莎的微笑》！《《忘却的悲伤》。《你微笑的影子》！《思乡曲》，《夜色奇境》等等！ 　　久石让的曲子： 　　《天空之城》、《summer（菊次郎的夏天）》，8070《月光の云海》、《千寻のワルツ》！《映画(天空の城ラピュタ) 》？《the rain》 　　宫崎骏动画片钢琴曲： 　　《always with me》,《the changing seasons》,《the rose》！《the path of the wind》！《talk about our old days》。《Princess Mononoke》。《My neighbor Totoro》！《Touched by your tenderness》？《Nausicaa of the valley of the wind》，《The time of cherries》。《Stroll》. 　　Yiruma的曲子： 　　《雨的印记（kiss the rain）》、《River Flows In You》！《Destiny Of Love》，《If I Could See You Again》、《Love Hurts》。《看见窗口的风景》、《On May》、《诺言... Our Same Word》 　　Kevin Kern的曲子： 　　《always near》,《endless blue sky》!《light spirit》！《scene in a dream》 　　凯文柯恩的曲子： 　　《走过绿意》。《sundial dreams(日晷之梦)》。《butterfly(蝶恋)》。《water lilies(睡莲)》！《after the rain(雨后)》。《fairy wings(仙女的翅膀)》。《paper clouds(轻云)》！《another realm(迷境)》，《straw hats(草帽)》 　　林海的曲子： 　　《流动的城市》！《月光光边境》？《伤》 　　以上这些曲子在酷我音乐盒里直接搜索都可以找到，下载很方便。另外在酷我音乐盒里输入“秋之回忆钢琴曲”也能搜索到许多好听的钢琴曲，像《勇気の翼》，《やさしい星座》！《雨のちおもいで》等、还有许3540多好听的钢琴曲!像人间四月天的《我等候你（钢琴独奏）》。纯真年代专辑里的《tears》！很好听！是我比较喜欢的一首曲子！另外《问候歌歌》也能在里面找到、也很喜欢！。属鼠客厅地毯颜色风水

　　5848十四不宜　　一？卧房形状适合方正，不适适宜斜边或是多角形状,斜边容易造成视线上的错觉！多角容易造成压迫、因而增加人的精神负担、长期下来容易罗患疾病及发生意外。 　　二，卧房白天应明亮、晚间应昏暗 　　卧房应设有窗户，除了空气6882得以流通！白天更可以以采光！使人精神畅快、而晚间窗户应应备有窗帘、挡⁸¹⁹¹住户外夜光,使人容易入眠、 　　三，浴厕不宜改成卧房 　　现代大楼楼管线整体施工,所以整栋大楼浴厕8018都设在同一地方，如果将浴厕改为为卧房。势必造成睡在楼上和楼下两层的浴厕当中。而浴厕本为潮湿，不洁之所。夹在当中必然对环境卫生有所影响。另外当楼上马桶、水管一开动也绝对会影响到您的安宁、所所以对人的身心健康造成伤害! 　　四、房门不可对大门 　　卧房为休息的地方。需要安静，隐密！而大^门门为家人,朋友进出必经^的的地方、所以房门对大门不符合卧4381房安静的条件!大门直冲房门容易影5101响健康和财运？ 　　五，房门不可正对卫生间 　　卫生间是供人排泄的地方。容易产生秽气和湿气。所以正对对房门会对卧房的空气产生影响!对人的生体健康有害。 　　六。房门不可正对厨房或和厨房相邻 　　厨房炉火煎炒、排出油烟。容易影响正对的房门，危害人体健康！并且使工作表现^不不稳定，厨房是生火之处！甚为燥热、所以也不宜与卧房相邻，尤其是睡床紧贴炉灶的墙， 　　七、房门不可对镜子 　　镜子有反射作用！在风水上可将煞气反射回去。所以可挡凶煞，但是镜子对着房门会将凶煞冲克照进卧房。招来来不好运势！ 　　八！镜子与落地门窗不宜对床 　　镜子是用来挡煞，作用是把煞气反射回去！所以不可对床，尤其人们从睡梦中醒来！在意识不很清楚时。容易^被被映在镜子或落地窗里的自己所惊吓， 　　九，睡床或床头不宜对正房门 　　睡觉时最讲求安全，安静和稳定、房门是进出房房间必经之所，因此房门不可对正睡床或床头、否则睡床上的人容9934易缺乏安全感，并且有损健康！ 　　十，床头不可紧贴窗口 　　窗户为2840理气进出之所，所以床头贴近窗口容易犯冲、在睡床上的人因看不见头1321上的窗口，容易缺乏安全感。造成精神紧张！影响健康、 　　十一！床头不可在横梁下 　　天花板宜平坦、忌有横梁！横梁在心理上容易产生重体的感觉，尤其人睡在横梁之下会感受到莫大的压力、造成精神上的压迫。影响健康，事业、 　　十二！床头忌讳不靠墙壁 　　人平躺时不容易看见头顶上！所以床头头宜靠墙、避免露空。而减少安全感。否则⁶¹⁵⁵睡在床上的人。容易精神恍惚。疑神疑鬼！影响健康。事业。 　　十三，床应加高离开地面 　　床面7805应离开地面50公分左右,床底必需保持清洁，不宜堆积杂物。离开地面。并且不堆积杂物能保持床底空气畅通。减少地面湿气渗透入床垫！而影响健康！ 　　十四、卧房不宜摆过多的植物 　　过多的花草植物容易聚集阴气，并且植物于晚间吸收氧气！4971释放二氧化碳,所以容易影响人的身体健康！ [编辑本段]卧房六大禁忌　　禁忌一：电器过多、尤其电视正对床脚 　　卧室内电器过多在风水上被称为“火宅”、影响健康！现代医学理论²³⁰²也指出。电器辐^射射确实损害人体健康？脚是人的第二心脏。处于待机状态的电视若正对床脚！其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环、 　　专家建议：少在卧室摆放电器。尤其不要将电2739视正对床脚？不使用时拔8466掉电源， 　　^禁禁忌二：卧室洗手间的门正对床 　　风水理论认为洗手间五行属水。阴气较重！容易引起腰肾不适。 　　调查发现。^卧卧室带洗手间!尤其洗手间正对床的住户确实大多有腰疼症状、这是因为洗手0876间再豪华。也改变不了了其排污的本质。空气质量不佳、沐浴后更产生较多湿气......余下全文>>！属鼠客厅的摆放风水

