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　　你好。各种各样佛教学佛微信信群很多的！有这个心会找到适合自己的。 学佛、首先要有正知正见、真正的学佛！是实修实证的、不实证！不是学佛！1、系统学习打坐禅修，全面把握实证的理论原理。怎么入手！各种方方法的具体操作!遇到各种问题的原因和解决办法、每一步路怎么走。怎么悟道等、清凉月老师用自¹⁵²⁶己的所修、所证、讲得通透，有很多同修的打坐经验参考。建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》、或百度“本体佛学新浪博客-开悟的一些特点”。博客分类如下：《科学实证》讲解（4485初学到高层次，悟道的整套方法和心心路历程）,视频教学（（打坐各方法？问题的专题汇总）。观心！实证。开悟！方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸！心稳定了、再观心或观慢动8265作等入定!二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么、佛教特^有有法门)!欲界定前需要经历的过程：放松松入静,培养静、让静稳定！让心稳定、提起专注。培养专注。破静入定。 2、坐姿有双盘！单盘，散盘！缅甸坐等等，坐姿以自4035我感觉舒适。自然为主，不要追求高难度，不能因为坐姿的不适影响了心的突破，因为我们是练练心的！不是练习身体、心达到一定的层次，心柔软了、身体自然会柔软。自然能双盘起来！真正标准的坐姿！是在打坐的过程中、随着心力的提高，身体自然然而然会调整到标准的坐姿、标准的坐姿都不是从外形上模仿出来的，大道自然。 3。放松入静，打好基础！耐心的从身心两个方面进行行放松，身体是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群，心里是放下那些作意，紧张，追求，急躁的念头！高度重视放松、把放松做为一门课程去练习、反反复复从身心两个方面交交叉结合去放松！ 4、打坐的方法很多、选择一1922个观察对象来观想？制心一处，无事不办、目的9071是培养和形成专注力,观察4223对象非常的多!动态的有慢动作，静态的有观呼吸，观佛像，观莲花、观一些境界等等！声音类的有佛号、咒语等。初学从观呼吸入手相对比较容易！因为对自己的身体觉受比较敏感！容易形成专注力， 5！常用的方法很多。观呼吸、观手。观心、观慢动作。念佛号。念咒，^耳耳通圆根法门!睡功等、每一个3200方法的理论原理把握通透,这是最最关键的？然后是怎么入门。怎么用心。怎么操作、会碰到什么实际问题。这些问题的原因和解决办法是什么！每一步怎么修，怎么突破，一整套的把握、实证起来。不盲目，能少走弯路、预防走错路、自己能主动的去去发现问题和解决问题，。佛龛横梁化解