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　　1. 瘦身多蔬菜： 　　蔬^菜菜纤维多、不仅需 要花较多的时间咀嚼、同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感！ 　　2. 瘦身改变进食顺序： 　　由于蔬菜遇到水会膨胀！^容容 易使胃有饱足感！因此，产后可可以先喝汤！吃蔬菜类的食物！最后再食食用饭！面与蛋白质、 　　3. 瘦身少油。少²⁵⁹⁴调味料： 　　干面！汤面中添加的油会会让 面的口感更好！但是热量也相对较高、浓汤不仅勾芡、也会加入奶油，盐水等热量高的食材，高油烹制的食物。例如中式勾芡的菜肴、也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙^的的食物？ 　　4. 瘦身三餐定时、定量： 　　早餐不吃，或是一天只吃两餐！晚餐少吃或者不吃、会让身体的新陈代谢率降低！延缓减重的效果。或是忍着某一餐不吃！但身体因为接受^到到闹饥荒的讯息、反而会吃 得更多、所以一定要定时吃三餐！不过、由于白天的活活动量较晚上高、因此早餐与午餐摄取的份量最多！到了晚上活动度降低、晚餐的摄取量量也要降低？，1954年属什么生肖属相