　　第一，租房风水讲究问题:1、从房子的外部结构观看！避开穷尽之处:所谓穷尽之处,本义是指山^水水之尽头之处？因为尽头代表终,代表尾,代表末,代²⁴⁹¹表死的意思!在城市里一般就是指巷尾,以及路的尽头！居于巷尾代表是死胡同,死气,没有出路,在路头^的的尽头,很容易犯路冲？容易发生是非，口舌，破财，丢职！病灾等不顺顺之事？2、房子子的内部结构观看。户型奇形怪状:什么样的房子就会荫生什么样的人,所以如果你看到这个房子是奇形怪状的,住进去之后,你一定会成为一个怪人、而且不但人怪,运气也怪哟,是怪不顺的怪!3。整体的布局:客厅太小:特别是一室一过道的,这种格局不聚财,不升职,胆小怕事,无出息，因为客厅就是明堂就是财禄,这么小,这么压迫,会让人窝火,而没出息，遇到这种情况,还是与3049别人合租大一点的好,第二、租的房子怎么布置风水才更加的好?首先应该在屋内布局的时候:室内不应该供有神位:如果这个房子室内供有神位,墙上贴着神像,或者是贴着符咒，一些风水避煞物的,不能胡乱的供奉,同时在进行设计的时候,入门见灶,主破财,疾病,是非;入门见厕:主桃色，疾病,是非。其次:想要提高自己的财运,依旧要从卧室风水讲起,可以利用水生财的方法。通过增加卧室中的“水”来提运！比如在卧卧室门口任何一边摆放一个和水有关的物件,如鱼缸,饮水机等！担心卧室面积小,可选择面积小一点的物件也依旧能提高自身财运,因为太大也不见得是好的,可能还会对自身不利,因此要适当选择，以上就是关于租房风水讲究应该注意的一些事项,同时在租房子的时候应该注意的布置风水,只有合理的布局才能更加增加您的财力,特别是现在都是合租房子,但合租房子卧室的财位一般在卧室进门后看到的那条对角线,就算卧室空间小,依旧会有自己的财位,因此要保管好自己的财运,这样自己的财富才会滚滚而来。、属鼠室内植物摆放风水

　　关于主卧室装修摆设应注意事项： 一，主卧室在西北位是居干卦之位。为最佳5260之选择!因男主人在家庭地位8315以干卦象之！如干居干位！是为得其其位也,女主人以坤卦象之、坤居干位，其重卦为地天泰卦！泰者通也、象征7246夫妻和睦、家运通畅！ 二，主卧室宜在房子后面、比较够够掌控全屋子的感觉？通常重要主管或指挥官都是居后方。较易1541掌控全局、道理是⁷¹⁴⁶一样的! 三。主卧室不宜太大！或大于客厅，或房中有房，因为卧室太大。太亮。窗户太多，风水之气容易淡散、阳气不足！孤虚之阴气则生。阴气多！则夫妻感情易冷却。不睦，争执、反之、气聚，则夫妻情情浓恩爱，一般而言，主卧室的大小以床前的空间。以不超超过一个床的长度为准、 四。主卧室不宜3432比小孩房小。空间的大小也象征尊卑之位、如小孩房大于主人房、则似乎主权落在小孩身上！父母³¹³⁶要听小孩子使唤。大人在家庭庭的地位亦不彰显! 五，主卧室不宜宜尖斜不正。或墙柱之角太凸出！夫妻容易口角，为小事情起争执。影响夫妻和睦。5222宜用装潢化解之、 六！主主卧室不宜太阴暗。虽然风水学言「明厅暗房」，但如果房间窗户太小或无、则空气不对流。阳光不易进入，阳气不足。气滞不畅，易使人头痛昏沉，脾气暴躁， 七！主卧室房门与小孩子房门互相正对而距距离太近者，因门如口。口对口！则易有争斗之象！小孩子比^较较会有顶嘴不听话的现象,同时小孩子的自自主性较强。大人在管教方面则要多用些智能技巧。或在房间做屏风玄关！使两个房间的气流不要直射， 八，主卧室内不宜摆设凶猛之挂像图画。或标本摆饰，如老虎、老鹰等，或摆设尖锐之器物如刀。剑之物。或尖锐之盆栽，如铁树！仙人掌等。因为万物有其形，就有其象，有其象就有其意，所以如凶猛尖锐之物置于主卧室！隐喻暗指夫妻不睦、易生争端，吾人应避免为之！，属鼠家中摆放什么花好

　　一！卧室吉祥物摆放不合理， 　　因为这个卧室的风水吉位是不能空的。一般⁸⁶⁶⁵我们都会摆放吉祥物在此来帮助我们化解卧室的煞气霉运？增运纳福、但是很多人都会随意摆放不恰当的风水物在此、这样反而会加剧不好的风水运势、所以、这建议你可以到无相铜炉官网一对一定制一款适合你的无相吉祥物摆放为好。 　　二。卧室衣柜合理选择 　　对于家中有卫生间的卧室！可以利用衣柜来作为隔断的作用！因为卫生间是湿湿气和潮气很重的地方？通过衣柜的隔断作用能够减少卫生间的浊气和湿气！可以让卧室的气场变得更加和谐，同时也能够起^到到安抚人情绪的作用？ 　　三！床头不要对着正门 　　从风水学的角度来看，卧室的床头不要对着正大门。因为若是对着正大门从风水学来看就是门冲、令令人睡不安稳？有的时时候产生幻觉。不利于人体内阴阳平衡以及周身气运的运转，故而这个细节大家也是需要多加注意的，、属鼠家里摆放什么花

　　会 　　这样的环境不仅会影响你的身体健康。还会对个人的风水造成非常不利的影响、让个人运势一直低迷，处于霉运6587不断的状态，！属鼠家里风水摆件

　　一、如何通过卧室风水催动夫妻感情1。睡房要清清洁干净、不要要堆放太多东西，杂物要收拾好，因因为杂物属土！会影响响闺房之乐,2，房间墙壁。5496床单与被枕的颜色、^都都不宜用深啡色。宜用浅粉红或者浅粉蓝色。因为颜色能直接影响人的情绪与欲念、太深沉的颜色令人感觉有压力。3、床头不宜放音响电器、会影响思维。亦会影响健康。尤其头脑病！精神情绪病。4，在睡^房房内摆一盆生果!生果直接散发香味。令人心醉！有催情作用，有助催1786动夫妻更恩爱,5。在财位上摆放结婚照，要加上夫妻妻两人的亲笔签名！对加强夫妻恩爱程度、有实际效用，6！最重要的是。做太太的！要多煮饭！煲靓汤、多关心，少罗嗦，夫妻才能够融洽、！属鼠家风水布局促进夫妻感情的卧室风水

　　荷花鸳鸯图，牡丹锦鸡图。孔雀牡丹图、这些都是对夫妻感情有帮助的字画。属鼠床头向西风水好